Einzige Person im gesamten WWW sowie KZfaq den ich ernst nehme und auch soz. befolge. Guter Mann weiter so

ercan der beste, ich schaue gerne deine Videos und lerne immer was dazu obwohl ich seit 3 Jahre dabei bin! Spitze! Und danke für die hilfreiche Informationen.

Sehe das erste mal ein Video von Dir, bist echt ein Ehrenmann, kurz, knapp und informativ ohne Rumgelaber Top👍

Wie immer fundiert und doch einfach zu verstehen - und unterscheidet sich dadurch sehr positiv von den meisten Fitness Videos. Glückwunsch und weiterhin viel Spass & Erfolg!

Ich finde deine Videos echt super erklärt. Danke.

Ercan abi du bist meiner Meinung nach einfach der beste KZfaqr im Punkto Fitnesslehre und Trainingstechniken. Bei all deinen Videos lerne ich immer neu dazu. Die erste Übung in dem Video habe ich bis jetzt immer so ausgeführt und diese auch anderen Leuten so erklärt, weil mir das so beigebracht wurde. Wie du schon erwähnt hast, kann man mit dieser Ausführung nicht viel Gewicht bewegen(oder man bewegt schwere Gewichte aber nur in einer geringen Wiederholung), weil das einfach zu krass in die Arme geht und man viel früher schlapp machen muss als gewollt. Weiter so Ercan Abi 💪

Servus Ercan, ich wollte dir einfach mal meinen tiefsten Respekt und ein riesen Danke aussprechen. Ich verfolge dich und dein Training auch mit Karl ess und hab seit dem extreme fortschritte gemacht. Macht weiter so wirklich eine coole Sache. Peace C.Prinz

Danke ercan du bist der beste.. genau das hab ich gerade gebraucht.. ich hab mir vorgenommen den Fokus auf die Schultern zu setzen.

Danke für diese Videos Ercan Abi,schaue ich mir sehr gerne an,hast mich inspiriert,weiter so👍🏼

hey Ercan. wie gewohnt, super lehrreiches Video. Danke dir dafür👍👍💪

Endlich mal einer der zeigt wie's richtig geht 👍 weiter so! Und stimmt, bei Nackendrücken werden die Rotatorenmanschetten zu sehr beansprucht!

Immer die Besten und hilfreichsten Videos

einfach klasse dieser Mann!

Ich find deine Videos echt klasse...seit November trau ich mich auch an die Hanteln, dank deiner und Sophia Tiel Videos. Vorher hab ich nur Crosstrainer und Ausdauer gemacht.... Rücken Übungen würden mich auch interessieren! Du bist echt super!

Super Video. Hat mir sehr geholfen!

Ich mache diese übung Seitheben zwei mal in der Woche und ich finde die Übung super.

danke Ercan von dir habe viel gelernt

erst ma nen daumen hoch. klar. und sonst... du bist echt so soft wie du stark bist. find ich fenominal. danke für deine ehrlixhkeit. gruss thomas

Ich muss dir zustimmen bei seitheben merke ich immer die seitliche Schulter & liebe diese Übung sehr

Wieder ein tolles Video, mit guten Tipps! Danke Ercan

Freue mich drauf!

Heeei pumping ercan!! Ich find deine videos immer toll und würd mich über viedos von allen muskelgruppen freuen weil ich mich nicht auskenne wie man die übungen richtig ausführt ! Ganz Liebe Grüße, Johanna! 🙈❤👌😂

Servus Ercan, viele Grüße aus Dachau rüber zu Dir. Schau mir deine Videos immer sehr gerne an. Ich trainiere zwar auch schon sehr, sehr lange und bilde mir auch ein die Übungen richtig zu machen ( vor allem wenn man die Jungs in den Studios posen sieht - gruselig was da teilweise abgeht ) aber ab und zu find ich doch auch Tipps die ich in mein Training einfliessen lasse. Mach weiter so - Spitze. Gruß Volker

Top , sehr gut Erklärt 👍

vielen Dank Ercan...

