Réussir 2024 : Comment révolutionner vos habitudes (et votre vie !)

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Күн бұрын

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HABITUDES & LIFESTYLE
► LIVRE : "Atomic Habits" en français
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► VIDEO : 60 nuits avec du scotch sur la bouche
• 60 NUITS avec du SCOTC...
► VIDEO : 27 techniques pour mieux dormir
• Comment mieux dormir :...
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Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
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Chapitres
- 00:00 Intro
- 03:15 La motivation
- 08:20 - Changement d’identité
- 12:00 - S’inspirer, avoir une modèle
- 17:04 - Les habitudes ?
- 20:37 - Comment se séparer les mauvais habitudes ?
- 28:15 - La récompense
- 29:38 - réduire la friction
- 35:40 - 3 technique pour augmenter vos chances de succès
- 42:00 - Le nombre de personne qui échouent leur résolution
- 42:46 - Avoir une raison intrinsèque
- 46:15 - la règle de 2 jour
- 49:30 - Revenir toujours à ton Pourquoi

Пікірлер: 62

@mmealexandra.a381 7 ай бұрын

Je vais re-devenir une femme sportive, qui retourne au CrossFit 3x semaine, qui mange sainement et sans sucres ajoutés, grâce à ces habitudes je vais perdre 15 kg. Et je vais agir comme cette personne, oui. A chaque hésitation je me demanderais ce que cette personne ferais. Merci pour tout Jack, cette vidéo est une vraie claque. Elle a répondu à toutes les questions que je me posais dernièrement. Belle année 2024 à toi et aux tiens, que vos souhaits se réalisent.

@JacksTeam 7 ай бұрын

Bravo à toi pour ta décision 👊 Je te souhaite toute la force de maintenir le cap !

@nailacorrege827 6 ай бұрын

2023 s'est terminé pour moi avec un diagnostic de Sclérose en plaque.... 2024 a commencé avec mes nouvelles habitudes : alimentation anti inflammatoire, bichonnage de mes intestins, travail sur moi même avec un suivi psy, sommeil de qualité, reprise de la musculation, prendre l'air et aller marcher dehors régulièrement, passer du temps avec les gens que j'aime, bref prendre soin de moi tout simplement. Je ne guérirai jamais de la maladie , mais j'espère la mettre au silence le plus longtemps possible. Merci pour cette super vidéo 🙏

@anne-sophie3817 6 ай бұрын

Je veux être une personne qui réalise ses objectifs, qui continue à rêver et vouloir rêver en vrai, quelqu’un qui laisse une trace de son passage sur terre et qui s’investit dans des causes qui lui tiennent à cœur et qui sert les autres. Bonne année 2024 🎉

@Lilabsolue 7 ай бұрын

Cette vidéo m'a beaucoup parlé car j'ai travaillé 13 ans en addictologie pour accompagner des personnes qui souffrent d'addictions. Je les aidais à mettre en place des stratégies au jour le jour. C'est une vraie rééducation du cerveau, un peu comme on va voir un kiné pour apprendre de nouveaux mouvements thérapeutiques si on s'est blessé! Quant à moi je suis devenue sportive en août 2023, et c'est un véritable engagement que j'ai pris avec moi-même! C'est la première fois que je tiens plus de trois semaines. Et c'est aussi la première fois que j'y mets un sens profond qui dépasse la simple perte de poids. Et ça change tout 💪🏻.

@JacksTeam 7 ай бұрын

Bravo! C'est magnifique de prendre un engagement envers soi et le tenir. 👊🙂

@_Nermin__ 7 ай бұрын

J'ai réussi en 2022 à aboutir à mes objectifs et je continue dans la même dynamique pour de nouveaux horizons. Merci d'avoir y contribuer indirectement. Tous mes meilleurs vœux pour la nouvelle année. 🍀👊

@safialaid1912 7 ай бұрын

Pour cette année 2024, continuer la pratique du sport, courses et trails. Avec du renfo afin d'éviter les blessures mais mon Gros challenge pour les 3 prochains mois c'est de supprimer les produits laitiers car j'ai 1 tendinite qui est très tenace depuis cet été . A voir dans 3mois le résultat. meilleurs vœux

@JacksTeam 7 ай бұрын

Regarde aussi du côté des lectines, ça pourrait être une piste 👍 (vidéo sur ma chaîne)

@annabelly8678 7 ай бұрын

Terrible ces mauvaises habitudes faut vraiment s'éduquer à une alimentation saine ! Meilleurs vœux à tous 🎄🎁☃️ Merciii Jack

@JacksTeam 7 ай бұрын

Je te souhaite de passer à l'action Annabelle 👊 belle année à toi !

@clochettes9166 7 ай бұрын

Tout plein de bonnes choses pour vous et votre famille pour cette nouvelle année 2024💜💜💜.

