Programme d'Entraînement GRATUIT Les 20 Meilleurs Exercices à faire à la Maison Sans Matériel
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Күн бұрынHola GANG!
dans cette vidéo je te propose 20 exercices différents pour créer ton propre entraînement. Cette période de confinement n'est pas facile à gérer pour tous mais essayons de garder la forme ! L'activité physique me permets de ne pas devenir fou enfermé à la maison 😅. Ces exercices que je te présente dans cette vidéo font parti de mes routines d'entraînement. il était donc normal pour moi de te les partager ✊🏽.
si tu penses que cette vidéo peut aider quelqu'un partage la 🤩.
En tout cas en partageant la vidéo tu aidera la chaîne KZfaq Bananamo à grandir 🥰
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Merci d'avoir lu la description tu gère, j'ai pas écris tout ca pour rien :) et d'avoir regardé cette vidéo jusqu'au bout !
#RestezChezVous
#entraînement
#training
#circuittraining
#confinement
#covid19
@karimloranais1318 2 ай бұрын
Merci pour cette vidéo
@olivierCVS 3 жыл бұрын
Merci ! Les variantes de pompes sont top !
@guillaumefaure7038 4 жыл бұрын
Super vidéo !! A nous les programmes maison !! Merci Bananamo ;)
@Bananamo 4 жыл бұрын
Avec plaisir frérot 💛
@mohammedbenzema34 4 жыл бұрын
Toujours au top 👌🏽
@Bananamo 4 жыл бұрын
Hahah Merci frérot
@lotyrilori425 4 жыл бұрын
tu mérites vrmnt plus d'abo :) t'as chaine n'a rien a avoir avec les autres avec toi je me progresse et je perds la gresse du ventre et gagner du muscle tt ça en même temp!!!!!!! svp continue a mettre des videos et merci du fond du coeur :DDDD
@mariojacob6195 4 жыл бұрын
Merci de nous inspirer avec l'exercice! J'en avais besoin!
@Bananamo 4 жыл бұрын
Merci à toi d'être là 😁👊🏽😁
@sabinerfg7156 4 жыл бұрын
Merci Mo, c’est top, de quoi faire pas mal de variantes 😊💪👍🏻
@Bananamo 4 жыл бұрын
👊🏽🔥👊🏽
@dinou3829 4 жыл бұрын
C'est la première fois que je vois l'une de tes vidéos super contenu agréablement surpris. Bonne continuation. ✌️
@Bananamo 4 жыл бұрын
Merci beaucoup 😁👍🏽
@zetore100 4 жыл бұрын
Merci et bravo 👍👍👍
@Bananamo 4 жыл бұрын
Merci beaucoup 😁
@sabinerfg7156 4 жыл бұрын
On l’aime déjà ta vidéo Banana 👍🏻
@Bananamo 4 жыл бұрын
✊🏽🥰✊🏽🥰✊🏽
@laurent1732 4 жыл бұрын
Salut bananamo, excellente idée. Merci. 👍✌💪💪💪💪🍌
@Bananamo 4 жыл бұрын
Merci beaucoup 😁🍌😁
@Pannacotech 4 жыл бұрын
Merci pour ces exos ! Bonne vidéo 💪🏽💪🏽👍🏼
@Bananamo 4 жыл бұрын
👊🏽🔥👊🏽🔥👊🏽
@Bananamo 4 жыл бұрын
Je t'oublie pas pour le challenge
@faridnaili479 4 жыл бұрын
Sa tombe bien j'allais te demander des exercices nikel 👍💪
@Bananamo 4 жыл бұрын
Hahaha alors tu as test ?
@Pawagomba 4 жыл бұрын
Super video. Je vais essayer ton circuit des demain matin :-) J'adore le "le gainage c'est bien, le gainage dynamique c'est mieux". Faut que tu vendes tes T-shirt avec cette accroche :-)
@loyd342 4 жыл бұрын
Top ! "grace" au confinement j ai repris le sport le matin, je me suis fait mon petit planning mais je vois que j ai oublie pas mal de chose, et ta video est super, bien explique, et tu partages une fois de plus tout ca avec nous gratuitement et avec le sourire, tu es au top ! et felicitation a toi papa ! :)
@Bananamo 4 жыл бұрын
🙏🏽👊🏽
@hakimzch6057 4 жыл бұрын
Hola banana ! Grace à toi jvais reprendre du sport’ Merci pour tt ce ke tu fais bnne continuation 🍌🍌🍌🍌🍌
@Bananamo 4 жыл бұрын
Hahah Merci ça fait plaisir
@lahuppe8700 4 жыл бұрын
Super , a pique la vidéo 👌
@Bananamo 4 жыл бұрын
Merci 🔥
@user-sk8rh6gr6l 4 жыл бұрын
Je vais commencer demain ,je tiens à te remercier car tu partages tes exercices gratuits....
@Bananamo 4 жыл бұрын
Alors ?? Tu as testé ?
@Labeilibfoflne 4 жыл бұрын
Propre ton exécution des mouvements !
@Bananamo 4 жыл бұрын
👊🏽
@NNED16 Жыл бұрын
Bjr pour chaque exercices combien de fois doit on le faire ? Merci encore pour ce programme génial.
