寝たままできる陰ヨガ☆ 自律神経の調子を整える！
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6 жыл бұрын今回は寝たままできる陰ヨガを紹介します。
陰ヨガ は筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていくヨーガです。
できるだけ脱力を目指し、ポーズの形もシンプルなものが多いため、ビギナーや高齢者にもおすすめです。
内臓機能を高められるポーズですのでデトックス効果や生理痛の緩和、便秘改善等が期待できます。
心身ともに緊張を緩めてリラックスしたい方、眠りの質を高めたい方、腰まわりをほぐしたい方におすすめです。
日頃の喧騒を忘れて、自身の心とカラダとじっくり向き合ってみましょう！
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@user-rj2vq8rs6z 2 жыл бұрын
まりこさん、長い間受けさせていただいているのに、古い動画で、まりこさんは読んでられないと思い、何のご挨拶もなく、受けさせていただいてすみません。病気療養中で、寝たままの動画ばかりさせていただいています。よく眠れるようになりました。フローヨガに憧れるのですが、膝が悪くてついていけません。でも、この陰ヨガで、最後のお言葉を聞いて、この陰ヨガをできる、自分の身体に感謝しなきゃって思ってさせていただいています。真冬以外はずっとさせていただいています。本当にいつもありがとうございます。
@user-rs9bp5on2f Жыл бұрын
初めまして！私もまりこさんのヨガの動画に毎日お世話になっています🍀 病気療養中とはお辛い期間ですよね…睡眠がよく取れる様になり、少しはお身体の方も回復されてきましたか？ 私も膝が悪い時期があったので辛いお気持ちがよく分かります。 痛いところは庇う形になりますよね😢 お陰様で、今は膝の痛みはなくて、フローヨガも出来る様になりました。 最近、隠ヨガの素晴らしさに気づきました。とても気持ち良いですよね、そして感謝ですよね🍀
@user-rj2vq8rs6z Жыл бұрын
@@user-rs9bp5on2f さん 初めまして！温かいメッセージありがとうございます。まりこさんの動画は癒されて良いですね。体調は良くなっています。最近はまりこさんの30分位の違う、陰ヨガをして更に眠くなって、良く眠れています。 本当に温かいメッセージありがとうございました(*^^*)
@user-rs9bp5on2f Жыл бұрын
@@user-rj2vq8rs6z さん 返信ありがとうございます😊 わぁ！よく眠れる様になって本当に良かったですね❣️ 私も隠ヨガでとてもリラックスできて、身体が整うので大好きなんです😊 まりこさんの動画って本当に癒されますよね💕 本当に気持ちいいですよね〜🍀
@user-ru2fg8cy4g Жыл бұрын
少し体験してみました。時間が無いので今回は🙇 次回は必ず最後までやらせて頂きたいと思います。今日は途中で残念です🙏
@jokerxamber 2 жыл бұрын
これをやりきった試しがない、、、、いつもどれかのポーズのまま寝てる、、、いつかやりきりたい、、、笑
@nn-ni3yf 3 жыл бұрын
すごくいいです！広告最後にあるとびっくりしちゃうので最初に持ってきてほしいです。
@user-iv8uo7ct4g 2 жыл бұрын
2022年7月3日(日)何故か朝にこのヨガを…でも気持ち良くできました。今日から長女が子供３人連れて一週間泊まりに来ます。頑張らなきゃ〜しばらくヨガをお休みします。また再開した時はよろしくお願いします😊
@user-rs9bp5on2f 5 ай бұрын
ありがとうございました😊
@user-jv7nl6zv8d 3 жыл бұрын
陰ヨガが1番好きです💕子供の頃から悩んでいた睡眠障害が少しずつ改善してきてるような気がします☺️ありがとうございます😊
@user-ru6zd6gn5l 2 жыл бұрын
また頑張りすぎたようです。体調を崩したので、してみました。最後終わったのに気づきませんでした。なんでまり子さん声かけてくれないんだろう、と思いながらそのままいました。スッキリしたような気がします☺️ありがとうございます🧡
@see7290 4 жыл бұрын
最近友達に勧められてはじめました。 心の調子が悪い時にやるようにしています。 終わる頃には動悸が楽になって、助かっています。私の精神安定剤！！
