Hola, quítame esta duda, ¿Es cierto que es mejor cocinar la avena?, o ¿es mejor comerla cruda?, por ahí leí que es mejor dejarla remojar o cocinar para que liberara los nutrientes 🤔.

Me encantó que hablara de lo bien que hace la avena al organismo, es de mis favoritos, ya sea como desayuno o en la tarde como aperitivo y sin saber lo buena que es ❤ gracias

Hola, si fuera posible hablar acerca de la preparación de esta. Quiero decir, entre la avena que se deja remojando un día antes y la instantanea. Sus características y beneficios de cada cual. Saludos

Saludos a todos, ahora que veo este video me di cuenta que yo he estado comiendo avena con maní en el desayuno por más de treinta años y nunca me canso de comerla, me encanta 😋

Éste doctor es la neta del planeta 👍

Saludos doctor, muchas gracias.

Si dejamos reposar el cafe, digamos que lo preparas y lo dejas a temperatura ambienta por unos 10 o 20 minutos, el cafe perdera antioxidantes?

Lo admiro, que Dios lo bendiga siempre 💐🌸⭐😊

Muchas gracias doctor Dios lo siga bendiciendo y dándole mucha capacidad.

Te amo man. Sigue y sigue brindándonos tanta sabiduría. Gracias

¿Porqué dicen los diabéticos que no la pueden comer? 😊pero si se echan cinco tacos sin remordimiento, ahí ya no entendí

Gracias por sus enseñanzas Doctor Dios lo bendiga¡!!! 🙏🙏🙏

Es el uno en sus explicaciones ,genio total

Es bueno consumirla en licuado por ejemplo de manzana? Ponerla en la licuadora así tal cual el grano que venden o es necesario ponerla a remojar o algo así?

Gracias Dr. Polo gusto verlo nuevamente ❤❤🎉🎉

Muchas gracias por la información doctor.

Muchas gracias amigo Polo por tan importante información ahora sí voy a consumir la avena con más razón por su gran cantidad de proteína y demás para ayudarme en mis ejercicios Dios te Bendiga grandemente 🙏

Felicitaciones doctor por toda la información que nos da a diario bendiciones y mucho éxito en su canal lo bemos en Provo Utah

Doc, un vídeo sobre las lectinas y como eliminarlas o neutralizar las de los alimentos y que alimentos evitar. También (ya de paso😅) sobre dieta segun tipo de sangre 🩸 Gracias Doc 🤗

Soy tu admiradora doc 😂 gracias por esos videos.

Recomiendo un video donde se hable de la forma mas adecuada para consumir la avena, asi como los metodos de preparacion adecuados. Dentro de lo anterior, que se incluya formas de inactivar los anti-nutrientes propios de la avena (tal es el caso del ácido fítico) de manera eficiente. Saludos

Q bien doc gracias por q yo la amo...me gusta como sea .. exelentemente 👍🏻💓 bendiciones mi doc🙏🏻💖

Lo prepare dr y fue exquisito 😊 saludos

Súper mi doc esos desayunos con avena! 👏👏👏👏👏

Me gusto mucho el video ❤ aqui tengo avena y gracias por tus videos de verdad son mis preferidos los miro a diario tus consejos como Dr son exelente..😊🎉

🥰💕 Qué bonito mi doc! 💖Gracias.💕

Ufff amo la avena En algunas cenas Pongo Leche semi Fresas Avena y azúcar Lo cocino unos minutos Y queda para mi gusto especular Ya cuando como helados o chucherías mi pareja no me pone reparos x que como balanceado 😊😊😊

Gracias por este y todos los videos, excelente información. 👌

Bendiciones ! Doctor Siempre muy Acertado ❤🎉🎉🎉 Y con buenísimas Recetas 🌷🌱🌸🌹🍃🌻🌾🍁...!😊 Gracias !!

