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【栄養素満点】ダイエット中にも間食したい!そんな時にオススメのおやつあります!

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タンパク質ソムリエ -KAZUHIRO-

タンパク質ソムリエ -KAZUHIRO-

Күн бұрын

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ソムリエが開発したスタイルとクオリティを極めた唯一の低温調理器BONIQはこちら👇
boniq.jp/youtube
今日もご視聴いただきありがとうございます!
今回の動画は、ダイエット中にオススメの間食についてお話ししました!
是非最後までご覧ください!
【動画目次】
タイムスタンプ
0:00 オープニング
1:33 健康的な間食の選び方
7:44 オススメの間食
10:43 成功へのマインドセット
13:50 本日のまとめ
14:46 本日の小話
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▶合わせて見て欲しい動画👇
🎥栄養のプロおすすめの高タンパクアイス
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【番組公式マスコットLINEスタンプ】
柔らかボニー君!!
boniq.jp/boni-kun
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タンパク質ソムリエのKAZUHIROです!
このチャンネルは、簡単で美味しく、効率的にタンパク質を摂取する方法をお伝えしています!
完全タンパク質でカラダに革命を起こし、食で人生を変えていきましょう!
🍗 今のうちに、チャンネル登録する🍗
/ @tanpakushitsu-sommelier
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→ • 自然派プロテインでカラダに革命を!タンパク質...
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🤵‍♂️羽田和広のプロフィール🤵‍♂️
1979年、東京都生まれ。株式会社葉山社中 代表取締役。海外留学を経て国内メーカーに就職、独立後はWeb広告のマーケティングに携わる。
タンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を手軽に摂取できる低温調理器「BONIQ」を20万人に広める。
日本代表のアスリート・ボディビルダー・美容、健康業界インフルエンサー、各業界のトップから厚い信頼を得ている。
総フォロワー1000万人以上からも熱い支持と称賛。タンパク質一筋で最高の肉体をつくるための研究を第一線でやり続けている。
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「タンパク質摂取をパウダーから食事に変えたことで、体脂肪率や体のキレ、痛みが全く変わりました!」というトップアスリートのフィードバックから、タンパク質は食事で摂ることが最も重要であることを知りました。
また、2人に1人が成人病で亡くなる現代を変えるのも、日々の食が重要な役割を果たします。
一般人のメタボを無くし、アスリートのパフォーマンスをアップさせる。
全ての方に、膨大な影響を与える「食」を見直すキッカケとなれば嬉しいと思いこの活動をしております。
低温調理を活用してタンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を広めて行きます。
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▶︎お仕事の依頼はこちら
kazuhiro@tanpakushitu-sommelier.com
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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チャンネル名:タンパク質ソムリエ - KAZUHIRO -
運営:株式会社 葉山社中
#タンパク質 #筋トレ #間食

