気持ちが穏やかでいるためにやっている８つのこと。
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Күн бұрын...✏️...
いつも以上にまゆげが上手く描けなかった今日…
春がきたかと思ったくらい外があたたかくて
お買い物に行ったら久しぶりに近所の猫に会いました。
そうか、猫はマスクしないのかぁ。
街ではお店のマスコットや人形にもマスクがされていて
アニメや漫画の中でも中でもだったりするので
人の顔をちゃんと見ることってめっきり減ったなぁと
お猫さんを見て少し寂しく思いました🐈
...
更新が少しあいてしまい、ご心配をおかけしてすみませんでした。
そしてみなさん本届いたよ！のご連絡、ありがとうございます！
そして先日のゲリラライブに参加してくださった方、
ありがとうございました！
...
10代、20代前半と心がかなり不安定で気分の波が激しかった時期もありましたが、年齢と共に少しずつではありますが、ようやく自分との付き合い方がわかってきたように思います😂
残るのがどうも抵抗があって、日記を書くのは躊躇してしまう私ですが、紙に言葉を書き出すことですっきりしたときは感動しました。たったこれだけなのに、、と！
そしてシンプルな悩みを複雑にしてしまう自分の要領の悪さを確認できたのもいい気づきでした。
これからわたしがビールを飲んでいる時はハッピーだと思ってもらえるとうれしいです(笑)
この動画、ちょっと参考になったよ〜って方は
グッドボタン、コメント、チャンネル登録
よろしくお願いします🐈
00:00 はじめに
02:13 ①紙に書き出す（整理する）
03:26 ②本を読む（気持ちを沈める）
05:31 ③映画を観る（視野を広げる)
06:44 ④お散歩をする(自然を感じる)
07:50 ⑤お風呂でゆっくりする(ポジティブタイム)
08:43 ⑥温かいものを飲む(気持ちを穏やかにする)
09:57 ⑦香りを楽しむ(癒しの空間を作る)
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10:55 ⑧リラックスBGM(睡眠へ誘導)
12:05 ⑨さいごに
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撮影▶︎sony a6400
bgm▶︎ピアノ弾きpianimoさん
• 【ピアノ】milk chocolate /p...
@megumi6481 Жыл бұрын
mamiさんてステキ💓
@yu-ph4ne 3 жыл бұрын
喋り方からもう優しくて聞き取りやすくてすきです😭❤︎考え方とても素敵ですmamiさんの動画を見ると穏やかになります☺︎
@user-qg2yk6rh4h 3 жыл бұрын
すごく勉強になりました✨
@user-pt1id2sb8t Жыл бұрын
すごく参考になりました。 「自分の機嫌は自分で取る」大切なことだと私も思いました😅😊 いろいろと、やってみたいと思います。🤗
@user-ce3ep2jm6o 3 жыл бұрын
刺激的なことをついついやってました。ファーストフード食べたり…。確かに、スカーッとするより気持ちが穏やかになることをする方が芯から効くかも！よい気づきをもらえました。ありがとうございます😊
@user-zj9fv2ng3l 3 жыл бұрын
この動画で心穏やかになりました^ ^
@user-pc8vn9sz7u 3 жыл бұрын
私もです⭕️
@imoco5089 3 жыл бұрын
今とっても嬉しい動画ありがとうございます😊💓
@saryuish 3 жыл бұрын
紙に書きだすと次から次へと様々な感情や思い、言葉が出てきました。 問題が解決したわけではないけど、一度書き終えると確かに体から出たというか少しスッキリした感じがしました。自分のストレス発散方法に合ってそうです。 mamiさんありがとうございます。
@tento1103 3 жыл бұрын
こんにちは 紙に書く、ちょうど3日前にメンタリストDAIGOさんの質の良い眠りにつく手段でも紹介されていて、その日からやり始めました。職場の人間関係に悩んでいる今、紙に書くことをし始めて気持ちが楽になり始めています。本を読むも共感しました。
@user-pc8vn9sz7u 3 жыл бұрын
