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諸元はなんなんでしょうか？よくわからない。

バーベルスクワットを継続する事でペダリングが楽になりましたよ。筋力が一番大切だと思いますよ。

ロードバイクを初めて1年です。 最初は60kmの距離を走って青息吐息でしたが、今では100kmの距離を楽しく走れるようになりました。 来週は130kmのレースです。完走できますように・・・

自転車歴１ヶ月ですが最初は３８キロ、先週末に130キロ走り切りました☺️ やはり乗り尽くすのは大事ですね

チャンネル登録して見てます❗️ 今まで、ランニングを趣味でしていましたが、走りすぎて、足を故障してしまい、 ついに自転車を買いました! 安いマウンテンバイクですが、何回か乗っているうちに、走るのとはまた一味違った楽しさ、気持ちよさを感じて、ますます自転車を好きになっていく予感がしてワクワクしてます！ 怪我なく、乗り続けるコツなど教えていただけたら嬉しいです。 今までの動画もチェックしてみます！

僕は朝夕、１０km以上を毎日重いクロスバイク自転車でお散歩しています。最近は長い登坂を ダンシングしながら登っています。あと4KGのダンベルを２個両手に持って筋トレやってます かなり効果が出ています♪

2日に１回乗ってますが 確実に体力がつき 速く楽に乗れてる感じがします なので、継続は1番大事だと思いました。

一日おきに完全にはリカバリータイムが終わらぬ間に詰めて練習すほうが良いのか?2日あけて パフォーマンスが戻った時に乗る、少し頻度を下げる練習が良いのか?頻度で悩みます。

ちなみにサドル、ハンドル、クリートの正しい位置って何を根拠に正しいと言ってるのですか？

お疲れ様です！ 「継続は力なり」の言葉通りですね！^ ^

最近ロードバイク乗り始めました。 今は5日目くらいですけど、1日目よりも確実に速く、そして遠くまで行けるようになってる気がする。 気のせいかな。

脂質が多い食事はなぜダメなんですか？太りやすいから？

初めまして、ロードバイク歴2年半の還暦を過ぎたチャリダーです。 いつもいつもとても参考になるお話をありがとうございます。 六甲山逆瀬川ルートを足着き無しで登れるまで1年半掛かりました😂 今では60分切りまで後3分が縮まらず停滞しています。今日のお話を参考にして頑張ってみようと思います。 ありがとうございました。

乗り続けるのは大切ですよね。 マラソンでも、走った距離は裏切らないって言いますし。 プロテインは、ロードバイクに乗らない日でも毎日摂るべきですか。

これはクロスバイクでも同じでしょうか？

ポジション出しは、定期的にした方がいいですか？

個人的には速くなること、スキルアップが1番求めていることなので、有り難く貴重な動画です。

草レースを見つけて、それに向けてキャットアイでいいからサイコン買って練習する。つもりです…

最近無駄に話が長く感じます。最後まで見てられないです

実に参考になりました。そんなに速くなることを求めてはいませんが、50代とは言えブサイクなほど遅いのは脱したいですし。 このところ勝尾寺に練習に行っていて、なんとなく効果があるとは思っていたのですが、20分弱程度ですが週に１～２回、一生懸命記録を更新したいと上がっていたのが「全力で20分」に内容的に近いトレーニングになっていたのかもしれません。2時間程度の連続ライドも取り入れていきたいですが、淀川CRのメタルクワガタ、どうにかして欲しいですねぇ・・

参考になりました！やってみます！

後半の①②③も間違いない。雨の日とか乗れない日は自宅でトレーニングしないと不安になるもん笑💦

当たり前の事なんだけど実際はできねぇんだよな。

雨が続いて2週間ほど乗れなかった、けどジムで筋トレしてたんですが、久々に乗って速さにビビったほどです、翌日首も腰もギシギシ言ってましたがね（笑）たまには長めの休息も良いですかね

言ってることよくわかります。特に「間を開けずに乗り続ける」という点。正直言うと一年間くらい自転車から遠ざかってました（その間はウォーキングや山登り中心）。再開したのは2週間前くらいで、本日は江戸川の土手を使って関宿城跡まで行きましたが、背中から腰にかけて疲れやすくなりほとんど「苦行」でしかありませんでしたｗｗ。 これからは週１で走ります！元に戻すのは大変ですけど出来るだけ近づけるように頑張ろうと思います。他のKZfaqrも言ってましたが、速くなる方法は「マテリアル」じゃないんですよ、己の「気力」・「体力」・「テクニック」なんですよね。実際に証明もしてます。

①②③全て間違いない。本当に共感。ポジション、継続、食事・睡眠これらはホントに疎かにしてはいけない。 共感しかないです。

この三つの要素は、どんなスポーツにも共通する基本ですね。 姿勢やポジションがちゃんとしてないと、効率よくパワーを生かせないし、体も技術も継続しなければ成長しないし、良質な栄養と休息が体をつくる。

僕は無理だ

相変わらず"的をいた表現🤓"に感服いたします。通勤ライドなので「毎日が決戦🔥」なんですが、4年目なのに全く進歩が感じられないと、「速くなりたい…」「強くなりたい…」とつい欲深になります。それって、人情ですよね😅。