VEGAANIT VERIKOKEISSA - Mitä kehon sisään oikeasti kuuluu?!
Рет қаралды 31,977
6 жыл бұрын*Yhteistyössä www.mehilainen.fi/
Takana kaksi vuotta vegaaniruokavaliolla! 🙌🏻🌱 Mitä verikokeet kertoivat meistä? Entä mitä ravitsemusterapeutti sanoi ruokapäiväkirjojen perusteella ruokailutottumuksistamme? 😱
MINNIN TULOKSET
*sulkeissa arvojen viiteväli
• fP-Rauta = 11 umol/l ~ (9 - 34 umol/l)
• fS-Transferriini (paasto) = 3.1 g/l ~ (1.7 - 3.1 g/l)
• S-Ferritiini = 11 ug/l ~ (13-150 - 3.1 ug/l) 🆘 🆘 🆘
• S-B12-vitam, aktiivinen = 128 pmol/l ~ (≥ 35 pmol/l)
• S-Tyreotropiini = 1.5 mU/ ~ (0.4 - 4.5 mU/l)
• S-Tyroksiini, vapaa = 12.9 pmol/l ~ (11 - 21 pmol/l)
• B-Hemoglobiini = 129 g/l ~ (117 - 155 g/l)
• B-Eryt,tilavuusosuus = 38 % ~ (35 - 46 %)
• B-Erytrosyytit = 4.54 E12 ~ (3.9 - 5.2 E12/l)
• E- Eryt,keskitilavuus = 83 fl ~ (82 - 98 fl)
• E-Hemoglob,keskimassa = 28 pg ~(27 - 33 pg)
• E-Punasolujen kokojakauma = 12.9 % ~ (≤ 15 %)
• B-Leukosyytit = 5.5 E9/l ~ (3.4 - 8.2 E9/l)
• B-Trombosyytit = 278 E9/l ~ (150 - 360 E9/l)
• S-D-vitamiini-25-OH = 66 nmol/l ~ (≥ 50 nmol/l)
PAJUN TULOKSET
*sulkeissa arvojen viiteväli
• fP-Rauta = 31 umol/l ~ (9 - 34 umol/l)
• fS-Transferriini (paasto) = 2.2 g/l ~ (1.7 - 3.1 g/l)
• S-B12-vitam, aktiivinen = 76 pmol/l ~ (≥ 35 pmol/l)
• S-Tyreotropiini = 2.0 mU/ ~ (0.4 - 4.5 mU/l)
• S-Tyroksiini, vapaa = 13.2 pmol/l ~ (11 - 21 pmol/l)
• B-Hemoglobiini = 134 g/l ~ (117 - 155 g/l)
• B-Eryt,tilavuusosuus = 38 % ~ (35 - 46 %)
• B-Erytrosyytit = 4.16 E12 ~ (3.9 - 5.2 E12/l)
• E- Eryt,keskitilavuus = 92 fl ~ (82 - 98 fl)
• E-Hemoglob,keskimassa = 32 pg ~(27 - 33 pg)
• E-Punasolujen kokojakauma = 12.0 % ~ (≤ 15 %)
• B-Leukosyytit = 5.0 E9/l ~ (3.4 - 8.2 E9/l)
• B-Trombosyytit = 283 E9/l ~ (150 - 360 E9/l)
• S-D-vitamiini-25-OH = 23 nmol/l ~ (≥ 50 nmol/l) 🆘 🆘 🆘
Vinkkejä vegaanisen ruokavalion koostamiseen:
vegaaniliitto.fi/www/fi/tietoa...