@mightyarabella919 6 ай бұрын

bjr excellente video digne d 'un psychologue, depuis que je visionne vos videos vous m avez donné le coup d'envoi pour vraiment m y mettre, j ai qd meme des circonstances attenuantes j ai 65 ans je suis a la retraite depuis 2 ans, et du coup j ai pris du poids, certainement par manque d activité physique, auparavant, j ai bossé long time dans un immense entrepot, travail tres physique, mais j ai qd meme tjrs pour principe de ne pas manger de la merde, et je fais moi meme mes plats cuisinés, j avais deja avant de vous connaitre drastiquement reajusté ma nourriture, le matin juste un café noir, le midi une salade, et le soir un vrai plat chaud fait maison, mon probleme est je pense mon point faible (grosse consommation de salades de fruits un saladier par jour entre le midi et le soir) et du coup depuis le manque d exercice physique pdt la retraite j ai pris du poids, environ 10 kgs de trop. merci de cette energie vivifiante que vous degagez, elle est d 'utilité publique surtout pour les jeunes adolescents d aujourd'hui.bravo

@stephaniejoly7642 7 ай бұрын

Encore merci Jack. Cette vidéo tombe a point nommé pour me reparler comment remettre en route les objectifs que l'on souhaite atteindre. Je te souhaite tout mes meilleurs vœux de réussite et de bonheur pour cette belle année 2024. Pour ta famille et pour toutes ton équipe. Ainsi qu'a toutes les personnes qui t'écouterons. Mille merci. 🙏💖🕯💪🦄

@mhdel9393 6 ай бұрын

Merci pour cette vidéo inspirante et boostante !!!! Je deviens une femme qui tient ses engagements pour être fière d elle, pouvoir compter sur elle et être un exemple pour toutes les personnes qu elle accompagne. Mon 1er engagement est de faire 15 min de sport par jour. C est beaucoup quand on part de rien du tout😅. Vidéo partagée à quelques personnes choisies 😊 Créez vous une merveilleuse année 🎉

@bobby5074 6 ай бұрын

La puissance de cette vidéo retourne la tête, j’étais déjà à fond pour 2024 mais là… je suis à fond de fond ! Merci

@brunetbrunet4978 7 ай бұрын

Merci beaucoup pour cet vidéo..j’ai 65 ans et le sentiment de devoir réformer beaucoup de choses !j’espère qu’il n’est pas trop tard!..belle année à vous et votre petite famille.

@JacksTeam 7 ай бұрын

Il est absolument toujours temps de passer à l'action pour ton bien ! :-)

@sandymexica 7 ай бұрын

Très bon vidéo et très inspirant ! Merci pour les conseils, moi je vais m'entraîner au crossfit comme avant 5x par semaine, maintenant je vais moins de jours, puis améliorer mes techniques et réussir mon MU! Merci encore Jack j'adore ta chaîne 🎉 joyeux et sportif 2024 pour toi et ta famille !

@user-um4ow6eq3u 4 ай бұрын

Même si je suis deja dans cette dynamique de l action ça fait du bien de t entendre dire ça ,cela ajoute à la dynamique d avoir posé des mots dessus ! Merci 😊

@JacksTeam 4 ай бұрын

🙏 Je te souhaite une belle année ! 👊

@estelleangelot9861 7 ай бұрын

Super Cette Vidéo, Très Bien Expliquée 👌❤️❤️❤️❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Bonne Année 2024 😘Bonne Santé

@JacksTeam 7 ай бұрын

Merci Estelle ! Belle année à toi 🙂

@renaudthiebaut437 7 ай бұрын

Très belle vidéo pour se poser, écrire ses ambitions, et passer à l’action. Très bien écrite. Je vais la partager (chose rare pour ma part). Merci Jack, continue ainsi à développer du contenu de haute qualité.

@JacksTeam 7 ай бұрын

Merci pour ton soutien et ce partage qui me fait super plaisir ! C'est vraiment la meilleure façon de récompenser mon boulot :-) Belle année à toi 👊

@sophievincent2165 7 ай бұрын

Cette vidéo est inspirante ❤❤ ... je vais la revoir une seconde pour trouver moi aussi la volonté d’aller au bout de mes objectifs... merci beaucoup Jack pour tous vos conseils et très bonne année à vous 🎉🎉🎉

@JacksTeam 7 ай бұрын

Bravo pour ta détermination Sophie. C'est parti pour une belle année ! 👊🙂

@saphir-venusdragon3815 6 ай бұрын

Merci jack pour ce travail de qualité !! Merci 🙏 j’aimerais bien vous ressembler 😅

@fabienpiombini 7 ай бұрын

Tu nous avais manqué Jack 😊 Content de démarrer 2024 avec tes precieux conseils ! As-tu déjà essayé un tapis PEMF ? (J'ai celui de la marque Higherdose). Je l'ai depuis plusieurs semaines et je constate une nette amélioration pour amorcer mon sommeil et pour mon corps de manière générale.

