[풀버전] 적게 먹고 그만 먹자_ 채소와 과일을 먹으며 느끼는 내 몸의 변화

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11 ай бұрын

👉출연 및 제작문의
knoutube@gmail.com
👉1편 • 라면대신 양배추, 레몬수, 사과. 14일...
👉2편 • 아침식사는 무조건 채식과 과일을 먹자. ...
👉3편 • [풀버전] 적게 먹고 그만 먹자_ 채소와...
👉조승우님 시리즈 영상 중 댓글을 선정하여
도서 10권을 드립니다.
발표: 6월 19일(월)
👉강연자 조승우
현) 예방원 한약국 대표
수년 간의 임상경험을 통해 약은 평생 먹는 것이 아니며 약을 먹지 않게 해주는 것이 진정한 약사라는 깨달음을 얻게 된다. 질병을 예방하고 최고의 치유는 예방이라는 뜻을 담아 현재 한약 전문 약국인 예방원 한약국을 운영하고 있다.
상담과 강연을 통해 건강하고 행복하게 사는 방법을 나누는 중이다
👉도서: 건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식
yes24: www.yes24.com/Product/Goods/11...
교보: product.kyobobook.co.kr/detai...
#7가지 #건강 #식습관
- 세상에 모든 전문지식!
여러분의 교양채널입니다.
👉재미지다 꽁교육+ 채널
/ @knoukkong
👉방송대 정보+
/ tvoun
👉유노캠퍼스(대학강의)
ucampus.knou.ac.kr

Пікірлер: 1 000

@KnouTube 11 ай бұрын

댓글을 선정하여 조승우님의 도서 10권을 드립니다 👉1편 kzfaq.info/get/bejne/atJ6ic-Uzs-Rd4U.html 👉2편 kzfaq.info/get/bejne/bZZddNylur-ymHk.html 👉3편 kzfaq.info/get/bejne/rruUZaWjnZu2knU.html

@user-ll4gh1mq7x 11 ай бұрын

많이 먹어서 행복하십니까 ㅎ ㅎ 선생님 늘 감사 학요 소ㅡ식 장수에 비결이지요

@ihj-rk2nn 11 ай бұрын

소식하고 건강하게

@user-ce4jh6gm9l 11 ай бұрын

😊

@user-ce4jh6gm9l 11 ай бұрын

😊😊😊😊

@user-ce4jh6gm9l 11 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@Snowman8920oh 8 ай бұрын

하루 일식 채소 과일식하고 7:3 생각하면서 초가공식품 끊으니 반년만에 20키로 감량하고 유지 중입니다. 많은 도움 받았습니다.

@ss1dm 11 ай бұрын

소식이후 혈압이 내려가고 뇌가 맑아지며 책이 눈에 쏙쏙 들어오며 체중이 줄고 얼굴 붓기가 싹 빠졌습니다...더부룩해서 잠을 설치는 일도 없어 졌습니다.진짜 세월지날수록 소식이 답인것 같습니다.

@sujnefns 11 ай бұрын

확실히 과채실하니 몸에 변화를 몸소 느낌 체중도 조금씩 조금씩 빠지고 아침에 일어날때 몸도 가볍고 건강해지는 기분입니다 평소 면역을위해 저온공정 꽃송이버섯 끓인물도 꾸준히 마시고있는중인데 앞으로도 계속 과채식하며 건강하게 지내보겠습니다

@user-tb5dv8ho3m 10 ай бұрын

조승우 님의 강의 완전 강추합니다~ 저는 71세 할머니 인데요 지금 7개윌 채소과일식 하고 있는중인데 먹든약도 그의 중단했고 지구력 더좋와지고 피부도~ 대박입니다 행복합니다 덕분입니다 감사 합니다

@user-sd5tf2dm7k 9 ай бұрын

와우!~ 브라보!~~

@luv2233 7 ай бұрын

오 축하드려요😊 이전에는 뭐드셨나요?