***
Videossa käytyt materiaalit
vegaaniliitto.fi/ & rty.fi/
***
Kokkauksissamme mukana
www.fiskars.fi & www.iittala.fi & www.arabia.fi
Keittiön pienkoneet
www.wilfa.fi
***
SEURAA MEITÄ MYÖS MUISSA SOMEKANAVISSAMME :
▶︎ IG / psolenvegaani
▶︎ FB / psolenvegaani
▶︎ psolenvegaani@gmail.com
❤︎ Minni & Paju
Musiikki: www.epidemicsound.com
@liisalahtinen5246 6 жыл бұрын
Hyvä ja hyödyllinen video!! Vihdoin joku puhuu näistä selkokielellä että tämmöset toppahousutki tajuaa! Kiitos❤️
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Hei kiitos!! Huh, oliki sellanen savotta tän videon editointi ettei tosikaan... Onneksi lopputuloksesta tuli ihan selkeä paketti! 😂
@ellakeronen5922 6 жыл бұрын
jos tarvitsee rautaa niin suosittelen eloveenan kauramuroja (sellaisia neliöitä) niissä on rautaa niin paljon että maistuu ihan suussa
@lunal9159 6 жыл бұрын
ella keronen joo ne on kyllä tosi hyviä👌 ainoa vaan se että maksaa sen 4€/pkt :(
@siljamalmstrom8260 6 жыл бұрын
Loistava video kiitos!!!
@suparauta8026 6 жыл бұрын
Oon ollut kuin Paju! Tää oli tosi hyvä video mulle! 😊 Kiitos! 💓
@heartshapedd1 6 жыл бұрын
Tosi hyvä video! Itellä meinaa välillä lipsua eineslinjalle, mutta tästä sain inspistä käydä vilkuilemassa noita vegaaniliiton sivuja ja parantaa vähän tapoja 😇👍🏻
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
VAHVA SAMA... Jos mies ei ole kotona tekemässä ruokaa, niin leivällä tai eineksillä mennään... 🆘 Mäkin otan nyt kunnon ryhtiotteen, niin ruoanlaiton kuin vitamiinien suhteen! 💪🏻🌱 / Paju
@ArtEnthusiast100 6 жыл бұрын
Mä kävin joskus vähä yli puolen vuoden vegaanina olleena julkisella perus verenkuvakokeessa ja kaikki arvot mitä siin oli, oli täydellisen keskellä, rautaki niinku niin hyvin keskiarvossa että 😍😂 tottakai ihmisten kehoissa ja imeytymisisissä on eroja mutta siis kyllä jos ite tietää mikä määrä ruokaa omaan kehoon menee ja syö monipuolisistii eipä siinä ongelmaa oikeestaan 😃
@cryinghellokitty 6 жыл бұрын
tää oli tosi hyvä ja selkee video kiitos ❣️
@iiris1501 6 жыл бұрын
Todella mielenkiintoinen video! Kiitos tästä oli paljon apua minulle( ja varmaan teillekkin)!😂😂❤❤
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Mahtavaa että oli avuksi! Ja todellakin, tästä opimme 🙌🏻
@tarumakela5075 6 жыл бұрын
JES! IHAN SIKA HYVÄ VIDEOIDEA!!!!
@TimoPalokukka 6 жыл бұрын
Hyvä video! Taidanpa tehdä videon samasta aiheesta. Minulla on näitä tutkimustuloksiakin useammalta vuodelta.
@dankie8617 6 жыл бұрын
Hyvä video! c:
@soilikasanen 4 жыл бұрын
Hei! Hyvä video, kiitos siitä! Oletteko ajatelleet miksi eläinperäisessä ravinnossa on jodia? Niille syötetään rehun mukana vaikka mitä vitamiineja, hiven- ja kivennäisaineita. Myös jodia. Itsellekin asia selvisi vastikään kun keksin (teko)syitä välttää vegaanihaaste. Olen koonnut niitä ei-kaupalliselle kotisivulleni Kasasen kootut; siellä alhaalla osio VÄLTÄ VEGAANIHAASTE -pdf. Tänään aiheena rauta, ja videonne pääsee vinkiksi : )
@villeebin 6 жыл бұрын
Hyvä video. Ois ollu kiva vielä nähdä verikokeiden tulokset!
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Lisätään kuvaukseen! 😊
@villeebin 6 жыл бұрын
Mahtavaa, kiitoksia!!