@ane5736 3 жыл бұрын
考え過ぎたり、少し疲れた時にやっています。 終わると、頭がスッキリして、体も軽くなり、リセットされます！！ 私の癒しの時間になってます☺️ ありがとうございます(^^)
@mugi1787 6 жыл бұрын
体調を崩していたので、自律神経を整えるヨガを沢山見させて頂いてます。本当に助かります！ありがとうございます！
@bflowyoga 6 жыл бұрын
ありがとうございます❤️😊
@user-vo2dr7zs8z 8 ай бұрын
陰よがもっと早くやればよかったです。 楽しいです。 ありがとうございました❤
@user-jx9wg5fj2w Жыл бұрын
これ良すぎます！！ 最後寝落ちしかけちゃうくらいフワ〜っとリラックスできます🌙✨
@ts-gu2hx 3 жыл бұрын
寝る前にやると、最高にリラックスして眠りにつくことができます☺️ 朝起きてやると、身体が伸びて1日気持ち良く過ごせます😆
@user-rs9bp5on2f Жыл бұрын
自分の身体に感謝する💕ありがとうございました😊 考え事が頭の中からなくなり、すごくリラックスします❣️
@user-iv8uo7ct4g 2 жыл бұрын
2022年6月13日(月)今夜の寝る前のヨガはコレでした。気持ちよくできました😁おやすみなさい😴また明日
@user-rs9bp5on2f 9 ай бұрын
ありがとうございました😊 ジムに行って筋トレ後、身体が重かったですけど、このヨガをしたら元気が出ました❣️
@Lilly-sy 3 жыл бұрын
不調改善プログラムDAY14 不調が良くなっている兆しが本当に見えてきました。今日も心穏やかに、コツコツ頑張ります✨
@user-zq1ox3yl8v 9 ай бұрын
なかなか短いインヨガ🧘よかったです♪ありがとうございます♪
@user-rs9bp5on2f 2 жыл бұрын
隠ヨガ本当に気持ちいいです❣️ぐっすり眠れそうです。 ありがとうございました😊
@yuki-hs7jd 3 жыл бұрын
前は陰ヨガは少し苦手でしたがヨガに慣れてきたら大好きになりました。 本当にリラックスできて落ち着きますね
@kananoguchi9658 5 жыл бұрын
be-life で陰ヨガというものがあるのを初めて知りました。子どもが自分たちで遊んでいるスキに陰ヨガをやっています。腰、背中が軽くなり心もすっきりします。ありがとうございます
@bflowyoga 5 жыл бұрын
ありがとうございます💓☺️
@user-bx5qs4bn6m 3 жыл бұрын
昨日の夜にベットで軽い筋トレ後、陰ヨガをした所、ストレッチ効果も高くポーズをとり始めて直ぐに「ポカポカして気持ちがいいな」と最後までずーっと思っていました！終わったら直ぐに枕をして熟睡しました～（Ｖ＾＾Ｖ）自律神経の症状で冷えが酷いのですがこの陰ヨガは今日の朝も起きる前にしたのでポカポカで起きれました！このポーズは楽なので熱の無い気管支系の風邪や疲労時やコロナの事を考えすぎてストレスになった時もしてみたいです♪♪♪
@user-jo5sw5ql7x 2 жыл бұрын
今日もマリコ先生のヨガが出来た事に感謝です✨いつもありがとうございます☺️おやすみなさい💕
@user-yj4uk4xm6t 2 жыл бұрын
夏の夜空に輝く月🌔を眺めながらすっかりナイトルーティンとなった愛に溢れるB-lifeヨガは最高のセルフケアです✨💛全て上手く行かなくても大丈夫と許される感覚になります🤗💕有り難うございます🥰♥️
@6250kitty Жыл бұрын
陰ヨガ良いですね!ゆったりと気持ちよく呼吸が入ります。疲れが飛んでいきます。また頑張れます。有り難うまりこさん。まだまだ寝ませんよ
@user-jd7nd8hk9p 2 жыл бұрын
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は美腹筋Week2Day5です🧘♀️ 一つ一つじっくりポーズで気持ちよくリラックス出来ました😌 今日も一日ありがとうございました😊
4 жыл бұрын
大変ゆったりとほんとに眠たくなってきたので、今晩も快眠できると思います。どうもありがとうございます
@suzuki4773 4 жыл бұрын
バナナのポーズがお気に入りです🍀😌🍀
@user-ep1ri8zi6o 8 ай бұрын