おはよう御座います😊 奥平君のKZfaqで 存じ上げてはいたのですが なかなか チャンネル覗きに行けませんでしたが 最近ちょくちょく 拝見させて頂きます⭕️ 私の娘みたいな世代なのに しっかりしてらっしゃる🤣 励まされます。 つい ストレス発散だと 私は 爆食いしてしまったり 口を利かなくなったり 良く無いなぁと思いながらも ついつい⤵️ この動画を見て 諭されてるような気持ちになりました😭 強いず 引かず 惹きつける魅力ある方ですね。 今の自分を 嫌いになりつつだったのが マミさんのチャンネルで 幾つも エネルギー頂いてます。 有難う御座います❤️
@fbkid2628 3 жыл бұрын
「自分の機嫌は自分でとる」本当に大切なことだと思います！😊
@user-sy3vf4lk5b 3 жыл бұрын
まさしく今ストレスで心が荒んでいたところでした。 試してみますね！マミさんの声癒されます❤️
@user-mh2ef3ps5x 3 жыл бұрын
同じ名前なのが嬉しいっ！
@makine2530 3 жыл бұрын
今日はシャワーで済まそうと思っていたところですが、ゆっくり湯船につかってみます😊
@happy_ak9 3 жыл бұрын
自分の時間とお金と感情を大切にする、というのが私のモットーの一つです。時間とお金は言わずもがなですが、感情は一度にひとつしか持てないものなので、それをなるべくマイナスの感情に占められたくないですよね。マイナスの感情になりそうなとき、なったときはさっと切り替えることができる人間でありたいと思っています。まみさん、努力されていて素晴らしいです。
@user-xm1jh3sr4c 3 жыл бұрын
めちゃくちゃ参考なりました
@user-gq8zj1fp5p 3 жыл бұрын
一旦気持ちを落ち着けるのが大事ですね😌 今はmamiさんの本を少しづつ読むのが楽しみです🥰
@okadachako 3 жыл бұрын
強い刺激で一時的にストレス発散するよりも、日頃から心を落ち着かせ、気持ちの波を小さくすることを意識するというmamiさんの考え方に、とても共感しました☺️ 私は、夕食後に温かい甘酒を飲んでリラックスしています♨️
@pipipiano8729 3 жыл бұрын
mamiさん、ありがとうございます。 まさに今、仕事のストレスで心臓が変な感じになったりしていたので実践したいと思います。 自分は自分で守らなきゃですね(/ _ ; )
@user-pc8vn9sz7u 3 жыл бұрын
私も 実は 仕事行く前に 心臓が へんな脈打って⤵️ 嫌な人と一緒の日に限りなんですが💦 家にも居たくなくて 仕方無くパートへ行ってますが 心が病めてるのは分かってますの😭
@pnars2828 3 жыл бұрын
なるほど、目の前にある問題に近いものより関係ない本などに触れて気持ちを"フラットにする"の取り入れてみます…！
@tororon226 3 жыл бұрын
私生活と仕事がバタバタしすぎて心に余裕がなかったタイミングでこの動画見れてありがたい😭
@hika9938 3 жыл бұрын
やらない方がいいこと＝対症療法、やった方がいいこと＝自分を優しく抱きしめるような行い って感じがします☺️ 洋画のところで「自分と比べないところで新たな学びがある」という言葉が目からうろこでした！
@mutsumitaguchi6970 3 жыл бұрын
自己管理がしっかり出来てらっしゃるマミさん、素敵です✨
@3.2.1wepush 3 жыл бұрын
本読み終わりました♡ 何回もリピートしてスッキリした暮らし手に入れたいです！
@user-yg4gx1in3y 3 жыл бұрын
私は雑記で気持ちの整理をしています。あと、音楽を聴いたりアロマで心を落ち着かせています
@kaori4276 3 жыл бұрын
mamiさんのチャンネルを見ると、心が穏やかになります☺️
@miw2348 3 жыл бұрын
本読みましたー！何回も読み返します☺️ mamiさんと同い年ですが、考え方尊敬します。mamiさんのお陰で断活が楽しくなりました♩
@lemonsour30 3 жыл бұрын
最近マミさんのこと知りました！いま、大学で研究をやっていて、大学院に進学します。私自身は相手を否定しないことを意識してるのですが、最近周りの否定的な意見を聞くことが多くて疲れることがあります。そんなときにこの動画をみて、ストレスやモヤモヤなどの大きな波が来る前に、自分で対処するのってとっても大事だし、すてきな大人だなあ！と思えました☺️
@koya-8142 3 жыл бұрын
mamiさんに影響されてソネングラスを買いました！ 光の消え方が素敵で、毎日寝る前に癒されてます🌿😊
