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寝たまま2分！股関節ふにゃふにゃリンパ内臓洗浄で老廃物流して脂肪燃焼！腰痛・坐骨神経痛・変形性股関節症・膝関節症解消！
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ご視聴いただき、ありがとうございました！
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@-aya-2021 2 жыл бұрын
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@user-oo6xj6zv6c 2 жыл бұрын
股関節に 人工股関節を いれてますが 普通に 歩けています。 ただ お腹も出ているし、 身体も 毎日 動いていないと 固まりやすいです。 このふにゃふにゃエクササイズは かなり 良いです。 腰、ひざの 悪いひとも おすすめです💗
@user-go9tl8hv3w 2 ай бұрын
前振りが いい加減 長すぎる。内容を聞くままで、嫌になる
@user-cs8ty4mr7j 2 жыл бұрын
毎回本当かよと思うけど、本当にやった時から効果感じてる気がする。何より毎回場所取らない、時間掛からない。怠け者でも出来ちゃう。動画見ながらやると先生のタイマー付き。動画再生するだけで続けやすい。毎回助かります！！
@user-rk1lj8cg2t 2 жыл бұрын
先生のKZfaqに昨日出会ってほんとうに感謝してます😊 楽しく、先生の優しい笑顔にも癒されてます🌈 ありがとうございます🙆
@user-ru1zm3ug5e 2 жыл бұрын
かえか赤になあい
@user-bv3yy2oi6x 2 жыл бұрын
非ひひひひり（ににちまも
@user-lo4zv3pd6g 2 жыл бұрын
続けてやりたいと思いました❗
@user-sw4hg5wo5s 2 ай бұрын
6:21 う@@user-rk1lj8cg2t
@ako.3393 2 жыл бұрын
続けてみようとおもいます！ 説明のあと→①3:20、②4:16、③4:57、④5:18、⑤6:00、⑥6:27、⑦6:55、⑧7:17、⑨7:59、⑩8:20
@user-pd8ju9od5v 2 жыл бұрын
私は30歳でダイエット頑張ってます！！体重も90くらいあります。介護士でしたが、ヘルニアを患い、旅行、普段のお出かけも苦痛で。整体にも行きましたが高いだけ…。先生、私頑張ります！！
@ayavandeventer Жыл бұрын
本当に股関節が柔らかくなりました。ヨガを20年以上やっていますが、こちらの方が効果ありでした。ありがとう御座います！
@kako7614 2 жыл бұрын
初めての訪問です! やってみてとてもやりやすかったので、明日からまたやります!楽しみながら、81才です。
@mamabear4314 2 жыл бұрын
久しぶりに前屈したら、手が床につかなくなっていてショックを受けましたが、このストレッチの後、手が床につきました！ 毎日の日課にしたいと思います。ありがとうございました😊🙏
@RK-mo6qd 2 жыл бұрын
仕事の時、2時間半前かがみになるのでどうしても腰が痛くてなかなか治らなかったけど、今回1回しかしてないのに効果が感じられました☺️毎日続けようと思います☺️ありがとうございます☺️
@mini-ju5hn Жыл бұрын
私は、右側だけが股関節が開かず還暦を過ぎた頃急に痛みが来て歩けなくなるほどだったのですが今では、痛みが無くなりトテモ助かっています
@naokiohishi7549 2 жыл бұрын
