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L'étude que je connais moi, c'est ma propre expérience ,manger pour moi le matin est indispensable car ayant passé plus de 12 heures sans apport d'énergie me manque arrivé à 7 heure du matin et là je dois manger . Ceci dit tout dépendra aussi ce que fait la personne durant la matinée ,moi étant un travailleur manuel ,j'ai besoin d'un fort apport en calorie pour tenir le coup jusqu'à midi ,quant à une personne qui part au bureau et qui va passer son temps assise devant un écran d'ordinateur ,elle n'aura peut-être pas besoin de manger dés le matin ,voir même manger autant que moi la journée mais moi oui ,là aussi tout va dépendre de son activité durant la journée et de ce que l'on mange, pour moi c'est des pâtes , riz , ne mangeant plus de pain c'est les pâtes et le riz qui le remplace ,je trouve ça plus pratique et beaucoup moins cher et je l'accompagne d'œuf , de lentille ,de carotte ,de tomates en sauce ,mais aussi de pommes ou de banane dés matin et passé à la poêle ça fait ressortir le goût du sucré des pommes et bananes et c'est délicieux . Le grignotage est mortel et c'est cette profusion d'aliment, mais aussi notre pouvoir d'achat qui peut faire la différence de même que manger que des plats chers fait par les industriels qui souvent y mettent trop de sucre ou de sel et bien d'autre chose pas très catholique, comme des conservateurs ou des colorants Je suis, on va dire "végétarien", mais un cassoulet ,des pâtes à la sauce bolognaise ou un couscous ou paëlla, je ne suis pas contre de temps à autre . Beaucoup de gens au régime mangent de la salade ,mais surtout des sauces pour les accompagner et ça ce n'est pas bon car c'est souvent accompagné de trop de gras comme des lardons en plus une fois finit forcement on a faim après ça et dés que l'on a l'occasion on va au frigo ou au placard manger des gâteaux sec et ça ce n'est pas bon ou alors à la boulangerie manger des éclairs au chocolat ,millefeuilles ou tartes aux pommes tous ceci étant hyper calorique . L'obésité fait partie des pays riches avec trop d'aliment à disposition, préparés industriellement ,de la mal bouffe et si en plus c'est lié à un manque d'activité on a là ,de véritables pandémies meurtrières pire que tous les virus réunis.

Je viens tout juste de télécharger le Guide du Débutant, que je vais lire et appliquer avec beaucoup d’intérêts, sois-en certaine. Après tout, famille et Ami-es viennent tout juste de fêter 🎉mes 85 ans de vie, j’en suis très heureuse 😂 car tu viens de réaliser un de mes rêves, DE ME PRENDRE EN MAINS et ce POUR UNE MEILLEURE SANTÉ, il n’est jamais trop tard. J’ai un cœur jeune et J’AIME LA VIE, facile pour moi j’ai une bonne santé pour le moment. UN GROS MERCI À TOI❤. Je suis d’attaque dès aujourd’hui. Bye et j’apprécie tes bons conseils 😊

C'est génial ! Qui dirait : " il faut contester ce que l'on vous dit sur la santé, même moi " Bravo !!! Merci Renata

Bonjour Renard c’est la vidéo que j’attendais 😀

So much knowledge and common sense condensed in one Brazilian woman...This is too much! Congrats Renata! You're simply amazing!

Franchement, merci infiniment, je ne savais pas du tout que le petit déjeuner n'était pas aussi nécessaire

Merci Renata bonne journee 🥰

Bonjour Renata je viens de te découvrir, super toutes l information que tu partages et bien je ne mange que 2 fois par jour depuis que je t'écoute et déjà je sens une différence plus dynamique Merci de ta générosité ❤

Très bonne vidéo bravo !

Vidéo excellente et tellement bien expliquée !!

