¿Qué pasa cuando dejas de fumar?
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Recaer no es fracasar. Fracasar es dejar de intentarlo.
En este vídeo exploro la mejor manera para dejar de fumar y los beneficios de hacerlo.
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¡Hola! Me llamo Amyad, soy médico y me encuentro especializándome en Medicina Familiar y Comunitaria en España. Me gusta compartir lo que aprendo, lo que hace que algunos me llamen divulgador/comunicador científico. Hago vídeos sobre todos los temas que tengan que ver con la salud (física y mental) y, a veces, con la medicina en particular. También me gusta hablar de tecnología y productividad. Por último, en ocasiones comparto mis reflexiones, mis miedos, mis ideas... aunque esto último lo hago más a menudo a través de mi lista de correo semanal, donde comparto pensamientos rápidos y una recopilación de las cosas de valor con las que me he ido encontrando cada semana. 👉 www.getrevue.co/profile/amyad-raduan
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ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32150239/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31781945/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29676948/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30660199/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32600406/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29490688/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32532233/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29650283/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29243221/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28185257/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24459016/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28499259/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27009521/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28361496/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30810545/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26926702/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29589689/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29852054/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28361497/
www.nicotinedependenceclinic.com/en/canadaptt/Pages/CAN-ADAPTT-Guidelines.aspx
#Dejardefumar #Tabaco #ElMejorEx
@jnmldo 2 жыл бұрын
"Recaer no es fracasar. Fracasar es dejar de intentarlo." No sabía que necesitaba escuchar esa frase. Muchas gracias.
@enriqueacunaortega3368 2 жыл бұрын
Animo, sí puedes! te deseo exito!
@jearias 2 жыл бұрын
Siempre tengo presente lo perjudicial que es.. y lo mal que me hace sentir cuando fumo.. Ahora solo fumo cuando estoy ebrio jejajajaja
@javierlopezsanchez8035 2 жыл бұрын
@@jearias El mejor cigarro del mundo. Ahora se trata de no ir ebrio 24 h xD
@en3ko 2 жыл бұрын
si, gran frase, me la amarro al dedo :)
@germanch69 2 жыл бұрын
deje de fumar en esta pandemia, mucho animo
@ckumiche8600 2 жыл бұрын
Dios mio fortaleza, más de 50 años fumando y después de más de 10 intentos lo logré llevo 2 años sin fumar
@estebanmartinezramos3013 2 жыл бұрын
Felicidades, te recomiendo que te olvides que un día fumaste, te lo dice un ex fumador, cuídate hermano.
@mickiekerenrz28 2 жыл бұрын
😂😂😂😂😄😄😄😄que tiene que ver dios en tus vicios
@JamesBond-pv3rl 2 жыл бұрын
Felicitaciones, ahi tenemos que el ser y no abandonar a largo Plato tiene lo sullo y vale la pena 🙂👏👍🙋♂️
@davidcejas2576 2 жыл бұрын
@@mickiekerenrz28 Mucho amigo...Acordaté qué Dios es el ser bueno, qué te está advirtiendo siempre de lo malo que pueden ser las cosas que dañan el cuerpo, porque si dañan tu cuerpo ovbiamente dañan tu salud...y por enden si tu cuerpo muere por algún vicio es como un suicidio...y he ahí donde se dice qué nadie tiene el derecho de quitar vida.
@mickiekerenrz28 2 жыл бұрын
@@davidcejas2576 dios te advierte entonces que o como el viene y te toca la espalda te manda una carta, o te toma del brazo y te dice no mijito estas mal no hagas eso Eso es lo que quieres decir. Estas mal tu también antes que nada antes de que empiecen si creo en dios pero el no puede aser eso que dices, pues el no te dice anda ve i fuma o ve y emborrachate y mucho menos eso que tu dices El nos dio una vida y un cuerpo, ya lo que nosotros asemos con el es nuestra responsabilidad es nuestro problema son nuestras decisiones buenas o malas a últimas nosotros somos quien las tomo nadie nos dijo si las hacemos o no sólo nosotros tenemos decisión de aser cualquier cosa sobre nuestro cuerpo y nuestra salud Y quien te avisa que que algo anda mal en tu cuerpo, es tu mismo cuerpo con síntomas malestares dolores etc, los mismos que uno se provocó nadie mas Ya dejen de estar culpando a dios por todo lo malo que les pasa son de los ipocritas que solo piensan en el cuando les pasa algo Ya háganse responsables ustedes mismos de sus tonterías ya que ustedes son los culpables y nadie mas, así como veo en los comentarios an de ser de los clásicos idiotas que van a la iglesia a jurar no tomar y rompen su juramento no tienen fuerza de voluntad dime eso es creer en dios eso es amar a dios 😂😂😂😂no pues que buen ejemplo dan bravo 👏 👏
@MarioPolverigiani Жыл бұрын
Fui fumador durante 27 años... en los últimos tiempos fumaba casi 40 cigarrillos por día. mi relación con el cigarrillo era una tortura, era completamente consiente del daño que me hacia pero me sentía incapaz de dejar de fumar. Conozco la sensación de estar atrapado, de vivir con miedo y de anular ese temor con un cigarrillo y diciéndome "a mi no me va a pasar nada" o "de algo hay que morir" Hoy ya son 5 años sin fumar, me cambio la vida por completo. Todo lo expuesto en el video es completamente real, tuve 4 intentos de dejar, con sus recaídas, y es verdad que estas recaídas son parte del proceso, de ir perdiendo el miedo, estos intentos y recaídas sirven para que notes la diferencia cunado el intento final es el que va a funcionar. En mi caso necesite usar los chicles de nicotina y los use un poco de tiempo mas de lo recomendado por temor a no aguantar sin ellos, hasta que un día los reemplace por chicles comunes y luego de 1 años deje de sentir la necesidad de sustitutos. Hay que estar alerta, de ves en cuando las ganas de fumar vuelven, infinitamente menores a las ganas de fumador, duran un instante nada mas, pero hay que ignorarlas porque dejar de fumar es exactamente eso, NO FUMAR. Ojala mi experiencia les sea de utilidad y motivación a alguien. El camino es duro y lleno de trampas, pero es posible!
@itslordaxel5125 Жыл бұрын
😢
@saarantontona Жыл бұрын
Gracias❤
@mompi213 Жыл бұрын
Yo soy fumadora no e podido dejar de fumar
@pabloparra6226 Жыл бұрын
@@mompi213 hola yo igual intente varias veces y creo q lo estoy logrando ya va hacer una semana no lo he tocado, el parche me ayuda mucho lo uso día de por medio, vos podes, te digo que fumaba más de 40 cigarros diarios
@joaquinalfredolopezgomez2204 11 ай бұрын
No se da uno cuenta
@ALEXAlex-id7nn Жыл бұрын
Llevo a penas 20 días sin fumar, pero ya dejé la ronquera, respiro a fondo, me siento con mayor energía, tengo 32 años y comencé a los 17 años. Vamos que se puedeeee!
@elidayepez4279 Жыл бұрын
SI SE PUEDE LIBEREMOS TODOS DE ESE ENEMIGO EN NOMBRE DE DIOS
@josesolano4964 Жыл бұрын
La cosa es difícil si estás solo pon fe en Dios y se te será más fácil la lucha
@mady8789 Жыл бұрын
@@elidayepez4279 AMÉN
@mady8789 Жыл бұрын
@@elidayepez4279 AMÉN
@LuisQAyala Жыл бұрын
Tambien tengo 32 años y empecé a los 15. Tambien estoy decidido a dejarlo. Llevó un mes y 10 dias sin fumar. Ánimo!
@josecervantes2698 Жыл бұрын
Tengo 25 años de edad, mi primer cigarrillo lo fume a los 15 años, mi adición empeoró cuando ingrese a la universidad tengo casi dos años intentando dejar de fumar, con recaída tras recaída, hoy después de muchos intentos empiezo de nuevo llevo ya 24 horas sin fumar, y ya se imaginarán como me siento. Pero estoy seguro que esta vez será la buena. Deséenme suerte ya que es un proceso muy difícil ya que en mi familia todos fuman en exceso y al parecer solo yo veo el problema, quiero librarme ya de esta horrible adición. Actualización un año después. Sigo libre del tabaco si fue la buena. La fuerza de voluntad lo puede todo
@desdetablet Жыл бұрын
Q tal vas?
@josecervantes2698 Жыл бұрын
@@desdetablet genial, tengo 2 meses sin fumar
@braianirrazabal1461 Жыл бұрын
@@josecervantes2698 eee felicidades amigo, seguí así!!
@lorenzorodriguez2571 Жыл бұрын
@@josecervantes2698 muchas felicidades hermano
@reineirobeker8260 Жыл бұрын
Vamos van 2 meses desde que dejaste fumar como sigues!!! Lo estás logrando o no ?
@Tgo1127 2 жыл бұрын
Llevo 12 años sin fumar y estoy feliz!! Por si a alguien le consuela leer esto. El vídeo está genial👍🏻
@estela4000 2 жыл бұрын
Claro que consuela. Muchas gracias . Me da mucho ánimo
@jeanfrodriguezt8941 2 жыл бұрын
@@estela4000 Es cuero.
@rodrigobuenoporsiempre 2 жыл бұрын
@@jeanfrodriguezt8941 ¿El qué?
@rodrigobuenoporsiempre 2 жыл бұрын
@@estela4000 ¿Pudo dejar de fumar? Saludos, yo nunca he probado el tabaco y espero no hacerlo.
@estela4000 2 жыл бұрын
@@rodrigobuenoporsiempre siii, el 17 de Diciembre fumé el último cigarro. Me encuentro muy bien, solamente que tengo que controlar las ganas de comer, porque queda cierta ansiedad. Pero prefiero aprender a gestionar la ansiedad que ser fumadora. Gracias. Un saludo
@jairomunera3586 Жыл бұрын
El 21 de noviembre del 2021 Vi este video y dejé de fumar ,voy para un año y creo que no volveré a fumar . Mucho ánimo para los que estén en el proceso y si recaen retomen de nuevo hasta que lo dejen,si se puede!
@JuanAndresMartosVega Жыл бұрын
Llevo 96 días sin fumar, he pasado prueba de fuego, navidades, si se puede, es la mejor decisión que podemos tomar
@desertghost925 2 жыл бұрын
Si estás leyendo esto, ánimo, tú también puedes dejarlo 💪🔥
@juliocesarfanantunez2848 2 жыл бұрын
Es dificil dejar de fumar yo deje 6 años y agarre denuevo ahora hace 1 mes deje denuevo y me voy a esforzar par no recaer
@yoselinvinzen9402 Жыл бұрын
Muchas gracias, ya tengo 4 día sin fumar y estoy luchando para que Dios, noe deje caer de nuevo
@erickrsandovalpadilla6283 Жыл бұрын
1 año y 1 mes sin fumar! La mejor decision de mi vida.