@user-zi7sn6ke2z 3 жыл бұрын
まみさんの考え方がとっても素敵で、わたしも真似したいなと思いました☺️ 日常のあたりまえに幸せを感じられるって良いですね🍀 ちょっと気分が沈み気味でしたが、早速紙に書いてみたら少し前向きになれました！
@user-hayabusa8823 3 жыл бұрын
なるほど、がいっぱい☺️ これは永久保存版動画ですね…！
@user-il6fw3gv6o 3 жыл бұрын
癒されたいときは あったかい飲み物を飲みながら mamiさんの動画を見ています☕️✨
@ck1049 3 жыл бұрын
私は短編小説で読んで、区切りよくやめれるし、読み進めた達成感も感じられていいです😊
@mamidot. 3 жыл бұрын
それいいですね！😳
@tamakosan07 3 жыл бұрын
最近まさに心がモヤモヤしていた時にmamiさんの本が届き、とても癒され心が落ち着きました☺️既に何度も読んでますが、これからも沢山リピートします✨
@masumi0906 3 жыл бұрын
今朝出勤途中に今まで暗かった空が同じ時間帯でも明るくなっていて、「夜が短くなったんだな～」と思いました。なんとなく寂しい感じがしましたが、同時にわくわくもしました☺ 心がもやもやした時はmamiさんの動画を観て癒されています♩いつもありがとうございます。
@user-jm5bs7og9d 3 жыл бұрын
mamiさんの声が癒しです…♡*｡ﾟ
@amo6590 3 жыл бұрын
最近入浴剤の良さに改めて気づきました😉 こんなにリラックス出来るんだなあって感じていろんな良いものを試してみたくて情報収集したりしています🤎
@user-pf1es7hz2z 3 жыл бұрын
mamiさんの声を聞くのも、癒しになってますよ〜💕🤗
@mn2221 3 жыл бұрын
暖かい飲み物は何を飲まれていますか？おすすめ教えていただきたいです！！
@user-ri6yy4qt1d 3 жыл бұрын
お元気そうで良かったです♥ 髪型似合ってます✨ 私も思ったことをつらつら書いています！ 頭の中でモヤモヤさせるよりいいですよね☺️
@mamidot. 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊書き出すの、大事ですね！
@PaisenPaiTV 3 жыл бұрын
全然大丈夫ですよ！ お元気そうで何よりです❗️
@mamidot. 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@user-mr1eu8ld8t 3 жыл бұрын
５０代です。 とても参考になりました！ 私もずっとこのごろストレスたまってました。 まだたまってるので、モヤモヤをノートにかきます。 そのノートを読み返すことありますか？
@user-zk2zr7jx3u 3 жыл бұрын
mamiさんの動画を見ると穏やかな気持ちになります
@miii9396 3 жыл бұрын
mamiさん、頬が前より少しふっくらしました？(太ったとかではなくて💦) 引っ越しされた頃辺りから段々と更に痩せられて、それはそれで綺麗だなぁと思っていたのですが、少し心配になっていて💦 今のmamiさん、初期の頃のmamiさんみたいで、今もとても綺麗です😊 (すみません、太った？とかではないんです💦全然太ってないし、いつも綺麗なのですが、、、語彙力無くてすみません、伝われ〜（笑）)
@shiro-kv2qc 3 жыл бұрын
mamiさんの動画を見てエネルギーチャージしたいと思ってたら、動画をアップしてくれてて、嬉しかったです‼️ 本は今日購入して、何度も読み返し、ゆっくり味わっています✨
@user-wo2uq5lx9z 3 жыл бұрын
人に愚痴るのは、ダメなのね。 愚痴りたいときあるけど、、
@user-le9km6vd3d 3 жыл бұрын
紙に書く📝私もやっています。バーっと書いて、後日読み返してみたら、客観的にモヤモヤしていた自分のことを自己分析できでる気がしてます。書くことで気持ちが落ち着きます。 あと夕食後のKZfaqタイムはなによりのストレス発散になっていて、穏やかな気持ちを取り戻せます😌
@user-dp1gg3pf5v 3 жыл бұрын
まみさんイベントでお会いできるので楽しみです💗
@user-or1sv6xh5e 3 жыл бұрын
マミさんの動画で今年の目標にしたいです。本当に聞いてて気持ちも穏やかになります。いつもありがとうございます(^-^)
