10 Benefícios da corrida para a sua saúde

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3 жыл бұрын

Uma lista com 10 benefícios da corrida para a sua saúde
Apesar de ser unanimidade que a corrida traz inúmeros benefícios para a saúde do praticante quando realizado da maneira correta, quais são esses benefícios não é assim tão comum as pessoas saberem.
Neste vídeo são destacados e detalhados 10 benefícios que a corrida promove na saúde da pessoa. Entre os pontos destacados estão o combate a obesidade, diabetes, hipertensão arterial e riscos associados ao câncer.
Um vídeo direto ao ponto para te conscientizar sobre os principais benefícios que terá com a corrida e te motivar a ficar ainda mais PRONTO PRA CORRER!
#benefíciosparasaúde #corrida #prontopracorrer
🎥 Vídeo Preciso ir ao médico para começar a correr?: kzfaq.info/get/bejne/qtyIoa5m1NLSc3U.html
🎥 Vídeo 10 Motivos para correr: kzfaq.info/get/bejne/nMqngbakztC8qps.html
📝 Estudo abordado no item 10 - DOI: 10.1249/MSS.0000000000000793
✅ Se quiser se manter informado sobre o canal, acompanhe as redes sociais: prontopracorrer
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prontopracorrer

Пікірлер: 203

@luizricardostiago3878 2 жыл бұрын

Parei de usar drogas correndo. Correr é um verdadeiro REMÉDIO para mim.

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

A corrida é uma ferramenta transformadora, realmente.

@ansiedadedadepressao4736 Жыл бұрын

Parabéns pelo relato vc e uma inspiração anônima

@giltonlima6892 Жыл бұрын

Meus parabéns mano

@MaxC.Rockatansky Жыл бұрын

Sensacional, Luiz!!!

@lucasoliveira-ig9kr Жыл бұрын

Mano estou nesse pique tbm sou usuário de maconha a 8 anos tô na luta pra sair dela, quando estou com vontade vou correr vou sem vontade alguma, sucesso a todos que Deus abençoe

@julioalves2527 Жыл бұрын

"Correr é ter o privilégio de ser criança novamente." -Júlio Alves

@prontopracorrer Жыл бұрын

Bacana essa sua frase, Júlio!

@SpaceTravelersGamerAstronaut 7 ай бұрын

Conheci essa frase agora com seu comentário, mas eu sempre pensei nela. Pra mim é uma grande vdd q correr é ser criança. Eu tenho 14 anos e nunca vou parar de correr. Correr é felicidade, correr é vida ❤

@marcelo223621 Жыл бұрын

Graça a corrida ,sai de uma depressão ...... A corrida salvou mimha vida ...

@prontopracorrer Жыл бұрын

A corrida transforma vidas! Que bacana esse seu relato aqui. Um forte abraço e bons treinos!

@luizinacio5018 Жыл бұрын

O problema de correr é o perigo de nunca querer parar .. depois de uma maratona , a força de vontade tem que ser direcionada para pausar , o estado de hiperfoco é a melhor sensação do mundo ...

@prontopracorrer Жыл бұрын

A corrida é viciante né, Luiz Inácio?

@AnaPaula-ig9no 2 ай бұрын

E vdd fui em uma corrida de rua agora nao quero outra vida rsrsrs e muito bom

@guimaraes6252 Жыл бұрын

Tem dois anos quê os médicos tentam descobrir porque meu baço está com o tamanho aumentado, já vários exame de sangue e não descobriram nada, comecei a correr tem dois meses, fui repetir a tomografia, meu baço voltou ao tamanho normal graças a Deus

@savio2702 Жыл бұрын

Falta de Atividade física

@guimaraes6252 Жыл бұрын

Um complemento ao meu comentário, mesmo com o baço aumentando eu ja praticava caminhadas atividade física apenas duas vezes por semana ( caminhada) vi no KZfaq uma matéria sobre chá de louro, que ele regulava o sistema digestório, nesses tempo que eu estava correndo, estava também tomando todos os dias chá de louro, ou seja, essas duas práticas me curou

@vandamaria529 Жыл бұрын

Corro há mais ou menos 3 ou 4 anos! Amoooooo de paixão!!!

