No video
اقل من نصف كيلو عدس عملت وصفات العدس الاقتصادية وسهلة التحضير( لو كارب_ اي نظام) وصفات تخسيس
Рет қаралды 103,728
Күн бұрынهحضر معكم اليوم وصفات من مكون واحداقتصادي ولكن قيمة غذائية عالية اهمها البروتين هو العدس
هنعمل شوربة العدس كيتو و لو كارب وهنعمل سناك مقرمشات العدس وايضا خبز العدس الشهير للكيتودايت وا ي نظام غذائي وصفات رخيصة جدا تساعد علي خسارة الوزن بسرعة لانها اولا تشعرك بالشبع فترة طويلة وتمدك بالبروتين وتوفر عليك استهلاك كمية كبيرة من النشويات وبالتالي تقليل استهلاك السعرات
انصحكم بوصفات العدس
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
وجبات محسوبة السعرات:::
-----------------------------------
الفطار)
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
• 10 وجبات افطار صحية مح...
(الغداء)
10 وجبات غداء صحية 😋محسوبة السعرات‼️ | 10 Healthy lunch ideas
• Video
العشاء
10 وجبات عشاء صحية متنوعة بين 100 / 200 سعر حراري | 10 Healthy dinner ideas for weight loss • Video
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
مقالة مفيدة
---------------
التوقف عن الأكل لخسارة الوزن بسرعة هل هذا صحيح وآمن؟!!!!
kolyoumnseha.b...
فوائد بذور الشيا في انقاص الوزن وصحة العظام والأسنان والوقاية من السرطان Chia Seeds
kolyoumnseha.b...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
UAE : amzn.to/3rs1t3I
USA ; amzn.to/2PAvOPq
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
UAE: amzn.to/3caa98z
USA : amzn.to/3sWcURy
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
UAE : amzn.to/3buN9SF
USA : amzn.to/3v41vkx
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
UAE : amzn.to/2MVb6sC
USA : amzn.to/3cf8w9k
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
UAE : amzn.to/3sZqsf7
USA ; amzn.to/2OrL3K1
زبدة اللوز / Almond Butter
UAE : amzn.to/38f8tJJ
USA : amzn.to/3qsSBcN
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
UAE : amzn.to/30ko32n
USA : amzn.to/30t3Hnn
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
UAE : amzn.to/3kUjJAg
USA : amzn.to/3sYdSwv
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: / yum-yum-healthy-106278...
Instagram : / yum_yumhealthy
@yumyumhealthy 4 жыл бұрын
الفطار) 10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea kzfaq.info/get/bejne/mp6maLaFqa3Lk6c.html (الغداء) 10 وجبات غداء صحية 😋محسوبة السعرات‼️ | 10 Healthy lunch ideas kzfaq.info/get/bejne/ea6fq5yUu6_Jm6M.html العشاء 10 وجبات عشاء صحية متنوعة بين 100 / 200 سعر حراري | 10 Healthy dinner ideas for weight losskzfaq.info/get/bejne/n690i7h3r5PRp6s.html ----------------------------------------------------- مقالة مفيدة --------------- التوقف عن الأكل لخسارة الوزن بسرعة هل هذا صحيح وآمن؟!!!! kolyoumnseha.blogspot.com/2020/03/blog-post.html فوائد بذور الشيا في انقاص الوزن وصحة العظام والأسنان والوقاية من السرطان Chia Seeds kolyoumnseha.blogspot.com/2020/09/chia-seeds.html --------------------
@pandidhjsihroeowjsh5074 4 жыл бұрын
حبيبتي ممكن السعرات وكميه البروتين الي بشوربه العدس وخبز العدس
@omneaehab828 3 жыл бұрын
ممكن استخدم بدل جبنة البراميزان بجبنة تانيه
@haidydodo3886 3 жыл бұрын
انا بعمل شوربة العدس كده... اخيرا لقيت حاجه عارفاها😍😂
@maihosny9395 3 жыл бұрын
لو حضرتك ضفتي الطماطم بقي كمان بتكون رائعه جدا وبتديها لون حلو اوي اوي
@afnanalbaqami5855 3 жыл бұрын
مشاءالله الفن والذوق والاناقه كلها في نساء مصر اغلب وصفاتهم جربتها وضبطت ١٠٠٪ شكرا لك من القلب ولكل مصريه في اليوتيوب تشاركنا وصفاتها بابا مريض سكر وضغط وحاليا مصاب بالتيفوئيد وانسخط بشكل كبير سويت وصفتك وضبطت ربي يسعدك ويوفقك تستاهلي سبسكرايب ولايك ونشر للناس اللي احبها
@user-gl3ts1qd5h 3 жыл бұрын
يعطيك الصحة والعافية ،الي يشوفك مرة خلاص يدمن عليك ،ربي يجازيك كل خير على كل شيء جميل تقدميه ،سلام حار من الجزائر.
