Zrobić to jedno, ale utrzymać... z tym bywają problemy!😫 Jak uniknąć efektu jojo? Co zrobić, by nasze ciało się wzmocniło, a nie było tylko wymęczone ćwiczeniami? 💪 Jakie ćwiczenia i diety są OK, a którymi tylko zrobicie sobie krzywdę? Zapraszamy na rozmowę sheeya i Satinva !❤️‍🔥
👣👂WIĘCEJ ROZMÓW: • CHODZĄ SŁUCHY podcast
👣👂MATERIAŁY EXTRA: • CHODZĄ SŁUCHY extra
👣👂SUBSKRYBUJ KANAŁ TVNPL: kzfaq.info?sub...
👣👂SUBSKRYBUJ KANAŁ CHODZĄ SŁUCHY: / @chodzasluchy
Profile naszych gości:
Sheeya: / @sheeya
Satinva: / @satinva
#chodząsłuchy #podcast #klaudiakołodziejczyk #satinva #sheeya
00:00 Skrót odcinka
00:20 Intro
00:30 Sheeya i Satinva - skąd miłość do sportu?
1:59 Skąd czerpać motywację do ćwiczeń?
13:00 Jak zacząć ćwiczenia na siłowni?
18:05 Co zamiast siłowni - jakie aktywności wybrać, by żyć aktywnie?
21:38 Jak dobrać idealną dietę do indywidualnych potrzeb i możliwości?
23:30 Jak zbudować zdrowy nawyk?
25:57 Jak zachować zdrowy balans?
26:36 Jak WRÓCIĆ do rutyny?
28:26 Restrykcyjne diety - dlaczego NIE WARTO?
32:04 Cheat meal'e - czy to ma sens?
35:50 Zdrowie zamienniki niezdrowych przekąsek