@guimaraes6252 Жыл бұрын

@@savio2702 realmente eu estava um pouco sedentário

@guimaraes6252 Жыл бұрын

@@vandamaria529 corrida é vício maravilhoso, só quem pratica sabe

@andrea4591 3 жыл бұрын

Comecei pelo emagrecimento, agora estou na filosofia: correr mais para viver mais e melhor

@JulioCesar-us9gh 2 жыл бұрын

Preciso tmb tenho emagrecer urgente meu colesterol tá muito alto pressão alta

@luizserrano4599 Жыл бұрын

Corro há aproximadamente 1 ano com muita frequência. Desde então perdi 26 kg e minha vida mudou completamente. Me apaixonei pelo esporte e pretendo prática-lo até o fim da vida!!! Parabéns pelo canal. Conteúdo de qualidade com enorme riqueza de detalhes! Você vai longe!!!

@prontopracorrer Жыл бұрын

Muito obrigado, Luiz! Bons treinos e siga firme aí

@PedroHenrique-ij9ot 7 ай бұрын

Deve tá longe já hein, correndo 1 ano kkkkkkkkk

@silvasid1980 2 жыл бұрын

Faz 4 meses que comecei na caminhada e hoje também corro . Perdi 7kg. É pouco, mas significativo para mim. Sensação de bem estar faz eu ter coragem de ir de segunda a sábado. Rsrsr

@fabianafarias1422 6 ай бұрын

Quero iniciar a correr, preciso de dicas

@jeffrodrigues5390 3 ай бұрын

@@fabianafarias1422compre tênis específico pra exercício físico (mizuno, olympus) Se alonge bastante (suas pernas agradecem) Beba bastante água Instale o Strava pra ter estatísticas da sua corria

@Marcelo-rl3cd Жыл бұрын

4 meses atrás eu não conseguia correr nem 500 metros, comecei aos poucos pra fazer um Taf do concurso da Gcm, passei na prova e hoje corro 5km dia sim, dia não, viciei.

@prontopracorrer Жыл бұрын

Que relato bacana, Marcelo. Bons treinos aí pra você! Abraço

@luaramos2732 Жыл бұрын

E vicia mesmo

@jeffrodrigues5390 3 ай бұрын

Na minha cidade tem uma avenida com quase 1km, a primeira vez que eu corri eu alcancei 10km

@lourdesfreitas6238 Жыл бұрын

Comecei a correr e não quero parar mais. Me faz muito bem, principalmente contra o estresse e controle do apetite. Agradeço a Deus por me mostrar a corrida.

@giliartdesigne 4 ай бұрын

Comecei a correr dia 22 de Dezembro de 2023 hoje dia 24 de Fevereiro de 2024 a cerca de 56 dias depois perdi 11kg, estava com 107kg, (hoje com 96) sofri um infarto a dois anos atrás e engordei muito depois disso, alimentação suja e dependente de antidepressivo para tratar o estresse. Hoje depois da corrida não tomo mais antidepressivo, aprendi a comer de forma limpa e estou ainda na busca dos 90kg mas viciei, faço 5 vezes por semana 6k, corrida muda a vida!

@prontopracorrer 4 ай бұрын

Muito obrigado por compartilhar aqui a sua história! Comentários assim enchem meu coração 💙 Fico muito feliz em ver as pessoas se encontrando na corrida e colhendo os benefícios da sua prática. Forte abraço!

@gloriafrancisca4337 3 жыл бұрын

O que me chama atenção é a solução de baixar a diabetes no indivíduo isso é ótimo maravilhoso.

@xilofompila64 2 ай бұрын

Foda que to sem tênis pra corrida, só tenho um ALL star, vai ter que ser com ele mesmo.

