Ich helfe Dir bei Deinen Befürchtungen und Sorgen

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Psychotherapie & Coaching Lukas Rick

Күн бұрын

In diesem Video spreche ich über die Befürchtungen und Sorgen, die wir alle haben. Wir alle haben Ängste und Zweifel, aber es ist wichtig, daran zu arbeiten und sie zu überwinden. Ich gebe dir einige Tipps, wie du deine Ängste und Sorgen bewältigen kannst. Schau dir das Video an und ich hoffe, dass es dir hilft!
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Psychotherapie & Coaching
Praxis für Psychotherapie | Lukas Rick
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© Lukas Rick
Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt! Der Autor übernimmt keine Haftung für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben.
0:00 Einleitung
0:36 Wie entsteht ein Gefühl?
2:04 Unser Gehirn verarbeitet jeden Gedanken!
2:36 Was ist der Sinn des Lebens?
3:20 Gedanken aufschreiben
6:12 Zeigarnik Effekt
7:21 Darum veränderst Du Dich noch nicht
9:17 So kannst Du mit Befürchtungen umgehen
20:11 So fällst Du nicht in alte Verhaltensmuster
23:27 So kannst Du gute Ziele definieren
26:51 Wäre ich ohne Symptome glücklich?

Пікірлер: 52

@LukasRick 2 жыл бұрын

Hier findest Du meine Online-Videokurse lukasrick.sellfy.store Hier könnt Ihr meine Arbeit unterstützen und exklusive Vorteile nutzen: patreon.com/lukasrick Hier kannst Du dieses Video als Podcast hören: lukasrick.podbean.com/e/ich-helfe-dir-bei-deinen-befurchtungen-und-sorgen/ Und hier sind die Videolinks: #1 Wie entsteht ein Gefühl? kzfaq.info/get/bejne/iMiZfrmYr9uyo2w.html #2 Unser Gehirn verarbeitet jeden Gedanken: kzfaq.info/get/bejne/nL6lh9SAl9Tbemw.html #3 Sinn des Lebens: kzfaq.info/get/bejne/aMhdn8WasrSpoKM.html #4 Gedanken aufschreiben: kzfaq.info/get/bejne/rJyHotmavsC1qo0.html #5 Zeigarnik-Effekt: kzfaq.info/get/bejne/ecWpqatzl9_IcX0.html #6 Darum veränderst Du Dich noch nicht: kzfaq.info/get/bejne/ha5yrdxqsrSVf40.html #7 Mit Befürchtungen umgehen: kzfaq.info/get/bejne/qJ2Ki694qL2qp6s.html #8 Nicht in alte Verhaltensmuster fallen: kzfaq.info/get/bejne/m7aqpbCrvt_Dfmw.html #9 Gute Ziele definieren: kzfaq.info/get/bejne/er2VgtOeqKyZhok.html #10 Wäre ich ohne Symptome glücklich? kzfaq.info/get/bejne/j8Cgqst5l9LRnmQ.html

@enrico6507 Жыл бұрын

Du glaubst gar nicht wie wertvoll es ist, einen konkreten Weg aufgezeigt zu bekommen, den man gehen kann und man merkt das es besser wird! Einfach erklärt und ohne Hokuspokus anwendbar. Vielen Dank 🙏

@Daniela-xd2pc 2 жыл бұрын

Es ist unglaublich. Ich finde sie großartig. Genau Sie könnte ich gebrauchen. Es ist so traurig das die Kasse die Hilfe nicht übernimmt und ich es mir nciht leisten kann 😑 aber allein ihre Videos grad gefunden zu haben ist ein Segen