めちゃめちゃ固いと思っていた股関節がこれをしただけで自覚出来るほど、開きました‼️
@niimi4522 2 жыл бұрын
活舌最高！テンポ最高！短時間ストレッチ最高！動画の模範！ですよ、これは。
@user-vd8oo2tj9u 2 жыл бұрын
毎日やってみようと思います! 2:48
@music-by-HARUNA-ERI-YUYA Жыл бұрын
股関節開きやすくなったし、腰がちょっと楽になった！ 短時間でこれは嬉しいです。ありがとうございます。
@user-ko8nn7sd6i 2 жыл бұрын
一回やっただけで効果がわかるサイコーの気分です👍😆
@user-gv5jg6gd9t 2 жыл бұрын
身体の節々に効いてとてもよかったです。
@koichikanaoya7824 2 жыл бұрын
説明も分かりやすく、一緒に出来るので 続けられそうです。
@tata-jk6qm Жыл бұрын
このストレッチを見て短時間で手軽に続けられるので昼、夜の一日２回しています。 これが続けられたら他のストレッチにもトライしたいです😊
@junkot.3708 2 жыл бұрын
これは凄い！続けます！！
@user-wr9md7fj8w 2 жыл бұрын
先生のストレッチは分かりやすいです😊
@user-zo9dy7od7d Жыл бұрын
ありがとうございます毎日頑張って健康な身体にしたいです。
@user-zm5hf3tx8y 2 жыл бұрын
騙されたと思って寝る前に試してみたら効果あり。 座ってテレワークしているのですが、胡座をかくと左脚の付け根が痛かったのですが、このストレッチの翌日は痛み無し。 しばらく寝る前にストレッチ続けます！
@user-me9cw5dy3z 11 ай бұрын
足の付根が痛く膝まで痛かったのですが、一回で痛みが緩和しました。続けてみようと思います😊ありがとうございます。
@lushlife9503 Жыл бұрын
2:55 自分用 今日からルーティンに組み込みます✨
@user-pz2bb3rz4u 2 жыл бұрын
気持ちが良かったです
@user-px4jx5je9f 8 ай бұрын
2週間前から文先生のKZfaqをたまたま見つけて毎日朝、夜色々試しています！ 腰回り、お腹効いてる気がします。 一緒にやってくれる事と分かりやすい説明でやろうと思うよう自然と誘導される感じで面倒と全く思わないんです！ これからも楽しみにしてます！😊
@user-hm8hc5lj3u Жыл бұрын
変形性膝関節症と診断され、半月板にも，傷があると言われ、病院のリハビリでちょっとずつ良くなってきてたのですが、このストレッチで劇的にそりゃもう本当に劇的に良くなりました！！ビックリです‼️ 続けます！！
@user-vd4ew9fg8l Жыл бұрын
立ちぱなし作業で 助かります 休みにストレッチ運動として １日過ごして行きたいです
@user-jw2im1wb6m Жыл бұрын
アップされて以来、1日1回～2回継続しています。実は自動2輪の教習に通い始めて体幹の酷さに気がついてひたすらコツコツ…しっかりと安定してきました！いつの間にか庭木剪定後の腰痛も感じなくなってきています。ありがとうございます。
@yasuhitofukushima6735 4 ай бұрын
もともと体が硬いので、やりながら股関節がパキパキ鳴り、効いている感じです。今日で2日目。明日も楽しみです！
@user-co1kv7cx7j Жыл бұрын
すっきりしますねぇ😮✨✨✨✨ 感謝！
@user-jk4do7uo7p Жыл бұрын
良かったです。効果ありました。社交ダンスのプロですが、股関節の柔らかさは、踊るうえで最重要課題の一つです。誰にも負けない股関節を追及して行きます。