Puede hablar de los parches para dejar de fumar o como dejar de fumar porfavor

Hay tantos videos como estos donde ayudan a no comer de más. Pero habemos tantos que necesitamos subir de peso, y es demasiado difícil

Gracias Dr,Polo,,sigo tus consejos😊

Gracias 🙏🏻 Dr, saludos 🙋🏼‍♀️ desde Veracrúz 🇲🇽 México Bendiciones infinitas 🙏🏻

Gracias Dr. Polo. 😊

Ese es un muy buen consejo y también Muy buen y completo alimento 👍👍👍

Saludos desde Uruguay crack

Buenísimo 👍especialmente su fibra , Gran ayuda 🏃 👍 Felicitaciones , buenos videos 👏🏻👏🏻

Yo la he estado consumiendo desde que vi su video! 💚🪬💯✅

Podrías hablar acerca de la preparación de la avena Doc? Un saludo ❤

Muchas gracias por la información eres genial🎉 saludos!!

Muy bien, explica muy bien gracias ❤

Salu2 Doctor, desde NC 🇺🇸 ya le extrañaba 🤜🏼🤛🏼💪🏼

Gracias necesitaba saber esto

Excelente información... muchas gracias

Doctor Polo, si consumo leche de avena(agua y avena) es igual de beneficioso? Gracias.

Gracias por la información

Doc, pero yo he leído que no es bueno desayunar avena; causa hiperglucemia.

Hace mucho que tomo avena y me va genial, gracias!!!

Gracias, Gracias, Gracias ❤

Bien dr... Buenos días

Dr., hay doctores que dicen que los carbohidratos no son buenos, que consumir arroz, avena y demás es malo, que no debería consumir, que usted cree de eso. 😊

Gracias doctor

Wooooooow k vooooooz tan preciosaaaaa!!!!

Hola una consulta, se puede lavar la avena. Yo la remojo la lavo y luego la como con leche. Soy diabética e hipertensa y estoy tratando el sobre peso y tengo 52 años desde Chile con todo respeto respóndeme por favor. Bendiciones y gracias.

Pues algunos nutricionistas discrepan porque la avena también tiene como propiedad absorber metales pesados y minerales del cuerpo, con lo cual consumirla a diario puede provocar una desmineralizacíon. También hay que distinguir entre los granos de avena y los copos de avena... Los primeros son mucho más sanos que los segundos que han tenido que pasar por varios procesos que les resta muchos beneficios para el cuerpo🤷‍♀️

Una pregunta dctor ha mi me encanta la avena pero soy diabetica es malo consumirla muchas gracias

Pero solo la avena que venden en los mercados de esa a granel de la que te venden de 10 pesos , 15 pesos de esa , te aporta más proteínas es más nutritiva y natural , y la otra de cualquier marca ya biene procesada y pierde muchas propiedades y es más cara , chequen y verán, es mil veces la de mercado que venden suelta y no la que biene de marca

Llevo como 1 año y medio comiendo avena y no he tenido problemas, con alguna fruta yfrutos secos queda joya

Dios te bendiga, Polo

Gracias doctor.

Hola podrías hacer un video sobre la Machica y su valor nutritivo.

A mí me hizo muy muy mal una crisis dé colon irritable,tuve que ir a urgencias y fue la avena... demasiada fibra para mi...lo intente de a poquito y fue lo mismo así que cuidado 😢😢😢

Muchas gracias por la informacion.

Gracias Doctor

Muchas gracias doc

Tomó licuado con avena y por la noche como avena. .me a ayudado y eliminado con problemas cardíacos y no tengo problemas de colesterol.

Acá siempre abunda la avena (o quaker) en el desayuno, lo venden muy barato comparado a otros países y pues.. ya tengo que tomar conciencia y usar lo que hay cerca y no desperdiciarlo, de paso ando entrenando ya más de 1 mes, cerca a los 2 meses y me va bien

Tu hoz como la tienes tan gruesa doctorcito😮

¡ Excelente! gracias siempre he comido avena, cruda , cocida guisada , frita , en licuados , en agua fresca , con verduras , con queso fundido , en pan , en granola . Es económica , es accesible, y además la información que nos proporciones . Un cuidado : no dejarla en bolsa de plástico : con la humedad se agorgoja , y además crea una como lama blanca , que nos parasita . Al igual que toodo cereal , es en frascos de vidrio wu mejor lugar , Siempre secos estos frascos

Gracias es bueno saberlo

Dr. Hay un pequeño punto. Las grasas deben ser consumidas al menos 30% del total de calorías consumidas en el día. Fui estudiante de nutrición y me enseñaron que la grasa se convierte en energía por eso es recomendable aunque sea un mínimo de grasa en el desayuno.