@LukasRick 2 жыл бұрын

😁👍🏼

@margarithabeck3025 Жыл бұрын

Lieber Lukas, Gibt es ein Vorhofflimmern mit niedrigem Pulsschlag. Habe das Problem seit ca 2 Jahren. Mit Pulsstolpern,pulsaussetzer,benommenheitsgefühl,schwinel,Augenflimmern. War einige male auf dem Notfall. Ekg, Blutentnahme, usw. Auf dem Notfall ist das Ergebnis gleich Null, es sei alles ok. Ich hätte nichts, mein Kardeologe sagt, mein Herz sei ganz ok. Es sei nichts, haben alles abgeklärt mit jeglichen Massnahmen. Mein Zustand ist fast latent da. Mit liebem Gruss

@LukasRick Жыл бұрын

Hey, schau mal hier, vielleicht hilft Dir das weiter kzfaq.info/get/bejne/p5Z2ndd_p7feg58.html

@sequenzchen3839 10 ай бұрын

Tolles Video, lieben Dank! Es hat eine Weile gedauert, bis ich es entdeckt habe, und bin umso froher darüber: Es würde definitiv den Titel "Das ist das zweitwichtigste Video für dich" verdienen. 🙂 Liebe Grüße

@LukasRick 9 ай бұрын

Das freut mich sehr!

@s.7391 2 жыл бұрын

Danke 🙏 für dieses Video. Sie erklären es leicht verständlich und trotzdem ist es so furchtbar schwer umzusetzen. Ich habe viel mit Ängsten, Panik und Herzstolpern zu tun und sobald sich zum Beispiel ein stärkerer Herzschlag einstellt, drehen sich die Gedanken nur noch um das eine, hoffentlich stolpert das Herz nicht wieder so, hoffentlich kommt dieser schreckliche Zustand nicht wieder, wie er mal war. Ich horche dann nur noch in mich hinein und finde nicht den Weg nicht nach draußen. Und so gibt es noch viele Dinge, die die Angst in mir breit machen. Dieser Was wäre wenn Modus ist so eingefressen in mir, dass mein Leben nur noch von Ängsten geprägt ist. Deshalb bin ich sehr sehr dankbar für Ihre Videos und auch ihr Buch, das hilft mir etwas zu verstehen, was da gerade in mir passiert. Ich bin froh, bald einen Online Termin mit Ihnen zu haben, ganz allein schaffe ich es einfach nicht, mich von meinen negativen Denkmustern zu lösen. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@kathei4369 2 жыл бұрын

Huhu , ich hab genau das selbe. Wie geht es dir denn jetzt? LG

@stephanschmitty 2 жыл бұрын

Großartig 👏🏻 Danke 🙏

@LukasRick 2 жыл бұрын

sehr gerne 😁👍🏼

@CJay-eu9hr 2 жыл бұрын

Du bist echt super!!!

@LukasRick 2 жыл бұрын

😁

@johannesblossfeld5254 2 жыл бұрын

Super erklärt und eine gute Wdh. für mich :)

@LukasRick 2 жыл бұрын

😁

@Arcademania_One Жыл бұрын

Danke ❤

@LukasRick Жыл бұрын

Gerne 😊

@josieprath5539 Жыл бұрын

Dieses Video hilft mir sehr. Ich habe leider wieder einen dekompensierten Tinnitus. Ich weiß, dass ich das irgendwann in den Griff bekommen habe. 2 Jahre sogar das Geräusch gar nicht mehr hörte, aber ich habe mich zu sehr unter Druck gesetzt und nun katastrophisierende Gedanken. Und DAS ist mein Problem. Denn ich WEISS ja, dass es schon einmal ging. Leider sind alle Wartelisten in meinem Umfeld derzeitig so voll, dass niemand mehr angenommen wird, nicht einmal auf die Warteliste. Darum danke ich sehr für diese Videos! Es lässt mich besser verstehen, warum ich wie und weshalb handle.