@user-ls1bw2uw1j 6 жыл бұрын
Joku: "vegaaniruokavaliossa ei saa tarpeeksi tarpeellisia vitamiineja tai rautaa" Minä: * näyttää hänelle tämän videon *
@iipasyll5977 6 жыл бұрын
RandomIhminen Eikös nää popsi rautaa, d-ja b vitamiineja purkista? :D
@ainoking 6 жыл бұрын
Iipa syll todella moni sekasyöjä tarvitsee myös juurikin noita lisiä.
@user-ls1bw2uw1j 6 жыл бұрын
Iipa syll Joo, mut pääasia et saa jotenki
@dragonfairy22 6 жыл бұрын
Itse asiassa sekasyöjät kärsii paljon vegaaneja useammin esim. eri vitamiinien puutoksista. Kasviksista ja hedelmistähän ne enimmät vitamiinit saa, se opetetaan jo peruskoulussa.
@TheVilskuu 6 жыл бұрын
Mulla on myös ollut rauta-arvot alhasena, lääkäri heti kysy, että oonko vaihtanut esim. kasvipohjaisempaan ruokavalioon ja totesin sille, että oon nyt vuoden sitä pupunruokaa mussuttanu. Hänki sano, että mulle nuorena naisena paljon todennäkösempää, että johtuu mun runsaista menkoista kun ruokavaliosta...
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Jep! Kattavaan vegaaniruokavalioon kuuluu onneksi vähän enemmän kuin porkkanat ja salaatinlehdet 😅
@suparauta8026 6 жыл бұрын
Voisitteko tehdä videon myös teijän hampaiden kunnosta ja hoidosta ja ylipäätään vegaanisesta hampaiden hoidosta. Oon lukenut, että vegaaneilla saattaa olla hammaskiille kovilla. Usein hammaslääkäri näkee hampaista kuka on vegaani.
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Katsotaan josko tästä saisi videota joskus tehtyä! Mulla on ollut nuoresta lähtien etuhampaiden pigmenttihäiriö, mutta kiillosta en osaa sanoa. Ainakaan hammaslääkärit eivät ole sellaisesta kahden viime vuoden aikana maininneet 😊
@suparauta8026 6 жыл бұрын
Mulla kävi vielä mielessä, että olispa hyvä et pääsisitte tekemään yhteistyövideon Warpaintin kanssa! Itsellä tuli jostain syystä tummumaa hampaisiin ja nyt kun käytän aktiivihiiltä+kookosöljyä välillä hampaiden harjaamisessa niin tummumat hävinneet! 💓 En löytänyt kuka maahantuo, että olisin voinut vinkata teidät maahantuojalle. 😏
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Ei mullekaan kyllä hammaslääkärit ole mitään sanoneet. Tuollaisen yhden lööppiotsikon muistan kyllä syksyltä, mutta totuusperää ei ehkä hirveästi kuitenkaan?! 🤓☺️ Mikäköhän vegaaniudessa vaikuttaisi hampaiden kuntoon... 🤔 /Minni
@jennaorvokki4067 6 жыл бұрын
Ja tosiaan vaikka olisikin sekasyöjä kannattaa B12 vitamiinia ottaa erikseen, kun lihasta sitä ei saa tarpeeksi(eläimet saavat sitä esim; purosta juomalla bakteereista) ja tietenkin huolehtia noista muistakin vitamiineista😊
@henna4770 2 жыл бұрын
Varsinkin talvella ei kukaan eläin pysty juoda purosta vettä tai syödä maasta (mullassa myös b12). Muutenkin noin 90% tuotantoeläimistä ei käy koskaan ulkona. Tällöin heidän ruokaan joskus lisätään b12- lisää, mutta ei aina.