Très bonne vidéo ! Pas de petits dej depuis 2 ans bientôt et je revis !!! Je me sens beaucoup mieux légère et moins fatiguée qu’à 20 ans ( j’ai 38 ) merci Renata 😘

Merci beaucoup pour ces informations, quel soulagement. Bravo de véhiculer enfin de véritables informations pour le bien d'autruits et pas uniquement pour le portefeuille. Bravo et merci

Renata youre so good !! merci beaucoup pour votre bon travail de recherche et vos videos en or!!! Merci encore Smarvelous!!!! :0)

Merci beaucoup pour ces conseils

Merci, Renata ! Vraiment merci pour ce contenu ♥!

merci renata pour tout ..... depuis la plus tendre enfance on entend oui effectivement le ptit dej c’est très important bla-bla-bla depuis que je suis tombé sur tes vidéos il y a 1 semaine je ne prend plus plus de petits dej juste jus de citron dans un thé vert et je mange mon premier repas à midi une colation a 15/16h et un repas vers 19h en suivant tes conseil et à ma grande surprise j’ai perdu 3 kg en 1 semaine youhou 😋😋😋donc je me suis inscrite sur le site car j’ai confiance en ce que tu affirmes j’ai seulement commencé et déjà plus de ballonnements moins de fatigue donc +++ d’énergie 👍 a oui et je mange ho oui mais...!!!! en prenant compte de tes conseils alors ouiiiiii un grand 🙏 merci

Merci pour tes conseils, t'es la meilleure

Merci beaucoup pour vos conseils Renata 😉.

Merci pour tout ces bons conseils

Bonjour j ai déjeuné toute ma vie et j ai pris énormément du poids !!! Merci pour vos vidéos très intéressantes

J'adore votre façon de dire les choses ❤

Avec Renata , je ne suis pas déçu ! 😀😍🎊

Je suis vraiment d’accord avec vous pour le petit déjeuner....

Merci renata💗💗🥰

MERCI Renata, tu as bien raison, j'ai commencé à me mettre au fromage le matin, je parle de gouda, gruyere, conté ;) et je vois mon corps changé à vu d'oeil c'est dingue

شكرا جزيلا سيدتي المحترمة

Merci pour tes bons conseils 🙂

Reneta thank you so much!

merci Renata, la réponse à toutes mes questions.....il me reste 10 kgs minimum à perdre, cette vidéo va m'aider

Je suis agréablement surpris ! Je ne prends pas de petit déjeuner mais il m'arrive d'en partager quelques fois le week-end lorsque je reçois de la famille ou des amis. Et vous me conforter bien dans ma façon de faire c'est à dire de ne pas en prendre. Et je me sens bien mieux comme ça.

Merci pour l informations

Cela fait exactement 1 an que je n'ai plus pris de petit déjeuner. Je suis en jeûne sec intermittent (16/8) tous les jours de 20h à midi du lendemain. Seul le 1er mois a été difficile et je me suis bien adapté. Je me sens tellement bien et confortable. C'est super. La santé au top. J'ai perdu en tout 26 kg en cette année. Je conseille cela à tout le monde, malade ou non. Oublier cette histoire de petit déjeuner, inventée de toute pièce par l'industrie agro-alimentaire et non pour la santé

merci ma chère Rénata bien cordialement à très vite

Superbe vidéo Rénata. Je prends plus de ptit dej depuis un moment déjà; et effectivement, on se sent plus léger et plus efficace au travail avec juste du café (sans sucre). On se rend compte que l'industrie agro alimentaire nous a conditionné depuis des décénies pour consommer leurs produits au détriment de notre santé.

Merci pour ces informations. Depuis que je regarde tes vidéos j'ai perdu 1 kg en même pas une semaine alors que je suis déjà ménopausée pour mon âge donc pour celles qui sont dans ma situation comprendront que perdre du poids à la ménopause, c'est horrible. Ma question est : puis je manger des dattes au petit déjeuner. Et merci encore pour tes conseils, je revis

EXACTEMENT merci👍

Merci beaucoup 🙏🏽🥰toujours très instructif. Pour moi c’est fromage blanc et fruits rouges .sans sucre bien sûr.

Franchement Renata, tu pourrais faire aussi bien avec des vidéos 3 fois plus courte. On a pas tous le temps de passer plusieurs heures devant un écran. Autrement mille mercis pour ton contenu super intéressant.

