Hallo Sportfreunde,
trainiert ihr immer in der gleichen Reihenfolge oder variiert ihr die Übungen?
Absoluten Anfängern empfehle ich immer eine gewisse bestimmte Routine einzuhalten, damit sie erstmal die Bewegungen erlernen und nicht immer wieder durch zuviel Veränderungen vom Ziel abgelenkt werden.
Aber wenn man erstmal die nötige Grundkraft und die Basis-Muskulatur aufgebaut hat, bin ich ein großer Befürworter von Trainingsvariationen. Es geht dabei gar nicht einmal zwingend um neue Reize, sondern oftmals auch einfach nur um den Pragmatismus, dass man nicht sinnlos auf ein Gerät warten sollte, wenn es zu lange von anderen besetzt wird.
Zum Wochenende verlosen wir dann auch das Überraschungspaket zum Gewinnspiel des ersten Videos.
TEIL 1 des Rückentrainings:
kzfaq.info/get/bejne/kNOed8qG1bXOc6c.html