Класс! Спасибо, что поделились своим опытом и за поддержку тоже спасибо! 🫶🏻🙌🏻

Олечка, спасибо за отклик! 🙏🏼❤️

Да, сказано точно.

Спасибо за ваш комментарий, мне важно и приятно, что так!

Спасибо вам за комментарий!

Спасибо вам, что поделились!

Спасибо, приятно!

​@@Alenayegorova интуитивно идут по пути, который вы описали.

@user-os7kk4jj2i да, самое важное это прислушиваться к себе , к своему и телу . Мы всегда интуитивно понимаем, что для нас сейчас важно и как мы можем себе помочь. 🫶🏻

Почему только ладони ?... Вообще девушка очень красивая , милая и умная !

@konstantint6542 благодарю 🙏🏼

Согласна, что очень важно принять свою агрессию и позволить себе ее отреагировать. Но, это лучше делать в терапии с психологом.

Не признать агрессию - а выпустить агрессию, выговориться. Признать факт предательства или абьюза. Согласиться с реальностью - Да. Меня предали

@imax_dor ну, что бы выпустить агрессию вначале надо ее осознать, потом ее принять, далее позволить себе ее выражать, потом найти для этого социально приемлемый способ и потом еще поработать со стыдом , чтобы выражение стало возможным, и только тогда «выпустить агрессию».

И я не писала «признать», я писала «принять», для меня это, все же, разное.

@@Alenayegorova Можно добавить. )

И вам спасибо! Рада, что было полезно. 🫶🏻

Ну конечно! 😉

Да, спасибо, сделаю. ❤️‍🔥

Спасибо вам, что поделились! Практики , которые вы применяли, действительно хорошо работают в таких ситуациях. Если вам ок, можете, пожалуйста, поделиться - вы к этому пришли самостоятельно (через ощущения того, что вам надо) или их давал вам психолог или книги? С предательством - смотря , что вам хотелось бы с этим сделать. Вы по прежнему с этим человеком или ушли? Вы хотели бы его простить и доверять ему или у вас проблема с доверием к другим людям?

@@Alenayegorova До 8 лет меня воспитывала мама, было заложено правильное ощущение своего тела и хорошее ментальное здоровье, анализ к своим действиям, мама вложила много любви в меня и я чувствовала эту любовь до 20 лет, потом состояние стёрлось. Мама умерла от рака, когда мне было 8 лет, я осталась жить с агрессивным отцом и с тревожной сестрой, которая также страдала частой сменой настроений и отыгрывалась на мне, т.к. Я младше. Меня постоянно критиковали, унижали, обзывали, игнорировали месяцами, смеялись над чувствами, запрещали плакать, а потом могли резко перейти на теплые объятья, извинения, слезы любви, будто до этого в меня не кидались предметами и я себе весь негатив придумала самостоятельно. Я никогда не знала, какое мое слово приведет к истерике или скандалу. Ещё моя сестра любит газлайтинг. Доверие к родным, конечно, исчезло. Из-за "воспитания" перестала чувствовать свое тело и эмоции, все время подстраиваясь под эмоции других, не понимала кто я сама и что я люблю/не люблю, насколько я верно рассуждаю, была агрессия и критика на себя, даже в мелочах. В 18 лет начала жить одна - отец съехал, сестра тоже, случилось обострение депрессии и птср, но я была рада остаться одной в квартире и главное, что больше нет ругани) Затем были 3 года апатии, плакала, потому что не могла мыть посуду, выйти из дома, найти работу, боялась критики, не могла встать а туалет, помыться, не знала как общаться, ругала себя за все. Сестра же называла меня ленивой, глупой, безответственной и закатывала скандалы при встрече и по телефону. Я усилием воли нашла работу курьером (подвижная деятельность) - 2 раза в неделю выходила работать, получала деньги, по чуть-чуть выстраивала свой рацион питания, общалась с разными людьми и решила для себя много общаться, т.к. боролась со стеснительностью. В остальные не рабочие дни я сидела дома и плакала. В какой-то момент, начала расспрашивать коллег как они росли, как понимают свои чувства, как нашли свою профессию, про внутренние конфликты. Сопоставляла свой опыт и чужой, но комплексы, что я глупая и не справляюсь с жизнью, все же очень сильно мучали, поэтому когда мне предложили работу за маленькую зп, но многофункциональную, где не будет строгого надзора, то сразу зацепилась за предложение. Работала с 10.00 до 21.00, лишь бы получить навыки, работала днями, появилась подруга - коллега - у нее было схожее детство. Затем пила эка - это плохо, но быстро отключалась апатия, начала связывать свои эмоции и ставить границы, стала следить за телом, включаться в спорт. Я делала все, лишь бы не оставаться наедине с собой. Слушала музыку, в которой есть намек на жизнь, смотрела кино, знакомилась, но ничего не помогало. Я очень сильно влюбилась и не чувствовала себя достойной, человек от меня отвернулся именно из-за моих загонов. У меня был резкий гормональный подъем и спад. Я плакала, что меня никто не полюбит и ушла в ретриты и медитации (правильные медитации), ездила в буддийский центр - никакой эзотерики, я действительно успокаивала себя и училась жить в моменте здесь и сейчас, отпускать ситуации, встретилась со своими проблемами и помогла себе жп их решить. Мужчина, которого полюбила - его мудрость и эмпатичность, наша короткая связь и общение, помогла справиться со своими переживаниями. Затем я искала книги (Павлов/Бехтерева о работе мозга и сознании) и открыла для себя лекции Дмитрия Шаменкова о депрессии/работе мозга, поняла, что я именно так ощущаю реальность и тело, а значит, я не глупая, мои мысли - не дурные, т.е. я на верном пути. Начала хорошо питаться, радовать себя с каждой получкой ресторанами, пускай и редко два. Купила БАДы. Записывалась в секции: скалодром, бассейн, ходила на концерты, наслаждалась жизнью. Нашла работу со свободным графиком. Наблюдала за коллегами и людьми в возрасте, слушала что они говорят, сопоставляла с собой. Заставить себя поверить в свое счастье ))))