今日はこちらのヨガで1日をスタートです。動きたくない気分でしたが、すっきりできました。ありがとうございます。 まりこさんも、よい1日をお過ごしください。
@user-rc7cj7th8c 3 жыл бұрын
2021年4月15日、朝の瞑想🧘♀️から白湯を飲んで愛犬と外に出て冷たい今朝の空気を取り入れてから朝ヨガにこの動画を選びました。昨日乱れた心を取り戻したくて…B -lifeのヨガはみんなの体と心を救ってくれますねー有難いです👍今日はゆっくり過ごします
@user-rs9bp5on2f Жыл бұрын
身体がとてもリラックスして、リセットされてとても心地よくなりました。胃腸や肝臓機能も高めると聴いてとても嬉しいです。 ありがとうございました😊
@user-jd7nd8hk9p 2 жыл бұрын
まりこ先生こんばんは🌃 このヨガは心身が本当にリラックス できそのまま少し寝落ちしちゃいました💦
@user-hq2nz9bd8z 3 жыл бұрын
この動画の陰ヨガ🧘♀️はお布団の上で横になったまま出来るので嬉しいです。少し体調が優れない日や 夜寝る前に手軽にできるし、寝る前にすると寝つきが良く良い睡眠に入っていける感じがします😊 今日もありがとうございました😊
@user-ayscha 4 жыл бұрын
陰ヨガ大好きです、ありがとうございます。
@dengpao 2 жыл бұрын
PMS で車酔いのような偏頭痛がありましたが、スッキリしました。おかげでよく眠れそうです。ありがとうございました。
@user-oq9kj9wk9t 4 жыл бұрын
メンタル等の持病があり、緊張感があるときに、まりこさんのヨガをやると、声のトーンや話し方にもとても癒され、気持ちが落ち着くことが多いです☺️毎日ヨガをやるようにしたらメンタルにも良い効果がでますかね？なかなか毎日続けられなくて、でもやると穏やかになれるのがわかります🍀
@mil4964 3 жыл бұрын
私はヨガを始めてから性格が変わり楽観的になりました。スマイルニコニコさんはきっと優しい方ですね。大丈夫です、メンタルが徐々に必ず良い方向に変わっていきます。
@user-oq9kj9wk9t 3 жыл бұрын
Kei ML 優しいお言葉ありがとうございます😭ヨガで楽観的になれるってすごく憧れます✨私もゆるりと続けられたらいいなぁと思います。ありがとうございました😊
@user-be9sz3xv4k 4 жыл бұрын
コロナで休業になって以来4月から朝ヨガ欠かさず続けてます。今まで朝が辛くなかなか起きられなかったのが、朝ベットの中でヨガをするようになって一日のスタートが楽しくなりました。仕事が再開してこの朝のヨガ生活を続ける為に最近では５時半から6時をヨガの時間にあてる為に早起きできるようになりました。ありがとうございます!これからも楽しみにしています
@user-be9sz3xv4k 4 жыл бұрын
今日は夜ヨガもしてぐっすり寝たいと思います
@user-yi9xl7gm1b 5 жыл бұрын
初めまして 妊娠4ヶ月の初妊婦です。色々な不安や恐怖、持病のパニック障害の発作もあり、不眠と心身の体調不良で鬱っぽくなっていたところマリコ先生のこのヨガを始めました！ 今はあまりお腹が出ていないのでやりやすいですが、これからも続けていきたいので妊婦向けの自律神経ヨガがあると嬉しいです😄
@bflowyoga 5 жыл бұрын
ありがとうございます💓 妊婦さんはうつ伏せや上体を反ったり、お腹を強く捻ったり、お腹に圧をかけるようなポーズは控えてくださいね。 自律神経の再生リストです❣️ kzfaq.info/sun/PLzBAwob7UcDeI7QZ1qBGzy5-ehs11HucA
@6250kitty Жыл бұрын
下半身の気の巡りが少し良くなりました～豆乳きな粉ホット頂いてゆっくり寝ます。大変助かりました。有り難うございました。❤
@user-hl6my7ol1b 9 ай бұрын
陰ヨガ、初めてやってみました。ひとつひとつに時間をかけてゆったりと自分自身の体の声を聴く…マリコ先生のゆったりした声と共にとても心地よい良質な時間です。 心地良すぎてバナナのポーズで既に意識が遠のき眠りに入ってしまいます。 マリコ先生、ありがとうございます💖
@risa5377 6 жыл бұрын
