【肉離れ注意】ケガをしないために必要なストレッチ4種目をご紹介します！

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3 жыл бұрын

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Пікірлер: 29

@user-kv6dm5td3w 3 жыл бұрын

毎日のルーティン用のショート動画アップしていただけると助かります！

@user-lg8eb6ob2n 3 жыл бұрын

30歳オーバーですが、アップのおかげで公安系の体力試験、満点取ることができました！感謝です！

@tomokomizutani-blanz827 3 ай бұрын

素晴らしいです！これから運動の前にいつも使わせていただきます。ありがとうございます。

@user-dm7hk9mf2h 2 жыл бұрын

このストレッチのあとは脚がスムーズに上がります！ありがとうございます☆

@user-eu9nb1kr6u 3 жыл бұрын

見覚えのある景色だなぁ～と思ってたらやっぱり七ヶ浜まで来られてたんですね。とても参考になる動画ありがとうございます。応援してます！

@nagayuki3388 3 жыл бұрын

股関節回りとハムストのストレッチは毎日欠かさずしてたのですが大人になってから時間と場所の許す限り走る練習してたら約2ヶ月くらいたったところで人生初の足底筋膜炎になりました😭😭10代の頃よりもむしろ体は軽くて動くのに悔しいです😭

@user-go3cy7gl3c 3 жыл бұрын

ふくらはぎを肉離れしたばっかりです。勉強になりました。

@user-dk8bm1wh9h Жыл бұрын

怪我をしないはスポーツ生命の鉄則ですね

@keikik4198 3 жыл бұрын

✨👏

@ko-i-chi-51 3 жыл бұрын

股関節周りの可動域は広げたいので取り入れたいと思います。運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチなんて言われますよね。

@ryota177 10 ай бұрын

ハムのストレッチこれまでに幾つか試してきたけど、今回のやつが1番伸びた

@jorgeito5463 8 ай бұрын

Valeu!

@hashiri.school 8 ай бұрын

Obrigado!!

@lightwrite6761 Ай бұрын

1:48①可動域確保のためのストレッチ 5:56②筋肉を温めるためのストレッチ(ハムストリングス) 8:08③筋肉を温めるためのストレッチ(ふくらはぎ) 10:03④収縮の速さに慣れるためのストレッチ

@sakikawa3601 3 жыл бұрын

去年に肉離れしてやっと治って先週また肉離れしました。ストレッチって大切なんだな

@asitanokirin 3 жыл бұрын

地獄だな……

@user-cv1vn5dt3u 3 жыл бұрын

はい参考にします‼️Ｏ(≧∇≦)Ｏ😆

@FF-tq9vg Жыл бұрын

広告少ないのめっちゃいいわー

@user-qy9ge4pn5w Жыл бұрын

体育の時にしてます

@08knn93 3 жыл бұрын

シンスプリントになりにくいアップとかってありますか？？

@hatafisi 3 жыл бұрын

シンスプはアップでは何にもかわりませんよ

@user-dl4vx8wv5i 4 ай бұрын

サッカー、バスケなど、他の競技でも応用できますか？

@hashiri.school 4 ай бұрын

はい、できます！種目関係なく走る動作を伴う運動前に行うことをお勧めしております！

@hatafisi 3 жыл бұрын

最大の目的は心配系ですね。怪我とかより命に関わるので、そこは前提ですがお伝えするべきかと。

@ruruabng 3 жыл бұрын

これは動的ストレッチという認識で良いですか？静的ストレッチをすると、逆に怪我しやすいという論文を見たことがあります。

@hashiri.school 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます！！こちらの動画でご質問にお答えしてますのでご参考にして頂けると幸いです！VAMOS！ kzfaq.info/get/bejne/i5imp8Spy57OZWw.html

@user-dh6oj9jz4k 3 жыл бұрын

足裏のストレッチ等はありますか❓

@kohtakambe5755 3 жыл бұрын

ガッツリ肉離れしました…

@user-pr3we9kg7x 2 жыл бұрын

？さら