@felipecoronadoalcantar4436 Жыл бұрын
Ya no fumaste nada bro ? Cómo te sientes ahora
@nanmadol640 Жыл бұрын
Mis respetos
@NoTengoIdea388 Жыл бұрын
que pro
@destroidpaguaga6821 Жыл бұрын
Maquina👍👍👍👍
@eldhersierra6509 Жыл бұрын
Yo igual,me da orgullo
@JavierGonzalez-vx8pb Жыл бұрын
Empecé a fumar a los 15 años. Ahora tengo 39 . y hacen ya 6 años que conseguí liberarme de ese maldito vicio. Mucho ánimo a todos/as!!!!💪🏻💪🏻💪🏻
@Robertogomez-mj8nu Жыл бұрын
Llevo 72 hs sin fumar🙌 , venia dejando de a poco y dije esto nunca va a terminar así , aunque parezca poco para los demás, para mi es un logro cada 24 hs y más orgulloso me siento cada 24 hs de decir yo pude. . Decidí cortar del todo sin ayuda de parches ni caramelos, cada ves que tengo ganas de fumar m la aguanto , pienso en mi meta, como una fruta y me pongo hacer ejercicios. Cuando pienso en fumar enseguida me ocupo en algo y así ya no pienso en fumar. Tengo 35 y fumaba desde los 18, vamos gente que si se puede 🙌. Fuerza y animo para todo aquel que esta intentando dejar el cigarrillo.
@GlobuloAzulOficial Жыл бұрын
Enhorabuena, Roberto! A seguir así! 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@Robertogomez-mj8nu Жыл бұрын
@@GlobuloAzulOficial siii , no hay nada más bueno que respirar bien . Ya el cigarro lo usaba para los nervios y la digestión. Ni siquiera fumaba por gusto. Ya que el último tiempo fumaba con miedo , durante los últimos años algunas personas me decías: Ojo que si dejas de golpe se te va a despertar el cáncer ect . Y eso me tuvo los últimos 2 o 3 años pensando en q hacer. Y hace ya un poco más de 72 hs dije bueno que sea lo que dios quiera y deje 🙌 . No niego que uno después de comer piensa en un cigarro ,pero luego pienso en mis objetivos y digo no
@germiivallejos4831 Жыл бұрын
Como vas amigo ?
@juanmaamezquita Жыл бұрын
VAMOOO OSTIAAAA.Yo tengo 19 y llevo desde lo 15
@ceciliazucchi396 Жыл бұрын
Me dieron animos tus palabras, muchas gracias, tengo 61 y fumo desde los 15, y he intentado con psicologos, grupo de adictos al tabaco, etc, nunca pude, pero hace 15 dias comence a mentalizarme y el dia que elegi es mañana 7, voy a ayudarme con practicar natacion todos los dias para aguantar la abstinencia, nadar me gusta mucho, me atemoriza un poco el tema del olfato y el gusto, porque fumando y todo no lo he perdido para nada, a veces huelo mas que gente que no fuma, pero en fin voy a tomarmelo como un desafio, una aventura, ya no aguanto mas el tabaco, no lo disfruto para nada y fumo con miedo, asique a otra cosa mariposa y dar vuelta de pagina y la gente que me aconseja que lo deje de a poco, eso ya lo probe y no resulto, asique a bancarme el mono, mi padre dejo de un dia para el otro y pudo, y no tuvo recaidas, por suerte, nunca prendio mas un cigarrillo, espero que estes bien y sin fumar, saludos cordiales!!! y animo!!!
@marjoriedmine4896 2 жыл бұрын
Usé parches de nicotina por los primeros 14 días las 24 horas y ya mañana cumplo 8 meses sin fumar los primeros días fueron los más difíciles pero lo logré después de 42 años fumando , nunca pierdas la esperanza de lograrlo
@carlossolis4281 2 жыл бұрын
Te felicito porque yo no epodido dejar de fumar ya tengo 20 años fumando
@cristhiaperea7074 2 жыл бұрын
genial, que gran cambio, fue bastante tiempo grandioso en verdad
@leonelaguilar168 2 жыл бұрын
Mi experiencia personal es esta.fui fumador por 20 años y llegue a fumar hasta 2 cajetillas diarias o mas el dia 27 de enero del año 2018 mi esposa dio positivo de embarazo el dia 28 fuimos a la clinica y efectivamente confirmaron el embarazo. La doctora pregunto si alguien fumaba en casa le dije q yo. Y me dijo q cada vez q yo fumara tenía q bañarme y cambiarme de ropa porq las sustancias del cigarro podían afectar el embarazo. Ese dia 27 fue mi último cigarro no volvi a fumar de un dia a otro hoy con mas de tres años. y lo curioso esq no me a hecho falta para nada fue tan rápido q no puedo creerlo. Lo q si puedo decir q cuando fumaba era mas activo y no me cansaba ahora engorde y me canso mucho no se cual fue el efecto q causo dejar de fumar
@floralbahernandez9268 2 жыл бұрын
Hola saludos a todos Yo llevo más años sin fumar q los q fume Cada q me daban ganas de fumar le pedía a Dios q no me dejara flaquear Y hoy puedo decir q gracias a Dios no fumo Animo q si pueden Cali Colombia 🤗
@favnair5039 2 жыл бұрын
@@floralbahernandez9268 que tiene que ver Dios?
@Ale-zq3jx 2 жыл бұрын
20 años fumando,lo intente dejar al menos 6 veces,hoy llevo 5 días sin fumar,ánimo que si se puede
@3daliauwu370 2 жыл бұрын
Lo lograste ?
@Ale-zq3jx 2 жыл бұрын
@@3daliauwu370 lo logre!!!! Ya llevo más de 4 meses sin fumar!!
@danielalejandroescobardiaz6212 2 жыл бұрын
Ánimo. Llevo casi 25 años sin fumar y me siento muy bien
@PlanetaNorman 2 жыл бұрын
Ya llevo 2 meses y perfecto, la sensación de salud es genial, ánimo
@ivanrocha4937 2 жыл бұрын
Me imagino que no pudiste vrd ?
@carlosjosechaveza705 Жыл бұрын
Tengo 28 años, fumaba desde los 11, dejarlo fue toda una odisea… hoy tengo 23 días sin fumar ❤
@JotaErreBeats 11 ай бұрын
Lo dejaste hermano?
@carlosjosechaveza705 11 ай бұрын
Sí líder, 05 meses 22 días.🎉
@JotaErreBeats 11 ай бұрын
@@carlosjosechaveza705 FELICIDADES CRACK! Es de valientes
@eusebioarmandogonzalez2611 10 ай бұрын
Bien bien amigo todo para adelante sigue así..
@altario1 6 ай бұрын
El próximo día 18 de noviembre, cumpliré ocho años sin tabaco. Se puede dejar el tabaco. Suerte a los que estáis en ello.
@leodenis713 Жыл бұрын
Fui fumador durante 18 años, unos 30 cigarros al día aprox, hoy en día hace 7 años que pude dejar el cigarrillo por mi cuenta y no he recaído ni una sola vez, les puedo decir que la clave para dejar de fumar se llama: CONVENCIMIENTO.
@miguelsanjur7136 Жыл бұрын
Llevo 1 mes y 8 días sin fumar Amigos vamos 💪💪💪
@nahuelrabey730 Жыл бұрын
casi 9 meses sin fumar, es lo más lindo que me ha pasado
@GlobuloAzulOficial Жыл бұрын
🤜🏻🤛🏻
@sewbald7259 Жыл бұрын
Lo hiciste de golpe?
@linavilla7692 Жыл бұрын
Doctor y cuando uno tiene la enfermedad y si uno deja de fumar si puede mejorar la salud
@francoisdeoax.3078 Жыл бұрын
Muy buen video. Yo fumé durante 30 años y lo dejé del día a la mañana, sin mas. Una noche estaba fumando un cigarro y cuando lo acabé yo pensé : Es el ultimo. Y desde este instante nunca volví a tocar un cigarro. No fue dificil, para nada. Lo mas duro fue de quitar el vicio de ir a comprar cigarro. Eso si, tuvé que luchar una semana mas o menos con eso. Nunca sentí un estado de carencia, de estrès, nerviosismo o otro. Lo unico que me molestó fue la tos durante más de un mes. Despues de 30 años de fumar, se me hizo muy facil dejarlo. Hasta me sorprendio, pensaba " sufrir " más. Hace once años que lo dejé. Ahora el olor a cigarro y el humo me molestan al más alto punto. Me da asco. Saludos cordiales y gracias por este video. Ojala ayuda a gente a dejarlo. Y disculpa por mi español aproximativo, no es mi idioma natural.
@christianmunoz4729 2 ай бұрын
Asi me paso con el alcohol tambien con el tabaco
@cristianRA 11 ай бұрын
Hoy vengo con una fuerte alegria y hasta ganas de llorar, porque hoy cumplo 1 año y 5 meses de haber dejado de fumar.. y gracias a este video lo voy logrando y no hay nada que me haga mas feliz que eso!! gente si se puede!!! animo!!
@snake1987666 2 жыл бұрын
una de las mejores decisiones que tomé en mi vida es la de no haber probado nunca el tabaco
@jgzales1 2 жыл бұрын
Tu foto de perfil jajajajja
@rulexangeles6875 2 жыл бұрын
@@jgzales1 🤣🤣🤣🤣 será ironía??
@snake1987666 2 жыл бұрын
@@jgzales1 hostia no había caído jajajaja. Lo gracioso es que en en el videojuego (Metal Gear Solid) fumar le quitaba salud al personaje
@eduardosegura3705 2 жыл бұрын
Solo existe una vida, uno no hará nada.
@Migueleby 2 жыл бұрын
@@eduardosegura3705 vaya mentalidad asquerosa
@Rayleight123 2 жыл бұрын
Deseenme suerte chicos, el día de hoy comenzaré a tratar de dejarlos espero poder lograrlo?
@SanJuanson 2 жыл бұрын
Actualiza el comentario cuando ya lleves 10 días sin fumar
@heberdubz2627 2 жыл бұрын
suerte
@stevenreexs424 2 жыл бұрын
Suerte mi bro /._.)/
@SanJuanson 2 жыл бұрын
Bad ending Lleva 1 año sin actualizar (No es real solo era pa joder) NO ME FUNEN
@lordhunter9994 2 жыл бұрын
Éxitos ,yo también lo voy a intentar Nuevamente
@joanjimenezarbuyo1221 Жыл бұрын
Hoy es mi quinto día sin tabaco ( tabaco cero ) , el día 31 de Diciembre me dolió el pecho muy fuerte y los oídos a la vez , me asusté tanto que lo achaqué al tabaco. Tengo 50 años y llevo fumando 24 años , 30 cigarros al día fumaba hasta esa mañana del 31 de Diciembre. Tengo un crío de 9 años y quiero verlo crecer , esa es mi motivación , y que bueno , tras cinco días sin dar una calada , empiezo a notar los efectos favorables del no fumar. Soy muy cabezota en mi vida en general , y sé que dejaré de fumar , de momento este es el primer intento y bueno ,,, tengo ansiedad por fumar , pero esa ansia se va en 10 minutos, mantengo la mente distraída lo máximo que puedo , no me considero un ex fumador por que , aunque no lo esté pasando bien , este intento ( primero ) de dejar de fumar lo acabo de empezar.. En mi caso la fuerza de voluntad me está ayudando al 90% , una cosa que me está , literalmente , matando , no puede seguir en mi cuerpo. Tengo el paquete de tabaco encima de la mesa de la cocina , solo les faltan dos cigarros , pero lo tengo ahí a la vista como a un rival al que estoy derrotando y que acabaré derrotando de por vida. Como vulgarmente se dice “ hay que echarle cojones “ y pensar que TÚ eres mejor QUE ESA MIERDA QUE TE DA NALA CALIDAD DE VIDA , e incluso puede arrebatarte esa bucea repentinamente dejando a familiares muy dolidos. Un saludo desde Bilbao, y muchísimas gracias por este vídeo tan completo .