@user-ve8rz6lt1x 3 жыл бұрын
والله الشوربة طيبة و تطي شعور بالشبع لمدة طويلة استمري
@user-or7td5my8g 3 жыл бұрын
هاي ممكن دعم لايك لصفحتي
@user-lg9rf3hg2q 2 жыл бұрын
اول قناة أجدها فيها نظام اكل جميل والله كنت لما اعمل رجيم اكره لاني اموت من الجوع لكن معاك الدايت اصبح احلى و احسن
@omsalma6364 3 жыл бұрын
انا بعملها كدة مع إضافة حبة واحدة طماطم وعود كرفس بيديها طعم جميل
@saradoukani 2 жыл бұрын
نفس طريقتي في تحضير شربة العدس مع إضافة نعناع جاف مطحون راح يعطيها ذوق خرافي
@monasalem5493 3 жыл бұрын
حلوه جدا علي طول بعملها كده علي طول وقبل الرجيم بعملها بشرية المواسير الان بعملها بماء
@fatenali6412 3 жыл бұрын
انا بعملها نفس الطريقة بس بضيف كرفس وصدقيني والله طعمه روعة جربيه وتسلم ايدك .
@yumyumhealthy 3 жыл бұрын
تكاتك وحركاتك تسلم ايديك
@amanihadi406 3 жыл бұрын
سلمت يدك لطفا نريد وصفات لليقطين
@batabatot4653 3 жыл бұрын
ما شاء الله عليكى انتى سكر وبس شكل الحاجات بيشجع على الدايت الجميل المريح
@amanisal6945 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا انا عمري 14 سنة أتمنى انك تعملي برنامج كامل للمراهقين رياضة+غذاء
@nooransahal9367 3 жыл бұрын
amani sal انا عمري 13
@ithinkron4166 3 жыл бұрын
انا تقريبا مثلك شوفي ببساطة شوفي وحدة اسمها دكتور وعد حتغير مفهمك عن الدايت والاكل وقتها انتي اختاري نظامك الغذائي
@basmalatayah358 3 жыл бұрын
وفعلن زي مبتقوليهة مشبعه جدا كملته بالعافيه وهجرب البسكويت إنشاء الله جزاك كل خير ويريت تعمليلنا وصفات لرمضان
@samahel-sayed7430 3 жыл бұрын
شفت الفيديو أمس وعجبتني فكرة العيش عملت العيش بالعدس وحطيط عليه بذر كتان ،وحبة البركة ،وكمان زعتر كان رائع وعجب اخواتي وولادي جدا. شكرا ليك 🌹🥰
@yumyumhealthy 3 жыл бұрын
👏🏻
@khuld.m3989 3 жыл бұрын
قوليلو طعمو كيف ؟ اقدر اكله مع الفول او اي شيء زي الخبز الابيض؟
@uzlvzohra5700 3 жыл бұрын
مرسي كتير قناتك جميلة ووصفاتك كتير روعة ان شاء الله اجرب خبز العدس
@Nour-ox5wc 3 жыл бұрын
مقرمشات هايلة وكمان عيش رائع ينفعو لوكارب لكن معتقدش انهم ينفعو كيتو
@inasyousif3645 Жыл бұрын
جربت عيش العدس والشوربة تحفه بجد تسلم ايدك حببتين فالاكل الصحى اول اكله عملتها المكرونه بالبانيه والخضار كانت تحفه واحلى من اللى متعودة عليها مستنى كل جديد من فيديوهاتك ووصفاتك ياحبيبتى ربنا يباركلك ويوفقك يارب ❤️🥰
@omneaehab828 3 жыл бұрын