@Comentarista-Cleiton77 Ай бұрын

Vai com ele msm amigo,até vc comprar outro

@GamerDsegunda 2 жыл бұрын

comecei a correr a 1 mês, e já percebi uma melhora considerável na minha capacidade cardiovascular, consigo ser mais ativo com mais energia e acordar mais cedo com mais disposição, me sinto muito menos estressado e cansado mentalmente, muitos benefícios, somente no primeiro mês

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

Show de bola hein? E só vai melhorar com o tempo. Segue firme aí! Bons treinos!

@regisduarte3564 10 ай бұрын

Quando minha filha se mudou para que 300 km engordei 10kg, qdo comecei a correr vi ali uma melhora física e piscologica, hj fazem mais de 3 anos que corro com rotina, planilha, dieta, e as pessoas se chocam quando me perguntam o que te fez começar a correr e a resposta é tristeza, e a corrida veio como um remédio implacável, várias conquistas medalhas e troféus hj eu atleta amador não sei viver se a corrida, e minha filha tem tanta admiração que já é uma corredora, 6 anos e já subiu cmg no número 1 duas vezes, sempre que posso eu levo ela 🚀🚀🚀🚀

@prontopracorrer 10 ай бұрын

Que relato bacana de ler, Regis! Muito bom compartilhar aqui nos comentários com aqueles que chegam até esse vídeo e estão dando seus primeiros passos. Bons treinos e um forte abraço!

@nataliaholtz8406 11 ай бұрын

Conheci a corrida apos um término de relacionamento de 3 anos, achei que poderia ajudar muito na época, Eu era sedentária e estava sobrepeso. Consegui emagrecer mais de 20 kg em 3 meses com dieta e treinando todos dias. Fora a saúde mental ajudou muito tbm. Hoje eu treino para maratonas!

@prontopracorrer 11 ай бұрын

Que bacana Natalia! Bons treinos aí pra você

@andresantosdecarvalho9879 5 күн бұрын

Graças a Deus a corrida tornou-se um hábito na minha vida 🏃🏻❤️🙏

@prontopracorrer 3 күн бұрын

🙂

@leonardooliveira-oj1qv 3 жыл бұрын

Top de mais

@bedassilva4321 3 жыл бұрын

O melhor

@udissonmarcelo5961 Жыл бұрын

Amo correr

@ansiedadedadepressao4736 Жыл бұрын

Amo corrida 🏃🏃

@vinigool1029 3 жыл бұрын

Correr è vidah 💓💓🔥🔥🏃🏻‍♂️💨

@franciscoscheppa1167 2 жыл бұрын

Comecei a correr a 4 dias, sempre caminhava...não paro mais...cada dia mais longe e aguentando mais...

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

Que ótimo, Francisco! Muito sucesso pra vc aí na corrida e conte aqui com o conteúdo do canal pra te ajudar!

@wilianlucas7743 3 жыл бұрын

Salve wilian aqui bora correr

@Virtualecommercedigital 6 ай бұрын

correr sim é muito benéfico pra saúde mental e do corpo ...

@robsonmonterland7970 3 жыл бұрын

Adorei o vídeo. Estou pré diabético eu resolvendo esse problema c corrida remédio e dieta sem comer doce e tb açúcar o resto pmim e lucro.

@mariorodrigues7156 Жыл бұрын

Ótimo vídeo Lins sp

@prontopracorrer Жыл бұрын

Obrigado, Mário!

@LUCIANO-fx4ks Жыл бұрын

Na minha opinião, foi o melhor vídeo explicativo que eu já vi falando sobre a corrida; É uma das minhas atividades físicas favoritas!

@prontopracorrer Жыл бұрын

Muito obrigado pelo elogio, Luciano! Espero que goste também dos demais vídeos aqui do canal.

@ygorsantana8820 3 жыл бұрын

Parabéns pelo video amigo!

@prontopracorrer 3 жыл бұрын

Muito obrigado, Ygor!