@messipapadecr7399 Жыл бұрын
Como te esta yendo ?
@andreamartinez6825 Жыл бұрын
Lee Dejar de Fumar es Fácil si sabes como de Allen Car , te resultara fácil dejarlo creeme cuando entiendas que solo unos días son complicados y es todo mental. La realidad es que las ganas de fumar la tiene todo fumador siempre, todos los días , sólo cesan cuando enciende un cigarrillo y unos minutos luego, pero al poco tiempo otra vez vuelven esas ganas y vuelven a encender el cigarrillo. Cuando dejas de fumar sientes lo mismo la diferencia es que no tienes esos escasos minutos porque ya no te enciendes el cigarrillo pero luego pasa, hay que tomar agua , hacer ejercicio , comer un caramelo, chicle ( yo no use nada con nicotina) y decir a ti mismo, esto sé lo que es, son las ganas de fumar, pero pasarán y ya no las sentirás nunca más !!! Es mas psicológico que físico. La nicotina tarda dos horas en eliminarse, son los primeros días pero con la actitud correcta se vence. Yo antes de dejar de fumar lo que hice fue lo siguiente: Me planifiqué una semana previa al día de dejar de fumar : cada día me fumaba el ultimo cigarrillo antes , ejemplo :el ultimo antes de dormir , al otro día el último después de cenar, al otro el ultimo antes de cenar y así bajando el horario. Al otro día ni bien me despertaba empezaba a fumar como siempre, pero claro cada vez eran más largos los intervalos sin fumar . El no fumar varias horas aprendes a identificar la abstinencia. Pero con el plan de dejarlo no de vivir así lógicamente. Por eso me puse una semana con la idea firme de dejar de fumar tal día. Puedo decir que los primeros días son complicados y luego algún momento puntual que ya relacionábamos con fumar, En mi caso fueron dos un cumpleaños y un momento de estrés en el trabajo , que tuve como ese arranque de decir me fumo uno y listo, Pero me acorde de que nunca es uno , que así se empieza y me dije a a mi misma, quiero empezar a fumar otra vez ?? La respuesta fue No , respiré profundo y me sentí muy bien de haber vencido. El sentirte vencedora es increíble también. No pienses que no puedes miles de millones de personas han dejado de fumar , porque no vas a poder tu ?? Luego hay muchos videos que puedes ver en esos días que reforzarán tu decisión. Sal , disfruta y vive la vida, no te estas privando de nada y estas ganando mucho. LA UNICA FORMA DE DEJAR DE FUMAR ES NO FUMANDO.
@andreamartinez6825 Жыл бұрын
@@messipapadecr7399 Lee Dejar de Fumar es Fácil si sabes como de Allen Car , te resultara fácil dejarlo creeme cuando entiendas que solo unos días son complicados y es todo mental. La realidad es que las ganas de fumar la tiene todo fumador siempre, todos los días , sólo cesan cuando enciende un cigarrillo y unos minutos luego, pero al poco tiempo otra vez vuelven esas ganas y vuelven a encender el cigarrillo. Cuando dejas de fumar sientes lo mismo la diferencia es que no tienes esos escasos minutos porque ya no te enciendes el cigarrillo pero luego pasa, hay que tomar agua , hacer ejercicio , comer un caramelo, chicle ( yo no use nada con nicotina) y decir a ti mismo, esto sé lo que es, son las ganas de fumar, pero pasarán y ya no las sentirás nunca más !!! Es mas psicológico que físico. La nicotina tarda dos horas en eliminarse, son los primeros días pero con la actitud correcta se vence. Yo antes de dejar de fumar lo que hice fue lo siguiente: Me planifiqué una semana previa al día de dejar de fumar : cada día me fumaba el ultimo cigarrillo antes , ejemplo :el ultimo antes de dormir , al otro día el último después de cenar, al otro el ultimo antes de cenar y así bajando el horario. Al otro día ni bien me despertaba empezaba a fumar como siempre, pero claro cada vez eran más largos los intervalos sin fumar . El no fumar varias horas aprendes a identificar la abstinencia. Pero con el plan de dejarlo no de vivir así lógicamente. Por eso me puse una semana con la idea firme de dejar de fumar tal día. Puedo decir que los primeros días son complicados y luego algún momento puntual que ya relacionábamos con fumar, En mi caso fueron dos un cumpleaños y un momento de estrés en el trabajo , que tuve como ese arranque de decir me fumo uno y listo, Pero me acorde de que nunca es uno , que así se empieza y me dije a a mi misma, quiero empezar a fumar otra vez ?? La respuesta fue No , respiré profundo y me sentí muy bien de haber vencido. El sentirte vencedora es increíble también. No pienses que no puedes miles de millones de personas han dejado de fumar , porque no vas a poder tu ?? Luego hay muchos videos que puedes ver en esos días que reforzarán tu decisión. Sal , disfruta y vive la vida, no te estas privando de nada y estas ganando mucho. LA UNICA FORMA DE DEJAR DE FUMAR ES NO FUMANDO.
@sergiomartinez1708 Жыл бұрын
Yo llevo 1 año y tres meses sin fumar
@messipapadecr7399 Жыл бұрын
@@sergiomartinez1708 yo apenas un mes con 3 dias.
@carlozzzsss 8 ай бұрын
Comencé a los 15 y tengo 37. Llevo 72 horas sin fumar, y Dios sabe que no miento; cada día sin fumar es muy difícil pero es un logro del que me siento orgulloso, por mis hijas y mi amada esposa.
@Gerardo-fj9dl 7 ай бұрын
Al igual comencé a los 15 años y llevo ya 6 años que deje de fumar tengo igual 37 años amigo y la verdad se siente el cambio ,verás que podrás dejarlo por completo y te dará asco en solo olerlo
@adel6075 6 ай бұрын
Yo llevo 4 meses y días, tengo prácticamente los mismos deseos y la verdad que nada me motiva mucho, es como una depresión o algo parecido, por eso ando en este video, ando buscando fuerzas, no quiero caer de nuevo😢
@Gerardo-fj9dl 6 ай бұрын
@@adel6075 si te pones a hacer ejercicio o cualquier deporte que te consuma una hora de tu día ,verás que no volverás a caer ,y cuando no hay motivación de nadie más recuerda que tú también debes amarte ,tu cuerpo y tu salud sin primero bendiciones 🙏
@carlosjaviercanalllaca6906 6 ай бұрын
Joer yo empezé ala misma edad que tú y lo dejé en septiembre Voi pa dos meses y cumplí 37 ahora en noviembre , lo que yo realmente Voi echar de menos no es el tabako ,porque fumaba como un carretero , pero porque deje los porros antes ,igual fumaba 40 cigarros al día al no fumar porros , entonces me dije si no fumo porros no paro de fumar tabako es el momento de dejarlo , pero realmente lo que si echaré fe menos son los porros que me gustan y tienen un sabor rico ,el tabako es por hábito ,pero tube que dejar los porros por el coche y por una multa que me metieron ,por eso los dejé ,entonces como digo aproveche a dejar el tabako ,sin ayudas ni nada ,fuy a preguntar por la medicación y Alfinal me dine Ami mismo ,Voi s intentarlo sin medicación y si no puedo ,pues tengo 10 días para ir a por la medicación y nada lo dejé
@anasaez8670 2 жыл бұрын
6 meses desde que dejé de fumar trás media vida fumando, jamás pensé que podría dejarlo y aquí estoy en este viaje y meta diaria. El mismo día que lo dejé, también me puse a dieta y empecé a hacer deporte. Ha sido el reto de mi vida, y cuando tengo mono o tentación, salgo a correr y recuerdo lo bien que me encuentro. He bajado 14 kg. Estoy orgullosa de mi misma. ✌
@wladimir6363 2 жыл бұрын
Te felicito y deseo lo mejor
@imeldagarnica3136 2 жыл бұрын
Muchas felicidades x tú esfuerzo y x tú salud 🙏🙋♀️
@charlybocastereo3416 2 жыл бұрын
BIEN BIEN ANA! !!!!!!!!!!!
@hectorlarios1153 2 жыл бұрын
te felicitó Ana Saez
@juanricardogeraldotorres3727 2 жыл бұрын
Yo estoy al contrario por allá por el 2008 hasta el 2013 jugaba fútbol de lunes a lunes a mediados del 2013 empecé a fumar y madre mía eso me ha acompañado con el otro maldito vició de beber alcohol ya me decidí a dejar en alcohol tengo meses ni me acuerdo de eso pero veo que a modo de respuesta mala respuesta fumo mas estoy totalmente fuera forma antes esta esbelto atlético hoy me cuerva el pecho joder tengo barriga y soy perresoso a mas no poder yo que corría diario antes adoraba llegar con dolores en en cuerpo después de jugar fútbol los vicios son lo peor pero con dios por delante voy a volver a cómo era antes aunque ya estoy lleno de hijos mi cuerpo no es e mismo pero hay que hacer algo o moriremos desgraciados
@carlosnassar7629 2 жыл бұрын
Me voy a fumar el último en este momento, son las 12:14 AM. Lo dejaré de una así como lo hice años atrás. Deséame suerte 🤞
@marjoriedmine4896 2 жыл бұрын
Lo hiciste?
@thedoberman9458 2 жыл бұрын
@@marjoriedmine4896 seguro que si
@marjoriedmine4896 2 жыл бұрын
@@thedoberman9458 felicidades
@numanrojas2357 2 жыл бұрын
Si se puede yo fumaba desde los 13 años ya tengo 43 hace 21 días decidí dejar de fumar al día 10 encendí un cigarrillo lo aspire dos veces y luego me dije yo mismo ¿si ya tengo 10 días sin fumar por que hoy? Entonces lo solté los primeros días fue muy fuerte la ansiedad comer a cada rato estaba de mal humor todo el tiempo, pero ya e logrado superar esa etapa sigo firme en la decisión y pidiendo siempre fuerzas a Dios para no recaer
@carlosnassar7629 2 жыл бұрын
@@numanrojas2357 recaí, pero estoy determinado a dejarlo!! Suerte amigo ya pasastes los primeros días que son los más difíciles, mantén informado 👋
@cocinandoconbilo. Жыл бұрын
Felicidades a quienes lograron dejar el cigarrillo y no fumar más. En mi caso tengo 63 años y comencé a fumar a los 17 años leve pero fumando, hace 4 años después de una fiesta larga se me subió la presión arterial a 210 sentía que flotaba y muchas ganas de vomitar, me sentí tan mal que pensé que iba a pasar a mejor vida, gracias a Dios 🙏 decidí no volver a fumar más y hoy me siento mucho mejor y ha mejorado mi presión arterial a nivel normal, es muy duro dejar el cigarrillo pero si se puede si tú lo decides. Bendiciones para todos 👍 🙏. Saludos desde Pesquería NL México. Ánimo si se puede.
