Qu'est-ce que la psychologie positive ?

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Күн бұрын

Les travaux de recherche en psychologie positive se diffusent de plus en plus dans le monde francophone depuis quelques années. Et pourtant, la discipline reste encore assez méconnue, ce qui amène régulièrement la presse ou certains auteurs à diffuser des contre-sens sur le sujet.
Non, la psychologie positive n'a pas pour vocation d'ignorer le négatif ou de promouvoir un bonheur illusoire de tous les instants. La réalité est bien plus complexe et intéressante que cela !
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🔷CHAPITRES🔷
00:00 Introduction
01:52 Les origines de la psychologie positive
09:38 Les thématiques traitées par la psychologie positive
10:08 1. L'épanouissement et le bonheur
14:48 2. Talents, compétences et expertise
24:41 3. La personnalité et les forces de caractère
27:27 4. Les relations
32:23 5. L'optimisme et l'espoir
34:40 Quelques outils issus de la psychologie positive
39:08 Conclusion
ℹ MENTIONNÉ DANS L'ÉMISSION ℹ
▪ Questionnaire orientation vers le bonheur : se-realiser.com/evaluer-bonhe...
▪ Épisode du podcast sur les forces de caractère : se-realiser.com/les-forces-de...
▪ Le questionnaire gratuit des forces de caractère : www.viacharacter.org
▪ Le guide des forces : se-realiser.com/livres-se-rea...
▪ L'article sur la pratique délibérée : se-realiser.com/sentrainer-ap...
▪ Épisode du podcast sur le bonheur : se-realiser.com/bonheur-et-sa...
🔎 POUR ALLER PLUS LOIN 🔍
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▪ L'exercice des 3 choses positives par jour : se-realiser.com/3-choses-posi...
▪ L'exercice de la positivité en boîte : se-realiser.com/du-positif-en...
▪ Mieux comprendre la notion de flow (expérience optimale) : se-realiser.com/le-flow/
🏛 RÉFÉRENCES 🏛
▪ Aknin, L. B., Barrington-Leigh, C. P., Dunn, E. W., Helliwell, J. F., Burns, J., Biswas-Diener, R., Kemeza, I., Nyende, P., Ashton-James, C. E., & Norton, M. I. (2013). Prosocial spending and well-being : Cross-cultural evidence for a psychological universal. Journal of Personality and Social Psychology, 104(4), 635‑652.
▪ Chase, W. G., & Simon, H. A. (1973). Perception in chess. Cognitive Psychology, 4(1), 55‑81.
▪ Csíkszentmihályi, M. (2012). Vivre : La psychologie du bonheur.
▪ Diener, E., Suh, E. M., Lucas, R. E., & Smith, H. L. (1999). Subjective well-being : Three decades of progress. Psychological Bulletin, 125(2), 276‑302.
▪ Ericsson, K. A., Krampe, R. T., & Tesch-Römer, C. (1993). The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance. Psychological Review, 100(3), 363‑406.
▪ Fülöp, M. (2009). Happy and Unhappy Competitors : What Makes the Difference? Psychological Topics, 18(2), 345‑367.
▪ Kahneman, D., Krueger, A. B., Schkade, D. A., Schwarz, N., & Stone, A. A. (2004). A Survey Method for Characterizing Daily Life Experience : The Day Reconstruction Method. Science, 306(5702), 1776‑1780.
▪ Lyubomirsky, S., & Ross, L. (1997). Hedonic consequences of social comparison : A contrast of happy and unhappy people. Journal of Personality and Social Psychology, 73(6), 1141‑1157.
▪ Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing Happiness : The Architecture of Sustainable Change. Review of General Psychology, 9(2), 111‑131.
▪ Martin-Krumm, C., Kern, L., Fontayne, P., Romo, L., Boudoukha, A. H., & Boniwell, I. (2015). French Adaptation of the Orientation to Happiness Scale and Its Relationship to Quality of Life in French Students. Social Indicators Research, 124(1), 259‑281.
▪ Okun, M. A., Stock, W. A., Haring, M. J., & Witter, R. A. (1984). The Social Activity/Subjective Well-Being Relation : A Quantitative Synthesis. Research on Aging, 6(1), 45‑65.
▪ Putnam, R. D. (2001). Bowling alone : The collapse and revival of American community (1. touchstone ed). Simon & Schuster.
▪ Rohrer, J. M., Richter, D., Brümmer, M., Wagner, G. G., & Schmukle, S. C. (2018). Successfully Striving for Happiness : Socially Engaged Pursuits Predict Increases in Life Satisfaction. Psychological Science, 29(8), 1291‑1298.
▪ Sheldon, K. M., & Houser-Marko, L. (2001). Self-concordance, goal attainment, and the pursuit of happiness : Can there be an upward spiral? Journal of Personality and Social Psychology, 80(1), 152‑165.
▪ Warneken, F., & Tomasello, M. (2009). The roots of human altruism. British Journal of Psychology, 100(3), 455‑471.
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et se-realiser.com/psychologie-p...
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Пікірлер: 16