@user-ss2bh2xo5i 6 ай бұрын

tem 6 meses que comecei correr corria 100 metros e cansava hoje corro 11 km em uma hora correr e bom demais.

@prontopracorrer 6 ай бұрын

Muito bom!

@luizfellipecortat518 7 ай бұрын

Corri meus 16 K hoje, graças a Deus! ❤

@mhopimentel3822 2 жыл бұрын

Vc é o melhor. Obrigada 🌹

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

Eu que agradeço! Que bom que esteja gostando dos conteúdos aqui do canal.

@guilhermeperesdebrito875 2 жыл бұрын

Otimo video.

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

Obrigado, Guilherme! 🏃🏻😊

@vandamaria529 Жыл бұрын

Perdi muuuuuiiito peso, além do que BB precisava, e amei...e amo correr!!! Parabéns corretores!

@carlosVillah 28 күн бұрын

Eu realmente não sinto mais a mesma fome de antes eu comia muita comida e comecei a comer menos eu até tentei comer o que comia mais não consegui , isso eu percebi amo a corrida e se Deus permitir sempre vou está correndo 🏃

@prontopracorrer 27 күн бұрын

Esse é nossa maior vontade, sempre estar Pronto pra Correr pro resto da vida! Abraço

@jesuseasalvacao390 Жыл бұрын

Tudo me chamou atenção parabéns

@prontopracorrer Жыл бұрын

Muito obrigado 😊

@isaiasgomes8144 9 ай бұрын

Ótimo canal, parabéns.

@prontopracorrer 9 ай бұрын

Muito obrigado, Isaias!

@canalcristao3582 Жыл бұрын

Melhor vídeo sobre corrida que assisti 😊

@prontopracorrer Жыл бұрын

Muito obrigado!

@ezequielferreirax Жыл бұрын

Comecei correr em busca da dopamina, hj em dia é rotina

@prontopracorrer Жыл бұрын

Isso aí, Ezequiel!

@marconisiqueira1158 6 ай бұрын

Melhor explicação que já tive

@prontopracorrer 6 ай бұрын

Muito obrigado pelo elogio, Marcos!

@felipecostacosta3574 Жыл бұрын

Conteúdo de primeira qualidade.

@prontopracorrer Жыл бұрын

Muito obrigado, Felipe!

@dayage1 Жыл бұрын

Que vídeo! Muita informação boa! Só tenho a te agradecer.

@prontopracorrer Жыл бұрын

Eu que agradeço!

@raquelbritosilva9553 3 жыл бұрын

Show

@prontopracorrer 3 жыл бұрын

Obrigado, Raquel!

@portuguesnovestibular216 2 жыл бұрын

Explicação perfeita! 👏👏👏

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

Muito obrigado! Tmj 🏃🏻

@brunomassena5418 2 ай бұрын

Obrigado pelo conteúdo

@prontopracorrer 2 ай бұрын

🙂

@victormotta7464 2 ай бұрын

excelente vídeo, parabéns muito rico em detalhes e conhecimento!

@prontopracorrer 2 ай бұрын

Muito obrigado, Victor!

@eltondeoliveira591 Жыл бұрын

Melhor vídeo sobre o tema! Parabéns, Expert!!! Deus lhe abençoe rica e abundantemente, sempre!

@prontopracorrer Жыл бұрын

Muito obrigado, Elton! Abraço

@valdineyosorio4473 9 ай бұрын

boa explicaçao gostei

@prontopracorrer 9 ай бұрын

Obrigado, Valdiney!

@gustavodossantossantos8453 2 жыл бұрын

#Muito importante esse conhecimento ampliou cada vez mais minhas orientações informações detalhadas pelo menos eu nunca escutei esplanações fantásticas em plataformas nenhumas de conteúdo.

