Teaser zum Thema Lampenfieber
Zugang zur gesamten Länge dieses Videos
in Zusammenhang mit dem Online Lehrprogramm von Rüdiger Baldauf
Infos zu Login Daten erhältlich unter info@ruedigerbaldauf.de
www.ruedigerbaldauf.de
AUFTRITTSANGST - DAS NERVENPROBLEM
Angst vor dem Spielen auf einer Bühne kann viele Ursachen haben:
Schlechte Vorbereitung, Lebenssituation, Selbsteinschätzung etc...
Häufig überschattet Lampenfieber jede Sekunde des Auftritts und erschwert kontrolliertes und konzentriertes Spielen.
- Leistungen werden emotional bewertet
- Persönliche temporäre Verfassung, ausgelöst durch Freude oder Trauer führen zu Konzentrationsfehlern.
Wie kann man mentale Ruhe zurückgewinnen?
Darum gehts in dem 10 Minütigen Video von Rüdiger Baldauf
- Orientierung an den Stärken
- Ausgeglichen essen und schlafen
- Beobachtung & Kontrolle der Atmung
- Kontrolle der Gedanken
- Steigerung einer bewußten positiven Wahrnehmung
- Orientierung an den Stärken
- Autogenes Training
- Yoga