頭痛がしたり、なんとなく体がだるくてやる気がなかったので、陰ヨガをはじめてやりました。 とても癒されました。 体が軽くなった感じがします。 まりこ先生のヨガは、私が辛いときに(目標を見失った時、体調が優れない時)力をいただいてます。 本当にありがとうございます😊
@bflowyoga 6 жыл бұрын
わぁ☺️嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️
@user-bq5en2dq3t Жыл бұрын
まりこさん、いつもありがとうございます💕 この回の陰ヨガがお気に入りで、最近の就寝前の習慣になっています☺️ 終わる頃には眠っている事もあり、快眠のきっかけになっています🌸 これからもお身体には気をつけて、ご活躍なさってください💐
@chihiros.8262 4 жыл бұрын
気持ちの良いポーズが多くて、眠気がきました。
@ocarina1221 5 жыл бұрын
連日の夜勤で自律神経が乱れがちな為 こちらのヨガを先日より試しております。 夜勤前の夜 夜勤の二時間の休憩時間等。 心も体もとても軽くなったように感じます。お腹の張りもあったりしていたのですが それもなくなりました。 自分の体を大切にしていきたいとおもいます。 為になる動画をありがもうございます。
@bflowyoga 5 жыл бұрын
ありがとうございます💓 夜勤大変ですね💦😥 自律神経のバランスを整えるのにヨガ はとても効果的です✨🧘♀️ 仕事の合間でも少し取り入れれば、リフレッシュ効果もあるのでいいですね❣️ これからもご自身のカラダを労わってあげてくださいね☺️
@user-nl8zb1tn8w 3 жыл бұрын
ビーライフのヨガとヨガニドラーのおかげで4年飲んだ眠剤を辞められました！
@misakirobertson4839 3 жыл бұрын
10月19日朝、4つ目まで終了しました。捻ってる時に、お腹がぐるぐる言ってました！今日も1日頑張ります。ありがとうございました！
@sammyk7866 2 жыл бұрын
ゆっくりと自分の時間を持つことができました。 毎日まりこ先生の動画を見て寝る前にヨガを行っていますが、少しずつ自分の心が穏やかになってきている気がします。ありがとうございます😊
@mska9955 3 жыл бұрын
今朝雨音を聞きながらこのヨガをしたら、とても気持ちがスッキリしました。朝もいいですね陰ヨガ🧘♀️
@anju5926 3 жыл бұрын
ポーズ流れと時間と語りかけがステキでした。 ネジリのポーズで、癒着がほぐれた感じ。 あばら骨周辺、胃、の調子が良くなり呼吸がスムーズになりました。 左右対称ではない内蔵部分、 いつも受け入れて受け止めてくれる内蔵部分が癒されました。 静止ポーズからの、優しい動きが筋トレになり、 二の腕に効く、脇の下に効く、だから流れて引き締まる。みたいなヨガ動画はどれだろう？ トライしながら会えたら嬉しいです☺
@televi_kun_fire016 2 жыл бұрын
時間がある時はこっちの動画、ない時は16分の方をやってます 背中や足がスッキリして助かります
@rayko1215 3 жыл бұрын
グシャグシャになっていた頭の中と体が落ち着きました。穏やかに眠れます。
@user-of5gw8fe9e Жыл бұрын
初めてしましたが、すごくリラックス出来て気持ちよかったです。ありがとうございました。おやすみなさい。
@user-rs9bp5on2f Жыл бұрын
お昼に行ってもとても気持ち良いですね！午後からの仕事、元気が出そうです！！ ありがとうございました😊
@user-bp8io8ge3p 4 жыл бұрын
偏頭痛がこの陰ヨガを行ってから、楽になりました✴️薬にずっと頼って諦めかけていたので、本当に幸せです✴️まりこさん、ダーリンともやさん💠どうもありがとうございますm(__)m
@babyrabbit4596 3 жыл бұрын
心が落ち着いてくるのがわかるので、悲しい時や落ち込んでる時も 最近はヨガをしています☺ 普段 すごく呼吸が浅いことに気付かされます。 Ᏸ﹣life さんには感謝ですꕤ
@matulinrsc4765 3 жыл бұрын
不調改善プログラムDay14🍀寝る前に😌ハッピーベイビーのポーズ大分しやすくなったけど股関節柔らかくして、もっと楽に出来るようになりたい🙋
@HT-uf9tp 2 жыл бұрын
