#PSY

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Күн бұрын

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• #PSY｜認知行為治療 CBT！困擾源於盲點...
你是否曾經問過自己，人生中的痛苦是否可以被克服？如何在痛苦中找到意義？如何接納現實、活在當下並追求價值？在這期的 #五分鐘心理學之 #心理治療百科中，我們將深入探討接納與承諾治療（ACT）的基本原理，以及它如何塑造我們的人生觀。究竟接納與承諾治療（ACT）能否幫助我們活出有意義的人生？
點擊觀看，一同探索接納與承諾治療的奧秘，並開啟活出有意義的人生之旅！
00:00 #五分鐘心理學
00:31 回應留言
01:09 接納與承諾治療ACT
03:20 ACT係CBT進階版？
04:17 世界觀：困擾如何形成
06:14 技巧：關聯框架理論 RFT
08:56 強勢等於壞？
10:38 技巧：行為脈絡科學 CBS
11:48 CBT 2.0?
12:00 心理靈活六角形
13:31 靜觀
14:04 上車落車
15:21 目標與價值觀
16:30 限制
18:43 接納
20:39 #心理學社群
心理靈活六角形 ACT Hexaflex Picture credit : thenakedphysio.com/2019/10/09...
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#接納與承諾治療 #act #認知行為治療 #cbt #rft #cbs #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港

Пікірлер: 37

@sharonkwok5222 Ай бұрын

我是一位佛學學生。在佛法練習上，接納這一步是很重要的。接納是讓自己知道甚麼在發生，和停止批判自己的第一步，讓自己有一個較為平靜的心境空間，才能冷靜地面對並找出痛苦的源頭，然後找出處理源頭的方法。否則只會把自己等同某(些)負面情緒，無法走出來。

@harrychiang7619 3 ай бұрын

Peter 講得好好，好快便講到重點，最後的批判也好實在補充一點，Tools 除了 Metaphor, Mindfulness ，也有Experimental Exercise (e.g 與怪獸拔河) ，也是Metaphor 的一種六個core可分三部份 Acceptance/ defusion (過去) Present / Self as context (現在) Value / Action (未來) 期待講Narrative ，好難明😫 感激Peter 製作，學到嘢❤

@onetung 3 ай бұрын

謝謝，第一次聽ACT，呢個approach對我嚟講「通」好多🥲 我喺荼毒室聽過narrative，都好有興趣

@TreeholeHK 3 ай бұрын

多謝支持🙏敬請期待

@unclewong9899 2 ай бұрын

好睇！希望呢個系列長做長有！

@billsuen294 3 ай бұрын

可否解釋一下基督教與心理學有甚麼相類似的地方，還是根本係反其道而行？😊

@beautifullife2080 3 ай бұрын

Very nice， ACT 比CBT 好似效益大啲，需要睇心理學家既人都比較有一套根深蒂固既諗法（固執），未必咁易諗通，就算知道原來諗法係錯，都未必咁易改變。 ACT better。我自己認為，有心理issue 既人比較易受刺激，執著。心理學家就好似一個專業人士用數據，理論去開解病人咁。

@lawtan1074 3 ай бұрын

個人覺得Act好人性啲，有些事情真係要先去接納自己才可開始療傷，之後找到自己的特質及方向，才更有力量及踏實去行。（因為我試過，覺得係關鍵的）

@TreeholeHK 3 ай бұрын

多謝支持和分享🙏

@ianlam1026 3 ай бұрын

我覺得要接受「過去/現在」，不是接受想法。例如一個人應該接受自己曾經被人傷，令過去/現在的自己會怕某些人。但不要接受自己一輩子都會怕某些人的想法。想法要用CBT檢討; 情緒現實要用ACT接受。暫時我的看法是︰先用ACT接受情緒，再用CBT檢討信念。另外，我想問ACT，只用meditation是否太虛淺，要用比喻又考驗therapist的比喻能力，實際操作上好像很困難。

@Anrong1 3 ай бұрын

Thx, your lectures are really helpful.

@belindatang9418 3 ай бұрын

太好了！期待之後的每一集🎉

@TreeholeHK 3 ай бұрын

多謝支持🙏

@mejesuswith374 3 ай бұрын

Feel yr hard n heart

@alfrednote 3 ай бұрын

Please talk about motivational interviewing 😊

@user-fs9ky2cp4f 2 ай бұрын

good

@musehau5207 3 ай бұрын

謝謝分享！請問下次可否詳解Narrative 呢？謝謝！🙏🙏

@cosmos11131101 3 ай бұрын

👍🏻

@soulrebuilt6859 3 ай бұрын

我梗係同意敘事治療搵價值正啦😉

@user-submittedA 3 ай бұрын

道可道，非常道語言方便溝通亦容易制造做成文化，人類亦會因為文化差異而產生無數衝突甚至戰爭

@lokwanmelody 3 ай бұрын

正常我做緊功課想要搵satir的解說片時，就聽到你話satir要遲d先有片😂跪求影片可以就不同theory去講解theory的main concept，以致於counselling點樣利用（例如可以就哪幾點去作出分析以及應用）🙏

@letmegook 3 ай бұрын

How about 森田療法？

@Suki-pz3iu 3 ай бұрын

想了解Dbt 辨識行為治療

@kamanleung7390 3 ай бұрын

呢一種方法，係唔係for大人會好啲，如果想幫一啲小朋友，就要用啲傳統的方法？

@swho8244 29 күн бұрын

如果唔能夠接受過去，咁CBT & ACT就發揮唔到作用？

@stanleywong2270 3 ай бұрын

對的, Acceptance是很困難的, 而ACT 往往把Client一蹴而就去完成這個階段, 就急急做Fusion

@beautifullife2080 3 ай бұрын

無錯，需要時間同不斷練習。特別係大型事件。但ACT 有六角，仲有其他方法。個人覺得有一個方法幾好，將件事諗到最壞既情況，係個腦想像一下，如果最壞你會點做？然後保持正面心態。例如下個月結婚，諗下婚後最差情況，如果都決定結婚，就go ahead. 因為好多事都唔會去到最差，所以一定比想像中好。咁個acceptance level 會慢慢不斷提升。