@aadajaamalainen9020 6 жыл бұрын
Herraaa jestaas mää en oo vetäny purkista vuotee mitää vitamiineja... pitäsköhään? Varmaa 🙄🖒
@eMEEELyah 6 жыл бұрын
Oon lukenu jonkun verran tosta jodista ja ilmeisesti jodia ei saa tarpeeksi jodioidusta suolasta koska harva syö suolaa sellaista määrää päivässä. Merilevästä voi saada jodia myös, mutta sitäkään ei tule päivittäin syötyä niin paljoa. Jodista on suomalaisilla sekasyöjilläkin puutosta joten suosittelen erityisesti vegaaneja lukemaan aiheesta ja harkitsemaan jodi-lisää. Hyvä että toitte asian esille, yleensä kerrotaan vain B12-vitskun tärkeydestä... Ja D-vitskun valinnassa kantsii olla tarkkana, kaikki D-vitamiinivalmisteet eivät ole vegaanisia (D-vitamiini voi olla lampaasta)
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Jep :) Juuri näin! Hyviä pointteja!
@minnivilma6283 6 жыл бұрын
Munkin nimi on Minni. Hyvä video🙂
@dragonfairy22 6 жыл бұрын
Mulla parani hemoglobiini kun aloin vegaaniksi, nyt voin jopa luovuttaa verta ^^ Tiedättekö kuinka paljon kaikkien arvojen testaus maksaa, ois mielenkiintosta itekki käydä?
@marianna3253 6 жыл бұрын
sky blue Mehiläisessä ne vaihtelee ainakin parista kympistä pariin sataan. Halvimmat on yksittäisiä kokeita ja kalliimmat paketteja, joihin kuuluu useampi eri alue, mitä testataan. Yksityisellä tietty kalliimmat, mut voi mennä ilman lähetettä.
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Moi! Meidän paketit suunnilleen 350€ per nassu. Jos lääkäri katsoo, että kyse on sairaudenhoidosta, saa hinnasta vielä Kela-korvauksen. Meidän tapauksessamme kyse olisi ollut ihan terveystarkastuksesta, sillä mitään erityisiä oireita ei ollut. Mehiläisen palveluiden hintoja näkee täältä: www.mehilainen.fi/hinnastot :)
@somewheremaria 6 жыл бұрын
Mä kävin ihan julkisella ottamassa laajat verenkuvat eli about kaiken mitä vaan voi testata, ja niistä tuli yhteensä n.50€ ☺️👍🏼
@dragonfairy22 6 жыл бұрын
Kiitos vastauksista! ^^ Miten sulla tuli Maria noin halvaksi, saitko lähetteen jostakin vai ihan huvikseen kävit?
@sandrasaarela9070 6 жыл бұрын
Hei !!! Mitä mieltä ootte hyönteisruuasta mikä on nyt sallittu EU alueella??
@dragonfairy22 6 жыл бұрын
Vegaanit eivät tue minkäänlaista eläinten hyväksikäyttöä tai tappamista, eli hyönteiset eivät kuulu vegaaniseen ruokavalioon. Niiden tuotanto ei ole sen eettisempää kuin mikään muukaan eläintuotanto.
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Moi Sandra! Ympäristön kannalta tietysti olisi hienoa, jos eläinten tehotuotannosta siirryttäisiin hyönteisproteiiniin, mutta me emme itse näe tarvetta emmekä halua syödä mitään eläinkunnan edustajia. Kasvipohjaisessa ruokavaliossa on ihan tarpeeksi protskua :)
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
(Tarkennuksena vielä siis, että JOS jotain eläinprotskua on käytettävä, on tietysti ympäristön kannalta parempi, että se olisi hyönteisiä eikä muita eläimiä.)
@Snouk22 6 жыл бұрын
Kyllä mä näkisin, että on eettisempää kasvattaa hyönteisiä, jotka ei koe samanlaista kipua ja henkistä kärsimystä kuin esim nisäkkäät. Ei kaikki ole vegaaneja siksi, että elämiiä tapetaan. Minua ei kiinnosta yhtään, että eläimiä tapetaan, vaan vastustan niiden epäeettistä kasvatusta. Hyönteisruokavaliosta voi myös olla mielipide, vaikka oma ruokavalio ei sallikaan hyönteisten syöntiä.