Пікірлер: 28
@tanpakushitsu-sommelier
@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын
本日もご視聴いただきありがとうございます! 今回の動画は、ダイエット中にオススメの間食についてお話ししました! 皆さんのオススメのおやつはありますか? ↓↓↓ぜひコメントで教えてください✨
@abcdefg-xx2uf
@abcdefg-xx2uf Ай бұрын
いつも素敵なレシピをご紹介くださってありがとうございます💓 豆花大好きです‼️ うちでは、カッテージチーズがおやつとして大活躍しています。ちょっと口寂しくて一口何かつまみたい時や、夜寝れない時に小皿に少し盛ってハチミツを少しかけたり、甘いもの欲求の出てきた時に冷やしサツマイモに塗ったり 私のオリジナルではなく、竹脇まりなちゃんの真似です😊
@tanpakushitsu-sommelier
@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын
カッテージチーズ美味しそうですね👍
@user-hp4pz5ey6p
@user-hp4pz5ey6p Ай бұрын
小豆が好きでオリゴ糖で小豆を煮てお菓子として食べてます。 今までは市販の物だったんですが、余りにも甘過ぎてたまにお腹痛くなるのでこの際だから自分で作ろうと思いデザートとして作ってしまいました。甘さ控えめでご飯のオカズにもなるので自分で作るのはとても美味しいです。因みに豆腐は美味しい大豆で作ったものですととても美味しくて、きな粉をふりかけて食べるとそれはまさにデザートに変身します。
@tanpakushitsu-sommelier
@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын
良い材料使って自分で作るとなんでも美味しいですよね😁
@user-rg7lr6tm2k
@user-rg7lr6tm2k Ай бұрын
勉強になりました。豆乳はあると便利ですね。
@tanpakushitsu-sommelier
@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын
豆乳デザート良いですね👍
@user-nc2rg6co5b
@user-nc2rg6co5b Ай бұрын
かずさん かっこいい 僕も掘り続けます 勉強になりました ありがとうございます!
@tanpakushitsu-sommelier
@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын
掘り続けていきましょう😁 どこかしらには辿り着けるハズです💪
@masaki9688
@masaki9688 Ай бұрын
デーツシロップはどうでしょうか? ヨーグルトに入れて食べてます。
@tanpakushitsu-sommelier
@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын
甘酸っぱい感じで美味しいです!
@penguineering
@penguineering Ай бұрын
仕事中の間食に関しては、デスクの引き出しで保管できるものが良いと思っています。余計な誘惑に駆られる間もなく補給できるので。干し芋、デーツ、プルーン、カカオ70%の板チョコをその日の気分でつまみます。 でも、食事の米の量を増やしたら、甘いものを欲しなくなり、間食はしなくなりましたね。なので、いつもの時間に食べられない時の繋ぎでつまむ感じです。
@tackyaa
@tackyaa Ай бұрын
ほぼ毎日有酸素運動してるので、間食は糖質メインで摂ってますね。 バナナ、あずきバー、オールブラン、デーツorプルーン(無添加)、セブンイレブンの冷蔵スイーツの豆大福、きび砂糖etc…がメンバーですね。 仰る通りビタミン&ミネラル&食物繊維を補給できるものが間食にオススメですよね👍 特にデーツは栄養素的にも完璧な間食だと思ってる
@tanpakushitsu-sommelier
@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын
豆大福今度試してみます🫡
@tackyaa
@tackyaa Ай бұрын
@@tanpakushitsu-sommelier ぜひぜひ🫘 常温のやつじゃなくて冷蔵スイーツコーナーにあるカロリーが150kcalくらいのやつです🫡 甘さ控えめですよ😊
@user-mi3qt3zt2t
@user-mi3qt3zt2t Ай бұрын
カズさんの作る料理はオシャレですね!!美味しすぎて食べすぎてしまいそうですね笑 自分は胸肉とサラダにヨーグルト、グレープフルーツ、パイナップル混ぜて食べてます。
@tanpakushitsu-sommelier
@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын
食材は低温調理して、盛り付けだけ上手いことやれば、オシャレに見えるという😁
@hkymandroid9063
@hkymandroid9063 Ай бұрын
他の方も書いてるけどデーツはコスパも良いし、 おいしくて食べ応えもあるのでおすすめです。 クッキー系が食べたいときは、そばぼうろとかたまごボーロを食べてます。 これは、糖質が高いので、3,4口くらいでやめるようにしてます。
@tanpakushitsu-sommelier
@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын
デーツも良いですね👍
@hiroco2239
@hiroco2239 Ай бұрын
普段間食は、あまりしませんが、ブリスボール(エナジーボール)ってご存知ですか?欧米ではトレーニングの合間の間食として食べるそうで、私はブリスボールを手作りして冷蔵庫に入れています❤オートミールと手作りのナッツバターとデーツで作っています♪あとは、手作りチョコですね。ココナッツオイルとカカオパウダーを混ぜて作るチョコは、自分好みの味にできるのでお気に入りの間食です❤
@tanpakushitsu-sommelier
@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын
ブリスボール知りませんでした! チョックしてみます🫡
@waka6747
@waka6747 Ай бұрын
豆花のレシピボニークのサイトに載っててやりたいと思ってました!お豆腐もやりたいです。 おやつは干芋食べてます。ミトコンボウルのおむすびもおやつとしていいんでは?と思ってます(笑)
@tanpakushitsu-sommelier
@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын
そうですね、子供の補食にもバッチリだと思います👍
@TheTanusaku
@TheTanusaku Ай бұрын
美味しそうですねぇジュルリ 手間かけたくないんでいつも 豆腐にココアパウダーと蜂蜜をちょろっと
@tanpakushitsu-sommelier
@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын
おぉ、それは食べたことないです😁
@user-rn6xk3ph7o
@user-rn6xk3ph7o Ай бұрын
カズさん、お久しぶりのコメントですs私も甘いもの結構好きで、間食はだいたいヨモギ大福とかつぶあん系を食べてます。現在体脂肪率12.5%、今日気がついたのですが座ってるとお尻痛いです😃💪
@tanpakushitsu-sommelier
@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын
小まめに動くしかないですよね!自分もストレッチポールを横に置いてトイレの帰りにやってます。 あとはスタンディングデスク使ってます^_^
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