@chii3385 2 жыл бұрын
仕事がら腰痛があったり、骨盤の歪みも気になっていたので、動画有り難いです😊 短時間なのも続けやすく、励まして頂けるので嬉しいです✨ 痛みも少し和らいできたので、これからも寝る前に続けていきます😆
@user-if7yy7id9s Жыл бұрын
優しいご指導有難う御座います。頑張って👍見ます。
@dacodaco208 Жыл бұрын
コロナ陽性の自宅療養中、運動不足か何か股関節が痛くなり先生の動画に出会いました。 半信半疑に一緒にやってみると、びっくり痛みが和らぎました。 チャンネル登録させていただきました。 他の動画も楽しみに拝見させていただきます。
@user-tu1bo5oq9d 2 жыл бұрын
ちょっと頑張ってみましたw 違いますよねー 実感があります😌
@user-cp3ny3sn7c 2 жыл бұрын
事故に遭った際に腰痛に悩んでましたが この動画のおかげで腰の可動範囲が増えました。毎日続けます ありがとうございます
@kiyosato1930 2 жыл бұрын
これは短時間なのに効きます！すごい！ 脚軽くなりました⭐️ありがとうございます！
@user-vy2zm1qx9g 2 жыл бұрын
頑張りました😃
@user-zo8wb2bc4m 2 жыл бұрын
本当に指先が床につきました！
@user-kd5nk7rs4n 2 жыл бұрын
下半身太りに悩んでいます。 今回の股関節を柔らかくする動画ありがとうございました。 2分間、頑張ります。 質問ですが、1番最後のは膝が浮いてしまいますが、大丈夫でしょうか？
@user-pt2fn3ps3q Жыл бұрын
初めて拝見させて頂きました。続けていきたいと思います。
@user-rt3rd1xt6o 15 күн бұрын
腰痛と膝が痛くて本当に困っていました。エクササイズ１回したらすごく楽になりました！ありがとうございます
@user-gk9rs5wf2k 2 жыл бұрын
今まで使ったこと無い筋肉が伸びてる感がすごいある。 いい動画ありがとうございます。
@taniyama0812323 Жыл бұрын
素晴らしいです。 私は木材加工、及び販売、木工品販売、スーパー等の店頭販売（立ちっぱなしで接客、顧客説明など）をしています。 腰痛、首痛、胃の違和感がありますが、動画を見て改善できそうな感じです。
@user-by4jh3my4p 2 жыл бұрын
ダイエットしなくちゃ💦と焦っていた時にこの動画に出合い、正直半信半疑で頑張ってましたが、効果が得られずそれでも信じて頑張ってストレッチした効果が、１ヶ月過ぎた頃に測ったら2.5キロ減少してました🎵先生を信じ、自分を信じ頑張って良かったです！ これからも更に頑張ります！
@user-ps9ui9iz5y 2 жыл бұрын
毎日続けてみようと思います！ありがとうございます☆ 02:50 既に説明はしっかり聞いた後、毎日続ける用の開始位置☆
@kimikomay2301 2 жыл бұрын
こんなに簡単で短時間の運動なら毎日したいです。この動画を発信して下さりありがとうございます。
@user-pv7sw1nl8q 2 жыл бұрын
ありがとうございます‼️ 股関節のこわばりが、ずっと気になってましたが、楽になりました👍 無理なく続けそうです～😌
@user-vc1he9co7k 2 жыл бұрын
今日は無理かなと思うけど知らない間に終わる ジワジワ汗出ています
@user-up4rj6im5k 8 күн бұрын
先生の動画最高久々に体重計に乗ったら7キロ減っていました 身体軽い ありがとうございました❤
@user-oe3oh4wj9k Жыл бұрын
