คลิปนี้จะบอกรายละเอียดของนิวรณ์ และการเกิดขึ้นระหว่างการนั่งสมาธิ และวิธีการข่มนิวรณ์ไว้ หลังจากนั่งมาทำสมาธิด้วยกันประมาณ 5 นาทีไปพร้อมกันกับในคลิป
คลิปนี้อาจจะมีส่วนไม่มากก็น้อยในการช่วยให้ท่านสามารถเข้าใจ และสามารถนั่งสมาธิให้ดีขึ้นได้ และสามารถนำไปปรับใช้ในการฝึกนั่งประจำวันของท่านได้