@user-gn8ox1iq1m 5 ай бұрын

저는 비타민씨하고 비타민 비는 날마다 먹는데 채소 과일식 하면 영양제 다끊어도 됩니까 답변 주세요 부탁합니다 감사합니다

@user-ld5sw6cc1u 3 ай бұрын

저도 모든 영양제 모두 끊있습니다

@ghost-uq1vf 2 ай бұрын

오래 오래 건강하게 사세요😊

@riakim213 11 ай бұрын

마케팅에 놀아난다는 말 백퍼 공감합니다. 미디어가 발달하다보니 여기저기 정보가 넘쳐나는데 분별력을 길러 정확한 정보를 아는 힘이 필요합니다.한의약사님 책 읽어보고 싶습니다.

@bkjjf 10 ай бұрын

우리는 매스컴에 쇠뇌 당하고 살고 있답니다 소비하도록 유행을 만들고 경쟁하게 만들고 서로 비교하게 만드는 사회를 구축한거죠 알게 모르게 쇠뇌당하고 있는것도 스스로 깨닫지 못하는가운데 의식주를 상업주읙가 이끄는대로 유행처럼 따라하는거죠

@user-zd4lw7fo4o 11 ай бұрын

너무 100%동의합니다👏👏👏👏

@user-zb7py5lm7z 10 ай бұрын

너무너무 좋은말씀 감사합니다❤❤

@anneanna0224 11 ай бұрын

감사합니다 😊👍👍

@jab7482 11 ай бұрын

감사합니다~^^

@redplus-vs8rx 9 ай бұрын

정말 감사드립니다^^ 👍👍👍👍👍👍👍

@user-qq5oo7zg1c 11 ай бұрын

와우~너무 멋집니다.

@user-iz9cw6ck5o 11 ай бұрын

작년부터 아침.저녁에는 양배추와 사과를 위주로 채소과일식하며 소식하고 늦은밤에는 안먹는 식생활 실천중입니다.갱년기가 되며 받아들이기 힘들었던 몸의변화가 다시 제자리를 찾아가는 느낌이예요 7kg감량하고 잘유지 중입니다. 정말 컨디션이 너무 좋아졌다는걸 피부로 느끼고 삽니다.. 나쁜음식 먹지 않으려고 노력하고 소식하는게 결국 건강의 지름길인것 같아요!!

@user-be8ht6hd8p 11 ай бұрын

지키시는 의지가 부럽네요 저는 제어가 잘 안되더라고요ㅠ

@user-er6sr1dq2g 11 ай бұрын

잘 보고 듣고 있어요.

@user-tc5pp7tr4w 2 ай бұрын

제목ㅋㅋㅋㅋㄱ찔립니다ㅋㅋㅋㄱ한약사님 감사합니다❤

@LydiaHJR 10 ай бұрын

감사드려요 건강하셔요 ㅎㅎ ❤

@mjin6614 11 ай бұрын

감사합니다 수고하셨습니다

@kyhan7788 11 ай бұрын

2주정도 채소과일식하다가 간만에 밤10시경 고기에 소주 한잔하고 밤새도록 속이 거북해 고생했네요. 다시는 밤늦게 고기섭취를 안하겠다는 다짐을 합니다😂😂

@leeseo6023 11 ай бұрын

매일 보면서 새겨야겠다…! 의지 뿜뿜

@user-eq4mc1ih1f 7 ай бұрын

열심히 듣고있습니다

@user-oc1dt2lr3o 10 ай бұрын

우리가 건강하게살아가는 필수 인것 같아요 식품에 대한 진실을 알려주셔서 감사해요 직계가족7명 모두 공유해서 보냅니다

@user-sj9ir1ng6n 11 ай бұрын

좋은말씀감사합니다 선생님 늘건강하세요 화이팅!

@user-iy4rt4tt7i 11 ай бұрын

많은 건강서적중 찐입니다~^^

@user-lm8fw1zs6s 10 ай бұрын

이제서라도 이런 영상을 보는것에 감사하네요~

@happysun9440 2 ай бұрын

다 맞는말 옳은말만 하시네요^^😊😊😊 감사합니다

@jenny7560 11 ай бұрын

복습하면서 강의 듣습니다. 최고의 치유는 예방이다!! 원장님 감사합니다~

@Lee-mp1tj 11 ай бұрын

전국민 건강을 위해 마니마니 강의해주세요.