@user-xm1jh3sr4c 3 жыл бұрын
何かオススメのあたたかい飲み物ありますか
@user-cm8gy3uw8z 3 жыл бұрын
こんばんは🥰💞 温かい無印の黒豆茶を飲むとホッ (*´▽｀*)とできます♪
@user-nq2rk9yy4b 3 жыл бұрын
私は紙に書いて更にそれをビリビリに破ります！それが一番のストレス発散になります！ 嫌なことを書いてビリビリにしてポイと捨てる。最高です
@mari_na5145 3 жыл бұрын
読書はストレス発散にいいなぁと思っていましたが、まみさんのあえて悩みと遠い分野を読む、というのはなるほどーと思いました。 私は悩み解決へダイレクトな内容のものばかり手に取っていて、それはそれで即効性もあったのですが、自分の気持ちは昂ったままだったなーと今振り返ると思います。参考にさせていただきます！
@user-nn7ti8zt2d 3 жыл бұрын
本届きました〜☺️ 大切に読ませていただきます♪
@mamidot. 3 жыл бұрын
嬉しいです☺️
@oooo-sc6he 3 жыл бұрын
素敵😍こんっなに美人さんでおられたのですね！勝手なイメージですが、モテそう💕
@akloe 3 жыл бұрын
挙げていただいた他にmamiさんの動画観るに1票🤗
@duffyslime7990 3 жыл бұрын
お元気そうでよかった☺️ Mami.さんの動画見ると、やっぱりミニマリストって自分の理想の生活だなって思います。依存せず、見栄を手放して自分の機嫌を自分で取れる、素敵すぎます✨いつも素敵な動画ありがとございます(*´꒳`*)
@user-sh5vg3lc5r 3 жыл бұрын
穏やかに過ごす工夫、確かに確かに☺️ 刺激的な発散はほんの一時だけど、ゆったり過ごす時間はじわじわ来ますよね☺️👍 私は静かな場所で、ゆったり好きなyoutube(癒し系)と読みたかった本をゆっくり読みます。あとは部屋の照明を暗くすると落ち着きます☺️✨
@user-dh4ok2zd7o 3 жыл бұрын
私は何でもノートを作っておいて 書き出します 自分を ご機嫌にすることをしています ウォーキングしながら写真を撮ったり アロマをしたり好きな入浴剤を入れて 歌を歌ったりしています お白湯は朝晩 飲むようにしています 後は猫を飼っているので猫とゴロゴロまったりしながら好きな音楽を聴いたり しています
@user-gg7ls4ox8l 3 жыл бұрын
もともと読書と散歩が大好きだったけど、この動画を見て、無意識のうちに自分がモヤモヤを解消したくて読書や散歩をしてたのかも。。。と気付かされました😅 モヤモヤしたらとりあえず大好きな大型書店に行って、色々本を見ているだけでもリフレッシュできちゃう。。。『違う価値観に触れる』事って私の中ではスゴくモヤモヤ解消に確かになってます☺その意味だと、mamiさんの動画看るのも読書感覚かも！いつもありがとうございます🙆 あと、前髪アップ凄くかわいいですね、似合ってる(ノ´∀｀*)
@chan-by5hw 3 жыл бұрын
ホットワインもいいですよ(^^)
@user-sk4pb1xu9s 3 жыл бұрын
本読ませて頂きました。Twitterのいいね！もありがとうございました。 ストレス溜まって、明日買物いこうかと思ってました。 止めて下さって、ありがとうございます！
@user-sm8lb6rw7u 3 жыл бұрын
まみさん。こんばんは。心配していました。動画再開良かったぁ。(*´ー｀*)。ストレス発散法私もまみさんと同じ所あります。散歩や温かい物。ただ、友達に話して発散していました。友達に話す前に紙に書いて感情に振り回されないで落ち着いてから、また友達にあらたに話す。ふむふむ勉強になります。まみさん。ありがとー(*´∀人)。
@yukkyyukky888 3 жыл бұрын
こんばんは(∩´∀`∩) 色々なミニマリストの方の動画を観ていて実践していたら、なぜかぽっかり穴が開いたようで寂しい気持ちになってしまったところにmamiさんの動画に出会いました✨॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 気持ちが穏やかでいれる方法！ 最近mamiさんのように自然に触れたり、あえて通勤時間はイヤホンを外してぼーっと歩いてみたり( ´ ` )w これが足りなかったのか！と目からウロコですww 週末のイベントに参加します！ 楽しみにしていますね(∩´∀`∩)✨