@LukasRick Жыл бұрын

Hey, schau mal hier, vielleicht hilft Dir das weiter kzfaq.info/get/bejne/r9tym7ykys3MqqM.html

@josieprath5539 Жыл бұрын

@@LukasRick Ich danke so sehr. Ich weiß, dass das mein Kampf gerade ist, und mir das keiner abnehmen kann, aber das Mittel der Wahl wurde soeben gewählt :) Wenn er wieder kompensiert ist, melde ich mich mal. Dann hat der nette Herr aus dem Internet etwas gut :D

@angelinaschneider1420 Жыл бұрын

Hi Lukas, erst einmal ist Dein Profil super. So viele hilfreiche Tipps und Hinweise. Einfach großartig. Kann man Dir denn noch eine Tabelle schicken? Viele Grüße

@kirasoll668 Ай бұрын

So ein gutes Video! Mich hätte die Spalte "was ist wenn ich unterwegs in den Ohnmacht falle" oder "was ist wenn ich bei einem Gespräch eine Panikattacke bekomme" sehr interessiert. Mir fällt dazu einfach keine Handlung oder positivere Wendung ein 🥴

@LukasRick Ай бұрын

Du brauchst auch nicht unbedingt den "richtigen" Konter, es geht mehr darum, dass Du immer wieder ins Unterbrechen Deines automatischen Denkens kommst kzfaq.info/get/bejne/f9WJftef2NavqZs.html

@user-qe2bm4gn8v 11 ай бұрын

Hallo Herr Rick, ich verfolge Ihre Videos schon längst - erstmal vielen Dank dafür! Ist wirklich eine grosse Hilfe, basonders wenn man nicht weisst was plötzlich passiert... Ich hätte eine Frage zu Befürchtungstabelle - was soll ich schreiben, wenn ich keine "Lösung" für das Problem finde? Meine größte Sorge ist "Was wenn mir etwas passiert wenn ich alleine bin".... "was wenn ich ohnmächtig werde und alleine zu Hause bin"... Was soll ich schreiben als "Lösung" in der Tabelle? Das einzige was mir mein Kopf sagt ist "dann vermutlich stirbst du, wenn dir keine hilft.....". Vielen Dank vorab! Monika

@miladal-hussein4391 2 жыл бұрын

Hallo Herr M.Verfolger

@Loewe2008 Ай бұрын

Vielen lieben Dank..das sind so Tipps die ich mir von meinem Therapeuten wünschen würde.. Da bekomme ich solche bzw. nie solche tools... Mache eine Verhaltenstherapie...ist das die falsche Therapie???

@LukasRick Ай бұрын

Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen kzfaq.info/get/bejne/hcp2dbupsdWZhZs.html Verhaltenstherapie an sich ist nicht falsch, aber die meisten Therapeuten arbeiten eben mit veralteten Ansichten..

@pupsimupsi6560 2 жыл бұрын

Hallo mein Lieblingspsychologe :) ich würde gerne wissen wie ich damit umgehen kann wenn ich eine Panikattacke hatte ? Es geht um den Tag danach. Irgendwie scheint alles positive was man bisher erreicht hat dann wieder kaputt zu sein, sämtliche uralte Symptome tauchen wieder auf zusammen mit der Enttäuschung das man wieder eine Panikattacke hatte obwohl man auf dem Weg der Besserung war. Ich falle dann wieder in ein tiefes Loch. Wie kann ich mir da wieder gedanklich raushelfen? LG Christin

@Flower-vh6cl 2 жыл бұрын

So gehts mir auch

@relleumanom8352 2 жыл бұрын

Sehr gute Frage! Das würde mich auch sehr interessieren, denn mir geht es auch so.

@asja4845 2 жыл бұрын

also ich hatte meine Panikattacken meistens nachts....aufgewacht und los ging’s ...das volle Programm...eines Morgens bin ich aufgestanden und hab so getan,als wäre nix gewesen...also ganz normal in den Tag gegangen ...das hab ich ganz bewusst gemacht ...und dadurch sind sie tatsächlich weniger geworden... und nachts hab ich versucht,während der Attacke nicht mehr durch die Wohnung zu rennen,sondern hab mich auf den Badewannen-Rand gesetzt und es einfach zugelassen...klingt erstmal eigenartig,aber ich hab das wie von außen betrachtet und bewusst gemerkt wie zb das Herz rast usw...wenn man aktiv dagegen ankämpft zögerst du den Anfall in die Länge... du musst dir merken,dass es eine Kurve ist...hat sie ihren Höhepunkt erreicht fällt sie automatisch wieder ab... die Ursachen der Panik sollte man trotzdem ergründen,da der Körper sich sonst einen anderen Weg sucht....meine Erfahrung 🙄