@kym4751 11 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다~^^

@user-ow8dx7bc5x 3 ай бұрын

선생님!!!명강의 너무감사합니다 ~쵝오입니다 3😅

@hynju 2 ай бұрын

맞아요 선생님 말씀이 맞다고요 ㅎㅎ 😊와 소식실천 ㅋ😂감사합니다 ❤❤❤❤최고에요

@user-sd3qz9cy6k 11 ай бұрын

고맙습니다

@user-vy7fg8ec3e 11 ай бұрын

선생님 좋은정보잘들었읍니다~^^

@user-ux5cu5qj3l 11 ай бұрын

강의가 신세계네요 어렵지않으니 실천해봐야겠어요 감사합니다 ^^

@user-lo8ld8rf7v 11 ай бұрын

늘 동영상 보고 공부합니다 책도 사보고요 건강정보 감사합니다

@user-cl3ry3kv4f 11 ай бұрын

매일 과일 야채 먹을 수 있도록 노력해 볼께요 조승우님 감사합니다.

@osj59 11 ай бұрын

조승우 한의원님 같은분이 계셔서 마음든든하고 감사합니다~~👍

@claireb8342 11 ай бұрын

정신적인 면이 몸에 아주 큰 영향을 미친다는것을 몸소 경험했어요. 정말 좋은 정보 너무 감사해요😊

@user-sw5sc8ms1h 11 ай бұрын

조승우한약사님 최고😂입니다! 빠짐없이 동영상 보고있고 실천하고 있고 살도 빼고 채소과일로 먹고있음!❤❤❤

@user-pt3zy4gb4f 11 ай бұрын

왜 이제야 알았을까요 감사합니다 무한 반복 듣고 있습니다 한번 해볼라구요 😊😊😊

@dbswjd3155 8 күн бұрын

와 선생님 감사합니다 진심 꾸벅 인사드리고 싶습니다 ❤❤❤❤❤❤❤

@user-yg6yc4ld5m 11 ай бұрын

소식하고자 생각만 있고 실천 못하고 있는 1인입니다. 약사님 영상보며 마음을 다잡고 실천해보려합니다. 책 꼭 받고 싶네요^^♡

@user-ph3xs5vt7f 11 ай бұрын

감사합니다 조승우약사님 웬만한성인보다 더 휼륭하십니다👍

@user-th9tb6hd7i Ай бұрын

선생님의 강의 감사합니다 온 국민들에게 다 스며들었으면 좋겠습니다 ^^

@user-nq8dm3mj3c 10 ай бұрын

초반에 뭔가~ 많이 찔려서 웃음이 납니다~! ㅎㅎㅎ. 😂 지혜롭고 감사한 영상 잘~ 보았습니다~! 오늘하루도 행복하시길 바랄께요~! 😊👍

@jung73nam 11 ай бұрын

지방과 염증관련검색하다가 우연히 보게 됐는데.., 계속 시청하게 됩니다. 아무리 먹어도 살안찌던 시절이 생각났읍니다. 계속 잘보고있어요 정보감사합니다

@krsis 11 ай бұрын

잘봤습니다 저도 채식하려 노력하겠습니다❤

@user-hy6ux8cr6m 11 ай бұрын

반갑습니다. 귀한 채소과일식 소개해 주셔서 감사합니다. 통곡물과 채소과일식만이 몸을 살리는 최상의 식품임을 확실히 믿습니다.

@user-fv6iq1zx8l 11 ай бұрын

스트레스 받으면 무엇인가 자꾸 먹게되고 무엇인가 막 사고싶어지는 욕구~~^^ 명강의 잘듣고 있어요~~^^

@chaeyun6653 11 ай бұрын

요즘 저탄고지다 키토식이다 무수히 많은 방법들이 난무하는데~~넘 먹거리에 넘치는 정보로 오히려 혼란스럽기까지 했는데. 선생님 말씀들으니 뭔가 명확한 생각이 듭니다.넘 감사합니다.