Bonjour, je prend toujours un p'tit déjeuner je sais que j'ai besoin avant de travailler sinon j'ai faim début de matinée et le soir je mange moins . le dimanche matin quand je mange n'importe quoi la veille et Bin je ne mange pas avant midi mais c'est naturellement il faut écouté sont corp c'est tout 😉

Salut renata , je suis très heureuse de m'abonner A votre Chaine intéressante et riche en informations comment manger sainement. Une question? Concernant le blé dur , la plupart de nos Plats sont préparés A base de blé dur (grosse, moyenne et fine semoule ), A savoirs , couscous, galuette ..... , je. Suis entraine d'imaginer tous ces champs de blé et d'orge que. Le vent fait dancer ne sert pas Grand chose. Pour notre. Santé , ne Fait qu'augmenter la glycémie.

Bonjour renata , doit on exclure toutes les pâtes ou seulement celles aux céréales ? Est ce que les pâtes à la farine de poichiche sont saines ?

Bonjour renata d'après les nouvelles informations sur les index insuliniques ou insuliminique, les laitages contiennent du lactosérum qui déclenche des pics d'insuline comme le sucre. Du coup, est-ce conseillé d'en prendre même au petit déjeuner ?

Encore une excellente vidéo. Quand je sens que je dois maigrir un peu, je pratique le jeûne intermittent adapté à ma situation c'est à dire devant prendre des médicaments avec l'estomac non vide. Alors je mange 4 amandes seulement et je prends mes médicaments. Et effectivement je mange moins ces jours là.

Bonjour Renata. Merci infiniment pour vos conseils constructifs. Souffrant d'hypoglycémie fonctionnelle, je ne dois pas sauter de repas. Du coup, si je mange des protéines au petit déjeuner, comment dois je m'alimenter midi et dîner ? Gratitude à vous.

Merci pour la video ! Depuis quelques année le petit dej est devenu une motivation pour se réveiller et je me dirige vers de la protéine fromage et fruit 🥝🍒🍓🍐🍎🍏🍋🙂

Merci Renata Gros bisous de Tahiti

J'ai très faim le matin.. Donc merci pour vos idées de petits déjeuner pour ne pas grossir. Merci

Le sujet de la vidéo commence à 5:45 , malgré que tout ceux qui est dis avant c'est intéressant pour les gens qui n'ont pas idée de sauter le repas du petit-déjeuner ou du fasting sinon sauter cette partie

😀C'est exactement ce que je dis dans mes vidéos, inciter les gens à prendre le petit déjeuner c'est du marketing. Certains jours, je ne prends pas mon petit déjeuner si je n'ai pas faim au réveil, et je peux prendre du salé ou du sucré selon mes envies. Certaines personnes auront du mal à manger de la viande ou du gras le matin- et à digérer, le mieux, c'est d'essayer, chacun doit essayer pour voir ce qui convient le mieux à son propre organisme.

Merci Renata. Je me sens très mal après avoir mangé le matin depuis toujours.

Bonjour, Ne pas manger le matin c’est ok, mais il faut bien manger aux autres repas ( connaître son apport de calories par jour ) sinon on se retrouve en sous calories et notre corps fait des réserves. Et c’est alors pire ! 🤪

Bonjour Renata 🙏 Merci pour ton partage, tes conseils, pour ma part le lactose même chèvre et brebis m'attaque toutes les articulations. (Lorsque l'ont constate la pollution de la mer, ça donne pas envie de manger du poisson...)🍀

C’est vrai vous êtes géniale 🤩

Merci💜💜💜

Renata c'est vraiment la meilleure coach santé à suivre pour ce qui est du bien être. Depuis des années je me suis perdue et embrouillée en ce qui concerne la nutrition et l'alimentation. Partout c'est la meilleure chose, des théories et des observations impossible à suivre car sans aucune preuve scientifique. Et lorsque rien ne marche on culpabilise, on se sent nulle et frustrée puis on abandonne. Tout simplement parce qu'on est dans l'ignorance et l'erreur. Je vous recommande d'écouter attentivement cette femme et de suivre ses consignes, même si vous n'êtes pas convaincu essayez et revenez témoigner. Moi en tout cas je vous promet qu'elle détient le vérité et la solution à tout nos problèmes de santé, d'alimentation et de nutrition.