انا كمان بحب شوربة العدس مع العيش المحمص
@bulkirilotfi4306 4 жыл бұрын
شكرااا وصفات عن جد رائعة راح اجرب خبز العدس الوصفة 3 👍👍👍😋😋😋🌹🌹🌹
@user-or7td5my8g 3 жыл бұрын
ممكن لايك بليز اشتراك لو سمحتي
@salahalabadi3949 3 жыл бұрын
يعطيكي العافيه يارب انتي انسانه قمه بالرقي انا ام عبدالله من الاردن اسمي حياة احبك واحب صوتك😍
@yumyumhealthy 3 жыл бұрын
😍😍
@ayarahmen5635 3 жыл бұрын
وصفات رايعة لكن ياريت تحطي السعرات الحرارية لكل وصفة
@osheenrefat4480 4 жыл бұрын
بجد يسلم ايديك كنتي فين من زمان مع وصفة الخبز والمقرمشااات .. حلوووه بجد جداااا.اشكرك
@fatmaazaam5291 2 жыл бұрын
ممتاز أنا أضفت كمان دقيق الشعير
@doaamouhamed8412 2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@basmalatayah358 3 жыл бұрын
جربت معاكي العيش والشوربة وباكله دلوقتي جميل تسلم ايدك
@user-xf8tc6vt6i 2 жыл бұрын
لو سمحتي كيف كانت تجربة العيش .. زبط تمام؟
@basmalatayah358 2 жыл бұрын
@@user-xf8tc6vt6i من قناة yum yum healthy
@nanaagip4133 4 жыл бұрын
تسلم ايدك حبيبتى مش كتير بدخل على التعليقات بس بجد هجرب الوصفات دى
@gjgghghj6714 2 жыл бұрын
تسلم ايديكي حاجة تحفة بجد.... جزاكي الله خيرا واحسن إليكي ربي يبارك فيكي يارب
@KM-ld2ub 2 жыл бұрын
اختي هل ممكن تخزينية في الفريزر واذا احتجنا طلعنا منه ونفس السؤال على انواع الخبز الصحي كخبز البروتين وخبز الشعير والشوفان واللوز وجوزالهند
@zozoadmai2562 3 жыл бұрын
دائما رائعه ومبدعه في كل شيء حبيت القناه رغم اني لسه مشترك فيها دائما من تقدم الى تقدم يا عسل😘😘❤️
@mayarmagdey3546 3 жыл бұрын
والله العظيم انتي رائعه قناه فريده من نوعها محتوي ليس له مثيل جزاك الله خير
@noormm7023 3 жыл бұрын
ياريت حبيبتي لو تقولينا على السعرات الحرارية في دول الوجبات بحبك اوي واتمنى تجاوبيني
@safaahenade8303 3 жыл бұрын
تسلم ايدك يا قمر فعلا استفد منك كتير ممكن اعرف السعر الحراري للرغيف اد ايه وممكن اكل معاه ايه للرجيم
@handmade2373 3 жыл бұрын
حلو اوى سلم ايدك ينفع اامقرمشات العدس بليل للعشاء وهل لو لطفله بليل بتكون جعانه بس جسمها قابل للزيادة لا تزيد الوزن وشكرا ولو ممكن اى اقتراح لوجبات عشاء تشبع ليها ولا تزيد الوزن
@user-bebacro 2 жыл бұрын
اول قناة تشجعني وتقول ان العدس كيتو انا باخده في الكيتو هو والحمص وبخس عادي
@masrya7ora398 4 жыл бұрын