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

Muito obrigado, Gustavo! Feedbacks como o seu mostram que estou no caminho certo

@educarvalho1115 6 ай бұрын

Que vídeo , senhores!!! 😊

@prontopracorrer 6 ай бұрын

Muito obrigado, Edu! Tamo junto

@edisondonatoddasilva9155 2 жыл бұрын

Eu desconfiei depois de algum tempo de treino de corrida, que meu apetite havia diminuído, aliás a sensação de estômago cheio mesmo com pouco volume de comida..não entendia o por quê..mas depois desse vídeo...estou esclarecido..obg amigo pelo seu trabalho..

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

Eu que agradeço, Edison! Toda semana tem vídeo novo aqui no canal, conto contigo!

@edisondonatoddasilva9155 2 жыл бұрын

@@prontopracorrer ganhou +1 i inscrito....forte abraço

@leilafatima3941 Жыл бұрын

Amei as explicações , gostei de saber sobre emagrecimento.

@prontopracorrer Жыл бұрын

Que bom que gostou!

@HeitorSouza10 2 жыл бұрын

Sempre gostei de correr e ultimamente estou mais parado que o normal, pensando em voltar, os benefícios são nítidos !

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

Isso aí, Heitor! Espero que o conteúdo aqui do canal possa te incentivar a voltar e evoluir muito. Tmj

@gustavodossantossantos8453 2 жыл бұрын

MUITO BOM SUAS EXPLICAÇÃO CONTEÚDO EXTRAORDINÁRIO SINCERAMENTE NUNCA VI UMA EXPLIÇÃO ALIANDO À CIÊNCIA,TÉCNICA EXPLIÇAÇÃO DAS REAÇÕES FAZENDO CONTRAPONTOS E DEIXANDO A DIDÁTICA TÉCNICA BEM PRÓXIMA DO ENTENDIMENTO PARA OS LEIGOS VOCÊ É ESTÁ DE PARABÉNS EXPLICAÇÕES EXTRAORDINÁRIAS.

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

Obrigado, Gustavo! A proposta aqui do canal é de conscientizar os corredores através de um conteúdo leve, mas sem ser raso, e direto ao ponto, sem enrolação. Fico contente que tenha gostado e conto contigo aqui! Toda semana tem vídeo novo.

@amarildoalves3785 Жыл бұрын

MEU NOBRE,ESTOU CONHECENDO O CANAL HOJE, SEM MI MI MI, DIRETO AO PONTO, MAIS UM INSCRITO...PARABÉNS!!

@prontopracorrer Жыл бұрын

Obrigado mesmo, Amarildo! Espero que gostei aí do conteúdo que produzo aqui no canal! Abraço

@kalleuhenrique5112 2 жыл бұрын

O ser humano é desenhado para corrida. Engraçado que o corpo reage muito mal ao sedentarismo.

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

Pois é, Kalléu. Não sei se conhece o livro Nascido para Correr, mas se não, acho que vai gostar bastante. Tem até review no canal sobre ele: kzfaq.info/get/bejne/oL2EjKqH1tuqfIk.html

@GustavoSantos-no6lf Жыл бұрын

Meu dia fica mais leve e ativo durante o dia e ainda melhorei a questão do sono, corrida é um grande aliado ao bem estar , antes meu dia parecia que não rendia.

@prontopracorrer Жыл бұрын

Top demais o seu depoimento aqui, Gustavo! Bons treinos aí pra você!

@GustavoSantos-no6lf Жыл бұрын

@@prontopracorrer mais um inscrito amigo, Video maravilhoso e explicativo, forte abraço.

@brunomarques542 Жыл бұрын

sou a favor de um plano de treino de corrida + power wslk.

@L0G4NN97 2 жыл бұрын

Vou voltar a fazer essa prática incrível

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

Isso aí, Logan!

@Rosiane_246 4 ай бұрын

Amooo correr❤❤❤

@prontopracorrer 4 ай бұрын

🙂🙂🙂

@JulioRamone40 11 ай бұрын

Eu uso remédio de pressão e muita ansiedade isso foi um dos motivos para começar a correr e confesso que deveria ter começado antes.. estou ❤pela corrida

@prontopracorrer 10 ай бұрын

Que relato bacana Júlio! Bons treinos aí pra você e abraço

@prosperaragooora7204 5 ай бұрын

Vídeo muito monótono...

