ПУТЬ к ЦЕЛИ 13🥗ПОХУДЕНИЕ и много ТРЕНИРОВОК

Рет қаралды 2,647

AlionaIce

2 ай бұрын

Канал Полины - / @polinaice.
Подписывайтесь💗
Мой тг канал: t.me/alionaice

Пікірлер: 33

@Nadyusha19 2 ай бұрын

Дорогая! Сильно не загоняй себя!!! Кушай хорошо и сбалансированно. Для человека который занимается спортом это ОЧЕНЬ важно. Ты сейчас кушаешь очень мало для своей активности! Я переживаю за тебя. Говорю как человек с РПП. Это все к этому и приводит. Сама раньше професионально занималась спортом, понимаю какие там рамки, но они в большинстве случаев не здоровые, ты сейчас в отличной форме. Не переусествуй и наладь питание, любимая 🌸 И лучше взвешивайся 1 раз в неделю, а измеряйся раз в 2. Тк вес может меняться от всего и твой более точный вес будет раз в неделю

@alionaice 2 ай бұрын

К сожалению у меня было РПП и в 14 лет практически анорексия,поэтому сейчас такое питание ещё очень хорошее,по сравнению с тем,как я худела раньше

@Nadyusha19 2 ай бұрын

@@alionaice ох, как я вас понимаю( у меня РПП уже 8 лет. На данный момент у меня атипичная нервная анорексия (до этого была нервная анорексия) прошлым летом я даже попала в Сухаревскую больницу ... Надеюсь и вас и у меня получится побороть это заболевание и наладить питание!

@alionaice 2 ай бұрын

@Nadyusha19 спасибо большое 💗

@SonechkSoot 2 ай бұрын

просто в защиту скажу , я ростом 168, весом 74.. занимаюсь фигурным катанием

@KukolkaEmmanuelle 2 ай бұрын

УРААА, путь к цели💓

@Vika_I_LOVE_FIGURE_SKATING00 2 ай бұрын

Ты лучшая ❤️💗

@maia.skate1 Ай бұрын

Алена ты большая молодец я восхищаюсь тобой💗

@5674_5 2 ай бұрын

Алён привет!Я твоя фанатка❤У тебя всё получиться.Я очень тебя люблю!❤Хорошего дня!!!❤❤❤❤

@milvillar-iw3st 2 ай бұрын

Привет ❤ Я тоже 3 неделю сижу на диете которая заключается в том что я просто не ем сладкое помле ужина и у де похудела на 4 с половиной кг❤ советую попробовать, хотя я думаю что ты и так сладкое после ужина не ешь😅😊

@Nika_risport Ай бұрын

Самая лучшая ❤❤❤❤❤❤❤ она на меня в лайке подписалась это такое счастье

@alineeeeee. 2 ай бұрын

может для фк много, но это норма для обычного человека..

@user-ye3iu6je2e 2 ай бұрын

Привет🎀 Я из тг Ты топ!♥︎

@almatykeremet526 2 ай бұрын

Алёна горжусь тобой Я из тг❤

@leditartimilka2274 Ай бұрын

Я вот 170/51.Пргыать тяжеловато.Тоже худею.Хочу хотя бы 47

@alionaice Ай бұрын

Иногда тяжело прыгать из-за отсутствия выносливости и силы мышц,а не из-за веса

@leditartimilka2274 Ай бұрын

@@alionaice но все равно,чем меньше вес,тем легче прыгать

@wilka_well Ай бұрын

1:16 а что за приложение??можешь пожалуйста сказать?

@alionaice Ай бұрын

Fat secret

@wilka_well Ай бұрын

@@alionaiceспасибо большое!! ❤

@user-rc4zl2dx7t 2 ай бұрын

ура 2 часа назад

@edel2337 2 ай бұрын

😊на 172 хочешь 52-54?

@MalinkiTeam_FS 2 ай бұрын

В каком ты классе?

@alionaice Ай бұрын

@MalinkiTeam_FS Ай бұрын

@@alionaice куда хочешь поступать?

@user-oo5uv7yl6l Ай бұрын

не загоняйся по поводу веса, главное качество тела, а не вес, мышцы весят больше чем жир, да и я думаю что у тебя жира нету, у тебя нормальная физическая активность, и вес 64 вполне нормальный при росте 172