Super ! Regarde mes autres vidéos alors si ça t’intéresse ☺️ à l’époque je devais passer le concours pour être coach sportif et donc j’ai filmé mes entraînements ! Courage pour ta préparation 💪

Du coup c’est une demande sérieuse ou c’est une blague ? 😅

@@Trainallcoaching Oui oui, le Luc Lourd c'est une blague(lourde)😂 que je fais toujours, mais pour le test Cooper c'est serieux oui. Apres si tu peux. J'ai cherché sur ta chaine si tu avais déja fait une vidéo conseil dessus mais j'ai pas trouvé. Apres sur d'autres chaines YT je trouve oui mais c'est bien d'avoir plusieurs conseils.

@@manuleb7411 aha je me disais parce que le test de Cooper je connais mais pas le Luc lourd 🤣🤣 bien joué en tout cas ! J’ai pas fait de vidéo à ce sujet mais je peux te faire une vidéo si tu veux ☺️ tu as besoin de ce test pour quelque chose en particulier ? Je peux orienter le thème par rapport à toi !

@@Trainallcoaching Merci . C'est pour un éventuel concours d'ASP-Agent de surveillance de Paris. Juste pour essayer d'avoir la moyenne. Car je suis en surpoids + j'ai 39 ans + ma vitesse en course à pied est bien sure tres mauvaise, 7 à 8Km/h. Je prends donc 2 heures pour faire un seul petit kilomètre.

@@manuleb7411 Aucun soucis, je te fais cette video au plus vite. Tu as combien de temps pour préparer le test de Cooper ? Dans un premier temps, je te conseille de favoriser les activités cardio pour accentuer la perte de poids : pas uniquement de la course, ça peut-être du vélo (moins traumatisant pour les articulation, donc moins de risques de blessures si tu es en surpoids peu entraîné) ou encore des circuits trainings sur des exercices polyarticulaires en faisant par exemple 3 tours de 45s de travail et 15s de pause sur 6-8 exos (ex: rameur / squat / Velo / soulevé de terre haltere / course à pied / planche gainage) ! Dans un second temps, une fois que tu auras augmenter ton endurance globale, tu pourras cibler plus spécifiquement l'endurance que tu recherches : par exemple courir en augmentant graduellement ta vitesse ou en alternant course rapide et course lente ! Désolé pour le pavé j'espère que c'est compréhensible, je te fais une vidéo à ce sujet de toute façon 😁

C’est radical comme façon de penser ! On a pas tous les mêmes facilités et pourtant certaines personnes qui n’étaient pas du tout prédestinées à valider ce test ont réussi avec de l’entraînement. Donc pour moi au contraire, ça veut dire qu’ils sont capable d’appliquer une méthode d’entraînement qui marche, c’est la toute la démarche derrière le coaching, à savoir appliquer une méthode d’entraînement dans le but de progresser et atteindre ses objectifs 🤷

Vous êtes motivés en commentaire 😅🤣