@sergiosevero9101 2 жыл бұрын

Este vídeo foi o melhor que eu já vi sobre beneficios da corrida top demais Parabéns!

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

Muito obrigado, Sérgio! Depois confere os outros vídeos do canal, e toda semana tem vídeo novo por aqui. Abraço!

@sergiosevero9101 2 жыл бұрын

@@prontopracorrer já me escrevi no canal, comecei caminhando e correndo, exemplo ontem caminhei, hoje fiz o mesmo percurso correndo já estou no terceiro dia fazendo isso caminhando e correndo alternando caminhada e corrida seu vídeo foi o melhor que achei sobre os benefícios da corrida, pra não me lesionar um dia caminho no outro eu corro o mesmo percurso que caminhei, o que acha ... gostei desta didática sua de expor seu trabalho continue sempre neste perfil pois vai longe valeu

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

@@sergiosevero9101 Faz muito bem! No primeiro vídeo do canal eu falei sobre como começar a correr, em que cito a combinação entre caminhada e corrida. Nesse início para ganhar condicionamento físico essa alteranância de dias é uma boa maneira. Poteriormente pode ir também variando dentro do treino do dia a caminhada e corrida, até sentir-se confortável em só correr. O vídeo é esse aqui: kzfaq.info/get/bejne/g8yhotiWqd6od3U.html. Tava ainda aprendendo a gravar e editar nessa época (ainda continuo, mas já vejo a evolução). Abraço

@tatysantos9870 9 күн бұрын

Quero começar, preciso conseguir!

@prontopracorrer 3 күн бұрын

Desejo bons treinos! E manda ver 🙂

@luizlozano6502 Жыл бұрын

Eu corro a muitos anos e estou muito feliz

@prontopracorrer Жыл бұрын

Isso que importa! Bons treinos aí pra você, Luiz!

@luisalucia2417 Жыл бұрын

Eu to literalmente no meu segundo dia de corrida e ja me sinto bem mais disposta, melhor coisa que eu ja fiz pra mim

@prontopracorrer Жыл бұрын

Que bom ler esse comentário! Segue firme aí, Luísa. Bons treinos!

@israelcamargoiel8433 3 жыл бұрын

corrida foi bom pra mim,quando eu era jovem um cara que corria ficava se gabando pra minha namorada kkk agora quero correr com ele😂😅

@joseedivaldomoura29 28 күн бұрын

Corre é maravilhoso

@prontopracorrer 27 күн бұрын

Demais!

@edilsonsilva4351 Жыл бұрын

Comecei a correr

@prontopracorrer Жыл бұрын

Muito bem, Edilson! Que tenha bons treinos e um longa jornada como corredor!

@rafaela8108 2 жыл бұрын

Excelente explicação 👏👏👏👏 o médio falou estava minha glicose 101 diabetes. Voltei na consulta agora 88 graças a corrida caminhada Cardio. Não parei com minha atividade física atividade e reeducação outro mundo. Tchau👐diabetes. O médico ficou de boca aberta por ela ter abaixado. Você recomenda alguma coisa professor para manter melhor?

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

Muito bem, Rafaela! Continue com sua corrida, para além do controle da glicemia terá diversos outros benefícios a longo prazo, como disse no vídeo.

@rafaela8108 2 жыл бұрын

@@prontopracorrer 😊eee Tchau doença, qualidade de vida 💪💪💪Bora, bora. Obrigada pela suas orientações.

@BrenoHayala-yi8pf Ай бұрын

E sinto bem melhor depois que comecei a correr, não sei mais oq é depressão

@prontopracorrer Ай бұрын

Fico muito feliz em ler relatos assim. Forte abraço!

@Thi199 7 ай бұрын

Ja faz 12 anos que faço corrida E nao Largo por nada ..

@luizmartins9983 6 ай бұрын

Os benefícios são milhares., cura ate depressão., corra para ser feliz.