先生の笑顔と声かけが好き！頑張ろうと思えます。綺麗になっていってるとか脂肪燃焼中ですとか♡あなたは最高ですも好き！
@chicharchuk7107 2 ай бұрын
本当だ〜🤩 すごい先生！！ 初一発でわかる、始めの身体のチェックと運動してからの身体の柔らかさ❤ 助かりました。有難うございます🙏💝
@user-br9ie2qc8l 2 жыл бұрын
ありがとうございました。 頑張ります。☺️
@user-yl4xc3bm6e Жыл бұрын
二日前に起き上がったら腰をいためてしまい、こちらのストレッチにたどりつきました🎉これからやっていきます ありがとうございます
@hiromi3194 2 жыл бұрын
10秒づつだから頑張れる 励ましの掛け声が効果アップ いつも有難うございます♪
@user-yt9sj9zk2e 2 жыл бұрын
やる前とやっだ後では腰の辛さが和らぎました😊ありがとうございます🎉
@user-up4rj6im5k 9 күн бұрын
毎日続いてます 大分柔らかくなりましたよ６９歳
@user-rs1nk2rz1m 2 жыл бұрын
初めて動画視ました💻続けやすそうなので助かります😊ありがとうございます🙇
@user-qt3qy7ml6n 2 жыл бұрын
スッキリしました🎵🤗👏ありがとうございました✨🙇🎵
@SK-nl2uy 2 жыл бұрын
すぐやれて、うれしい！
@user-qq2qc7jj7y 2 жыл бұрын
はじめまして。 ちょいとやってみたら👍 どの動画も速攻性があって いい感じです。 LINEも登録したよ〜♪
@user-md9mj7sm3c 2 жыл бұрын
いつも楽しく先生のストレッチやっています😊10キロ痩せるシリーズ良くやります
@user-px8jq2sn6d 11 ай бұрын
ホント一回試しただけで少しほぐれて楽になりました！習慣にしてみようと思います。ありがとうございました！
@user-lb1hf5cl7i 2 жыл бұрын
続けて見ます☺️
@user-ep7cu7kx4z Жыл бұрын
椎間板ヘルニアからくる坐骨神経痛です。登録しときます。
@user-ub7cg4so8o 2 жыл бұрын
腰痛持ちです。これは毎晩試せそうです！
@user-um8rs6ob1n 2 жыл бұрын
本当にすごいわ🫠
@user-xg8gg8wc6u 2 жыл бұрын
2週間で、−2Kg減りました。ありがとうございます
@user-wc7fd8br6r Жыл бұрын
命ギリギリのところで救われました。有り難うございます
@angie1gypsy0 3 ай бұрын
ひゃあ〜っ🙌 朝一でやってみてたんですけど、歪みに効く効く‼️ 下半身、軽っ‼️ ありがとうございますーっ😭
@aya7785 11 ай бұрын
え‼️普段からカエル足パカパカやってたけど… この動画の最後までやったら、膝痛くてズボン脱ぐのも大変だったのに… 嘘みたいに痛くない😳😳すごい
@user-fy4uo3fn1s Жыл бұрын
ありがとうございます😊
@pandakopanda6845 Жыл бұрын
ストレッチの後、身体が深く曲がるようになりました🤗 続けて柔軟な身体を作っていきたいです🌸
@user-uj5bb2en2w 2 жыл бұрын
6年前に右股関節の手術をして、痛みは無くなりましたが太ってきました。 膝を真上に上げるが出来ませんが、ほかの運動をしていきます。
@user-ex8xg9ve1w 2 жыл бұрын
膝関節症で正座ができません膝も上手くまがりませんが頑張ってつづけてみます
@user-of8ur8dc5j Жыл бұрын
これはスゴイ!