@user-si7ed9fm5j 11 ай бұрын

2배속으로 해서 계속듣고 보게 되네요😅 진실되고 현실에 와닿는 말씀만 해주셔서 감사합니다 🎉

@jessicayun6879 3 ай бұрын

정확하게 말씀해주셔서 고맙습니다. 40대가 되니 이대로는 안된다, 뭔가 바뀌어야 한다고 강력하게 느껴집니다. 좋은 강의 나누어주셔서 감사합니다

@user-yz1rg3cj1r 10 ай бұрын

건강생활 즉 육체 정신건강 법칙과 나아가 도력 즉 생활도력 까지 깨우쳐 주셔서 더하나위 없이 최고 행복법칙을 알게 되어 감사합니다

@user-qh5ti4hf5t 11 ай бұрын

원장님 덕분에 온가족이 건강하게 살수있어서 너무 감사 드립니다 외울정도로 눈만뜨면 강의듣고 실천중입니다

@user-dt8dw8rc2b 8 ай бұрын

조승우님 우연히 듣게 되었는데요 강의 최고예요 말씀마다 긍정이며 동의합니다 최고 명강의 잘 들은대로 실천하렵니다 계속 강의 기대합니다

@user-ut5bp4di6b 11 ай бұрын

선생님 말씀대로 실천 할려고 합니다 효과 있습니다 꾸준히 실천해볼라네요

@Ilike-zw3jy 9 ай бұрын

두드러기가 너무 심해지니 음식이 뭐가 문제인가 하다가 알고리즘에 이끌려 조승우님 책도 사게 되었네요. 두드러기가 사라지는 그날까지 노력할랍니다🎉🎉🎉

@user-nk5tu5nw2c 11 ай бұрын

책을 받는다면 읽고 꼭 실천해보고 싶습니다 소식습관 ,커피줄이기 고맙습니다

@jjupasu0927 11 ай бұрын

부모님 세뇌영상으로 뉴스나 건강예능에 널리 퍼지길 바라고 바랍니다 🙏🏻 어른들은 단식 말해봐도 모른척 3끼 꼭 드세요😢

@user-yx8qg1sq9h 11 ай бұрын

채소 과일식 책사서 잘 보고 있습니다! 감사합니다!

@user-tu5hw8pd6z 11 ай бұрын

모든약을 끊었는데 지금 코로나로 입원했는데 병원에서 주는 약을 먹어야하니 더 괴롭습니다 모든 코드가 엉망이 되어서 시스템이 다 망가져버렸어요😭😭😭 회복된후에 다시 시작해야겠어요 최대 약은 먹지않구있어요 햇빛에 노출하러 비오기전에 나가서 비타민D받으러 가야죠 공짜입니다 누구나평등히 받을수있는 자격이되죠~원장님감사드립니다😍😍😍👍👍

@user-lg8ks1qp8s 11 ай бұрын

50대초반까지는. 건강에 신경 안쓰고 살다가 몸이 여기저기. 아프다보니. 관심을 갖게 됐네요~아프면 나 자신만. 손해죠~요즘. 한의사님 강의 구독. 좋아요만. 누르고. 첨 댓글 답니당~ 50 ~60. 세대들. 지금이라도. 살아있는 음식. 노력하자구요~~

@user-nf2ys2tq6f 11 ай бұрын

아침9시 살아있는 채소과일식 점심 12시30 집밥 저녁 5시 고구마1 저지방우유1잔 이렇게 해야겠어요

@user-yz1rg3cj1r 11 ай бұрын

선생님의 건강에 대한 진리의 강설은 정답에 최고로 맞는 차원높은 설명이라 가슴이 뻥 뚫립니다 감사합니다

@user-rc2vn6xf2f 2 ай бұрын

공감이 가는 알찬정보 감사합니다~

@kks1101 10 ай бұрын

진실된 말씀 감동 입니다.

@teresahwang9163 11 ай бұрын

totally agree! thank you! God bless!🙏

@yskim2591 11 ай бұрын

조승우님 강연 넘 잘들어습니다 존경합니다~

@Why_risa 9 ай бұрын

건강 정보 외 14:00 부터 사회적 현상을 언급해주시는데. 정말 팩트를 알려주시네요. 선생님. 전달력 너무 좋습니다. ❤❤❤

@user-eq4mc1ih1f 7 ай бұрын

저는변비가 심해서 약사님 강의열심히 듣고있어요 건강정보 감사합니다

@user-cn8wy6iz1x 11 ай бұрын

너무 소중한정보 감사합니다

@scaber1000 11 ай бұрын

감사와 봉사를 해야 건강해지는군요 그리고 욕망과 욕심에 대해 경계하겠습니다 결국 삶을 긍정적으로 바라보고 기쁘게 살 때 건강해짐을 알게되었어요~ 감사합니다 😊