@prontopracorrer 6 ай бұрын

Isso mesmo!

@andreluizcruz2 4 ай бұрын

Corrida 🆙️

@prontopracorrer 4 ай бұрын

Isso aí!

@NildooPernambuco 5 ай бұрын

Corri 12km terça e 9km hoje, to me sentindo bem, correr É vida, mais acho que comecei já correndo muitos kms, o que acha?

@prontopracorrer 5 ай бұрын

Se era totalmente sedentário, acredito que exagerou bastante. Mas pelos vistos não deve ser, até mesmo pela quantidade de km que correr e por estar se sentindo bem. De qualquer forma, recomendo que vá com calma, respeite os limites do seu corpo, e "ouça" os sinais que ele possa dar. Caso necessário, procure a ajuda de um profissional para o estabalecimento de metas e planos de treino. E espero que o conteúdo aqui do canal possa te ajudar. Abraço e bons treinos!

@LarissaLunkes Жыл бұрын

tem beneficios especificos da corrida que nao tem em outras atividades fisicas?

@prontopracorrer Жыл бұрын

Existem benefícios que são transversais a todas as atividades físicas, a depender claro da intensidade e volume, enquanto existem benefícios que são mais específicos de determinado esporte e/ou atividade. Então a depender dos objetivos da pessoa, ela deve buscar se dedicar a certos exercícios, como manda o princípio da especificidade.

@m.antoniob2258 Жыл бұрын

👀

@francoanderson7227 2 жыл бұрын

Até a relação sexual melhora....

@fernandooliveiramartins4320 Жыл бұрын

De fato maninho, sou maratonista amador a 24 anos e tenho a mesma energia e a tesão de um gurizão de 20 anos!Eu tenho 40 anos e do três sem tirar de dentro faço a prenda a corcoviar no meu falo, e se ela tiver por cima, faço ela dar pirueta de prazer durante o ato!💪💪💪🍝🍝🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️😆!

@brunocosta9500 2 жыл бұрын

Olá correr 3 vezes na semana ajuda a regenerar o cérebro? podi me responder.

@adrianosantanaalmeida8867 Жыл бұрын

01 de agosto de 2022 estou começando hoje vou levar a sério

@prontopracorrer Жыл бұрын

Bons treinos, Adriano! Espero que o conteúdo aqui do canal possa te ajudar na sua evolução.

@miguelmelobarbosa6959 9 ай бұрын

Quantos km e ideal correr para quem quer perder peso ou se manter no peso ideal?

@prontopracorrer 9 ай бұрын

Essa pergunta depende de uma série de fatores, não consigo dar uma resposta genérica. O que posso dizer, é que para manutenção do peso o consumo calórico deve ser próximo ao gasto calórico, enquanto para perder peso, o consumo deve ser relativamente inferior ao gasto calórico. A atividade física promove o aumento do gasto calórico, quanto a dieta pode ajudar na redução do consumo calórico. Porém, a perda de peso não pode ser apenas um número na balança, mas sim uma análise mais ampla, tanto da composição corporal, como também da disposição para as atividades diárias. Abraço!

@franciscoborges762 2 жыл бұрын

Para ter um bom resultado é nessessario correr quantos minuto?

@prontopracorrer 2 жыл бұрын

Essa é uma pergunta muito difícil de ser quantificada, pois depende de quais resultados está se referindo. Mas, de forma geral, pode seguir as recomendações da Organização Mundial da Saúde, de fazer 300 minutos de atividade física moderada ou 150 minutos de exercício físico intenso por semana.

@meucomputadorpc9735 Жыл бұрын

Correr poso perder massa magra?? pq quero perder somente gordura.

