Я Просыпался В 5 Утра 30 Дней Подряд, Это Того Стоило?

Рет қаралды 448

Күн бұрын

Сколько раз вы слышали о том, что просыпаться в 5 утра, это очень круто/полезно/ эффективно? Но так ли это на самом деле? Я решил разобраться, и попробовать этот челлендж на себе
Телеграм - t.me/malyshevtg
0:00 Начало
0:31 Первые проблемы
1:09 Мне пришлось многое менять
1:30 Плюс: утром никто не беспокоит
1:44 Как плюс стал минусом
2:06 Магазины и сервисы не работают
2:13 Минус связанный с работой
2:54 Соседи не переходят на твой режим
3:19 Нельзя спать меньше 7 часов в день
3:50 Как просыпаться в 5 утра правильно
4:04 Ставьте будильник не как все
4:38 Необходимо просыпаться в одно и то же время
5:08 Нужно использовать маску для сна и беруши
5:19 Я использовал мелатонин (2 мифа про мелатонин)
5:40 Что стало с продуктивностью
6:09 Почему большинству полезно вставать в 5 утра
7:23 Буду ли Я продолжать вставать в 5 утра
7:48 Самая главная вещь

Пікірлер: 4

@Gladstrwr Ай бұрын

Согласен! Сложно пребывать в таком режиме в современном мире. Для этого нужен загородный дом или вилла где-то на острове) Крутой эксперимент👍

@FhkFgjj Ай бұрын

Я в 5 утра в телефончике: ааа понимаю а я ложусь в 5 утра

@dapohuiche Ай бұрын

Хотелось бы подробнее узнать о мелатонине, если вам несложно. Как его употреблять? В смысле, в какое время, в каких количествах. И какие эффекты от него? Буду благодарна за ваг ответ! Видео клевое, лайк

@malyshevyt Ай бұрын

Употреблять за час до сна. Я пил одну таблетку, у меня это было 3 мг. Эффект, по сути, такой, что просто незаметно засыпаешь Качество сна может быть хуже, чем обычно. Именно поэтому Я советую именно выравнивать режим мелатонином. Или же пить, когда необходимо заснуть, но желания у организма нет Просто так пить не стоит