@heykungkim6322 26 күн бұрын

봉사..감사..좋은말씀 잘 듣고 갑니다

@user-ju3iv8qe1p 11 ай бұрын

정말 감사한말씀 감동입니다 저는 선생님을 처음만나고 그다음부터 식단 바꿨습니다 몸의변화를 느끼고 주위지인들에게 전달했어요 선생님을 존경하는 마음으로 요즘은 건강한기분까지 듭니다 더 좋은 말씀 귀하게 받아갑니다 감사합니다❤

@hangseong2004 11 ай бұрын

좋은 영상 감사합니다. 채소나 과일을 더 많이 먹어야 겠네요. 안 그래도 요즘 명상을 하고 마음을 진정시키고 있는데 매일매일 나아지더라고요. 흙길 걷기랑 채소 많이 먹기도 실천해 보겠습니다. 좋은 말씀 감사합니다.

@user-eu1tm9gy7r 11 ай бұрын

이분 찐이네ㆍ어쩜 나하고 철학이 이렇게 똑같냐? 최고의 인생 철학자네

@m.j-nk6rt 11 ай бұрын

채과식 8주째하고 있습니다 변비해결되고 너무 좋습니다 꾸준히 실천해볼 계획입니다

@eunjinlee827 11 ай бұрын

[최고의 치유는 예방]이라는 이 메시지 너무 와닿아요!! 호흡과 명상, 소식(절식), 식습관 개선, 수면, 광합성, 규칙적인 운동, 바른 마음가짐과 행동 너무 필요한 말씀 고맙습니다 :)

@user-nl8xf8ot3b 11 ай бұрын

제발이런분의강의가 유튜브가아닌 공중파에서 볼수있으면 좋겠어요

@user-li8xc3yk1z 11 ай бұрын

강의중에 비과학적인 정보가 많아서 공중파로 가시면 상식을 가진 일반인들에게 심각하게 비판받으실듯 단백질 36g과 고기 200g을 비교하는 것부터 수준이하거든요

@user-qb6cr3fy4m 11 ай бұрын

천번 만번 맞습니다 조금씩 조금씩 줄이도록 노력중이랍니다 ^^~ 먹는 욕심을 버리고 싶습니다 쉽지않는 다이어트 ㅠㅠ 실천하도록 노력열심히 해보겠읍니다 오늘도 고맙습니다 선생님^^ 일단은 건강식품 끈었구요 레몬수 마시구요^^ 일단 거기까지 벌써 ....해냈읍니다^^ 👍 👍 👍

@juliajang9927 3 ай бұрын

좋은 영상 감사합니다

@yongcase8017 11 ай бұрын

양심적인 한의사 님. 정말로. 감사 감사합니다. 게속. 정보주십시요. 파이팅

@user-go7yb6bt6g 2 ай бұрын

좋은내용 감사드립니다...

@500SOO500 11 ай бұрын

소식을 해야좋다는 걸 막연하게 알고있지만 이렇게 조승우한약사님을 통해 소화에너지가 많이 쓰이고, 독소가 쌓이는 문제를 함께 들으니 어렵다고 생각했던 부분이 오히려 명확해지는 느낌입니다. 소식, 만보걷기 등 남을 따라가느라 정작 나 자신을 돌보지못했던 것 같습니다. 건강식품이 좋다는 광고에 휘둘려다닌 저인데 이 영상을 통해 마음이 가벼워지는 것같아 감사드립니다. 남들따라가고 광고에 휘둘리지않고 오늘 나온 내용처럼 기본을 다시 찾아서 더 건강하게 지내보겠습니다❤ 좋은 강의 감사합니다^^😊

@user-ro1uo6oj4s 11 ай бұрын

조승우님 만나서 참 감사하며 행복합니다 아침 식사자리에서 부부가 날마다 듣다보니까 일상이 되는 성실한 삶이 되고 특히 남편 식생활 바꾸기에 딱이라 성공했습니다

@user-fy2vi6dm9h 7 ай бұрын

요즘 조승우샘님 강의에 빠져있슴돠 전부 찾아서 영상보는중이예요ᆢ 책두 삿어욤 잘안되지만 내몸을위해 경각심을갖고 노력을 해보려구요~~

@pippi_0101 11 ай бұрын

도전해 봐야겠네요!!