@Kommariforever 6 жыл бұрын
Mulla on masennuksen (joka johtuu koulukiusaamisesta mun kasvissyönnistä ja kotiveganismista) en todellakaan syö säännöllisesti. (ei johdu, koska en tykkäisi ruuasta) vaan siitä että en halua vaan syödä. Jotenki oksettaa kaikki mahdollinen ruoka. Jopa mun lapsuudesta asti lempiruoka makaroni ja pesto ei maistu. Keväällä oli niin paha, että saatoin syödä ekaa kertaa päivän aikana ruokaa kotona kun tulin illalla klo 18-21 aikaan. Pystyn syömään salaattia ja hedelmiä. Nyt äiti ja mummo (olen vaihtanut Porvoosta Helsinkiin koulua, niin yövyn mummon luona viikot) pakottaa minua syömään aamulla ja illalla ja koulussa menen vaan muitten mukana syömään. Mut mun äiti sano, että vie mut sairaalaan jos en rupea syömään kunnolla ja, että sairaalassa he rupeaisivat syöttämään mulle lihaa. Ja sitä en halua syödä. Mä vaikka kuolisin en syö lihaa!
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Moi Tyrni! Kuulostaa raskaalta :( Voimia sinulle! Toivottavasti oikeanlainen apu löytyy pian. Läheistesi huoli on ymmärrettävää ja toki myös oma näkökantasi. Uskomme, että kannattaa tässä aiheessa luottaa lääkäreihin ja vaikka sitten joustaa omasta vakaumuksesta hetkeksi, jos tilanne vaatii. Toivomme mahdollisimman pikaista helpotusta tilanteeseen
@Kommariforever 6 жыл бұрын
PS Olen vegaani kiitos😔🙂❤️😘
@millaheinonen1646 6 жыл бұрын
Mitäs jos on kipeä ja muutaman päivän ajan heräilee miten sattuu vaikka 12-13 aikaan ja syö sitten vasta aamupalaa? Haittaako paljon rytmiä
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Moi Milla! Ei haittaa! Kaikille tulee tuollaisia päiviä joskus - varsinkin jos on kipeänä :) Pikaista paranemista!
@paavoaittokoski6644 6 жыл бұрын
Paju näytää välillä siltä että sillä on ykk. Oote ihanii
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Oon aina ollu huono piirtämään 😏 / Paju
@katarina9348 6 жыл бұрын
Jäin pohtimaan kun Paju kertoi, että syö aamupalaa vasta puolenpäivän aikaan. Käyttekö siis kumpikaan töissä? Kun on aikaa tuohon aikaan syödä vasta aamupalaa. Vai onko youtube jo mahdollistanut teille videoiden teon päivätyöksi?
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Perustimme yrityksen maaliskuussa ja tämä on meidän työmme. Olemme siis yrittäjiä 😊
@katarina9348 6 жыл бұрын
Liittyykö yrityksenne siis tähän videoiden tekoon vai kenties johonkin muuhun? Pahoittelen jos utelen liikaa. Minusta on vain niin mukava nähdä miten kanavanne kasvaa ja huippu juttu jos pystytte myös elättämään itsenne sillä. Sen lisäksi, että kanavanne on aiheeltaan ja videoiden sisällöltään erittäin laadukas ja mielenkiintoinen. On myös ilo katsoa teitä kun teistä jotenkin aistii sen miten innolla ja tarmolla näitä videoita teette. Ja lisäksi jaksatte olla myös hauskoja. Toivon kovaati kasvua kanavallenne ja ihanaa joulun odotusta teille. Ps. tänä vuonna meidänkin joulupöydästä löytyy seitania, kiitos teille ohjeesta 😋
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Ei haittaa utelu! Elätämme itsemme tällä hetkellä tällä. Enimmäkseen työpäivämme koostuvat mm. suunnittelusta, kuvaamisesta, editoinnista ja palavereista. Yrityksemme liittyy tähän kanavaan, mutta myös vähän videoiden ulkopuolellakin toki jotain työjuttuja tapahtuu. Tosiaan saatamme laiskotella aamuisin, mutta vastapainoksi editoida ja kirjoitella meilejä viikonloput ja illat. Ensi vuosi näyttää tosi hauskalta ja ei malteta odottaa, mitä kaikkea se tuokaan tullessaan. Kiitos, että katsot videoitamme ja ihanaa, että ollaan oltu iloksi ja avuksi!