@mehdizemmouri3077 7 ай бұрын

ان شاء الله... ربي كبير أختي راضية... الله معك ومع والدتك.

@mokabiworldwide1837 7 ай бұрын

merci beaucoup ❤

@user-of7wo9hc8f 7 ай бұрын

Bravo ❤😊

@GamingAvMrcherry09 7 ай бұрын

Merci pour cette vidéo, serait-il possible de mettre tes podcasts « vidéo » sur une plateforme de streaming telle que Spotify ? Merci !

@macha18 7 ай бұрын

Merci pour ce podcast ❤

@JacksTeam 7 ай бұрын

Merci à toi pour le soutien qui fait du bien 🙏

@SarahOlivierGum 7 ай бұрын

Merci :)

@tinamaitukukaikilekofe3772 6 ай бұрын

Merci 🙏

@nicolaspoupon4416 7 ай бұрын

merci :)

@sebastienconstans6539 6 ай бұрын

Merci pour ton travail. Par contre le podcast n’est pas actualisé sur Spotify, plus pratique à écouter en voiture. 😉

@MultiCyrem 5 ай бұрын

Super

@gillianlevert3740 7 ай бұрын

Pour moi l'un des facteurs les plus embêtants avec la malbouffe c'est le prix... bien manger coute souvent plus chers, entre le paquet de Madelaine et le kiwi jaune y'a un trou, idem pour la viande, tu veux faire un bon repas mais aujourd'hui même le steak haché c'est presque 20€ le kilo (en france). Dans mon cas c'est le sucre et donc entre le paquet de gateau a 2€ qui me rempli.. et le steak ou le poulet a 5€ les 200gr qui te nourrie, je fais souvent le mauvais choix.

@JacksTeam 7 ай бұрын

Je comprends. En regardant les marchés et les fruits/légumes de saison, tu dois pouvoir économiser et investir dans ta santé 🙂

@aubrac1285 7 ай бұрын

Merci infiniment pour cette vidéo très inspirante .💐🙏🌈

@JacksTeam 7 ай бұрын

🙏 Ça fait plaisir. Merci pour ton soutien !

@lydiaaid7787 7 ай бұрын

Nouvelle par ici Merci pour cette vidéo très utile Félicitations

@JacksTeam 7 ай бұрын

Bienvenue ! Et merci pour ton soutien 🙂

@fatimal2406 7 ай бұрын

Contenu qualitatif!

@JacksTeam 7 ай бұрын

Merci !

@fatimal2406 7 ай бұрын

@@JacksTeam j'aimerai beaucoup que tu traites d'un sujet comme le tdah avec ta perspective. Bien sur, si une de tes videos aborde le sujet, j'aimerai beaucoup la visionner. Le meilleur pour cette annee!

@islay6879 6 ай бұрын

hello jack je découvre ta chaine et que du bonheur ma question est la suivante comment prendre du poids ?

@yasminakhelifa9339 5 ай бұрын

Comment faire pour vous joindre?

@Alfred_On_Youtube 7 ай бұрын

Pour mes 50 ans dans 5 mois, ma bonne résolution c'est de perdre 8kg de gras pour passer de 88 kg a 80kg pour 1m70...avec 30 ans de muscu.

@JacksTeam 7 ай бұрын

Let's go! Plan d'action maintenant 👊

@TheVenevini 7 ай бұрын

Dix ans que je tiens mes résolutions ! Simple au possible... Dix ans sans résolutions de 1er janvier ! 😂😂😂

@JacksTeam 7 ай бұрын

😁

@Den-fn1gs 7 ай бұрын

❤

@JacksTeam 7 ай бұрын

🙏🙏

@yasminakhelifa9339 5 ай бұрын

Et faire partie de vos membre

@christinemercier5603 6 ай бұрын

Mon fils Lucas est très sportif et je voudrais avoir sa volonté car j’étais sportive et je ne le suis plus du tout, je n’ai plus l’énergie.

@JacksTeam 6 ай бұрын

Et si tu bougeais simplement ? Marcher, t'etirer... Sans "faire du sport" parce que ce n'est pas le moment, mais mettre ton corps en mouvement aussi souvent que possible 👍

@christinemercier5603 6 ай бұрын

@@JacksTeam je marche 3 fois par jour, je promène mon chien et c’est de la marche active car il tire fort sur sa laisse. Les étirements oui faudrait que je m’y mette. Je suis praticienne shiatsu et je donne un cours de do-in 1 fois par semaine ( c’est de l’auto-massage, auto-shiatsu) et parfois nous faisons des étirements. Ça fait des mois que je me dis qu’il faut que je m’y mette et je procrastine… Pas d’excuses

@pebmarie1276 6 ай бұрын

Bonjour. Vos videos sont formidables. Par contre, en tant qu'hyper sensible, les pleurs du chien m'ont vraiment dérangés. Je ne vous écoutais plus, du coup. Désolée.