いつもありがとうございます。 怪我をしてヨガもできず体調を崩してしまい、痛みによるストレスで自律神経を乱してしまいました。 毎晩このヨガで眠るようになってから夜中に起きなくなりました。最近では寝落ちして、最後までやったことがありません。笑 感謝の気持ちを伝えたくてコメントしました。ありがとうございます。
@lynnewhite4932 2 жыл бұрын
まりこ先生、おはようございます！ 最近ジムを始めて、ガンガントレーニングしててなかなかヨガやってませんでしたが、早朝覚醒が出てくるようになって今日久しぶりにやりました 全身に力が入っていて、呼吸が体に入っていかないのがすごく感じられました！緊張してました！
@misakirobertson4839 3 жыл бұрын
8月11日朝、5日目最後の動画、陰ヨガで、ゆったりしてしまいましたけど、これから1日頑張ります！ありがとうございました😊寝付けない友達にこの動画を教えてあげます。
@user-vl4se7ck5x 6 жыл бұрын
私も最近ビーライフさんを見てヨガをしています。
@bflowyoga 6 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@yukayuka9241 3 жыл бұрын
ありがとうございました😊気持ちよかったです♪
@user-gr3ye7ng5e 3 жыл бұрын
陰ヨガ、とても気持ち良いです。 このプログラムもやってなかったんだなぁ… コネクト2月も楽しんでいます。 ありがとうございます。
@hashimotooo6949 2 жыл бұрын
まりこさんのヨガ、色んな知り合いや友人にシェアしてます。 みんなハマってます。
@user-nl8zb1tn8w 3 жыл бұрын
ねじりのポーズの時、倒している側と逆の目から涙が出ます🥲 人体の不思議
@user-rs9bp5on2f 3 ай бұрын
とても気持ち良かったです！ありがとうございました😊
@user-hu2qi8zu4y 3 жыл бұрын
お風呂上がりでもいつも足が冷えてる私ですが、この動画が終わった後は足がぽかぽかしてます🧘♀️
@ssachi8889 4 жыл бұрын
寝たままなのでベットの上でできるのがありがたいです
@user-hj5xt7cb7j 3 жыл бұрын
ポーズを長めにホールドすることで、体の奥の方が伸びていくのを感じました。ありがとうございます😊💕
@YY-qb2rw 3 жыл бұрын
昨日から、始めて、先生のレッスンに完全にはまってしまいました。一緒にできるのでとてもやり易いです。先生が何よりも美しいのがいいですね！私は、男性で筋トレが多かったですが、ヨガもずっと続けて行きたいと思います。穏やかな声と語り口も癒やされます！
@yuria8232 6 жыл бұрын
体調が悪く動くのが辛い時に陰ヨガしてます。寝たままなんて嬉しすぎるｗありがとです🎵
@bflowyoga 6 жыл бұрын
ありがとうございます❤️
@6250kitty 9 ай бұрын
ゆっくり寝ます✨有り難うです、む
@flowerhappyday 3 жыл бұрын
最後の方は半分寝ていました😅 とても心地よかったです。
@ff.52 6 жыл бұрын
気持ち良すぎてやってる途中に 寝てしまいました😅
@bflowyoga 6 жыл бұрын
リラックスしていただけたようで嬉しいです✨😊
@user-gh8bl8vb9i 3 жыл бұрын
四つの アーサナー ゆっくりと 動かし 呼吸法と 力抜いて リラックス 無になり 自分の身体を 見ながら 終れば スッキリ 気持ち良さだけが 残ってます。股関節の 支障きたしている方が多いです 最後の ポーズ で 股関節の 柔軟に繋いでいくと良いですね。今日も 有り難うございました。
@user-hn4vt2rt4h 4 жыл бұрын
何度も寝落ちしそうになりました。気持ちよかったです。
@user-pu4pn7lp9f 4 жыл бұрын
おかげさまで今日もぐっすり眠れそうです♡
@matulinrsc4765 3 жыл бұрын
安眠プログラムDay8🍀ねじりのポーズでじっくり伸ばせました✨
@user-yu3rc9zf7w 6 жыл бұрын
健康だけが取り柄で家事や育児をしてきましたが…ある日突然、自律神経系失調性になってしまいました。色々な不調に悩んでいましたが、まりこ先生の動画に心身共に救われています。これからも続けてみます(^^)
@bflowyoga 6 жыл бұрын