جميل تسلم ايديك هجربهم بعد 3 ايام لانى بدأت دايت البيض النهاردة 👍
@mohben2884 4 жыл бұрын
قديش نمشي على دايت البيض من فضلك
@masrya7ora398 4 жыл бұрын
@@mohben2884من 3 ايام ل 5 ايام انا نزلت حوالى 2 ك من 77.4 ل 75.6 والنهاردة تالت يوم
@mohben2884 4 жыл бұрын
وبعد 5ايام نمشي على ايه من فضلك
@mohben2884 4 жыл бұрын
اريد شرح مفصل من فضلك يعني امشي خمس ايام على ريجيم البيض ويعد كدة اعمل ايه
@masrya7ora398 4 жыл бұрын
@@mohben2884 بعد ال 3 او 5 ايام ريجيم البيض تاخدى يوم فرى وبعدين تطبقى اى ريجيم تانى تحبيه
@ismahanismahan3360 4 жыл бұрын
😋خبز العدس مبين روعة وبيشهي راح أجربه حبيبتي شكرا 👍❤️😘
@Anfal2o03 3 жыл бұрын
جربتي؟
@khuld.m3989 3 жыл бұрын
جربتيه؟ قوليلي طعمه بليز
@nmsoultan 4 жыл бұрын
جزاك الله خير بجد انقذتينى انا عماله اقول عوذه بديل عيش بعيدا عن الدقيق الابيض يكون سهل وبجد مفيش اجمل ولا اسهل من كده تسلم ايدك شكرا شكرا شكرا 😘😘😘
@nmsoultan 4 жыл бұрын
انا بحاول اجربه دلوقتى بس للاسف بيلزق فى الطاسه ومش بيطلع مش عارفه هو محتاج ايه
@saraelsayed7756 3 жыл бұрын
@@nmsoultan اكيد الطاسة عندك بتلزق لو الطاسة بتلزق ادهنيها زيت
@nmsoultan 3 жыл бұрын
لاهو بياخد وقت شويه لحد ما يستوى ويفصل عن الطاسه وكمان كان سميك شويه خففت العجينه وبقى حلو
@saraelsayed7756 3 жыл бұрын
@@nmsoultan طب الحمد لله بالهنا والشفا
@nmsoultan 3 жыл бұрын
الله يهنيكى
@fryalsadiq4317 4 жыл бұрын
مستركه جديده من العراق عاشت ايدج وشكرا الج بس سوال عفيه خبز العدس فقط لريجيم الكيتو لو عادي ناكله بالريجيم قليل السعرات
@basmalatayah358 3 жыл бұрын
ماشاء الله قناتك جميله ورائعه جداااا عاش اعملي فيديوهات هجري عيش العدس و الشوربه بأذن الله
@tinajiji9947 4 жыл бұрын
شكرا احسن قناة💜💜
@fatmaaleraqy3364 3 жыл бұрын
أول مره أشوف قناتك بجد جميله تسلم ايدك
@magdagabara768 4 жыл бұрын
عملتها انهاردة تحفة تسلم ايدك والف شكر 🥰💋
@user-xj5cw5rd3t 9 ай бұрын
تسلم٠ايدك٠حبيبتي فى بديل للجبنه البرميزان لانها غير متوفره وغاليه جدا
@rukayazeino8135 3 жыл бұрын
تسلم دياتك..من فضلك اذا عندك كمان وصفات عالية البروتين لو كارب
@yumyumhealthy 3 жыл бұрын
اه دا اكيد تحت التحضير 👍
@user-nr6ik8tn5f 2 жыл бұрын
يسلم ايديك حبيبتى 🌹
@nawalzeroual9271 3 жыл бұрын
ممكن اخود خبز العدس في الفطار وفي الغدا انا عمة نضام صيام متقطع
@user-wn3mz2mx9q 4 жыл бұрын
تحفه جدااا حبيبتي.