@LukasRick 2 жыл бұрын

Hey pupsi mupsi 😁 schau mal hier rein, nach der Panikattacke ist ja im Zweifel auch vor der Panikattacke: kzfaq.info/get/bejne/rrChbJtplqmpeYU.html

@ShitmanMusic 2 жыл бұрын

Tolles Video ich steh gerade auf dem Schlauch. Mein Symptom ist Zittern. Was kann denn da ein Ziel sein und was bei Hanung? Nicht zu zittern üben?😉😬🙏🏼

@LukasRick 2 жыл бұрын

Hey, schau mal in dieses Video hier rein kzfaq.info/get/bejne/naebeddiqt60kZ8.html

@Grigo1976 Жыл бұрын

Schade, dass du in Bonn und nicht hier im Düsseldorfer-Süden deine Praxis hast! Könnte ich mit der Bahn fahren wäre es mir das wert zu dir in die Praxis zu kommen!

@sonjazimmermann1723 2 жыл бұрын

Hallo Lukas Rick..bin gestern auf ihre Seite gestoßen.. und was für ein Glück,weil sie mich beruhigen was meine Angst betrifft die ich wegen argen Herzstolpern habe.Kam bis jetzt gut klar damit weil ich das Stolpern schon seit Jahrzehnten habe.Mal Wochenlang andauernd,dann wochenlang ist es ruhig..im Moment ist es aber so schlimm wie noch nie und mich überfällt Panik..erst Aussetzer, dann normaler Herzschlag dann fängt das Herz plötzlich an zu rasen und ich kann mir das nicht erklären.Es war so schlimm dass ich mit dem Gedanken gespielt habe in die Notaufnahme zu fahren.. noch sitz ich auf def Couch und schreibe Ihnen..

@LukasRick 2 жыл бұрын

Hey Sonja, danke für Deine Nachricht - schau mal hier rein kzfaq.info/get/bejne/ibKobMWpq9i0kn0.html Und das hier könnte Dir auch weiter helfen: kzfaq.info/get/bejne/qb-FpMSizL7Vgmg.html

@raptor858 2 жыл бұрын

Tolles Video. Werde ich aufgrund meinen Befürchtungen (vor allem einen plötzlichen Tod zu sterben) auch mal aufschreiben. Ist es evtl. hilfreicher, die Befürchtungen in ein Notizbuch zu schreiben, oder spielt das keine Rolle?

@LukasRick 2 жыл бұрын

Hey Raptor, nach der Studienlage ist es meist am effektivsten, wenn wir mit der Hand schreiben, Ich habe bei den Klienten aber auch die Erfahrung gemacht, dass Notizen auf dem Handy / Computer auch sehr gut funktionieren..