Hola doctor, yo me he topado con que hay tres tipos de avena y que acá en México, apenas están vendiéndose las siguientes: “avena cortada en acero”, “avena old school” y creo que esta es la que ya estaba en el país, la de “cocción rápida” ¿todas son seguras de comer ó de entre ellas está la más saludable?

Hola dr me encantan sus videos solo que no como avena por restricción médica ya que me sube el azúcar igual que las harinas azúcar y miel tengo diabetes

Gracias por su información 👋

Hola Doc, buenas tardes!!! A mi me gusta mucho la avena, mi madre nos la hacía, pero hace tiempo he notado que me inflama el estómago y me estriñe, tal vez tendría que remojarla o cocinarla? Y que cantidad es recomendable 44 gramos?? Un par de cucharadas. Muchas gracias por compartir sus conocimientos con todos nosotros hace tiempo que le veo por aquí. Saludos desde Huelva España

x ti comere avena ❤ me gusta como lo explicas y tu voz es hermosa 🥰

Muchas gracias Dr por compartir sus excelentes consejos!!! Bendiciones y mucho exito!!!!😊

Gracias doc

Mi pregunta es: Qué tan contaminada viene la avena, o sea qué riesgos tiene consumirla cruda?? 😮😮

TANBIEN LA LECHE D LA AVENA ..DOC.DESDE LIMA😊😊😊EXCELENTE😊😊

La uso sin gluten. La leche de avena o de almendra no de animal, los humanos que dejamos la infancia no necesitamos leche y menos animal. Gracia! Hago la avena todas las noches y hace años y es lo mejor que mantiene mi colesterol desayunando bien y me encanta. Agregó diferentes frutas además de banana, manzana o fresas igual frutos secos o pasas y así no me Aburto.

Hola. Solo quiero recomendarles que no la almacenen por mucho tiempo. Yo tenía una guardada y cuando la saqué tenía unos animalitos muy pequeñitos. Me dí cuenta porque se movían bastante 😕😖 Pero de que es muy buena la avena lo es. Chequen su caducidad.

doc un vídeo sobre el agua con limón no adelgaza no hace perder peso como muchos creen

Gracias, interesante contenido

Hola tiene el mismo efecto la avena instantánea sin azúcar? Gracias por su respuesta

¿ Por qué la nutrióloga me prohibio la avena solo me dijo que está me engordaría más hay alguna otra razón? Gracias de antemano.

Yo simplemente la amo ❤

Me encanta la avena, muy buena y un excelente alimento !!!!!🥣🥣

Como dice las frases con una j al final XD "Pero por que es tan relevante la avenajjjjjj"

Interesante su aporte Dr, por favor que puede decir sobre la Avelina y sus efectos?

Hola Dr. ! Una consulta... la avena engorda? Más allá de sus beneficios, puede incorporarse en una dieta de déficit calórico? Gracias como siempre por su atención! Saludos!!!

Yo bajé triglicéridos en 3 semanas, desayunando avena, pero en otro canal vi q es mala para el hígado y yo lo tengo graso, quisiera saber si puedo seguir desayunando avena

Desde que mi mamá me dió de comer avena la amoo

He escuchado tanto de la avena que la deje de comer😢, que es mala, que si de día, que si de noche, que si engorda.

Para quemar colesterol es mejor desayunarse con esto no??? que mas ajo crudo o cocinado???gracias doc

Hola Doc. Una pregunta, según una doctora, la avena se pega en las arterias, tapándolas, es cierto??

Hola doc. muy buenos shorts. una consulta. si consumo avena 1 vez por dia pero 2 o 3 veces a la semana. se seca mucho el vientre?. o cuanto es lo recomendable?

hay muchos médicos que la prohíben porq dice que habré agujero a el estomago e intestinos, que tan cierto es

Dr Polo se le olvido decir que debe hacer avena integral , no blanca y no las procesadas como las de quacker , saludos

Hola una pregunta que es más sano la levadura o el polvo de hornear?, saludos