@AliceInferno Жыл бұрын
2 años y 4 meses sin fumar, y orgullosa de ello... Va por ti madre! 💪🏻
@rogerenrique4492 2 жыл бұрын
Tratare de dejar de fumar , espero lograrlo porque de verdad no lo quiero más para mi. Deseen me suerte amigos!!
@urielsalinas6514 Жыл бұрын
tú puedes hermano!
@wilfoco7123 Жыл бұрын
Tu puedes nunca te desanimes
@elidayepez4279 Жыл бұрын
SUEEERTE EN NOMBRE DE DIOS SI PODEMOS VENCER A ESE ENEMIGO
@felipecoronadoalcantar4436 Жыл бұрын
Ya dejó de fumar bro?🙏
@josesolano4964 Жыл бұрын
Suerte no creo pero no luches solo pon tu fe en Dios y será mas fácil compra semillas d girasol y come cuando te den ganas
@santiagocrespo95 2 жыл бұрын
"No desesperes porque hayas recaido, recuerda que es una parte natural del proceso y recaer no es fracasar, fracasar es dejar de intentarlo", que bonita forma de verlo y creo que aplica en muchas mas cosas de la vida, nunca pense necesitar oir eso...
@pilarnavarro795 Жыл бұрын
YO DEJÉ DE FUMAR ÉL 22 DE SEPTIEMBRE DE 2014, ME FUMABA UN PAQUETE AL DÍA, LO DEJÉ DE LA NOCHE A LA MAÑANA, ÉL PODER DE LA MENTE PUEDE CON TODO, YA CUMPLO 9 SIN FUMAR, LO MEJOR QUÉ PUDE HABER HECHO, NO ME DIÓ ANSIEDAD NI NADA, GRACIAS A DIOS, SALUDOS CORDIALES PARA TODOS DESDE VALENCIA ESPAÑA BENDICIONES 🇨🇴♥️🇪🇦
@irvingrodri Жыл бұрын
Fumo desde los 15 años y tengo 34 de manera interrumpida ya tengo 2 dias que lo deje por completo Dios librame de esta adiccion ya saben como me siento ...! Mi Familia dandome fuerzas
@profano4745 2 жыл бұрын
Yo empecé a fumar desde los 13 años, y actualmente tengo 22.. 9 años siendo adicto al cigarrillo.. hoy en día estoy luchando por dejarlo llevo 3 semanas sin fumar y estoy pasando por la etapa de la Depresión-Ansiedad-Irritabilidad.. y siendo una persona solitaria totalmente me se hace muy duro el proceso.. Pero aún así no bajo los brazos y se que lograré liberarme definitivamente de dicha adicción.
@edwinsanchez1246 2 жыл бұрын
Te felicito hermano
@luislinares3345 2 жыл бұрын
Fuerza hermano
@renzoponcecapotosti6293 2 жыл бұрын
Para pasar esa irritabilidad simplemente pense en algun recuerdo y respira y simplemente pensa en porque estas irritado y pensa en lo tonto que es ese sentimiento y despues simplemente respira exala y trata de mantenerte tranquilo preferiblemente sin hablar por unos 10 minutos. Pd:tengo 13 y es una tecnica que e desarrollado a lo largo de mi vida (por problemas de caracter/humor) y es muy buena.
@profano4745 2 жыл бұрын
@@renzoponcecapotosti6293 Gracias Por El Consejo hermano.. Lo Intentare acoplar a mi vida diaria
@curcodev 2 жыл бұрын
Vos podés brooo, ánimo!!
@mayumimanzo6748 Жыл бұрын
Hola saludos a todos, saben les comparto que yo comencé a fumar desde los 14 años hoy tengo 44 años después de 30 años, yo seguía mencionando que no quería dejar de fumar aunque ya eran solo 2 cigarros por la noche, en enero de este año me dio covid me vi tan mal que deje de fumar en 20 dias que estuve delicada. Me tuve que sacar unas placas en donde vi el mal que me habia causado. Y llevo ya 7 meses que deje el cigarro, un dia hace poco se me antojo tanto que me compre uno, pero fue tan desagradable el sabor que me dio tanto asco y lo deseche. Estoy feliz de verdad!!!
@robertofranco7591 11 ай бұрын
Llevo 50 años fumando y voy a empezar el tratamiento el día de mañana domingo 11 de junio de 2023 con la ayuda de Dios ..se que voy a lograrlo ...gracias por su comentario me fue de provecho
@germanlara7952 11 ай бұрын
Cómo vas? Que tal vas con el proceso de dejarlo?
@hshdhd4097 11 ай бұрын
Nah, ya rescaistes a verdad?
@xavierbosch9221 10 ай бұрын
Con todos los respetos, pero dios no te va ha ayudar, y como vas ha conseguirlo habrá sido por tu fuerza interior y ganas de llegar a tener una mejor vida. Muchos ánimos. Besos.😊
@fabiusgabrius5531 11 ай бұрын
Dejé de fumar el domingo 11 de junio a las 9:20 hs. Luego de más de 30 años. Algunos me elogian porque ni me inmuto cuando alguien enciende un cigarro delante mío, ni me tiento. Creo que era el vicio que me faltaba vencer. Te cambia todo, es increíble, parece que volvieras a tener los años que tenías antes de comenzar con este vicio funesto. Solo necesitas decisión. Había engordado y no podía caminar una cuadra sin perder el resuello. En solo una semana y pico camino sin darme ni cuenta de la cantidad de cuadras. Fuerza, que se puede,
@erbonais1104 2 жыл бұрын
Lamentablemente, entre al vicio del cigarro durante una epoca dificil en mi vida. Nunca pense probarlo por cuestiones emocionales o de estres, solo me lo ofrecieron un dia en una fiesta, ahi empezo todo. Durante los primeros meses, me sentia mucho mas concentrado, las ideas fluian, me calmaba demasiado luego de fumar. Luego todo eso empezo a perderse, y solo quedo un mal habito. Ahora que mi vida esta mas estable, he empezado a dejar el cigarro, y tenia 3 meses, pero lamentablemente el dia de hoy tuve una recaida. Inmediatamente busque videos y salio esta joyita. Sigue asi, es bueno tener educacion sencilla y al mismo tiempo detallada sobre problemas cotidianos.
@GlobuloAzulOficial 2 жыл бұрын
Gracias por tus palabras!! Significan mucho para mi. No desesperes. Mañana es otro día para seguir luchando 💪🏻💪🏻 un abrazo!!
@daniellucero984 2 жыл бұрын
Yo fumo hace mucho lo dejo y vuelvo, cuando fumo me dan más ganas de fumar y lo hago, pero cuando fumo es como si estaría nervioso ósea como que tiemblo
@daniellucero984 2 жыл бұрын
@Mery Mesjenet acabo de fumar dos cigarrillos y tuve que correr, creo que me va a agarrar bronquitis
@davidmarez3707 2 жыл бұрын
Ami me paso lo mismo pero con las pajas
@daniellucero984 2 жыл бұрын
@@davidmarez3707 jaja tiraba esa
@lovelypeachy6493 2 жыл бұрын
Es increíble como a pesar de todo el daño que le hacemos a nuestro cuerpo sigue siendo capaz de sanarse a sí mismo
@apocalipsis.1737 2 жыл бұрын
ES MEJOR DEJAR DE SER UN FUMANCHU.
@lovelypeachy6493 2 жыл бұрын
@@apocalipsis.1737 yonofumo
@suciomicerable 2 жыл бұрын
TOTAL
@pacomendez4349 2 жыл бұрын
@@isaiasmartinez4755 El planeta o las plantas? El planeta en sí mismo sólo es una roca gigante, no un ser vivo.
@mariohdez63 2 жыл бұрын
La naturaleza
@donaldbramini3718 Жыл бұрын
Tengo 24 años soy fumador crónico, fumo 20 cigarrillos diarios aprox. Ya llevo 6 años fumando y ya empiezo a sentir que mi cuerpo no es lo mismo, tengo obesidad, fatiga, problemas respiratorios y presión alta. Ahora mismo me encuentro enfermo en cama, estaba buscando vídeos para bajar la fiebre y por alguna razón me salió su vídeo en recomendados. Solo Dios sabe como hacer las cosas bien y desde hoy día prometo empezar esté camino de dejar el Tabaco. Cómo regalo de cumpleaños para mi madre. Dios padre nos llene de fortalezas a todos para dejar de fumar 💔
@erikareina4307 Жыл бұрын
Amigo vamos juntos en este camino yo me fumaba casi 30 diarios, ayer fume, hoy no quise, quiero curarme de mis pulmones, ya me tiene harta ese vicio, en cada cigarrillo le pedía a Dios JEHOVA QUE ME diera fuerza para dejar esto, ya no quería depender de esto, hasta que hoy no fume y la verdad me siento muy feliz, somos capaz, tuve 2 intentos donde recaía ya que decía me fumo uno y ya, y volvía, ahora como ya se que no debo de fumar ni uno, ya eso lo dejaré en el pasado ❤❤❤ vamos qué si podemos, somos berracos❤❤❤
@ayalajardinesrafaelangel6320 Жыл бұрын
Animo amigos, Ustedes pueden. Me sacaron las 4 muelas del juicio hace 5 días,y no puedo fumar nada, antes de eso fumaba 10 a 15 cigarros diarios, realmente tengo más antojo de la comida que de fumar, eh tenido mal humor y quiero ir mejorando eso, tengo miedo de que mi relación con mi novia termine. Quiero mejorar por ella, Ánimo hermanos nosotros podemos! 🙏
@joseluisnunez4469 Жыл бұрын
Yo deje de fumar repentinamente. Estuve 3 días en cama muy mal por la abstinencia y de repente como por arte de magia no sentía nada. No se me antojaba no pensaba en fumar. Y a los 3 días empecé a vivir la vida. Me sentía genial. Muy diferente. Es completamente otro nivel de vida. La de una persona no fumadora.
@leticiagonzalez1357 7 ай бұрын
Llegue al hospital muy enferma, higado, riñones, pulmones y gastritis. Desde los 15 comencé a fumar tengo 60 y estuve hospitalizada Ahora como me arrepiento de haber tirado a la basura mi salud y mi dinero. Comienzo una nueva vida sin vicio y le agradezco mucho a Dios.
@alejandro38225 Жыл бұрын
Después de estar en el hospital por gastritis crónica, decidí mejorar mi vida y mis hábitos , ya son 6 meses sin fumar y sin beber alcohol, al principio es difícil, pero la mejora es muy notable, tuve que alejarme los primeros meses de mis amistades fumadores y tomadores, tuve que remplazar con ejercicio el tiempo que gastaba en estos malos hábitos, por alguna razón la barba me crece muchísimo menos, tuve insomnio los primeros meses, estuve muy estresado, pero lo logre sin ayuda... con sola voluntad, hoy hablo con mis amigos o familia con normalidad, mientras ellos toman alcohol o fuman, yo bebo un refresco... aun existen las ansias de fumar pero ya es muchísimo mas fácil disiparlas.
@sergiocarrerovillalba7169 2 жыл бұрын
Hola,desde los 14 años fumando y tengo 45 ahora, llevo desde los 42 sin fumar ni una sola calada .VAMOS GENTE QUE SE PUEDE DEJAR DE FUMAR .
