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No vídeo de hoje você vai aprender a fazer uma quiche deliciosa feita com massa integral. Se você não gostar de milho e não quiser colocar é opcional!
Na receita foram:
Massa:
2 xícaras (240ml) de farinha de trigo integral
1 colher de chá de sal
1/3 ou 80ml de água gelada
1/3 ou 80ml de gordura, usei óleo de coco
Recheio:
2 brócolis 🥦
1 sachê de milho 🌽
1 xícara (240ml)de creme de leite vegetal (leite de aveia mais grossinho)
Sal e temperos a gosto
1 cebola 🧅
2 dentes de alho 🧄
❤️Saiba como cozinhar o brócolis 🥦 sem perder os nutrientes l, o vídeo completo é só clicar no link abaixo 👇🏽
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