@minastable3150 11 ай бұрын

채소과일식으로 먹는 음식에대한 강의를 주로 하셨던것 같은데 마음과 삶까지 다루어주시는 업그레이드 된 강의 너무나 유익합니다. 욕망과 욕심을 내려놓아라..너무나 중요한 인생가르침 감사합니다. 집착과 소비에대한 조언도 새겨듣겠습니다.

@Gumnana 11 ай бұрын

늘~의문이고 궁금했던것들이 선생님말씀 들으면서 해소되네요. 늘~건강하시고 좋은 말씀도 더불어 너무 감사드립니다~*

@user-he8mx1vn9m 11 ай бұрын

이슴니다 최고야최고❤❤❤❤❤

@user-be2qj8gu5d 11 ай бұрын

저는 세브란스병원에 꾸준히 다니고있는 환자입니다ㅠ저희 교수님과 같은말씀을 하시네요 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다

@user-jt7no7xj2b 11 ай бұрын

혈압약을 끊었어요 매일 혈압 체크하는데 거의 정상이네요 소식, 야채과일식이 정답입니다 감사합니다

@user-mu1cj6qp7t 8 ай бұрын

원장님말씀듣고 몇달째 하루2식채소과일먹었더니 혈압이 120/75로 정상을 유지하고 있고, 영양제도 딱 끊었더니 몸이 무척 가볍고 정신이 맑아졌습니다. 진심으로 감사드립니다. ^^

@user-xg8zf5fm8r 11 ай бұрын

여기저기 몸이 안좋아져서 한의원가서 약을 지어왔는데 영상보니 버의 식사 습관을 반성하게 되네요 .. 반복해서 보고 실천해야겠습니다❤

@user-bz2xg1mn4h 3 ай бұрын

조승우 한약사님! 말씀하시는걸 들으니 왜 진작 몰랐나 제 자신이 한심스럽습니다 한약사님 가치관이 신뢰가 가고 존경 스럽네요~ 부디 오래 오래 건강하시고 앞으로도 유투브 쭉 나와 주세요

@user-qi3hc1hb3g 11 ай бұрын

법으로 정하고 전국민 무조건 1회이상 시청해야할 영상 진짜 모든것이 담긴 진리의 영상

@userdg5 11 ай бұрын

소식으로 살아납니다 과식은 숨못쉬고 하루 못먹음 소식 비움이 가장 속이편함 다욧 가뿐함 맘도 편함 무조건 몸무게를 줄이는 소식이 건강해집니다 오래그리살았음 금식훈련 큰도움 감사합미다 좋은 소식감사합니다 늘 소식으로 건강하십시요 샬롬🙏🙇‍♀️🙋‍♀️🌈🥰💜🍇🌎

@user-jm1jt3xi7m 9 ай бұрын

정말 몸이 변하는 기쁨이 있어요 14일되니 점점더 슬림해지면서 좋아했던 가공식품 과자 등등을 끈었어요 넘 신기한경험을 날마다 하고있습니다 의심하지 마시고 생각이변할때까지 강의듣고 실천하시면 완전 바뀜니다 감사합니다 약사님

@user-rk6gm8ts3o 11 ай бұрын

어머... 우리 조승우 선생님 풀영상으로 업로드 해 주셔서 너무 좋아요 😊

@goon3198 11 ай бұрын

제가 쌤 영상보고 담날 아침 샐러드랑 과일 종류대로 배부를 정도로 먹었는데, 부작용인것 같은데,한 시간정도 지난후에 허기져서 다시 일반식으로 먹었네요.😅😅😅😅😅

@daj.9594 11 ай бұрын

저는 원래 소식좌였는데 야식을 좋아하게 되면서 짧은기간 안에 살이 엄청 쪘어요 먹는 양은 크게 변화가 없는데 쉽게 빠지지가 않더라구요 살이 찌다보니 패스트푸드,단거 등을 좋아하게 된 식습관이 문제인 것 같네요ㅠㅠ 강의 들어보니 채식과일식책도 도움이 많이 될 것 같아요

@yongcase8017 11 ай бұрын

이승우 네츄럴. 닥터. 최고입니다 감사합니다