دوست عزیز منم همینطور بودم اما الان کاملا از بند افکارم رها شدم چاره ش اینه که همش تمرین کنی و تکرار من اینقد هر بار با خودم گفتم" هر چی هم که شده باشه کاری از من بر نمیاد" که دیگه الان حس میکنم پوست کلفت شدم زیاد نگران نمیشم و نسبت به اتفاقات خیلی ریلکس برخورد میکنم مغز رو میشه تربیت کرد

@@mah1868 چجوری میشه تمرین کرد اگه امکان داره بیشتر راهنمای کنید ممنون هستم

@@user-dc9uy1ss6v سلام، برای تمرین هر دفعه که فکر نگران کننده ای به ذهنتون اومد به خودتون بگید "خب چکار کنم هر چی بشه از من کار خاصی برنمیاد در این لحظه" جملاتی شبیه به این رو بگید نه فقط تو ذهن بلکه به زبون بیارید تا گوشتون بشنوه، ما نمیتونیم جلوی افکارمون رو بگیریم فقط میتونیم نوع واکنشمون رو عوض کنیم، اینطوری به مرور زمان میبینی افکار نگران کننده به ذهنت میان اما تو حالت بی تفاوتی نسبت بهشون داری امیدوارم مفید باشه براتون

@@mah1868 از راهنمای شما ممنون هستم تلاش خودم رو میکنم به امید بهبود هر چه زودتر سپاسگزارم از شما

واقعا👏👏👏👏