ПРОКРАСТИНАЦИЯ. Что на самом деле стоит за ленью? Объясняет психолог

Рет қаралды 11,525

Күн бұрын

🚩Хочешь стать психологом?
link.talentsy.ru/vjdC7CPxO4
🔷Подписывайтесь на телеграм-канал "Закрой гештальт"
t.me/+xtProRikTAM4YTYy
Сегодня в нашем выпуске мы поговорим об одной из важнейших задач в нашей жизни - управление своим временем. Установилось мнение, что чтобы достичь успеха в мире сегодня, при его итак огромных скоростях, нужно все делать и успевать с неимоверно быстрым темпом. Но так ли это и насколько человеческая натура способна выдерживать такие нагрузки? Что нас утаскивает в прокрастинацию и как ее победить? Обо всем по порядку в этом ролике!
Обязательно подписывайтесь на канал, ставь LIKE и на жимайте на колокольчик, чтобы не пропускать новые видео.
Елена Новоселова - Психолог с 28-летней практикой, член Российской Психотерапевтической Лиги, журналист, лектор, колумнист, автор книг, теле - и радиоведущая, автор проектов Novoselova_time, EmoSchool.
🎤 В этом эпизоде:
00:00 ПРОКРАСТИНАЦИЯ. Что на самом деле стоит за ленью?
00:56 Как устроена лень?
03:29 Отпустите внутреннего контролера
05:22 Разрешите себе полениться
07:53 Золотая середина
10:00 Заключение. Любите жизнь - она того стоит!
🚩 ОНЛАЙН УНИВЕРСИТЕТ TALENTSY:
talentsy.ru
zakroy_geshtalt
psy_talentsy
t.me/talentsy_psy
🚩 ЕЛЕНА НОВОСЕЛОВА:
t.me/novoselova_time
novoselova.org/lifeparty
Запись на консультацию - novoselova1212@yandex.ru
📧 ПОЧТА ДЛЯ СВЯЗИ:
support@talentsy.ru
#психология #психолог #закройгештальт

Пікірлер: 58

@zakroygeshtalt Ай бұрын

🚩Хочешь стать психологом? link.talentsy.ru/vjdC7CPxO4

@user-wt1qo4st9t 25 күн бұрын

Когда я смотрю кадры с катастрофами, пожарами, наводнениями, ураганами и даже военными действиями, то начинаю понимать, как одним мгновением может быть уничтожено то, на что ушла вся наша жизнь! Большинство людей экономят время на общении с родными и близкими, отказывают себе в отдыхе и путешествиях, заботе о здоровье и любимыми занятиями, книгами... И вот этого всего НЕТ!.. Не представляю даже, сколько сожаления и даже угнетения переносят( или не переносят) люди! Это немыслимый треш!.. Допускаю, что пережившим такое, из материального более всего жаль фотографий родных, писем, написанных от руки, первых детских рисунков и открыток и недовышитой иконы, подушки, недовязанной кофточки и первых прядей, молочных зубиков младенцев...

@user-rz1wp3im6l 25 күн бұрын

Всегда пахала, как лошадь . Услышала выражение : пыль лежит , и я полежу. Чуть- чуть научила себя передохнуть и полежать ! Жить стало легче, и больше хороших результатов.😊

@verbena2014 25 күн бұрын

Да , ленюсь. Обожаю, мысли интересные приходят. Лежу и слушаю Вас. Мне все равно что думают другие. У меня закончился контракт с обществом

@user-mu7iu7vo6p 23 күн бұрын

Аналогично мыслю

@irinamira6876 24 күн бұрын

Я заметила , что что многие нелюбимые домашние дела можно и нужно откладывать,если не созрела.У меня теперь так.Зато когда я чувствую, что готова ментально,то делаю все намного качественнее и меньше устаю. Еще хочу предложить для обсуждения тему :отпуск вдали от семьи.Некоторые люди так устают от домашних обязанностей ,что иногда хочется побыть одному,просто превратиться в растение,гулять одному ,где хочется только тебе и со скоростью,которая приятна тебе ,ложиться спать и вставать ,когда захочется,ни под кого не подстраиваться и зарядить аккумулятор новой энергией.Некотопые считают это недопустимым,считают , что если семья,то и отдых должен быть совместным.Что думает психолог об этом?

@NikolayUa24 25 күн бұрын

Нашли ! воскресенье 100% для лени и удовольствия Всем весеннего настроения. 🌷🌷🌷 и 🌞 👪

@user-wt1qo4st9t 25 күн бұрын

Как я рада новой встрече с Вами, уважаемая Елена!!! Я всегда с большим интересом и удоводьствием просматриваю и внимательно прослушиваю все Ваши видео. Вы, Елена, кладезь и жизненной мудрости, и професмионализма! На Вас приятно смотреть, понимая, как прекрасна женская зрелость! Вы очаровательная и лучезарная, - любви Вам!!!