@victorespinosacamarero3030 2 жыл бұрын
yo empece con tabaco de liar a los 15 ahora tengo 34 y fumo 6 cigarros ahora antes cajetilla facil entera voy a dejar el tabaco total y seguire luchando por reducir pitillos que fumo
@elpojhon4049 2 жыл бұрын
Me parece espeactular. 42 años después vivo y dejando de fumar. El mejor😎
@natalialopez6856 Жыл бұрын
Esta noche a la 21:00 haré 13 días sin fumar, estoy con controles médicos y con los parches este video me ha ayudado más aún
@ricspvz Жыл бұрын
Este año cumpliré 10 años sin fumar. Gracias a Dios no tuve problema el dejarlo. Y voy para 3 años de no tomar alcohol ni bebidas gaseosas. Han sido de las mejores decisiones de mi vida.
@diegopaquini8699 2 жыл бұрын
Después de 15 años de fumar y fumar aprox 25 cigarros diarios, hoy es mi segundo día sin fumar!
@GlobuloAzulOficial 2 жыл бұрын
Enhorabuena, Diego!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@cristianbregant8254 Жыл бұрын
Y como va?
@elidayepez4279 Жыл бұрын
BIEB PAPA PA LANTE
@antoniocr767 Жыл бұрын
Este a vuelto seguro😂😂🚬
@anitamatostorres7410 Жыл бұрын
ánimo y Dios primero vas a lograrlo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@benjaminneiraleiva9748 2 жыл бұрын
En 2 días cumplo mi primer mes sin fumar, la verdad es difícil pero algo que me está ayudando es anotar la fecha de mi último cigarro, cada vez que siento esas ganas recuerdo cuanto tiempo llevo esforzándome y me da valentía para seguir así.
@joshepperezperalta5626 2 жыл бұрын
Yo me enferme de la garganta y deje de fumar ( en teoria llevo año y medio sin fumar pero fume algunas veces 1 solo cigarro para el aniversario de la muerte de mi abuela y abuelo) lo que he notado es la cantidad de dinero que te ahorras, yo llevaba fumando regularmente desde los 17... cuando consegui trabajo fumaba antes de ir y luego de salir del trabajo y cuando me juntaba casi todos los dias con mis amigos ya que andabamos con el horario igual ( no solo por trabajo sino tambien estudios). Aqui viene el cambio, cuando tuve la necesidad (tonta) de querer comprarme cosas de niño pendejo xd ( una pc gamer, querer un cuarto con un estilo propio y algunas otras cosas que requieren dinero/ahorro) me la pensaba mas en gastar en un cigarro o cajetilla y empezaba a ahorrar es en parte gracias a eso que tambien deje de fumar (es un vicio muy caro si de verdad te gusta entrarte en las calidades y sabores de cigarrillo) aunque no todo es color de rosa note que con la cuarentena y aun mas cuando deje de fumar subi al menos 10 kg... ahora que acabe mi ciclo estoy tratando de bajar los kilos peeero ya no es una necesidad del dia a dia querer fumar un cigarro (cuando comenze lo hacia mas porque querias mas "estilo", luego ya quise probar muchos tipos de cigarro ahi es cuando comenze a hacerlo mas y gastar mucho dinero). ANIMO es MUY DIFICIL. sino fuera por mi dolor de garganta fuerte que padeci hace año y medio probablemente seguiria fumando regularmente (ya habia tratado de dejarlo pero solo duraban 2 semanas como maximo) mi sugerencia es que busques otra actividad (gimnasio, cocinar, estudiar, tener una meta ahorrando, etc)
@mimoellagrimas 2 жыл бұрын
Fuerza hermano si se puede dejar ese maldito vicio.
@bernarditavargas3195 2 жыл бұрын
Felicidades
@bernarditavargas3195 2 жыл бұрын
Con a lluda de dios
@jairohernandezreyes359 2 жыл бұрын
Benjamín, haz de cuenta que esa porquería de cigarro no existe en tu memoria, es bien difícil dejar ese tal cigarro, pero a todos los que están haciendo el deber de dejar esa porquería de cigarros en verdad y de corazón les felicito por semejante esfuerzo. El dejarlo es de gente berraca eso no lo hace cualquiera, no se que le echan al cigarro, pero es bien difícil hacerlo, que tus capacidades, fuerza de voluntad, tengan la fuerza suficiente para dejar ese maldito vicio. Sobre todo el deteriodo de los pulmones y la irrigacion de la sangre en las venas, que poco a poco ese ambil va tapando y carbonizando los pulmones y al caminar se va sintiendo un cansancio y es por culpa de ese vicio del cigarro, además eso no da fruto alguno, pero si esta uno enfermando a su. Propia familia sin saberlo. Que el Dios del cielo te den la fuerza que cada ser humano nesecita para abandonar ese vicio. Felicidades y mucha fuerza de voluntad
@sergiodylanchazarreta3810 Жыл бұрын
Yo soy fumador, desde hace unos 8 años, y la principal razón para dejar de hacerlo es la falta de aire. Antes hacía mucho ejercicio y me encantaba, pero al ir subiendo la cantidad de cigarrillos al día y con tiempo me agotaba más rápido, por lo que no me daban ganas de ejercitarme(deporte, salir a correr, patinar), por lo que me quedaba en casa y fumaba más. Toda una bola de nieve. Ya me planteé una fecha para dejar de hacerlo, y hablé con mí médico de esto por lo que me voy a apoyar en parches también. Mucha fuerza al que lo intente también
@Lalo120fly 10 ай бұрын
La mejor sensación al dejar de fumar y tener más de 3-6 meses sin fumar, es cuando vuelves a fumar de nuevo pero te das cuenta que sabe y se siente horrible al hacerlo, evidencia de que, nuestro mismo cuerpo reacciona de tal manera que lo rechaza.
@rmen011 8 ай бұрын
Dos días sin fumar el primer cigarrillo de la recaída, mareos, angustia, hormigueo en brazos y piernas y dolor de cabeza....eso con solo dos días sin fumar ,y ya te dice el organismo que algo no va bien.
@elmoneymana8655 2 жыл бұрын
Nunca he fumado y nunca fumaré, ánimo a quién lo tenga que dejar!!!
@davidrg2752 2 жыл бұрын
Pov tienes 12 años
@elmoneymana8655 2 жыл бұрын
@@davidrg2752 Jugar a Fortnite no es = a tener 12 años, te equivocas pero de mucho 🤣🤣
@RyuAdventures 2 жыл бұрын
@@elmoneymana8655 Confirmo, yo tengo mas de 20 y lo juego,no tiene nada que ver con la edad, es de gente con la mollera sumida pensar eso.
@ELDORADO98 2 жыл бұрын
Tengo 23 y juego Fornite y nunca e fumado y no voy a fumar
@Dexo1234 2 жыл бұрын
Yo fumo... Pero no puchos... Fumo la hierba especial de la Pachamama guiño guiño
@campik123 2 жыл бұрын
9 meses sin fumar, después de 5 intentos fallidos. Mis amigos me decían que nunca lo dejaría, no sabían que eran ensayos... 🙄🤟🏼
@jhon21 Жыл бұрын
Ahora tomo más agua,consumo más frutas y como mejor y se ve el cambio y eso me gusta,esa fuerza de voluntad que logré sacar es increíble y deje el cigarrillo sin ayudas de nada gracias a Dios,creo que el dejar mi problema en mis suplicas a nuestro padre celestial y creo que me a escuchado por qué repito llevo 4 Meses y no lo e vuelto a probar y ni quiero hacerlo,hago esta invitación al que tenga este problema se que no es fácil pero lo pueden lograr,pueden comenzar bebiendo un vaso de agua fría cada que tenga ganas de fumar cigarrillo y se los digo funciona pero tiene que ser frío el vaso de agua
@joaquinandresvargaszapata5905 Жыл бұрын
Tengo 22 años y empecé con mi primer cigarrillo a los 18. Eso sí. Yo para todo era mi cigarrillo. Desayunaba un cigarro, almorzaba un cigarro, tenía mal genio estrés un cigarro. Todo era cigarrillo. La última vez que me prometí a mi mismo que dejaré de fumar. La última vez que fume. Fue en la fecha de los cumpleaños de mi mujer. 15-03-23.. ánimo muchachos.
@juanluna2375 2 жыл бұрын
Este año,el 7 de Julio se cumplirán 8 años de haber dejado de fumar,y además unos 7 meses de haber dejado el alcohol(Lo dejé el 20/12/21) Mucha fuerza para todos aquellos que estén intentando abandonar malos hábitos,sí se puede!! Excelente año para todos! Edit:Gracias por tanta buena vibra gente!ayer 7/7/2022 se cumplieron 8 años de haber dejado de fumar, sí se puede!!!
@rodrigobuenoporsiempre 2 жыл бұрын
Yo nunca he bebido alcohol ni he probado el tabaco, la verdad no entiendo porque las personas fuman y beben si saben que ambas cosas no aportan nada 🤷
@ALEJANDROARAGON24 2 жыл бұрын
sabes yo 8gual casi 9 años fumando, con dos intentos de dejarlo, uno de una semana, y otro de casi un año,.. hasta que logre dejarlo de un día para otro, después de ver videos de testimonios de víctimas del cigarro... ya llevo casi tres años, y debo decir que ahora no le encuentro ningún motivo para fumar... el alcohol no me causa ningun problema no soy recurrente, la verdad me caiga , la gente que dice que nunca ha fumado ni tomado, y que no lo hará nunca, no se bien por que, pero me molestan demasiado su precencia...
@ALEJANDROARAGON24 2 жыл бұрын
sabes, he pensado en un día, comprar todos los cigarros en un oxxo, o cualquier tienda al menos comprar unas 100 cajetillas, vaciar las cajas, amontonarlos, y quemarlos ahí en precencia de la gente,. creo será interesante ver todas las reacciones....
@rodrigobuenoporsiempre 2 жыл бұрын
@@ALEJANDROARAGON24 ¡Que bien que dejaste de fumar! Dado que fumar causa cáncer de garganta, pulmón, vejiga, enfermedad de buerger, disfunción eréctil, ect. Si tu no hubieses dejado de fumar de seguro con los años alguna de estas enfermedades tendrías ¿Imagina tener cáncer o disfunción eréctil por fumar? 😨
@juanluna2375 2 жыл бұрын
Hola raza, cómo están? Acá seguimos,firmes tanto con lo del tabaco y el alcohol,gozando de buena salud,espero ustedes también!✨
@joaldo3692 2 жыл бұрын
Después de 27 años fumando un mañana me desperté con el corazón "agotado" literalmente... Todo ese día me sentí fatal de mi estado de salud..., Mi cuerpo me dijo "Hasta Aqui" y le escuche..., Sin mas, simplemente dejé de fumar..., Ya voy a hacer un año sin fumar y reconozco que me siento mejor, hasta mi salud sexual se volvió a rejuvenecer..., ANIMO a todos...!!!
@sergiomartinez1708 Жыл бұрын
Amigos si se puede
@hernandezadlai3665 Жыл бұрын
Tengo 26 años, la media de cigarros que consumía al día era de 12 y hoy cumplí mi primer semana sin fumar. Los primeros 3 días fueron horribles, con mucha tos y un pésimo carácter. Aun tengo tos, pero ya estoy más tranquilo, no quiero volver a hacerlo.