@maijajohansson9555 6 жыл бұрын
Vaikkei Minni ja Paju tekisikään tällä elantoaan, niin onhan monia työpaikkoja joissa ollaan muulloin kun perinteisesti kahdeksasta neljään. Itse en ole ainakaan miesmuistiin herännyt ennen aamukymmentä ihan vain sen takia että olen töissä paikassa jossa asiakasvirta sijoittuu iltapäivään ja iltaan.
@katarina9348 6 жыл бұрын
Tiedän kyllä, itsekkin teen kolmivuorotyötä. Mutta herään kyllä silti aamulla enkä aamupäivällä, vaikka työvuoro alkaisikin vasta puoli 1 aikaan. Mutta mukava jos jotkut pystyvät nukkua pitkään.
@erikasophie1143 5 жыл бұрын
Eihän leipä ole huono juttu, jos siinä on kasviksia jne.
@emma.hannula 6 жыл бұрын
Oon ollut yli 3kk kasvissyöjä. Tavallaan olis kiva jättää kala pois. Mutta en pysty, koska rakastan kalaa ja perheen ainoita ruokia jota kaikki syö. Mut ei oo ees ollu vaikeeta ja oon voinut hyvin. Ei kaduta yhtään. Ois kyl kiva itekki oikeesti tietää mieten keho voi, vaikka vaan vaalea- ja punainen liha on jätetty pois
@Nina-bf7zz 5 жыл бұрын
Emma Hannula sama. Haluisin pyrkiä vegaanisuuteen mutta kotona ei onnistu ku vanhemmat haluis suostutella miut syömään kanaa
@jennaaleksandra8462 6 жыл бұрын
Mä oon ollu aika lailla samanlainen kun Paju :'D Mutta mun uuden vuoden lupaus on että söisin kunnollisesti.
@taikasaarelainen3818 6 жыл бұрын
Kun katoin tätä videoo söin kanaa
@xxivkmagic201 6 жыл бұрын
Milli, sitkun Neela ja Niilo on vanhempia ja ne haluis lemmikin nii ja ne olis sun mielestä tarpeeks vastuullisia lemmikiin nii suostuisitko ostamaan niille koiran koska koiranhan tarvitsee syödä lihaa?
@sinna4421 6 жыл бұрын
harmi, ettei nuori diabeetikko voi olla vegaani:/ mutta olen miettinyt paljon kasvisruokavaliota!
@millak3021 5 жыл бұрын
sinna pekkanen itsekkin (tyypin 1) diabeetikkona pakko kysyä miksei voisi olla? Itse olin n. vuoden 17-vuotiaana vegaani ja nykyisin erittäin vegaanipainotteisesti 🤔
@henna4770 2 жыл бұрын
Mulla on paras kaveri 1. tyypin diabeetikko, vegaani ja voi täydellisesti. Miksi et voisi olla?🤔
@TheZhukee 6 жыл бұрын
Paljonkohan tällaset verikokeet maksaa? 🤔
@marianna3253 6 жыл бұрын
Sonja Hutri Jos oot yliopistossa, niin pitäis saada ilmaseks. Pitää vaan käydä lääkärin/terveydenhoitajan juttusilla, ja pyydät lähetteen verikokeisiin. Ite en ainakaan maksanu mitään YTHS:llä.
@PSOlenvegaani 6 жыл бұрын
Moikka! Hinnaksi tällaisille testeille tulee suunnilleen 350€. Jos lääkäri katsoo, että kyse on sairaudenhoidosta, saa hinnasta vielä Kela-korvauksen. Meidän tapauksessamme kyse olisi ollut ihan terveystarkastuksesta, sillä mitään erityisiä oireita ei ollut. Mehiläisen palveluiden hintoja näkee täältä: www.mehilainen.fi/hinnastot :)
PS Olen vegaani
Рет қаралды 23 М.
PS Olen vegaani
Рет қаралды 15 М.