Как развить психологическую силу? Как её сохранить?
Рассказываю 10 простых правил, благодаря которым вы сможете наращивать свою психологическую силу, чувствовать себя лучше и увереннее. Следование этим правилам не потребует от вас значительных усилий, однако результат возможно почувствовать почти сразу.
Под "Психологической силой" я подразумеваю способность справляться с трудностями, стрессом и проблемами повседневной жизни. Это также означает способность адаптироваться к изменениям, преодолевать препятствия и восстанавливаться после неудач или травм.
Психологически сильный человек обладает отличным эмоциональным здоровьем, уверенностью в себе, умением управлять своими эмоциями, относиться к себе с любовью и уважением, и продолжать двигаться вперед, несмотря на трудности.
Меня зовут Дмитрий Файзулин, я психолог и член ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов.
Прошу ставить реакции, подписаться на канал и задавать вопросы в комментариях.
Канал в телеграме t.me/psydima с бесплатной медитацией и ботом-помощником, который сможет ответить на множество психологических запросов
#психология #лайфхаки #правила #кпт #cbt #психологическаясила #психосила #психоэнергия
0:00 - Вступление
00:23 - 1 правило: Ваше окружение. Посмотрите вокруг себя: ваше окружение помогает вам или “тянет на дно”?
02:26 - 2 правило: Личная внутренняя сила. Работаем с собой
04:13 - 3 правило: Уверенность в своём деле. Делайте то, что должно с максимальным вкладом, и верьте в себя
05:30 - 4 правило: Честность. Будьте честны перед другими, но главное - перед собой.
06:45 - 5 правило: Укрепление ума. Постоянно развивайте свой мозг различными задачами
08:05 - 6 правило: Личные границы. Не угождайте другим в ущерб себе, чтобы нравиться всем, это плохая привычка
10:40 - 7 правило: Отучитесь жаловаться. Тратьте время и энергию на решение проблем, а не на жалобы от них
12:00 - 8 правило: Забота о теле. Питайте своё тело вовремя, давайте ему спать
13:08 - 9 правило: Отсутствие излишнего контроля. Откажитесь от лишнего микроконтроля, доверяйте людям и вдохновляйте
14:09 - 10 правило: Благодарность. Оглянитесь вокруг себя и попробуйте научиться замечать прекрасное вокруг уже сейчас