@shyonline7654 2 жыл бұрын

Hallo Herr Rick, Ich hätte eine Frage für die Videoreihe Befürchtungen... Ist zwar eher etwas, was zwischenmenschlich verursacht ist.. Aber ich hoffe trotzdem, dass ich da ein wenig Hilfe erhalte. Ich habe (zur Info) bereits bestmöglich versucht, mein Problem alleine zu lösen, jedoch ohne Erfolg. Es geht darum, ich bin momentan oft in der Situation, dass ich Dinge sehr schnell persönlich nehme, eher so eine Art Person bin, die dann alle Schuld von allem um sich herum auf sich nimmt. Genau dasselbe habe ich, wenn ich in meiner Umgebung Leute über etwas reden höre, aber denke, es geht um mich, man möchte über mich lästern oder ähnliches. Zum Beispiel auch sind manchmal Personen um mich herum gereizt, ich weiß dass es meist nicht um mich geht, aber meine Psysche sagt mir immer dann, es liegt doch an mir und ich wäre Schuld an allem. Das macht in mir dann doch schon ein extrem flaues Gefühl im Magen und der Brust. Bin extrem introvertiert und ruhig, 22 Jahre alt und ja, ansonsten ist es wirklich nur das, was ich ändern möchte ,aber nie geschafft habe... Eben der schuldige und Lästerobjekt von allen Personen zu sein, wenn mir nur 1 Fehler passiert wird direkt über mich geredet sagt der Kopf dann... Edit: ich denke nur, dass die Leute um mich herum fixiert auf meine Fehler sind und so... :( Das selbe habe ich, wenn ich Mittags esse, und dann irgendwie denke, dass mein Kauen (im Büro)(was eigentlich so leise wie möglich ist), extrem störend für andere ist... Ich weiß nicht. Bin da irgendwie schon am Ende meiner Nerven weil ich nicht verstehe was mit meinem Kopf los ist... Ich danke Ihnen schon jetzt vielmals für eine Antwort in Form eines Video-Teils 😃👍

@jay-zen9327 2 жыл бұрын

Fände ich mal ganz neu als Thema aufzugreifen!

@estherlambert1328 2 жыл бұрын

ich habe im Moment die Befürchtung das mich meine Krankheit wieder einholen könnte, fühle mich verfolgt davon als ob die Krankheit mir auf die Schulter wieder klopfen wird, das verbreitet eine Panik in mir ohne Ende, wie soll ich damit umgehen denn nochmal überlebe ich das nicht. LG an Sie

@petraschneider4355 2 жыл бұрын

So geht's mir auch hab 24/7 Angst und viele Symptome seit über einem Jahr therapie hilft nicht da ich keinen richtigen Therapeuten habe werde noch veruckt und privat kann ich mir nicht leisten von meiner wtwenrente😭

@LuisaRm-mc7jo Жыл бұрын

Hi, erstmal tolles Video. :) Was ist, wenn mir abgesehen von der Formulierung der Befürchtung nichts einfällt? Liebe Grüße

@LukasRick Жыл бұрын

Hey, danke für Deine Nachricht! Ich werde bei Gelegenheit ein Video dazu machen und es dann hier verlinken..

@LukasRick 11 ай бұрын

Hey, schau mal hier, vielleicht hilft Dir das weiter kzfaq.infoJrm8uzvbdWI?feature=share

@margarithabeck3025 Жыл бұрын

Lieber Herr Lukas, ich wüsste gerne, wie ich mit meinem Pulsstolpern umgehen soll. Manchmal normal, meist nach dem Aufwachen. Meistens geht es los, wenn ich mit jemandem rede, da spüre ich, wie E kommt, wie der Puls unruhig wird und es bleibt so bestehen. Ich fragte mich schon, ob dies mit der Person zu tun hat, aber ich habe dies mit verschiedensten Menschen. Zwischendurch geht es mal gut. Meine antrop. AERZTIN sagt, ich hätte Vorhofflimmern. Ich hatte diese Phase auch, aber mit 120 Pulsschlägen in der Minute. Jetzt nehme ich ja Xeralto, ein Blutverdünner. Ich befürchte, nie wieder aus diesem Zustand rauszukommen. Panik Attacken hatte ich nur 1 x, dann nie wieder. Es sind bei mir mehr Befürchtungen, die eintreten könnten. Bekomme ich hoffentlich ein Feed Beak von ihnen. Der letzt Artzt auf dem Notfall riet mir, einen Psychiater oder Psychotherapeut aufzusuchen 😘☀️

@LukasRick Жыл бұрын

Hey, schau mal hier, vielleicht hilft Dir das weiter kzfaq.info/get/bejne/pJx3mM91rqybhKM.html