@18FROSTY Жыл бұрын
tengo 17 años de edad y tengo un serio problema con el cigarro desde los 14 años, he estado dejándolo y volviendo a recaer al pasar esos años, ver este video me ayuda a ser mas fuerte de mente y decir que no aunque quiera fumar, y oye tu, mientras antes lo dejes mejor, no esperes a que sea tarde, aun estas a tiempo.
@martinbenitez6874 2 жыл бұрын
deje de fumar un 1 de enero de 2019 me prepare 3 meses previos, me mentalice lo positivo y tenia claro que no sería fácil, al dia de hoy no he probado ninguno y la verdad es genial 😁
@TheJoacosta 2 жыл бұрын
Yo hoy 2 de julio estoy cumpliendo 6 años que deje de fumar y me siento afortunado por dejar ese vicio. Felicitaciones por llevar 2 años sin fumar!!
@bcbul 2 жыл бұрын
Felicidades campeónes. Es lo mejor que se puede hacer con el tabaco, dejarlo.😉
@solo_rap487 2 жыл бұрын
Felicitaciones en hora buena
@caballeroalfa1914 2 жыл бұрын
@@TheJoacosta pero cuando te pongan los cuernos volverás a fumar como un condenao
@elpiel1 2 жыл бұрын
Dejé de fumar 🚬 el 1 DE ENERO DEL 2019 !! Justo antes de la plandemia. Antes lo intenté en vano unas 3 - 4 veces.. Ahora creo que es definitivo, hay muchas ganancias.! ! Es que al cabo de 3 meses pude darme cuenta que me sobraba DINERO 💰. .. ENTONCES, YA AHORA ME PUDE COMPRAR UN AUTOMÓVIL ,es que es real que se gana o pierde dinero fresco..y me afirme en ese progreso y soy más sano
@opsios 2 жыл бұрын
4 años sin humo, pude dejarlo hasta que me aleje de la gente que fumaba, todos me ofrecían y cuando les decía que lo estaba dejando mas me insistían
@javierelizondo.f51 2 жыл бұрын
Me pasaba con el alcohol
@ARIS-NOVA Жыл бұрын
Hola! La primera vez que vi este vídeo no podía imaginarme cómo era posible dejar de fumar y me daban envidia los comentarios de las personas que sí lo habían logrado. Vuelvo a este vídeo porque por fín lo he logrado. Por si alguien me lee, diré cómo lo conseguí yo después de fumar 15 años un paquete al día. Por casualidades de la vida, un farmacéutico me recomendó leer el libro "es fácil dejar de fumar si sabes cómo" de Allen Carr. Si de verdad quieres dejar de fumar léete el libro con detenimiento y despacio, te va a cambiar el punto de vista del tabaco, además de responderte a preguntas que todos nos hacemos, como: ¿por qué sigo fumando?, ¿me gusta fumar?, etc. No lo he pasado ni mal en mi proceso, lo único las 3 primeras noches no podía dormir bien, pero después de pasar UN DÍA sin fumar sentí una gran felicidad, un logro que llevaba años soñando con lograr, y eso que mi marido sigue fumando. No sé cuánto voy de texto, así que pararé de contar aquí 😅. Fuerzas a todos, buen día y saludos!
@joseleonelbarahonaflores2966 Жыл бұрын
Sin medicamento
@hectorcruz9070 Жыл бұрын
Sin alguna otra sustancia sería imposible ya que con el tabaco simplemente me relajo.
@jesicadedonno6849 Жыл бұрын
Yo estuve con taquicardia y dolor de pecho durante cuatro días, nunca antes me había durado tanto. Supe escuchar a mi cuerpo decir basta y ante el potencial riesgo de un infarto teniendo solo 33 años deje el cigarrillo hace casi dos meses. Desde ese entonces me siento mucho mejor. El cuerpo siempre avisa. Animo a todos los que quieran dejarlo parece imposible pero se puede!!
@AntiniAvegato-tl3ck 11 ай бұрын
Yo decía lo mismo y lo deje hace 8 años ahora me da asco olerlo
@gonzaloperalta5798 10 ай бұрын
Uh yo también tengo lo mismo hace tres días que deje de fumar y también tengo taquicardia y me asustó tanto que dije basta después de 20 años de fumar
@RafaCuervo-fy3jw 8 ай бұрын
Yo lo dejé hace casi dos meses y me siento súper 💪
@alvaroguzman5184 2 жыл бұрын
Fume 22 años ya llevo 17 años sin fumar llegué a fumar hasta 3 paquetes diarios osea 60 cigarrillos les confieso que fue muy muy duro las ganas me duraron hasta los 3 años o más paro era algo que tenía que derrotar gracias a Dios lo logre. Un saludo a todos.
@yedisonpastrana8712 Жыл бұрын
Hola soy deson y quiero de dejar de fumar pero no he podido por qué recaigo mucho esto si no lo superó me va a matar
@elidayepez4279 Жыл бұрын
@@yedisonpastrana8712 SI PUEDES TEN FE BUSCA AYUDA ,NO ESTAS SOLO
@josesolano4964 Жыл бұрын
Pero cuenta tus trucos q te alludaron a mi Dios me a lludo
@aaaaaaaaaaaaa111 Жыл бұрын
@@josesolano4964 no te ayudo a aprender caligrafia?
@juanlazarte5401 9 ай бұрын
Estoy en un momento que si no dejo de fumar calculo q podré vivir un par de años más y ya hoy x hoy fumo 40 cigarrillos x día y hace 30 años q fumo tengo 45 y jamás probé en dejarlo pero creo q mañana va a ser la primera vez que lo intente, espero poder tener la fuerza suficiente para lograrlo, saludos y ya iré contando cómo me fue.
@miguel8489 2 жыл бұрын
Hace año y medio que dejé de fumar y fue la mejor decisión que tomé. Cuando lo dejas te das cuenta lo que es el vicio, no es fácil pero tampoco imposible.Ánimo a todos aquellos que lo estén dejando!!
@fernandopoblete6590 Жыл бұрын
Hola, mi nombre es Alejandra y fumo de los 15 años, ahora tengo 43 y no he podido dejarlo, hasta tome medicamentos pero me provoco estar sin ánimo, muy ansiosa y llorona. Ahora que vi este video que me envío mi marido voy a realizar el paso a paso porque en realidad si necesito dejar de fumar. Gracias por los consejos y la buena onda de todos. 😊
@beas979 Жыл бұрын
Yo fume por 30 años hace dos años los deje..y es la mejor desicion que he tomado en mi vida.🙏👍💕
@Andrea-go1ld 2 жыл бұрын
Yo fumé más de 30 años y lo he dejado, no es fácil porque es una adicción pero se puede.
@fernandomachin1361 2 жыл бұрын
Yo hace 30 años que fumo y me gustaria dejar.pero nose si podre saludos desde uruguay
@suciomicerable 2 жыл бұрын
wuao admirable andrea
@sebastiancardona1425 2 жыл бұрын
@@fernandomachin1361 papu el.vape es el mejor y la nicotina es la modulas tu si quieres usas eliquid al 0 o al 0.03 o 05
@sebastiancardona1425 2 жыл бұрын
@@fernandomachin1361 en mi caso lo fumo pero no soy fumador activo ya que consumo entre 2 y 4 al día pero con el vape al 0 de nicotina sigues fumando pero ya sin la adicción y con un sabor delicioso
@diegoa2683 2 жыл бұрын
Felicitaciones
@georgebostck4824 2 жыл бұрын
Empecé a fumar a mis 13, lo he dejado y recaído 4 veces, hoy con 26 años, hace 2 meses no fumo, está vez si es la definitiva!
@crisflordelis 2 жыл бұрын
A topeeee!!!
@marjoriedmine4896 2 жыл бұрын
Felicidades
@carlosgonzales8237 2 жыл бұрын
@Geometry Z Llevo 7 meses sin fumar y si se puede, tu tambien...
@anag9244 2 жыл бұрын
Yo.fume...v te eytisinco.anos.,y...avblablaba..si no..minutos...y...jtocia...media...hora..y.empeze..a..penzar..ano...fumares...lophrincipal...no...boy. a...fumar...más...todos...los..vdias .y....confuerza...xde...voluntad y...la..ayada De....dios.oy..treytaanos.dexpus cómo...masanag
@crisflordelis 2 жыл бұрын
@@anag9244 pero bueno no sé que has tomado, fumado o que te has metido a las 3 de la mañana pero me alegro que veas este video porque creo (no se entiende nada) que quieres dejarlo, así que ánimo y fuerza
@mariateresamendez3671 Жыл бұрын
Gracias por toda esta información,llevo 40 años fumando,llevo 2 años intentando dejarlo, pero vuelvo a recaer,estoy cansada de fumar y quiero con todo mi corazón dejarlo y lograrlo,Dios me ayude fije mi fecha de dejarlo el 18 de Diciembre .
@ariasmrzzz Жыл бұрын
Hola 😊 llevo 12 meses sin fumar, lo hice por 16 años, y la decision de dejarlo ha sido lo mejor ❤ me siento mucho mejor y me noto más, ánimo a todos los que están en proceso de dejarlo
@diegomoreira9226 Жыл бұрын
4 días sin fumar está complicado pero lo lograré 🙌
@GlobuloAzulOficial Жыл бұрын
🤜🏻🤛🏻 ánimo, Diego! Fracasar es dejar de intentarlo! 💪🏻💪🏻
@elidayepez4279 Жыл бұрын
AMENNNNNNNNNN
@supportcentermexico2023 2 жыл бұрын
Tengo 169 días (a la fecha) sin fumar, deje de hacerlo por que me dio covid19, y pos covid no soportaba ni olerlo, semanas posteriores a que salí del covid solo olerlo, me producía dolor en los pulmones; ahora lo tolero, pero de pensar en el dolor que sentí no me atrevo si quiera a prender un cigarro más; nunca más.
@yessicaalgar1254 6 ай бұрын
Empecé a fumar con 14 años, tengo 36 llevo un año sin cocer un cigarro y 3 semanas sin coger el vaper. Espero no volver
@El.WiWi.19 Жыл бұрын
Nisiquiera fumo y me vi el vídeo 😅 les deseo lo mejor a aquellos que intentan dejarlo. Ánimo kabron hecharle ganas y se que podrás superarlo. 🔱
@carlosbou8237 2 жыл бұрын
Casi 10 años sin fumar, con un historial de 30 años
@gabrielmontoyaberrios3061 2 жыл бұрын
Graaaaaaande bro ❤
@elue1175 2 жыл бұрын
20 años sin fumar desde que nací
@nuzemusic 2 жыл бұрын
@@elue1175 Tu comentario tiene el ingenio de un bb de 3 años...
@elue1175 2 жыл бұрын
@@nuzemusic gracias gracias
@ser4407 2 жыл бұрын
Grande
@Juan__sb Жыл бұрын
Mucho mejor que el vídeo es ver a la gente apoyándose en los comentarios dando consejos de como superarlo los unos a los otros, muchas veces también se trata de sentirse motivado como por ejemplo viendo la gente que ya lo consiguió y cuenta como le cambio la vida. Todavía se puede muchachos, ánimos! Pd. yo conseguí dejarlo hace 2 años (luego de 15 años fumando)
@nuryantunez6602 Жыл бұрын
Gran verdad!!!!!