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️ 無理をせず、体調に合わせながら行なってくださいね✨ リラックスすることで筋肉の緊張もぬけやすくなりほぐれやすなります。上手に緊張がとれると気持ちも穏やかになったり、心もスッキリしますよね💕☺️
@user-ls5mc5gw4t 2 жыл бұрын
試してみました。とても気持ちよいポーズでした‼️
@user-jm5ku6bj2z 4 жыл бұрын
初めてまして、足指マッサージヨガ始めて、三日め、あんなに、硬かった、足裏が、ほぐれて、柔らかく、なって来て、嬉しいです。あんまり、頑張らす、寝たまま出来るヨガも、だんだん、硬かった身体が、少しずつほぐれてきて続けられそうです。ありがとうございまーす。
@user-yw8sh4pc3c 3 жыл бұрын
４月１８日ねる前にりようさせていただきます。いつもありがとうございます
@kentarogonishi6774 6 жыл бұрын
私も陰陽ヨガのクラスを持っており、Mariko先生の陰ヨガ動画はお世話になっております。 レッスンを受けているお客様の大半はB-life動画チャンネルを登録して、ヨガを自宅でやる方が増え嬉しいです。 たしかに自律神経を調整するには陰ヨガは最高ですね（笑）。
@bflowyoga 6 жыл бұрын
いつもありがとうございます❣️ 陰ヨガ は心が穏やかになるので忙しい現代人にとてもおすすめですよね✨😊
@user-yt1kh3uh2b 2 жыл бұрын
陰ヨガ大好きです！ いつも見て、一緒にリラックスしながらやってます(^^) ありがとうございます！
@user-yl7po5fl3t 3 жыл бұрын
ようようヨガが出来たうれしい
@satomiuchiyama6251 6 жыл бұрын
おはようございます。今の私には隠ヨガがピッタリマッチしています❣️ Mariko先生今日もデートありがとうございます💜 勿論、ぽっこりお腹も頑張ってます。
@bflowyoga 6 жыл бұрын
いつもありがとうございます❤️ リラックスしたい時は陰ヨガ がいいですね〜✨😊
@SG-zp2hz 5 жыл бұрын
やっている最中に泣きたい気分でもなかったのに涙が出て来ました。 ヨガ中に涙が出る事はあるんでしょうか⁇ 呼吸がいつもよりも深まった気がします。 泣いて少しスッキリしました。
@bflowyoga 5 жыл бұрын
ヨガ中に涙が出ることはあります。 特に自律神経を整えるリラックス系のヨガでは心身の緊張が緩みます。 緊張が緩むと色々な分泌が促される効果があります。 浄化されスッキリしますよね☺️
@user-hw2gs7nm2b 5 жыл бұрын
S G さん 泣けた事は、とても良かったと思います。涙は浄化になりますからね。日々、辛い出来事があったりするとは思いますが、まずは、ご自分を大切になさってくださいね。
@summersunshine7894 6 жыл бұрын
マリコ先生、こんにちわ！体調を崩し、長期の咳き込みで体の筋肉が疲弊し、楽しい日課であるマリコ先生のヨガもできず、心身ともにダウンしております（涙）。今日、この陰ヨガをためしたら、ポーズごとに熟睡しており、終わった後に心身深くいやされたのを実感しています（嬉涙）。体調が悪い時の自律神経を整えてくれる陰ヨガ、救われました。心から感謝しています。「やる気が出ないときのヨガ」も試してみます。ほかにも、体調不良の時のリラックスヨガ、もしできたらご検討お願いします。マリコ先生、いつもありがとうございます！！先生のヨガは、生命力です！！
@bflowyoga 6 жыл бұрын
わぁ✨そんなこと言っていただけて有り難いです❤️😭😭 お身体心配ですが、カラダを少しストレッチしてあげるだけでも気持ちも軽くなれると思います☺️ 無理のないようにマイペースに行なってくださいね💓 『寝たままヨガⅡ』もおすすめですよ✨ またリラックス系、配信しますね❤️😊
@summersunshine7894 6 жыл бұрын
優しいご配慮、ありがとうございます💓 先生のヨガを日課にして、２年半たちました❣️これからもよろしくお願いします❤️
@user-iv8uo7ct4g Жыл бұрын
2022年7月29日（金）→バナナのポーズで寝落ちしてしまいコメントは翌日早朝2回目のヨガが終わってから書いています。最高の寝落ちヨガでした🤣初っ端で落ちた…
@miko4922 2 жыл бұрын