Très bonne vidéo pourvue de sources et qui déconstruit un mythe imposer par les lobbies. Avec ma maladie inflammatoire (endométriose) j’essaye de prendre que des fruits le matin. Pensez vous que cast déjà mieux ?

Bonjour renata merci pour la vdo 😊 est ce qu'on peut prendre du yaourt nature avec du son de l'avoine ou bien avec du flocons d'avoine merci

Bonjour Rennata , je ne mange pas du 16h à 8h le lendemain.Dois-je supprimer le petit dej,(fromage 70 G,pain 2OG ,beurre 2OG , boisson sans sucre)?

Bonjour Mme Badssolo. merci pour bos merveilleuses Videos question pour ne psrlerru vous JAMAIs de LA Prise de poids svp merci beaucoup

Il est tout de même mentionné dans l'étude présentée que "comme la qualité des études concernées est faible les résultats doivent être interprétés avec circonspection" dommage de ne pas le souligner...Merci pour ton travail global néanmoins.

Merci Caroline pour ses conseils ils vont beaucoup m'aidé dans ma perte de poids ❤️❤️❤️

Quel est votre avis sur le lactose et les hormones de croissance que contiennent les yaourts et fromage blanc ?

J'adore votre accent ça vous vas bien et très bien expliqué Reneta est ce que je peux manger du pain avec du fromage.

Bonjour Renata. Que pensez-vous des flocons d’avoine ?

Bonjour Ranata, Merci pour vos nombreux et précieux conseils, cependant je souhaiterai avoir un conseil concernant un aliment pour remplacer le pain du petit déjeuner. Pour le moment je fais moi même des blinis de sarrasin, qui je sais ne sont pas idéal pour ce que je souhaite c’est à dire perdre du gras. Pouvez-vous me conseiller pour le remplacer. Merci par avance. Dominique

Salut Renata Mais dans les smoothies il y a des fibres puisqu’on mixe tout le fruit ?

J'ai un métabolisme rapide je suis mince et j'ai une insuffisance surrénales quel aliment devrai-je favorisé où éviter

Bonjour Renata, j'espère que vous allez bien ? Je vis en Belgique, nous n'avons pas les mêmes habitudes pour le petit déjeuner. De plus j'ai le colon irritable très fort. Le matin je mange du pain avec du fromage à tartiner. Est-ce bien pour maigrir ? Par quoi puis-je remplacer mon jus d'orange svp ? Merci d'avance. Rosalie

Bonjour Renata, quid si le pain est au levain et farine petit épeautre ,kamut et farine bise , le tout bio , Merci déjà pour ta réponse.

Bonjour, j'ai appliqué vos conseils et en deux semaines j'ai perdu 2 kilos et en gagnant en énergie ! Le matin je mange quand j'ai faim ce n'est plus un automatisme ... merci pour vos conseils 🙏

Ahh bla bla-bla 😂😂 tu me fais rire Renata .. tu es la meilleure!

bonjour Renata que penses tu de manger au petit déjeuner des oeufs dur merci beaucoup

Bonjour renata super video comme d habitude par contre cela fait 10 jour que j ai acheté la méthode et toujours pas accepte sur le groupe Facebook !

Merci rRenata moi j aime trop le pain avec quoi je peux le remplacer merci

Ciao renata!! Le matin je n'ai pas faim et je me contenterai d'un thé ou d'un deca sans Sucre! Mais je prend des médicaments et je voudrais savoir si je peux sauter le petit-déjeuner et prendre ma thérapie! Merci d'avance!

vous etes excellente

Bonjour Renata avez-vous des suggestion pour remplacer le pain.Merci et bonne journée! 😊

Bonjour je découvre votre chaîne et me suis abonnée, peut on manger deux œufs tous les matins ?

Bonjour @Renata Merci pour ces superbes vidéos. J'avais une question, la chicorée soluble rompt elle le jeune ? Est elle bonne au niveau glycémique ? J'essaie d'arrêter le café Merci pour tous ces conseils !