@juliakodine3204 3 жыл бұрын
يسلموا ايديكي بتشهي ربي يبارك فيكي يارب
@soraya8884 3 жыл бұрын
فكرة هايلة👍
@user-iw6xm9ej8o 3 жыл бұрын
حبيبتي سوينا شوربات صحية للشتاء
@nahmed9213 3 жыл бұрын
قناتك كنز بجد ...جزاك الله خيرا ممكن تقولي لنا ايه بديل الجبنه البرميزان فالمقرمشات؟
@yumyumhealthy 3 жыл бұрын
جبنة قريش
@nahmed9213 3 жыл бұрын
@@yumyumhealthy شكرا لردك 🌺وبجد قناتك رائعه
@user-iv3xk9ye3q 3 жыл бұрын
كم سعره في شوربه العدس
@enassmohamed4175 3 жыл бұрын
ممكن عمل المقرمشات بالحمص انا بحب العدس شوربه ومحبتوش مخبوز
@tysserahmed4305 4 жыл бұрын
عايزين كعك الارز
@user-bv9bd3wz5w 3 жыл бұрын
وصفاتك ولا اروع
@monabadr3322 Жыл бұрын
انتى رائعة،الله يسعد قلبك
@zakariat9022 3 жыл бұрын
هل البطاطا والجزر والعدس لو كارب وهل تنفع مريض سكر نوع ثاني ولوكارب وكام الكميه المسموحه له مثلا بل غرام وتسلم ايديكي🥰⚘
@fatmarashsd7412 3 жыл бұрын
تسلم ايدك ربنا يوفقك ويبارك فيك
@kokodeana5738 3 жыл бұрын
عايزين وصفات لزيادة الكتلة العضلية
@user-gf5pl2mq9l 3 жыл бұрын
يسلمو ايديكي عن جد انتي عبقريه ومفيش منك تنين.
@yumyumhealthy 3 жыл бұрын
🥰🥰
@toutouas6303 2 жыл бұрын
الله يحفظك دايما بتعلم منك❤️❤️❤️
@noorelhoda5713 3 жыл бұрын
تسلم ايدك ممكن استخدم حاجه تانيه بديل الجبنه
@taisserahmed5539 4 жыл бұрын
سلام الله عليكم ورحمته وبركاته 🍀 بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء والبركة يارب العالمين ♥. فعلا وصفات سهلة ومتميزة كمان 👌👌👌👌
@user-kg4oc9em7f 4 жыл бұрын
شكراا حبيبتي على الوصفات الحلوة .