@foucheringrid1061 4 жыл бұрын
Top
@Bananamo 4 жыл бұрын
Merci Ingrid tjrs là 😜
@perthrogrimm1921 4 жыл бұрын
Bonjour Bananamo ☺ merci pour tes vidéos ! Pourrais-tu en faire une avec des astuces pour travailler progressivement sur l'endurance ? (at home, si possible) Merci d'avance 😊
@Bananamo 4 жыл бұрын
Super idée de vidéo merci beaucoup 😁
@perthrogrimm1921 4 жыл бұрын
De rien 😉@@Bananamo
@lecoteobscur1 4 жыл бұрын
Pompes spider man 👌👍🙏
@Bananamo 4 жыл бұрын
Elle picote 👊🏽
@gladys9743 4 жыл бұрын
Super vidéo comme dab😉... Est-ce le projet x ou juste une vidéo complémentaire ?? Et je voulais savoir par quels exos remplacer tous ceux avec appui sur les bras (burpees.. Gainage..) quand on a une tendinite à l'épaule.. Merci pour le partage !!
@Bananamo 4 жыл бұрын
Salut Gladys ! Il faut les remplacer par des exercices cardio. Contact moi par mail ou sur Instagram je te donnerai des exemples
@hanson93 4 жыл бұрын
Le circuit expert 😱
@Bananamo 4 жыл бұрын
Test 👀
@hanson93 4 жыл бұрын
100 Burpees je peux pas d'un coup 😓
@Abu-Ahmad91 4 жыл бұрын
force mo, depuis chilly mazarin lol on oublie pas
@Bananamo 4 жыл бұрын
Hahah ça fait plaisir c'est qui ?
@Abu-Ahmad91 4 жыл бұрын
@@Bananamo thiondi haha je suis trop jeune lol (21 ans) à l'époque de la MDA
@Bananamo 4 жыл бұрын
Mais ouiiii je me rappelle comment tu vas ?
@Abu-Ahmad91 4 жыл бұрын
@@Bananamo ça va et toi? Actuellement période de ramadan ahha j'avais commencé le jeune intermittent en 23-1 1 semaine avant ahha, dis moi il y a un endroit où je peux te contacter ?
@Bananamo 4 жыл бұрын
@@Abu-Ahmad91 sur Instagram ou Facebook
@sdefdafus8762 4 жыл бұрын
A mon avis le confirmé pour le circuit A il va être kao. Wouahhhh expert 100 pompes burpeess c pas possible ....
@Bananamo 4 жыл бұрын
J'y arrive 🔥👊🏽🔥 donc possible 😁
@damiendamien3370 4 жыл бұрын
On se maintient et la gravité nous retiens
@Bananamo 4 жыл бұрын
Lol
@aminezerham4326 4 жыл бұрын
Bonjour.. Pour 1taille de 1,85m à l'age de 45 ans il faut arriver à combien de kilos après la sèche avant d'attaquer la musculation svp.
@Bananamo 4 жыл бұрын
Salut, tu peux attaquer de suite 💪🏽 c'est même recommandé
@mocro9372 4 жыл бұрын
Salut bananamo, je ne comprends pas quel sont les circuits b c et d ?
@Bananamo 4 жыл бұрын
Salut c'est à toi de les créer en t'inspirerent du A 😜
@strosevincent4670 4 жыл бұрын
Hola banana como esta ? Je voulais te poser une question a quelle âge on va dire ta commencé ton changement radical de physique ? Et quand tu stagnait à 90kg tu avais quel âge ? Enfin tout ça pour savoir si a partir d'un âge es qui il ya encore de l'espoir 😊👍 moi j'avais perdu 13kg cette été et c'est revenu je suis dégoûtée il y a 3 mois j'étais a 104kg et aujourd'hui 112kg mais je lâche pas l'affaire je veux suivre ta motivation surtout que j'ai jamais été gros 😊👍
@Bananamo 4 жыл бұрын
J'ai eu un réel changement à 35 ans je crois 🤔🤷🏽♂️ mais j'avais déjà perdu 40 kg
@ffarftktpas3354 4 жыл бұрын
Momo t'as toujours une grosse tête... Mdrrr je te retrouve sur ytb enfoiré. Dédicace à la 31 tu sauras c'est qui mon frérot 😉. Et pour ceux qui ne savent pas tu reviens de loin et tu as bossé comme un acharné pour en arriver là.
@Bananamo 4 жыл бұрын
Mdrrrr tu c'est que je viens de comprendre le 31 😅😂😂😂
@ffarftktpas3354 4 жыл бұрын
@@Bananamo 😭😭😭🤣
@tokyrafalimanana6179 4 жыл бұрын
Il fait peur ton niveau expert 😱😱😱
@Bananamo 4 жыл бұрын
Il picote oui
@faridnaili479 4 жыл бұрын
Mais c quoi toutes c variantes de pommes tu les as inventé ou quoi 🤣🤣
@Bananamo 4 жыл бұрын
Lol
@flostraliane 4 жыл бұрын
Super poto. Ça fait pas rire 😂 😂
@Bananamo 4 жыл бұрын
Merci beaucoup 😁
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