Du bist der beste von allen 😊

Perfekte Erklärung Ercan , lg .

Klasse Tipps Ercan :) Was mir vor allem gefallen hat,war der Satz hier:Bewusster trainieren.!! :)Du haust so viel zeug raus-kostenlos-dass wenn ich Gains mache,ein schlechtes Gefühl bekomme-bin Dir echt was schuldig :DHoffe,dass ich es endlich mal schaffen werde nach München zu kommen die nächsten Wochen.:)Liebe Grüße.

Mega vorbild wie du immer dabei bleibst und deine Videos immer so Nice machst

Dankeschön Ercan abi

diese übng mit den kurz Hantel für die Seiten schulter ist sehr gut die mache ich gerne weil ich sie sehr gut spüre . top!

Sehr gut. Danke

Super informatives Video 👍 da ich Probleme und leichte Schmerzen im unteren Rücken habe, wären Übungen dazu interessant

Ercan ist der beste!!!

Gutes Video Ercan mach mal ein Posing Update!

Super Video und eine tolle Übungsauswahl, Ercan!! :-)

Hammer Video Ercan! Ich kenne mich zwar bei den Übungen schon zu 90% aus aber finde immer noch was zum Verbessern! Hast du schon einmal an 6 Übungen für Beine gedacht?

seit ich die übungen so mache wie du es sie zeigst habe ich viel bessere ergebnisse super mach weiter so danke ercan

Sehr, sehr gutes Video! Sauber erklärt und doch als Fortgeschrittener wieder etwas dazu gelernt.

Ercan! Dich würd ich gern als Bodybuilding Sensei haben. Saubere Erklärung, gefiltertes WIssen, ohne viel drum herum gelaber.

wäre eine geile sache, wenn du für jeden Muskel so ein video machen würdest, ich dachte ich hätte ahnung von training und frage mich immer woher meine schulter verletzung kommt, aber jetzt weiß ich was ich jahre lang falsch gemacht habe.

wirklich geiles Video! sofort Daumen hoch! man sieht ercan ernährt sich gut! die Unterarme werden besser! top so muss es sein!

Ercan abi beste.

Bester Mann!! Hammer Videos !!

Brusttraining bitte, und mich würde die Übung Überzüge (Pull overs) interessieren, vor allem der Unterschied zwischen Überzügen für die Brust und Überzügen für Latissimus.

Danke ;-) für die Tips Viele Grüße

Es wäre super wenn du ein video über die ernährung im ramadan machen könntest.was du so empfiehlst für die leute die fasten. Ich versuche muskeln aufzubauen bis zum ramadan, hab aber angst das in dem einen monat alles wieder weg ist. Cok cok tsk ederim! Du bist super!!! ☺️

Wieder ein Top Video! Danke Ercan!

gutes video :)

habe diese übungen ausprobiert.. sehr effektiv danke ercan

Das Video ist schon etwas Älter aber sehr gut danke😊😊

Hey super Videos wie kann ich isoliert den latisimus trainieren ?

Hallo Ercan abi, Hast du Tipps gegen Kopfschmerzen beim Schultertraining? ich hab schon das Gewicht reduziert und versuchs langsam anzugehen aber immer nachm schulter trainieren ziehts mir den Trapezmuskel richtung Kopf nach oben...

Der Seil 😀😍

Wie viele Übungen und Sätze sollte man für die Schulte ungefähr machen, um jeden Kopf gut zu treffen?

6- Übungen für den Rücken wären super, weil er auch ein sehr wichtiges Körperteil ist!

Hi ercan habe einen knorpelschaden in beiden knien gibt es Übungen wo ich meine Knie Muskulatur stärken kann wenn ja mache mal darüber ein Video wie man es macht währe cool von dir und grüße Sophia von mir ganz lieb

Hallo Ercan! Mach doch 6 Übungen für die Beine/ den Po :) Weiter so, ich schaue sehr gerne deine Videos!