@hudasayed6071 3 жыл бұрын
عايزين أنواع شرب مختلفه
@AaaaAaaa-cc9by 3 жыл бұрын
ما عدد السعرات في الرغيف من خبز العدس من فضلكِ ..؟
@user-ss4zw9jm8f 4 жыл бұрын
متابع من العراق اجيت من قناة الثانيه
@kolyoumnseha 4 жыл бұрын
اهلا اهلا
@user-or7td5my8g 3 жыл бұрын
ممكن اشتراك في قناتي بليز
@AlaMohamed-wj6kl 2 жыл бұрын
تسلم ايدك..انا لسة مشتركة جديده والقناة جميله جدا وبتشجع على الدايت😋😘
@mrmrfesal977 3 жыл бұрын
البطاطس والعدس ممنوعين تماما تماما من الكيتو
@worodmohammed5985 3 жыл бұрын
طيب كم السعرات الحرارية لشوربة العدس؟
@weedhasan9804 4 жыл бұрын
شكرا لك طبخات شهية وسهلة
@zohrawannassi1220 2 жыл бұрын
تسلم يديك على الوصفات المميزة
@halafawzy4459 3 жыл бұрын
تحفه جدا روعه تسلم ايدك
@nabilmalaty_2765 3 жыл бұрын
ممتازه ياريت تكتبى لنا السعرات والماكروز
@mina-be8cm 2 жыл бұрын
بارك الله فيك
@lologogo9883 3 жыл бұрын
بتجنننننن واوووووووووو
@user-jt6wi1qr8n 3 жыл бұрын
تسلم ايدك لوسمحتي هوانا اقدر اكل من المقرمشات دي بااليل
@HM-mb2nt 3 жыл бұрын
رااائعه تسلم اناملك ياعسل ممكن بعد اذنك تكتبيلنا السعرات 🌷
@esraagooda631 3 жыл бұрын
بديل البارميزان ايه ف وصفه السناكس؟؟ والعدس اطحنه وهو ني ولا اسلقه؟؟؟
@yousfimohamed2179 4 жыл бұрын
ممكن أعمل خبز العدس بالعدس البني؟
@bbqueen428 2 жыл бұрын
نبي الوصفات مكتوبه
@propertyegypt2243 3 жыл бұрын
احسنتي رائع
@yasminab2843 11 ай бұрын
تسلم ايدك
@monaadam1906 3 жыл бұрын
اللي اعرفه ان الكيتو مفيهوش اي بقول غير الحمص وكمان مشكوك فيه تسلم ايدك وعينك
@yumyumhealthy 3 жыл бұрын
صح حتي العدس بنسب معينه قليلة
@narimenboukra7094 3 жыл бұрын
مسموح فيه حمص وعدس
@najataliabdulmajed4274 2 жыл бұрын
احلى منك مافى وكمان شاطرة
@asmaafathy7071 3 жыл бұрын
والله انت جميله ♥♥
@SaraMohamed-ln7ks Жыл бұрын
تسلم ايدك 😘❤️ ايه بديل الجبنه
@amalhema4483 4 жыл бұрын
تسلم ايدك يا قمر
@saradoukani 2 жыл бұрын
قناة جميلة تعكس جمال صاحبتها
@nourmowafi3603 3 жыл бұрын
ممكن استبدل نوع الجبنه دا بجبنه ايه لوسمحتي
@fatimaahmad9870 2 жыл бұрын
انتي فنانة وعبقرية جدا 😍🤩🌹
@nourayad724 3 жыл бұрын
للمقرمشات اي بديل الجبنه؟
@samirabennanifadel1137 3 жыл бұрын
ممكن العدس العادي
@sunshine-zg6yp 4 жыл бұрын
انا لسة عاملة خبز العدس النهاردة و فطرت بيه
@ahmedenio2892 3 жыл бұрын
ماشيه علي نظام اي لو سمحتي وبتضيفي اي للخبز
@khuld.m3989 3 жыл бұрын
كيف طعمه اوصفيه بليز
@mametmostafa6523 3 жыл бұрын
رائعه جدا تسلم ايدك
@rehamelmorsy3231 3 жыл бұрын
اجيب الجبنه الكاراميزان منين!
@user-fw6vb7cp1g 3 жыл бұрын
الله يطيج العافيه خيتي
@totaabozaid 3 жыл бұрын
انت مبدعه انا جربت خبز العدس رووعه والله تسلم ايديك بس الرغيف الواحد كام سعر وناخذ كميه اد ايه في اليوم انا نظام صيام متقطع
@salouamsadek3279 3 жыл бұрын
من فضلك انا عندي الكبد الدهنى والسكرى والضغط اقدر ر اكل شربة العدس
yum yum healthy
Рет қаралды 1,2 МЛН
Mostafa magdy
Рет қаралды 316 М.
وصفات Eman abdullah
Рет қаралды 82 М.
زاد الاوادم
Рет қаралды 924 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 357 М.
Nadia Elsayed ناديه السيد
Рет қаралды 522 М.
Creativethink الطبخ العربي
Рет қаралды 69 М.