@@Alenayegorova Люди цепляются за то, что диктует сознание - выученная программа. Важно действительно внушать себе и перезаписывать мышление, научиться переключаться с негатива на позитивные моменты, мысли. Убеждать, что ещё есть силы, ещё не конец, что можешь больше, фантазировать и мечтать. Даже через слезы и ошибки, самокритику, учиться любить себя и все равно перестраивать мышление и не бояться выглядеть для других глупым. Ты ничего не потеряешь, если попробуешь поступить иначе. Особенно если находишься на дне. Какая разница?! Сегодня я пройду метр, а завтра км. Сегодня я сделала ошибку и меня оскорбят, завтра этой ошибки не будет - буду лучше. Не важно, что думают или скажут другие, ведь я у себя - одна, другой человек - не может полностью понять мою ситуацию, его оценка исключительно субъективна. Я полностью перестала слушать, что транслирует общество. Я слушаю себя, чего я хочу. Сменила обувь на кроссовки, была хроническая усталость- позвоночник страдал, с тех пор хожу только в них. Да, пускай не в 20 лет, но я хочу стать счастливой и любимой, успешной, жить в уютном доме, посмотреть мир. Вот именно это чувство, что я хочу большего и что не все потеряно - двигало дальше. Я интересовалась чужим опытом решением внутренних конфликтов, внешних конфликтов и пересматривала свои взгляды. До сих пор полностью не избавилась, бывает застреваю или страшно заводить детей/семью, н точно знаю, что впереди - только хорошее и мечты сбываются. Все кризисы научили быть теплее, душевнее и оптимистичнее, любить себя и других людей, ставить границы личные и познавать больше. В депрессии я была с 14 до 22 лет, решала птср с 22 лет до 26 лет Книг особо не читала, кроме как в школе - Эриха Фромма, Шопенгауэра и введение в буддизм. Из художественных произведений любимые Чехов, Набоков и Булгаков. Перечитывала, когда мучили приступы апатии и не верила в свое будущее. Задавалась вопросом: Если другие могут жить хорошо, то что я делаю не так?! Где научиться и приобрести опыт? Я искала ключики, как можно жить лучше. Я не могу сказать, что моя жизнь - идеальная, зато мне не скучно и я не умру от голода))) У меня не было стандартной и ровной дороги, но это и здорово. Я сама решаю, кто я и где завтра окажусь) Ещё одни плюсы: Если возвращаюсь в негатив, то очень быстро нахожу выход, решение ситуации. У меня нет ненависти к людям, не люблю жаловаться, люблю радоваться мелочам. Ещё есть над чем работать, но за 10 лет - я уже совсем другой человек и рада тому опыту, ошибкам и знаниям.

Спасибо вам за такой развернутый ответ, за то, что поделились! 🙏🏼 Уверена, что ваш опыт будет очень полезен тем, кто сейчас только планирует покончить с абьюзом и изменить свою жизнь. Вы большая молодец , что не сдались и сумели вытянуть себя из этого всего и научится жить и радоваться жизни! Верю, что у вас и дальше все получится. Берегите себя ! 🫶🏻

@@Alenayegorova Спасибо большое ❤️

Я упоминала об этом во многих других видео.

@@Alenayegorova Благодарю! Значит, эти выпуски я не слышал.

@user-fw8oz5su1p больше всего об этом в «Психопатия по-женски».

@user-fw8oz5su1p и про Эмбер Херд еще. )

@@Alenayegorova обязательно посмотрю. Приятно иметь с Вами общение!