首とひざか痛いので、このインヨガがとても気持ちが良いです◎
@junw5274 3 жыл бұрын
体がだるくてヨガをするのも億劫な時、寝たままできる陰ヨガは最高です。最後のポーズは足のつけ根が痛くてキープできませんでしたが、回数を重ねるにつれ最後までキープできるようになりました。ありがとうございます。まりこ先生応援してます♡
@user-nl8zb1tn8w 2 жыл бұрын
最初の説明聞くだけで落ち着く笑
@user-iv8uo7ct4g Жыл бұрын
2022年7月13日(水)今夜も心地よく眠れそうです。ありがとうございます。おやすみなさい
@6250kitty 11 ай бұрын
やっと下半身温かくなりました。気持ち良いです。有り難うございます。む
@user-iv8uo7ct4g 2 жыл бұрын
2022年7月10日(日)寝る前のヨガ…ただいま〜また今夜からお世話になります。おやすみなさい🌙💤
@user-ur4oy7ue5c 6 жыл бұрын
足を組んで捻るあたりから体が固いからか凄く痛かったけど終わった後、血行が良くなって足がポカポカしました
@bflowyoga 6 жыл бұрын
実践していただきありがとうございます😊
@natsuron1601 5 жыл бұрын
まりこ先生、今晩は。ポーズを長く保つことでとてもリラックスできて、生理痛も楽になりました。バナナのポーズが特に気持ちいいです‼️体調に合わせて動画を選べるので、毎日続けることができています。ありがとうございます✨ 私はよく生理中に頭痛が起きるのですが、おすすめの動画がありましたら教えてください😣💦
@bflowyoga 5 жыл бұрын
ありがとうございます💓 私もバナナのポーズ好きですよ✨😊 生理中におすすめなのが『寝たままヨガⅡ』です。 kzfaq.info/get/bejne/oZ2aqJiq0MvThmw.html 頭痛緩和なら kzfaq.info/get/bejne/eKuSd9l619zJgIE.html こちらもおすすめです❣️
@kohemon9805 6 жыл бұрын
半月ほど前に腰を痛めてしまって（運動が原因ではないです）運動できなかったんですが、やっとこちらの陰ヨガが通しでできるまでになりました。 陰ヨガはやっぱりリラックスできて良いですね。BGMに引き込まれて途中で寝そうになります（笑）
@bflowyoga 6 жыл бұрын
ありがとうございます❣️ 腰の調子も良くなってきて良かったです✨😊 陰ヨガ 気持ちいいですよね✨💕 音楽は主人Tomoyaの選曲です。お褒めいただきありがとうございます✨😊
@calliope2mm 6 жыл бұрын
お世話になります。 陰ヨガの前に癒しの呼吸法をやって入ると陰ヨガの入り方が変わって来ますねぇ。 もう、全身の力が抜けて トロトロになります。 そのまま睡眠に入ると睡眠の質まで変わってきます。熟睡です。
@bflowyoga 6 жыл бұрын
いつもありがとうございます❣️ 『癒しの呼吸法』＋陰ヨガ✨ 間違いなく睡眠の質アップしますね✨💕☺️
@6250kitty Жыл бұрын
有り難うございました。ムツコ
@user-si7fs7vw1o 4 жыл бұрын
そのまま寝てしまうほど、リラックスできます。
@user-World8 6 жыл бұрын
いつもありがとうございます（╹◡╹） 陰ヨガ、待っていました‼︎ 馴染みのポーズでしたが、とても気持ちよかったです。😆💓 毎日の日課として、まりこ先生にお会いするのも私の楽しみの１つですよ🎵 またのアップを心待ちにしています^ ^
@seik6910 6 жыл бұрын
ゆゆ 院ヨガじゃなくて陰ヨガだと思います‼(。・ω・。)ゞ すみません‼
@user-World8 6 жыл бұрын
S K さん、本当だぁ(´⊙ω⊙`) ありがとうございます！ 修正しました😅
@seik6910 6 жыл бұрын
ゆゆ 何か返信が可愛いくてほっこりしました笑(*´∀｀)
@user-World8 6 жыл бұрын
S K (*'ω'*)うふっ
@bflowyoga 6 жыл бұрын
嬉しいコメント、どうもありがとうございます❤️ 馴染みのポーズも丁寧に時間をかけて行うとよりポーズが深まる感覚が得られますよね✨😊
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