@carlosfernandez4461 Жыл бұрын
Es verdad que los ánimos de los exfumadores ayudan. Yo aquí he visto muchos comentarios que dan lástima, porque se supone que es un vídeo para ayudar a quienes quieren dejarlo, y sin embargo hay quienes animan hasta todo lo contrario. Creo que hay muchos sistemas para dejar de fumar, y el principal, el convencimiento de querer dejarlo, por la razón que sea. No hay un único sistema, y puede que tampoco el mejor para todos. Hay creyentes que si lo prometen a su dios, lo cumplen. Eso les vale si lo hacen. Otros acupuntura, otros ejercicios, otros medicamentos, otros psicólogos. A veces es válido una ayuda de varias de estas técnicas. A veces puede ayudar, hasta leer algunos imbéciles diciendo que total, para qué dejarlo, si lleva tanto tiempo, etc. Desafiarles y decir..."porque creo que me hará bien, y me da la gana".😛
@gpjuanpablo Жыл бұрын
Tengo justo hoy 9 meses sin fumar, lo dejé de golpe, después de mi último cigarro no volví a probar ni un poco otro, he tenido episodios de ansiedad muy fuertes, al investigar sobre mi ansiedad caí con este video. Como dice el Dr. La mejor opción creo que es que se haga de forma progresiva, y no de golpe. Éxito a quién lo esté intentando y creeme que yo te entiendo. Lastimosamente los no fumadores al rededor nos van a decir que exageramos por los síntomas, no conocen la batalla frustrante que es dejar algo que por más de 10 11 12 o 14 años de fumar (en mi caso) lo des por "perdido". Ánimo, fuerza y éxito.
@griseldamaraosnayadiaz7897 11 ай бұрын
30 años fumando y gracias a Dios llevo un año sin fumar y sin la necesidad de querer fumar no tuve recaidas y ganas de agarrar un cigarrilo ya no me siento esclava de ese vicio por que asi me sentía fumando
@shiden16 2 жыл бұрын
Tengo 34 años empecé q fumar a los 15, llevo 2 años que deje de fumar, me siento mejor, ya respiro mejor y no me sofoco tanto
@archyking7556 2 жыл бұрын
Y puedes correr? Digo llevo desde los 13 y tengo 29 y corro y no puedo avanzar más asta me mareo
@shiden16 2 жыл бұрын
@@archyking7556 En un principio hasta subir las escaleras me costaba trabajo, solo es cuestion de tiempo, te recomiendo que hagas cardio, empieza tranquilo poco a poco camiantas, ejercicios con globos inflarlos, ahorita tengo secuelas por que me dio covid y me cuesta respirar pero ahi la llevo otra vez empiezo a mejorar, pero de algo estoy seguro, si no hubiera dejado el cigarro estaria muerto ahora.
@camiloc.v9337 2 жыл бұрын
Huy tienen esos pulmones tostados!! Jaja
@gmora5737 2 жыл бұрын
Alv seguro mides 1.60 por fumar tan joven
@esg_7653 2 жыл бұрын
El hecho de haber estado 17 años fumando y haberlo dejado me parece bastante admirable, suerte y ojala te mejores
@MattuVall88 2 жыл бұрын
Mi madre lo dejo hace ya 6/7 meses y venía fumando desde los 22 hoy tiene 60 años y me da mucho orgullo por ella
@aliciapereyra3653 10 ай бұрын
Junto a mi máquina de escribir: la cafetera y el atado de cigarrillos. Años. A los 27 años tuve la oportunidad de asistir a un documental sobre el corazón y, como bien se explica en este vídeo, pulmón y corazón son íntimos, por lo que en el curso de la proyección vimos una broncoscopia Y fue el detonante inconsciente. Recuerdo aún lo que pensé y sentí: "Por favor! Todo el esfuerzo que hacen para que yo respire, para que yo esté viva. " Cuando regresé al trabajo estuve un par de horas sin fumar y quise entonces prender un cigarrillo. El gusto era como a caucho quemado. Pensando que los cigarrillos estarían viejos pedí uno a mi compañero y tuve el mismo resultado. Estuve varios años sin fumar y volví de a poco sin quererlo realmente. Tuve otro artículo sobre aparato respiratorio y volvió a suceder: no pude tocar un cigarrillo. Entonces entendí que lo que realmente funcionó fue CONOCER , VER Y ADMIRAR EL FUNCIONAMIENTO DE NUESTRO CUERPO PARA HACER QUE ESTEMOS VIVOS. Creo que el camino es justamente conocer y sobre todo VER cómo funciona porque consciente o inconscientemente estamos tomando al toro por las astas. Debo agregar que no fue ningún sufrimiento dejar de fumar, a pesar de que lo mío era un atado por día.
@mele5619 Жыл бұрын
Hace 30 días deje de fumar. Quería compartirlo acá con ustedes, qué entienden del proceso. Estoy muy felíz y orgullosa. Oler el humo de cigarrillo me produce asco. Noto más energía en mí, y ya no me agarran espasmos de falta de aire por las noches.
@angelpereznava1903 Жыл бұрын
Que bien amiga échale ganas si se puede yo ya cumplí en Marzo 3 años sin cigarro
@tumoroshitta6233 Жыл бұрын
Felicitaciones... yo hace 7 dias despues de fumar 35 años fumando
@arturomurillo8705 2 жыл бұрын
Comence a fumar a los 11 años, a los 27 un dia senti que se me iba el aire con dolor de pecho. Al siguiente dia lo deje, hoy tengo casi un año y medio sin fumar!!
@javierelizondo.f51 2 жыл бұрын
11? Wtf por?
@arturomurillo8705 2 жыл бұрын
@@javierelizondo.f51 Porque desde niño decia que queria fumar de grande, cuando entre a la secundaria se dio la oportunidad.
@spore2198 2 жыл бұрын
q bueno q lo hayas podido dejar,y el shock emocional q genero tu dolor de pecho al parecer ayudo por q creaste un rechazo hacia el cigarrillo,yo estoy intetando dejarlo llevo apenas unos dias pero no es mi primer intento pero quiero q sea el ultimo
@silenamunoz3222 2 жыл бұрын
@@spore2198 pídele a Dios con Fe, el te ayudará. Lo hizo conmigo.
@spore2198 2 жыл бұрын
@@silenamunoz3222 gracias y q bueno q hayas podido dejarlo,yo por mi parte no soy creyente pero me sostengo en mi familia y mi novia q son lo mas importante para mi,y se q quieren lo mejor para mi y quieren verme bien y sano asi q lo hago por ellos tambien
@Dionibi 2 жыл бұрын
Yo llevo ya 6 meses sin fumar, lo dejé del tirón y después de esos 6 meses he engordado 13 kg... Fumaba 1 paquete mínimo al día, he estado fumando 2 años de mi vida, aunque es muy chungo al principio luego te sientes bien, lo que recomiendo es intentar sustituir el fumar con el deporte progresivo, que esa sensación que te da un cigarro después de triscar, te la de el salir de la ducha después de un día de gym. Muy buen vídeo y dadle fuerte que de todo se sale.
@ikerh410 2 жыл бұрын
grande Dioni!
@rafalongo7 2 жыл бұрын
cambiaste una adicción por otra. Pero una vez controlada la adicción al cigarro, es hora de encargarse de la comida. Yo bajé 15 kilos y me faltan 2 mas y mi plan es dejarlo ni bien terminede adelgazar porque por primera vez en la vida fumar tiene una utilidad. Sé que el impulso va a ser por el comer más, pero voy a mantener la dieta intacta solo cambiandola a las calorias de mantenimiento.
@ninorata9711 2 жыл бұрын
Lo de engordar es por que comes mas? Edit:Me refiero a que si empezo a comer de mas desde que dejo de fumar
@onitora4463 2 жыл бұрын
@@ninorata9711 La ansiedad de fumar la cambio por la ansiedad a comer es algo tipico
@D4-RK0 2 жыл бұрын
También yo engorde de golpe al dejar de fumar y llevo 8 meses
@pacifista82188 Ай бұрын
Llevo tres dias sin fumar, cada vez que lo hacia me dolia la espada como un punzaso y una tos no fuerte pero si constante, tengo miedo de que ya sea tarde, Dios me siga ayudando en no volver a recaer.
@sirwalter48 Жыл бұрын
Mi último día de fumador fume 50 y al otro día 0, y así me mantengo hace 22 años. Costó pero valió la pena
@osbanisavilabruzon8650 2 жыл бұрын
Yo dejé de fumar desde septiembre pasado y lo hice de golpe y porrazo , no quería esperar que un médico me lo pidiera
@carmenmartinezperez6578 2 жыл бұрын
excelente!
@marcmaciamarketing Жыл бұрын
Es hora de ponernos manos a la obra, mi relación con el tabaco después de un año sin tocarlo ha vuelto a ser tóxico, así que ahora toca volver a hacer deporte, meditar y volver al buen camino de la vida. Hoy me estoy concienciando para mañana el nuevo comienzo, una mano arriba para todo los tomen la decisión, la nicotina no acabará con nosotros. ¡Mucha fuerza!
@elidayepez4279 Жыл бұрын
SI PODEMOSSSSSS FUERA ESE ENEMIGO DE NUESTRAS VIDAS
@andreamartinez6825 Жыл бұрын
@@elidayepez4279 Lee Dejar de Fumar es Fácil si sabes como de Allen Car , te resultara fácil dejarlo creeme cuando entiendas que solo unos días son complicados y es todo mental. La realidad es que las ganas de fumar la tiene todo fumador siempre, todos los días , sólo cesan cuando enciende un cigarrillo y unos minutos luego, pero al poco tiempo otra vez vuelven esas ganas y vuelven a encender el cigarrillo. Cuando dejas de fumar sientes lo mismo la diferencia es que no tienes esos escasos minutos porque ya no te enciendes el cigarrillo pero luego pasa, hay que tomar agua , hacer ejercicio , comer un caramelo, chicle ( yo no use nada con nicotina) y decir a ti mismo, esto sé lo que es, son las ganas de fumar, pero pasarán y ya no las sentirás nunca más !!! Es mas psicológico que físico. La nicotina tarda dos horas en eliminarse, son los primeros días pero con la actitud correcta se vence. Yo antes de dejar de fumar lo que hice fue lo siguiente: Me planifiqué una semana previa al día de dejar de fumar : cada día me fumaba el ultimo cigarrillo antes , ejemplo :el ultimo antes de dormir , al otro día el último después de cenar, al otro el ultimo antes de cenar y así bajando el horario. Al otro día ni bien me despertaba empezaba a fumar como siempre, pero claro cada vez eran más largos los intervalos sin fumar . El no fumar varias horas aprendes a identificar la abstinencia. Pero con el plan de dejarlo no de vivir así lógicamente. Por eso me puse una semana con la idea firme de dejar de fumar tal día. Puedo decir que los primeros días son complicados y luego algún momento puntual que ya relacionábamos con fumar, En mi caso fueron dos un cumpleaños y un momento de estrés en el trabajo , que tuve como ese arranque de decir me fumo uno y listo, Pero me acorde de que nunca es uno , que así se empieza y me dije a a mi misma, quiero empezar a fumar otra vez ?? La respuesta fue No , respiré profundo y me sentí muy bien de haber vencido. El sentirte vencedora es increíble también. No pienses que no puedes miles de millones de personas han dejado de fumar , porque no vas a poder tu ?? Luego hay muchos videos que puedes ver en esos días que reforzarán tu decisión. Sal , disfruta y vive la vida, no te estas privando de nada y estas ganando mucho. LA UNICA FORMA DE DEJAR DE FUMAR ES NO FUMANDO.