@user-wt1qo4st9t 25 күн бұрын

Сколько дел неделанных! А сколько ещё впереди предстоит ...не сделать!.. ))))

@Liubascha-dl6tk 25 күн бұрын

Я совершенно согласна с Вами!!❤❤❤ Я не 🐎 лошадь,которую загоняют до упаду. Я уже проживала года и дни, когда ,надо было или необходимо,вставать и идти, бежать по делам и ща делами....и в итоге, изнеможение и обесточивание твоего тела физического и психического. Научилась,не гнаться и не спешить за перегрузками. Когда ты расслабленный и отдохнувший,можешь набраться сил,как ыизических так и умственных! Поэтому,учиться надо,полностью расслабляться и провести , хотя бы день,а может и два, полные релакса, наслаждения спокойствием. Таким образом Душа и тело,смогут полностью восстановиться и окрепнуть.😊😊😊❤❤❤❤❤

@lianalanskaya3762 25 күн бұрын

Год назад случайно наткнулась на Ваш канал. Очень откликается вся информация всегда, благодарю, Елена❤

@user-lt9ok1ox6u 18 күн бұрын

Здравствуйте.Спасибо.Классная тема ,насущная для всех.Если я сильно устала я спрашиваю себя чего я хочу сейчас больше всего (не еды и не питья!) и делаю именно это .Могу поспать,погулять по берегу моря,сходить в парк к любимым деревьям ,а только потом я задаю себе вопрос что бы ты съела, выпила?!Всем здоровья и отдыхая наслаждайтесь отдыхом ,а не пилите себя за не сделанные дела!😊

@user-bf3my6om1v 24 күн бұрын

Давно делаю всё по настроению. Пришла к этому после смерти сына. Есть много других ценностей. Ну не сделала сегодня, значит завтра.

@Ira71 5 күн бұрын

😢🙏

@user-xt7kj8yz2z 17 күн бұрын

Лень - это любовь к самому себе. А эгоизм - это её движущий механизм🎉

@talor4family 24 күн бұрын

Да, верно всё! Без цикличного отдыха я быстро истощаюсь. Чем дольше я веду здравый чередующийся ритм, тем лучше я чувствую себя и качество жизни ❤ Как только с азартом в работу иду - всё, прилетает сначала эмоциональное истощение с физическим, потом дипресняк. Если уж дошло до такого, то помогает мне только три дня отдыха "тюленя" ем - сплю - ем - сплю . На день третий , примерно, выхожу на улицу, желательно, на природу , чтобы только созерцать, без особых телодвижений

@user-sh2yx4jk5m 16 күн бұрын

Спасибо больше! Очень понятно объясняете. Продолжайте в том же духе 😊, и всего вам хорошего! 💐

@user-rk6tw3iw6i 25 күн бұрын

Благодарю❤

@Boris_Kostya 20 күн бұрын

Благодарю Вас, Елена❤

@lenkar361 25 күн бұрын

Спасибо Вам большое за нужные и правильные слова, добрые пожелания в нужный момент.❤

@Elena-gh6dn 23 күн бұрын

Благодарю, Елена!

@leshiy2837 20 күн бұрын

Вчера провел день на рыбалке.... ничего не поймал ... Но душой очень хорошо отдохнул.....и кстати веники для бани заготовил

@englishsvetlanastar 19 күн бұрын

Спасибо

@tottiff2498 25 күн бұрын

Мне кажется, что тема прокрастинации не раскрыта. Я вот не ленюсь, я откладываю на потом и вместо нужного дела делаю 100 не нужных. И я понимаю, что за всем этим стоит тревога, но не могу осознать причину этой тревоги. Что не справлюсь или не получится что-то - нет, не то. Но тревога есть. В итоге каждый раз одно и то же. Я могу неделями не приступать к этой задаче, а потом все-таки приступлю и думаю, что меня останавливало раньше. Пробовала сесть за дело хотя бы на 5 минут, чтобы дать себе понять, что в этом ничего страшного нет. Но мозг так просто не обманешь. И это начинаю откладывать 🫠

@user-wc5xv5gy4t 25 күн бұрын

"И я понимаю, что за всем этим стоит тревога, но не могу осознать причину этой тревоги". Причин может быть бессчётное множество. Видеоролик на KZfaq не панацея. Вашу причину нужно разбирать с хорошим специалистом и далее проходить терапию.

@elena.joy71 24 күн бұрын

Хорошо, что хоть вообще делаете рано или поздно. Я тоже постоянно откладываю дела и решения, как будто надеясь, что они сами собой разрешатся. 🫣

@ASMRglaminatrix 23 күн бұрын

Бывает тревога, когда не делаешь что-то, потому что боишься, что получится. А с детства заниженная самооценка и типа ты недостоин.