@prontopracorrer Жыл бұрын

Pode ser que perca massa magra sim. Porém, é claro que queremos evitar ao máximo que isso aconteça. Para isso é importante ter um treinamento de corrida numa intensidade e num volume adequados. Além de ser importante ter uma atenção especial na distribuição de macronutrientes na sua alimentação, e principalmente, fazer um treinamento resistido (de musculação, por exemplo), que assim irá manter a sua massa magra, e quem sabe até mesmo aumentá-la enquanto reduz o percentual de gordura corporal. Abraço!

@jeruzapereira7371 Жыл бұрын

Controle de diabetes de peso e o fortalecimento dos ossos.

@alexandrodelima72 6 ай бұрын

25 anos sem correr corri 12 minutos quase morri kkk

@prontopracorrer 6 ай бұрын

O importante é agora ir com calma, respeitando os seus próprios limites, e ser contante, pra ir evoluindo de forma gradual e progressiva. Que assim irá atingir os seus objetivos com a corrida. Abraço e bons treinos!

@danilorodrigues6506 10 ай бұрын

Por que eu não consigo sentir sensação boa ao correr?

@prontopracorrer 10 ай бұрын

Olá Danilo! Cara, pode ser uma série de fatores. Porém, é bem provável que esteja relacionado com a carga de treinamento, que engloba muita coisa. Pode ser que está com muito volume, muita intensidade, pouco descanso... Ou ainda pode ser que ainda está muito no início e não deu tempo para ter certas adaptações ao treinamento. De qualquer forma, recomendo repensar um pouco como o treinamento está sendo feito. Aqui no canal tem diversos vídeos sobre treinamento que podem te ajudar a pensar melhor, caso deseje. Abraço!

@danilorodrigues6506 10 ай бұрын

@@prontopracorrer olá, obrigado pela dica, creio que seja isso mesmo... Hoje corri mais no chamado "trotezinho" e percebi que o segredo é correr conforme nossa capacidade e não conforme a capacidade do outro corredor, gratidão. Sucesso ao canal

@prontopracorrer 10 ай бұрын

@@danilorodrigues6506 Isso aí. Desejo também sucesso aí na sua trajetória como corredor que está só començando. Abraço e tamo junto! Espero que o conteúdo aqui do canal consiga te ajudar na sua evolução

@danilorodrigues6506 10 ай бұрын

@@prontopracorrer com certeza. Grande abraço

@mclsebastiao234 Жыл бұрын

Eu fico semanas trancado dentro do quarto sem querer ver a luz do sol sem querer ver ngm, n consigo dormi direito o sono n vem aquele medo de tudo n tenho mais prazer em nada da vida… estou querendo começa a corre e fazer uma academia será que isso irá mim ajuda com esse problema?

@leniceferellimaia5468 Жыл бұрын

Comece hoje mesmo Só terá benefícios

@prontopracorrer Жыл бұрын

Olá! Esse tipo de comentário quando aparece me toca. Se esse meu vídeo chegou até você, e você abriu ele. Já deu o primeiro passo em busca dos possíveis benefícios que a corrida pode trazer pra sua vida! Lembre-se disso, o primeiro passo, que é pelo menos se interessar, você já demonstrou ao assistir o vídeo, e vir aqui comentar. Espero que consiga encontrar na corrida, a atividade que pode ser uma mudança, como acontece pelos mais diversos motivos, com milhões e milhões de corredores mundo afora. E se precisar de conversar, se eu puder dar alguma ajuda, pode me chamar lá no direct do Instagram do canal, que a gente bate um papo. Abraço e se cuida!

@MaxC.Rockatansky Жыл бұрын

Comece ontem!! Atividades aeróbicas como corrida e natação liberam muito hormônio de prazer, de maneira saudável. Além de que, sua auto estima e qualidade de sono irão melhorar muito com corrida ou natação. Hormônios de prazer, qualidade do sono e auto estima são verdadeiros exterminadores de depressão!!!

@fernandooliveiramartins4320 Жыл бұрын

Sou maratonista amador a 24 anos , acredito que tenho essa PORRA de defit de atenção de acordo com alguns livros que eu já li, mas imaginem se eu não corresse é não praticadas o hábito da leitura!🙄😆😆