Nous ne sommes pas conscient de se qu’il se passe à l’intérieur de notre tête. Vez vous remarqué que certaines actions de notre corps ne peuvent être ressenties ou influencées consciemment ?
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Nous ne sommes pas conscient de se qu’il se passe à l’intérieur de notre tête
De toutes les connexions qui se font lors d’un émotion ou d une pensée.
Mais est ce vraiment le cas ?
NEUROFEEDBACK : La clé pour maitriser notre cerveau ?
Notre cerveau contient des milliards de neurones et cela paraît impossible de le cartographier et savoir ou se situe l’origine d’un problème lorsque celui-ci survient.
Seulement on sait depuis les années 1930 que les échanges de données entre les neurones produisent un faible champ électrique que l’on peut mesurer et étudier.
Cela s’appelle l’électroencéphalogramme ou EEG.
Le Neurofeedback QEEG c’est justement l’étude du cerveau grâce à la mesure de cette activité électrique. En posant des capteurs sur la tête il est possible de lire les signaux électriques émis par le cerveau.
Ces signaux sont caractéristiques de l’état mental dans lequel on se trouve.
Par exemple en état de relaxation les yeux fermés, la fréquence dominante des signaux émis par le cerveau sera généralement entre 8 et 13Hz.
Mais comment ça marche ?
Là où intervient la magie du Neurofeedback c’est que si l’on informe le cerveau de la dynamique qu’il émet,
Il peut apprendre à corriger spontanément ses signaux grâce à un feedback visuel ou auditif et ainsi parvenir à rectifier les ondes et connexions qui ne sont pas optimales à la personne.
C’est un peu comme avoir un professeur à coté de soi qui pointe les erreurs et permet à la personne de les corriger.
Concrètement une séance se déroule comme cela.
On vous place un bonnet sur la tête, avec plusieurs capteurs maintenus sur le cuir chevelu.
Puis on vous clip sur chaque lobe d’oreille un capteur qui va prendre une mesure témoin et va servir de référence pour l’activité cérébrale,
Chacun des capteurs va ensuite capter une activité électrique qui sera enregistrée et comparé a l activité neutre du lobe de l oreille.
Ensuite, la séance à proprement parler débute. Elle est entièrement pilotée par l’ordinateur.
Chaque fois que des signaux indiquent la naissance d’une turbulence par une variation brutale d’amplitude,
Le logiciel coupe le son de la musique ou interrompt brièvement le film par exemple.
C’est cette microcoupure qui constitue le « feedback » et qui permet au cerveau de revenir au présent et d’apprendre ainsi inconsciemment à stabiliser les signaux qui le parcourent.
Le cerveau va ensuite petit à petit ré agencer ses neurones pour optimiser le passage du bon signal.
Tout ceci grâce à notre grande plasticité neuronale, celle là même qui nous permet de faire du Neurofeedback tous les jours avec notre environnement.
L entrainement est progressif, mais lorsqu’une modification est effectué c’est pour la vie.
Le cerveau est un muscle et à ce titre comme les autres muscles si on lui fait répéter les mêmes exercices plusieurs fois celui ci finit par devenir automatique.
Comme un athlète de haut niveau qui répète inlassablement les mêmes gestes jusqu’à-ce que cela devienne le plus naturel possible.
Son cerveau va intégrer les bons gestes et ses muscles vont se développer de manière à fournir un maximum de force lorsque cela est nécessaire.
Comme pour le sport on s’améliore par la pratique, ainsi au fil du temps les modifications des ondes cérébrales pourront être reproduites sans le recours à un appareil.
Les terrains d’application du Neurofeedback sont généralement, le stress , le déficit de l attention, etc.
Mais c’est une technique destinée à optimiser le cerveau donc il n’est pas nécessaire d’avoir des problèmes neurologiques ou psychologiques pour bénéficier des effets positifs du Neurofeedback.
Dans le domaine des performances l’entrainement par Neurofeedback peut être employé sans limite.
Il peut ainsi être intéressant pour les athlètes professionnels, les cadres d’entreprise ou pour la pratique artistique tant il est utile pour améliorer son attention, sa mémoire ou encore sa créativité !