@natalya4944 25 күн бұрын

Два, три дня лени! Это не лень. Я ленюсь месяцами и ничего не делаю. Это что? Я и не хочу ничего делать. А дел уйма

@aboutpu 22 күн бұрын

у меня похожее состояние. Наряду с другими факторами, психолог предположила, что это может быть лёгкая форма депрессии. Переживания, нелюбовь к себе, самобичевание и всему подобное высасывает очень много энергии. Но у тебя это также может быть отсутствие цели или понимания, куда двигаться, нелюбимая учёба/работа. То есть попросту у тебя может не быть стимула что-то делать.

@Marketing35730 17 күн бұрын

С голоду же померли ещё? Значит нет такой необходимости

@user-rw8md9il4u 25 күн бұрын

Спасибо! О сложном простыми словами!

@piano103 23 күн бұрын

Вообще люблю Вас и Ваши ролики❤

@olgafilatova5988 25 күн бұрын

Спасибо ❤

@user-od3qv9ph1w 25 күн бұрын

Спасибо.

@mousedeluxe 23 күн бұрын

Живу в эмиграции, работаю суточным графиком. Надо учить язык, не сидеть слишком долго дома вне работы (желательно ещё подработать), но состояние очень депрессивное, хотя и так АД принимаю и к психотерапевту хожу. Грустно всё

@Anna-yw5nc 25 күн бұрын

Лежу а надо уборку делать

@user-um1fb5eg9i 25 күн бұрын

если сил нет, то не надо

@natalya4944 25 күн бұрын

Как я

@magnastrazh 23 күн бұрын

Можете встать, чтобы не делать уборку.

@user-fw2ho6yl2l 23 күн бұрын

Это постоянное чувство вины по этому поводу!!!

@user-is1nd9mb7x 23 күн бұрын

Вы заняты более важным делом - просмотром видео психолога! И это правильно!

@user-nj2gy4mj6t 21 күн бұрын

Наблюдаю такое по жизни, лежит заказ(я много лет портниха на дому), сажусь, начинаю работу, ну никак не идет. Но, приходит "ее время", и вещь "волшебным" образом делается на легке. Теперь, если клиент точно не указал дату и время исполнения, а сказал, "когда сделаешь", просто отдыхаю. А "прокоастинация наше фсë", от этого никак не могу избавиться. Может это "выгорание"? 🤔

@user-fw2ho6yl2l 23 күн бұрын

В юности после экзаменов я всегда заболевала. Потом уже поняла, что это связано с длительным перенапряжением. И вот сейчас мне 61, и я думаю, уходить ли мне с работы. Хотя уже 3 года я езжу в школу на уроки лишь 2 дня в неделю, но учительский труд - это постоянное перенапряжение, постоянные мысли в голове. Даже 2 дня в неделю сильно выматывают морально. Муж говорит, что я умру со скуки без какой-либо обязательной деятельности, но и работать в школе уже нет сил. Как быть?

@annakovaleva4828 22 күн бұрын

Два дня в неделю действительно небольшая занятость. Вероятно муж прав, что можно затосковать без своих ребят 😊 Ведь учительский труд это ценная миссия, хотя я знаю, что это такое. Но решать только вам 🌺🌺🌺

@albinan4910 23 күн бұрын

Не ленюсь, а просто физических сил нет. Депрессия. Нет сил есть, пить. Куда то выйти для меня тяжело.

@Marketing35730 17 күн бұрын

Вам надо к врачу сходить

@user-dn9fe9uy4q 21 күн бұрын

Не откладывайте назавтра то, что можно вообще не делать!

@user-qo5rg6wp4v 23 күн бұрын

Можно работать 24 часа в сутки, а можно головой

@user-hd3tg6ch4c 24 күн бұрын

Да, ментальная усталость. Особо ничего не делала, а уже устала. Сил нет. Охота лечь и умереть. Отдохнуть

@user-kt6kh1zu7o 24 күн бұрын

Не зря мозг создан с извилинами, наподобие радиатора у машины или холодильника. Просто он должен постоянно и быстро отводить тепло, т.е. остывать от работы. Если мозг перегреется от работы то вы просто потеряете сознание, чтобы организм смог отдохнуть а мозг остыть. Как некоторые "ученые" предлагают создать "таблетку" для загрузки мозга на 100%. Да, это можно сделать, только тогда человек умрет от нагрузки как космонавт.

@user-yp7lz2qh5q 6 күн бұрын

Лень - птица гордая. Не пнешь, не взлетит...😂 Знаю человека, для которого лень, это образ жизни, но он даже себе в этом не признается. Сходил же в магазин...ёшкин кот.🚶

@user-sg4ck5tx6q 20 күн бұрын

Здравствуйте ! Я сам психолог, клинический психолог практик и скажу, что интересно рассказываете. Лайк, подписка 👍

@justspectator9963 25 күн бұрын

Лень и прокрастинация это разные вещи

@SnakeMommy8 22 күн бұрын

В моём случае-отсутствует адекватный дофамин что ли. Я не получаю от результатов работы никакого удовлетворения, потому что мне необходимо с кем-то это делить. Слышать, что я сделала правильно, хорошо. Иначе всё это бесполезно.