Рассмотрим методику использования метафорических карт для анализа повторяющихся ситуаций в жизни. Цель - определить суть ситуации, понять свою роль в ней, выявить обычный паттерн поведения, осознать, что нужно изменить и что важно осознать.
Чтобы выйти из замкнутого круга, необходимо осознать свои действия и перестать делать то, что удерживает в данной ситуации. Важно быть готовым следовать за собой, а не приспосабливаться к чьим-то ожиданиям.
Каждая повторяющаяся ситуация обычно имеет свою травму в основе. Необходимо найти эту травму и найти в себе ресурсы, которые помогут преодолеть ее. Понимание причин повтора ситуаций поможет изменить свою реакцию и выбраться из этого замкнутого круга.
Раскдад мак Карт .Как УЙТИ от повторяющихся ситуаций
00:00 Разбор повторяющихся ситуаций
• Автор предлагает использовать метафорические карты для анализа повторяющихся ситуаций в жизни.
• Рассматриваются вопросы: суть повторяющейся ситуации, роль в ней, привычный паттерн поведения, что нужно перестать делать и что осознать.
01:52 Осознание и выход из замкнутого круга
• Автор обсуждает, что необходимо осознать и что нужно перестать делать, чтобы выйти из замкнутого круга.
• Подчеркивается важность осознания и готовности следовать за собой, а не за другими.
02:44 Травма и ресурсы
• Автор обсуждает, что за каждой повторяющейся ситуацией стоит травма, и что за этой травмой есть ресурс, который нужно найти и использовать.