@chehrazedgoutai3764 4 ай бұрын

❤merci je me suis abonné !!!

@Imhotchep 3 жыл бұрын

Toujours très intéressants vos podcasts ! Une vraie pépite cette chaîne.

@se-realiser 3 жыл бұрын

Merci beaucoup !

@chantaldelafontaine6826 2 ай бұрын

C’est vraiment très très intéressant!!! Malheureusement vous parlez tellement vite qu’il est très difficile d’assimiler l’information mais malheureusement il est facile de décrocher. Le contenu est vraiment riche et instructif.

@se-realiser 2 ай бұрын

Merci pour votre commentaire. Si cela va trop vite, n'hésitez pas à ralentir la vitesse sur KZfaq. J'essaye de ne pas aller trop vite mais c'est vrai que le sujet est vaste et qu'il y a beaucoup de choses à dire sur le sujet, ce qui peut faire beaucoup en une seule fois ! 😅

@chantaldelafontaine6826 2 ай бұрын

@@se-realiser Oui j’ai tenté de ralentir la vitesse mais vous parlez très très l’entêtement 😉je dois vous dire que vous êtes très très interessant! À force de vous écoutez mon oreille va probablement finir par s’y faire 😊 Bonne journée!!

@tapeboy2896 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour le podcast. je m'abonne direct

@sevaaccompagnement7236 Жыл бұрын

Merci

@jesuisbyMJ 2 жыл бұрын

Vous êtes une bénédiction pour moi. Je suis nul en informatique où trouver tous vos outils?. 😌😀

@se-realiser 2 жыл бұрын

Bonjour Marie-Jeanne, tous les outils sont disponibles sur se-realiser.com 🙂

@ALAIN5000 2 жыл бұрын

Il y a un psychiatre très renommé, dans le sud de la France, qui est spécialiste de la psychiatre positive. Il a écrit plusieurs livres, et à participé à plusieurs émissions sur le sujet. Concrètement pour citer des exemples: La psychologie positive, c'est prendre les techniques de séduction qui fonctionnent pour Brad Pitt, et essayer de les appliquer à Paul Preboist. Ou bien encore, c'est essayer de mettre des pièces de Ferrari sur une 2cv, pour en faire une voiture de course.

@se-realiser 2 жыл бұрын

Bonjour Alain, Merci pour votre commentaire. Je serais curieux de savoir de quelle psychiatre il s'agit afin de pouvoir consulter ses publications sur le sujet. La description faite de la psychologie positive que vous citez traduit toutefois à minima une méconnaissance du domaine par ce psychiatre. Il existe depuis une vingtaine d'années un nombre toujours plus important de publications scientifiques en psychologie positive, comme dans toutes les autres branches de la psychologie. La discipline n'a par ailleurs jamais prétendu proposer des solutions miracle ou remplacer l'approche psychopathologique. Il s'agit simplement d'un pan de recherche complémentaire, qui a apporté et apporte encore des éclairages et des outils utiles tant au niveau théorique que pratique.