@user-sq5yn9pd5q 2 жыл бұрын
膝いたから 今は股関節まで痛くなりました この運動をしていると 股関節 に効くと思います 頑張ってみます 寝ながらが運動がいいですね ありがとうございました
@user-kx2pl6jv4u 9 ай бұрын
先生おはようございます☀ コツコツとやっています👍🏻😅 おかげさまで出来ることから無理なく5日間で椎間板ヘルニアの腰痛の痛みが軽減され緩和してきました🎶ありがとうございます❣️ 毎日やっています👍🏻😄 股関節はガチガチだったのに今ではピタッと床につきます❗️
@user-wo4lr8jz9h 2 жыл бұрын
凄い！
@user-xz3uj7yj5r 2 жыл бұрын
先生いつもありがとうございます🍀 頑張って続けていまーす 効果でてきています 1キロ痩せました 感謝です
@user-xz3uj7yj5r 2 жыл бұрын
２ヶ月続けています なんとー🍀 2キロ痩せることができました ありがとうございます😃 目標まであと 2キロ 間張りまーす💕
@user-xz3uj7yj5r Жыл бұрын
先生いつもありがとうございます😃 このストレッチで 4キロ痩せることができました 本当にうれしいです 継続して毎日続けて 本当によかったです ありがとうございました 💕🍄🍁 今日ももちろん頑張ってますよ
@eliza6437 2 жыл бұрын
えぇ…「どうせ嘘やろ」と思って暇つぶしにやってみたら、ほんとに股関節めっちゃ開いた…すご…何故… ありがとうございます！
@aoiio6875 Жыл бұрын
すごい！ やる前とやった後は柔らかくなって全然違いました！！
@user-ei5rh6ii6r 4 ай бұрын
昨日の夜たった一回やっただけなのに、朝体重を測ったらダウンしていてでビックリしました。
@KS-pr9qh 2 жыл бұрын
先生ありがとうございました🎶🎶🎶🍀🍀🍀
@user-cp3bx4ke1o 2 жыл бұрын
仕組みを知る・・・ AYAさんについて行く大きな理由ですw
@user-dc2qh6vg3x Жыл бұрын
暑い🥵汗💦だく。 ありがとうございます😊
@hiro-hi9yw 2 жыл бұрын
私は右の股関節が硬いのですが、やる前より楽に開く様になって嬉しかったです！ 続けます！ありがとうございました！
@anysteph9411 2 жыл бұрын
3年前に変形性股関節症で 左足に人工股関節置換を受けました。そのため下半身の筋力が戻らず、この動画に辿りつきました。 無理なことはできないので、効果も少ないかもしれませんが、続けていけるようにします。
@user-rq7gq7np5g 7 ай бұрын
まだまだこれからですが頑張ります😅
@user-tg3ew3tb1m Жыл бұрын
この動画見つけてやってみました。 長々とやるストレッチは長続きしなかったけど、このストレッチは飽きっぽい私でも楽に出来ました😊 毎日、続けられそうです💪 ありがとうございます💕
@limegreen1993 Жыл бұрын
先生凄すぎます！ 体からじわーっと何かが流れてるのを感じます！ 先生ありがとうございました！
@sinamonrole2576 Ай бұрын
なんか3日続けたらのお腹よりも顎の肉が消えたんですが。 お腹痩せるため続けます。
@kaffy0117 2 ай бұрын
横に寝て足を上げる運動ですが、先生のように高く上げられるようになるは、どんな動きをすればいいですか？
@user-sg2or8ji9nkuro 2 жыл бұрын
朝は、朝トレ3分、そして今こちらお邪魔しました。ありがとうございます。
@user-xl6hq9oo1d Ай бұрын
少し熱くなりましたからだも少し柔らかくなりました☺️👍
@user-qu9ex7gz1h 2 жыл бұрын
先天性臼蓋形成不全と診断されました。 股関節が痛くて運動ができなくなりました。 短時間だし、股関節の運動をしたら少しは痛みが軽減するだろうかと始めてみましたが、少し調子がいい気がします。 家に居ながら少しの手間で股関節の痛みが軽減するかもしれないと希望が出てきました。 先生の動画を色々試してみたいです。
@user-cw6cu3tq5g 10 ай бұрын
小学生の頃から、あぐらが組めない、股関節がメッチャかたい私です💦 あまりの股関節の硬さに、いつもみんなに笑われてました それでも、ヨガやバレエは下手なりにやってたんですー 57歳の今まで、特に問題なかったのですが、いよいよ左腰が痛くなってきました 先生のストレッチは短いので、毎日続けられそうです 一年前の動画ですが、参考に毎日頑張ってみます💪
@Dia-a-DiaVera 2 жыл бұрын
Convido à visitar o dia a dia vera obgd
@user-mz9kp3qn2f 3 ай бұрын
はじめまして、登録させていただきました。頑張ってみます。
@user-tu8vp8fn8m 2 жыл бұрын
二分は、良いですね❗頑張っていきます！
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