#ramazan #şifalıbitkiler #sağlık
Ramazan Ayı'nda sağlıklı bir süreç geçirmek için uyarılarda bulunan uzmanlar, “Sahur öğünü kesinlikle atlanmaması gerekiyor. Çay ve kahve yerine mutlaka su öneriliyor. İftar çok önemli. Bütün gün aç kaldık, hemen yeme tarzında olmayacak.
Özellikle kronik hastalığı olanlar, mutlaka hekimlerine danışmalı. Bu dönemde reflü ve kabızlık şikayetleri çok ön plana geliyor. Bunun yanında ülser, gastrit şikayetleri de oluşacak, önlem almak gerekiyor. Yemekten hemen sonra yatmayı kesinlikle önerilmiyor.
Vatandaşların sağlıklı bir Ramazan ayı geçirmesi için iftar, sahur ve bu öğünlerin arasında tüketilen besinler önem taşıyor. Hem sağlıklı, hem rahat bir oruç süreci geçirilmesi için, uzmanlar da beslenme önerilerinde bulundu. Mide problemleri yaşanmaması için, dikkat edilmesi gerekenler ve mide hastalıkları olan kişilere yönelik tavsiyeler bulunurken, uzmanlar, Ramazan Ayı'nda vatandaşların öğünlerde tüketmesi ve uzak durması gereken besinler hakkında konuştu.