@angelmx-vb4pm Жыл бұрын
Like por lo que viste a primera vista
@lito527 Жыл бұрын
Yo pensé que era imposible dejarlo, siempre he fumado. Comencé a fumar a los 13 años. Mis mejores momentos fueron con un cigarrillo. Pero lo dejé a mis 31 años . Cual fue mi secreto? Saber que la ansiedad y abstinencia vendrá pero saber que durará un tiempo determinado y después se irá es clave. Es como saber que viene una tormenta y aguantarla con mucha fuerza, sabes que se irá , solo debes aguantar. La ansiedad me venía cada 20 minutos y duraba 10 , pero sabía que después de esos 10 se iba, después volvía cada 40 minutos y duraba 5 minutos y así. Leer el libro “ es fácil dejar de fumar si sabes como” y comprometerme conmigo mismo.
@greta5044 8 ай бұрын
Hola !! Está bueno el libro? Ya lo he escuchado
@juannavarreteanabalon9900 Жыл бұрын
Fui un gran fumador 35 años Yo le pedí socorro a Dios y gracias a Él que me dió fuerza de voluntad y lo pude dejar Lo intenté varias veces Una vez estuve como tres meses.sin fumar y un día se me ocurrió fumar uno Total pensé yo uno no es ninguno Al otro día no fue uno Fueron más Al final me agarró con más furia.el vicio Uno tiene que dejarlo y ya Pero gracias a Dios que me ayudó Me dió mucha fuerza y lo pude.dejar Como 15 años sin fumar
@olgaoqc 2 жыл бұрын
Soy exfumadora desde hace casi dos años. Se puede! Ánimo para el que se lo proponga
@arielomaribanezgaspar9504 2 жыл бұрын
VAMOS A LA CAMA NOS ENGANCHAMOS EN PASION LUEGO NO FUMAMOS UNOS CIGARRILLOS DE POSTRE 7U7
@blindhouse4744 2 жыл бұрын
Guatafac, tu foto de perfil es el icono del Enso para la Ps Vita xd
@axtormplayz2703 2 жыл бұрын
Con todooo
@danlol5233 2 жыл бұрын
Qué te sirvió a ti? Tengo un amigo que tiene una adicción muy fuerte y no puede dejarlo.
@danlol5233 2 жыл бұрын
Felicidades, por cierto.
@box904 2 жыл бұрын
Fumo desde los 14 años, hoy tengo 25 y hay muchos antecedentes de cáncer en mi familia, este fue el video que necesitaba para realmente intentar dejar de fumar, aunque para ser honestos, llevo bastantes intentos, pero cada vez son más en serio, recaer no es fracasar, fracasar es dejar de intentar :(
@gomezlautaro17 2 жыл бұрын
segui mentiendole pata mi reyyy vos podes, recaer no es fracasar, fracasar es dejar de intentar
@JuanNavarro-ps4vi 2 жыл бұрын
Yo empeze a los 14 y lo dejé a los 26 hoy con 28 para 29. Y de un día para otro lo dejé me hacía re mal.. Dolor de garganta mucha mucosa no podía ni correr sin ahogarme. Así q lo deje sin más ya voy para 3 años sin fumar! Suerte bro
@elenaduenas7070 2 жыл бұрын
Yo agarré un día la caja de cigarrillos casi llena y le dije: Gracias por el tiempo compartido... pero eres una amistad muy tóxica Y le hice pedazos Desde ahí deje de comprar y fumar Siendo sincera de vez en cuando me fumo uno ... pero no le permito volver a mi vida
@caridadlescano738 2 жыл бұрын
Ignacio en esas estoy yo,aunque soy mayor que tú ya llevo 5 meses sin fumar y fue por problemas de salud,( mi vida o el cigarro) y voy muy bien) eres joven y puedes.
@vaniagutierrez2113 2 жыл бұрын
@@caridadlescano738 que te paso a ti Caridad??? Te enfermaste por culpa de este maldito vicio? Yo una vez lo dejé y me sentía re bien pero un día recai y de allí no he podido salir y me da pánico tener cáncer de pulmón y morir de eso en una larga y dolorosa agonía
@manuelcesarvalerio6548 9 ай бұрын
Excelente trabajo...Tengo 80 años, en cierta ocasión a mi edad de 30/35 años un médico hizo la pregunta...Por que fumas ?no tuve respuesta...pero se quedó en mi su pregunta de tal manera que me la hice de nuevo en un par de semanas y vino mi respuesta...voy a dejar de fumar...lo comuniqué a mis amigos, regalé mis encendedores etc...y que creen..Nunca volví a fumar..he sido favorecido en episodios de enfermedad posteriores, algunos graves y he salido muy bien....lo atribuyo a mi decisión,además mis ejercicios físico lo favorecieron...es cierto y es un buen ejemplo mi caso...háganlo se puede y solo Ustedes se beneficiarán..se los prometo.
@albertop6257 Жыл бұрын
Empecé a fumar a los 13 años y lo hice durante 50, exactamente hasta el 6 de julio de 2009 a las 20:20 (llegué a los 4 paquetes diarios). Me acuerdo porque tuve un infarto en ese momento; gracias a él, dejé de fumar sin ningún esfuerzo. Lo mejor: la sensación de libertad y volver a oler rico.
@MrChochony 2 жыл бұрын
Tú puedes!💪 Para mí fue muuuuy fácil. Tras 23 años, decidí que era hora de dejarlo un día que se me acabó el paquete y ya llevo 6 años...Y de lo que estoy seguro, es que no vuelvo a fumar en mi vida...es una cruz que te quitas de encima y merece muuuucho la pena....Si estás leyendo esto, tú también puedes, y evita el decirte a ti mismo que es muy difícil...NO LO ES...ES TU LIBERTAD 💪💪💪
@antoniosanchezcolmenero5131 Жыл бұрын
Yo fumaba mucho empecé con medio paquete y fui subiendo en 12,13 años 2 paquetes y medio, a los 33 años apunté en la agenda en 3 meses lo dejo,fueron pasando dias semanas y meses llego el día y lo dejé sin problemas,quien quiere puede llevo sin fumar 35 años y sin problemas ahorre es salud libertad y dinero,no tiene sentido fumar además de hacer más ricas las multinacionales tabaqueras por eso cuesta dejarlo por la cantidad de productos que le añaden para que te sea difícil conseguirlo pero animo y seguro que lo lograis
@oromusicaloficial7498 2 жыл бұрын
Como deje de fumar?... Mi hijo de 5 años me ayudo y esto es real!. Yo fumaba mucho, encendía un cigarrillo con el que terminaba, de verdad fume mucho, mi familia me decía y sugería dejara de fumar, un día les dije ya no voy a fumar! me preguntaron si era en serio, se acerco mi hijo de 5 años en ese tiempo y me dijo "en serio papa ya no vas a fumar? le conteste que lo dejaría y me dijo mi hijo es un trato entre tu y yo ok? así nos hablábamos entre el y yo, ese día ya no fume nada, en fin, yo soy musico, al siguiente día en un ensayo llegaron los compañeros y uno de ellos me ofreció un cigarro, yo lo tome y lo encendí y empecé a fumar sin acordarme del trato con mi familia y con mi hijo, a el lo había llevado conmigo ese día así que yo no me acorde del trato pero el si, se acerco conmigo y me dijo: esta bien papá, te doy permiso de que fumes ese cigarro! el tenia 5 años en ese momento y esas palabras de el, lo que me dijo y como me lo dijo me hizo llevar a cabo ese trato con el y mi familia de no volver a fumar, voy a cumplir casi 20 años de ya no fumar absolutamente nada, a veces la ayuda viene de quien menos lo esperamos, les comparto mi caso y solo les diré a quienes quieren dejarlo que si se puede, solo encuentren su motivación y lo conseguirán, suerte!.
@luisgarcia-bp8gc Жыл бұрын
Tengo 40 años y llevo 30 fumando y llevo 24 días sin fumar y lo deje de golpe y la verdad q pensé q Hiba a ser peor y me siento fenomenal...el deporte alluda mucho 💪💪💪💪
@maricarmenmartinez8877 6 ай бұрын
Yo , empeze a fumar 16 años , tengo 60 y hace 4 meses deje el tabaco , con ayuda de pastillas las champi, y es lo mejor que hecho, ❤❤
@kamilavaldivia5379 2 жыл бұрын
Llevaba 10 años fumando y lo dejé hace un año y medio, fue difícil especialmente las primeras semanas, tenía pesadillas, estaba de un humor fatal, pensaba todo el día en fumar. Recaí unas dos veces al principio, pero todo lo que pasé en las primeras semanas hicieron que no quisiera volver a eso. Hoy me siento mucho mejor :)
@williamarroyo8800 2 жыл бұрын
Me gustaría ser tan fuerte como tú ☹️ yo tengo casi 3 años fumando y se me hace imposible
@Dremox 2 жыл бұрын
Se vuelve fácil cuando estás en un entorno que te ayuda y favorece a dejarlo como grupos de ayuda
@diegoa2683 2 жыл бұрын
Felicitaciones!
@rodolfoholguin9514 2 жыл бұрын
Bien
@XDTag 2 жыл бұрын
que exagerada, ni que la vida fuera algo tan bueno
@ignaciovila3526 Жыл бұрын
La primera vez que fume tenia 8 años y la recuerdo como si fuera ayer. Después de muchos periodos de idas y vueltas, el 13.07.22 deje definitivamente el cigarrillo. No lo puedo ni ver, ni oler, y tampoco entiendo como alguna vez fui adicto a eso. Voy poco tiempo, pero voy. Muchas fuerzas para todos
@jonathandelatorre1562 Жыл бұрын
tengo 29 años, deje de fumar hace 1 año, gracias a una distensión intestinal, pensé que me daría un ataque al corazón 💓, me entró una ansiedad que aumentó al dejar de fumar, pero no me arrepiento, tengo días buenos y malos, lo importante es no rendirse y seguir adelante.
@victorpantoja4870 Жыл бұрын
Ok
@llucvives 2 жыл бұрын
Llevo casi 15 años sin fumar, la mejor decisión de mi vida, pedí ayuda a mi doctora de cabecera y me ayudo mucho, os lo recomiendo!
@Yese23 2 жыл бұрын
No sabes lo rico que se siente fumar, piénsalo 🥵
@nuzemusic 2 жыл бұрын
@@Yese23 Comentarios inservibles como el tuyo...
@ronaldoq5894 2 жыл бұрын
@@Yese23 No sabes lo rico que se siente tener cáncer tipo 4 de pulmon....
@samuelrojas8716 2 жыл бұрын
@@ronaldoq5894 Eso es debatible, cada organismo es diferente.
@ronaldoq5894 2 жыл бұрын
@@samuelrojas8716 Me refiero al escenario específico en donde ya tienes cáncer desarrollado....