@ALAIN5000 2 жыл бұрын

@@se-realiser Bonjour, et merci pour l'attention portée à mon commentaire. Déjà, bravo pour votre chaine, et son contenu très pertinent. Concernant mon expérience de la psychologie positive en qualité de sujet, je peux dire qu'elle a eu un effet délétère sur moi. Le psychiatre dont j'ai parlé est un "bon" dans ce domaine. Il participe à de nombreuses conférences, parfois à travers le monde, participe à des émissions de télévision et de radio, et a écrit plusieurs livres, dont certains sur le sujet de la psychologie positive. Il a écrit un ouvrage intitulé "La psychologie positive", dans la collection "Que sais-je," n° 4191. Il est par conséquent facile de savoir de qui il s'agit. Quand on lit ses publications, écoute sa théorie globale, on ne peut qu'acquiescer. Seulement voilà, les livres, les conférences, publications, sont de la théorie. En théorie, oui la psychologie positive est une discipline valide. Dans l'application pratique en thérapie, c'est une autre histoire. Le principe est le même que pour certaines idéologies politiques, qui sont attrayantes sur le papier, et se révèlent être des abjections dans leur application réelle. Les publications bolchéviques, et "Le petit ivre rouge" de Mao promettaient le bonheur des peuples, et étaient remplis d'idées de justice sociale, de valeurs humaines. Et puis dans le concret, ces idéologies ont causé prés de 90 millions de crimes. Je vais en thérapie pour avoir des réponses à mes questionnements, pour trouver la meilleure voie possible pour ma vie. Je ne souhaite pas qu'on essaie de m'illusionner avec un discours sur-positiviste, dans le registre du monde des bisounours. Une grande majorité de personnes, donc de patients, sont dans le biais de croyance. En clair, elles prennent leurs désirs pour la réalité, et il suffit de leur dire ce qui correspond à ce qu'elles souhaitent, pour qu'elles se sentent mieux temporairement. Alors, le thérapeute aura tendance, par facilité, pour évacuer la question au plus vite, à leur dire ce qu'elles souhaitent entendre. C'est ce qui s'appelle "la pente naturelle de facilité". Je ne suis pas de ceux-là. Mon esprit pragmatique et tragique me fait exécrer les discours à l'eau de rose de la psychologie positive. Les discours que le regretté psychologue Alain Valterio appelait "la psyrose". Quand par exemple, le thérapeute me dit que je peux séduire des femmes d'une valeur supérieure à la mienne, par ce que je suis sympa, je suis capable de parler, de faire 3 sourires, et parce que je suis fonctionnaire de police. En plus, il prend des exemples , qui n'ont absolument rien à voir avec moi (expliquer à Paul Préboist qu'il peut avoir du succès, car Brad Pitt en a). .. Et bien , pour moi, sa méthode consiste à prendre le patient pour un débile mental. Merci, pour toute votre attention.

@se-realiser 2 жыл бұрын

@@ALAIN5000 Merci Alain pour votre commentaire. Votre exemple illustre parfaitement le fait que la psychologie positive, mal utilisée, surtout dans le domaine de la psychothérapie, peut devenir contre-productive. En réalité c'est le cas pour n'importe quel approche thérapeutique. Les outils validés en psychologie positive ont justement été testés auprès de patients ou de personnes cibles avec un protocole précis et la rigueur de la recherche scientifique. Et certains ne sont clairement pas à destination de patients dans un cadre thérapeutique. Les outils issus de la recherche en psychologie positive ne sont donc pas adaptés dans tous les cas. Et bien entendu, des outils issus d'autres courants de recherche peuvent être bien plus pertinents pour tel ou tel patient. Nous tomberons je pense d'accord sur le fait qu'il y a parfois une tendance à simplifier et à déformer des résultats de recherche de la psychologie positive pour aboutir à des "y'a qu'à, faut qu'on" absolument contre-productifs. Par ailleurs, il est important de trouver un thérapeute dont le mode de fonctionnement nous parle, au-delà même des méthodes et des outils employés. En clair, il existe toujours des possibilités pour améliorer les choses, mais cela nécessite du travail, des ajustements, et une approche réaliste de la situation. Dire à tout le monde qu'il peut tout faire et qu'il suffit de le vouloir pour y arriver est un discours dangereux qui ne sert ni les patients, ni la diffusion des avancées scientifiques auprès du grand public.

@SebDeSto Жыл бұрын

@@ALAIN5000 "Le petit ivre rouge": superbe!! 😂

@ALAIN5000 Жыл бұрын

@@SebDeSto Pourquoi le petit livre rouge?