Hi Ersann kannst du mal sagen wie man diese Übungen am besten kombiniert, sprich Superstar/dropsatz/ nur einzelne...

Kann man auch die reienfolge so trainieren wie sie gezeigt haben ?

super erklärt. Unterer Rücken und Brust wäre nicht schlecht

Slm Ercan. Abi warum nix aktuelles mehr ?özlettin kendini

Sehr symphatisch. Auch wenn dein GYM schließen musste. ABO dagelassen :*

Mega Typ, mega Videos :D wer findet auch, dass er ein bisschen wie Arafat aussieht? :D

Gutes Video. Kannst du mal ein effektives Brust Training zeigen.

Schulter hin Schulter her ! Jeder muss für sich selber rausfinden was für ihn am besten ist , und danach trainieren . So wie Sätze , WH und Übungen. 😉 Man kann nicht Pauschal sagen , das ist gut , das ist schlecht ! Jeder Körper bzw. Muskel reagiert unterschiedlich auf bestimmte Übungen 😉😉

Hallo Ercan, ein paar effektive Übungen für die innere und obere Brust wäre cool. Meine untere und seitliche Brust braucht nur ein Hantel zu sehen und wächst schon von allein :-) aber die innere und obere Brust hängt hinterher.

haha morgen is erstmal Schulter dran :D

Wie viel WH, für welche Übung? (Volumen)?

Hey Ercan, kannst du mal was über "Halstraining" machen? Hab ein ziemlich dünnen hals vor allem vorne am Adamsapfel vlt hast du ja paar Tipps ;) (bitte nicht einfach nur KFA erhöhen :D)

Hocam videolara türkçe altyazı seçeneği ekleme şansın varmı. ?

Super erklärt!wie wäre es mit den Beinen?

reicht es wenn ich am pushday military press und seitheben und am pullday die übung am kabelzug für die hintere schulter mach ?

nice...

Mach mal bitte die 6 besten Po Übungen😁 das wäre klasse. Tolles video👌🏽

sehr schönes Video :) wann gibts eigentlich deine neuen shirts?

ein home rücken video bitte:)

Ein Kreis, wie als wenn wir einen Baum umarmen wollen hahahaha :D

Chef... nochmal zur SEITLICHEN SCHULTER. Müssen die Ellenbogen durchgestreckt oder leicht angewinkelt sein? lg

Hallo Ercan! Viele Grüße! Ich besuche dich bald mal. Klaus Schmidt

Servus Ercan mal was für UK zB Wade & Bauch

Abi helal olsun sana

Macht es sinn die hintere schulter ins rückentraining einzubauen?

Kannst du bitte ein Rhomboiden Training zeigen? :) weiter so :)

Wie heißt die Übung Minute 7.50?

Top👍erklärung!was wunsch sich mann mehr?danke Ercan kardes.ich trainiere auch fast über 20 jahre aber von deinem videos hab auch vieles endeckt da ich selbs die übungen nicht richtig gemacht habe. Vielen dank Selamlar Musti

Merhaba Ercan abi... Hast du eventuell gute Übungen für den Bauch .. vorallem untere Bauchmuskeln?

6:41 erstmal schön gesabbert ;D

welche handschuhe verwendest du ercan. marke ??

Mach mal bitte ein posing mit Tim würde denke ich sehr viele interessieren ich kann kaum Einschätzen wer "fortgeschrittener" ist

6mal rückenübung bitte :^)

ercan Abi gut gemacht sehr gute Übungen aber es fehlen noch zwei Übungen Front Schulter?

Ercan wie oft trainierst du in der Woche ?

Brust :) Sollten Männer und Frauen Brust unterschiedlich trainieren oder beide die gleichen Übungen ?

Ich würde es wünschen wenn du uns auch 6 effektive Bauchübungen zeigen würdest.

warum keine facepulls ?

Man kann dieses ganze KZfaq Videos nur als Anhalts punkt nehmen ! Mehr nicht !!!😝😝

rücken oder brust

ercan du bis ein engel bitte bleib so

6-für du beine bitte