Et le pain des fleurs le matin. ??? Merci. Super je viens de vous découvrir

Bonjour , Peut on ajouter les amandes ou les noix de cajou ? CDLT

Bonjour, j'ai un petit pb en ce qui concerne le fromage blanc ou yaourt que mon nutritionniste m'interdit ! j'ai suite à ses conseils perdue 12 kg mais je suis bloquée car j'arrête à l'heure actuelle mon Levothyrox car proscrit depuis 12 ans inutilement ! je pense que c'est le pb qu'en pensez vous ? petit déjeuner super comme vous le prescrivez ! merci et à bientôt ! Gin

Renata Bonjour Pour une personne qui travaille la nuit comment organisé les repas . Merci

Bonjour Renata, aujourd'hui je viens de supprimer le pain le matin. Juste fromage et un yaourt de brebis. Petite sensation de malaise mais c'est passé.....je comprends pourquoi j'avais des coups de fatigue a cause du pain. Je dois me faire à l'idée de ne plus en manger, que puis je ajouter pour le petit déjeuner ?!😊 ....merci

Que pensez vous des graines et oléagineux ? Noix, amandes, etc….

Bonjour. Je ne peux pas me passer de petit déjeuner. Pour consommer protéines sans pain ça me paraît difficile. Que peut-on manger pour remplacer le pain, avec le fromage ou le jambon? Pain azyme? Merci

Je n'arrive pas à me passer d'une tasse de café au lait chaud avec 2 pains de mie complet où j'intercale de fines tranches de pomme crue...est-ce une bonne idée ? Je suis une abonnée fidèle, Merci beaucoup pour tes bons conseils 👏👏👏🙏,un grand salut d'Algérie 🙋‍♀️

Je sais que je dois changer ma façon de déjeuner... La meilleur option pour moi sera le yaourt nature avec les fruits rouge ! Je digère mal le lait donc il faut que je trouve un yaourt que je digère bien mais à réfléchir très sérieusement ! Merci !

Moi je voudrais savoir avec quoi je mange mes œufs et mon lard si le pain n'est pas bon?

bonjour Renata -merci beaucoup pour vos conseils , j'ai cependant une question à vous poser : j'entend dire qu'il ne faut pas mélanger les protéines avec lipides ( association déconseiller ?) , puis je vous demander ce que vous en pensez ? merci encore et bravo pour vos vidéos

Bonjour. Merci pour tes vidéos. Je voulais savoir si tu prônes le régime cétogène avec peux de fruits et des légumes verts? Ou c'est une variante? Merci d'avance pour ta réponse.

Bonjour, très enrichissant. Pratiquant de musculation je privilégie exclusivement protéines + lipides saturés pour le petit déjeuner. A votre avis, est ce que ma progression sera freiné par l'absence de petit dej ?

Merci Renata pour cette vidéo. Auriez vous une vidéo sur que manger, quels aliments etc... lorsqu'on souffre de remontées gastriques. Merci par avance pour votre réponse.

Bonsoir, Renata. J'ai pris beaucoup de poids avec la menaupause. A 59ans,je suis arrivée à 95 kg, je suis très désespérée. Je vis à l'étranger, si vous pouvez m'aider car je ne vis plus merci.

Je fais mon pain moi-même avec du lin des noisettes du psyllium les flocons d'avoine les graines de tournesol et de l'huile de coco est-ce bon ou pas?

Bonjour renata, je viens de lire ton guide pour les débutants. Moi je mange que si j'ai faim le matin, sinon, je mange des œufs, je cherche des recettes pour composer mes assiettes. C'est pas évident, car il faut toujours payer pour avoir des recettes où avoir la liste des nutriments que l'on doit avoir. J'ai une absence totale de la glande thyroïde. Comment je peux savoir si mon métabolisme est bon ?

Combien de carrés de chocolats noirs dois je prendre ?

Excusez moi vous parlez trop allez y à vos adorables conseils car vous nous aidez bien e je tiens à vous témoigner ttema gratitude e mon respect. Bonne chance pour votre recherche.

Exactement, dès que je prends un petit déjeuner un jour, je ne fais que manger toute la journée!