Ninoo Saubris thema shemogelia da imitom saibrob yoveldge am wonaze? Gthxov erthi dge maomc ar axseno ukve mosabezrebelia .... ❤

❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹

💛

❤️

🎉

❤❤❤❤😘😘😘😘💋💋💋💋💋

ნინი ჩემო ძვვირფასო პირველ რიგში უდიდესი მადლობა რომ დრო დამითმე, ისე გამახარე... რაც თავი მახსოვს ბავშვობიდან სულ დიეტაზე ვარ😔 პირველი ბავშვი რომ გავაჩინე მაშინაც ძალიან ბევრი მოვიმატე თუმცა ბუნებრივ კვებაზე მყავდა და მალევე დავიკელი, ეხლა ბავშვები ხელოვნურ კვებაზეა არიან და საკმაოდ დიდი წონა მაქვს, და საკუთარი გამოცდილებიდამაც ვიცი რომ დიდი წონა უფრო მარტივი დასაკლებია, დღეს ვიწყებ 12 ზე და ვამთავრებ 6 საათზე წახემზებად მხოლოდ ხილი ან ნაყინი შეიძლება მივიღო, ერთი რაც არის რომ უშაქრო კოლას ვსვავ ისიც ერთი ჭიქა, მართალი თქვი ალბათ ჩემი ორგანიზმი ემზადება და არმინდა სასწორზე იგივე ციფრების ჩვენებამ ფარხმალი დამაყრევინოს, თუმცა მინდა ეს სანსაღი და საათობრივი კვება მუდმივად დარჩეს ჩემს ცხოვრებაში, ტკბილი ძალიან მინდებოდა და ეხლა მაგასაც გადავეჩვიე, 6 საათის მერე არც მშივდება. ძალიან ბევრს ვსწავლობ და ვითვალისწინებ შენსას, ეხლა დავიწყე ფიქრი იმაზე რომ გავაკეთო ისე როგორც ლია დეიდა და კოტი აკეთებენ❤ კიდევ ერთხელ დიდი მადლობა და მიყვარხარ შენი მთლიანი ოჯახით❤

მეც შემოვიჭრები შენი ვიდეოს კომენტარებში საყვარელო,მიხარია და ვზეიომობ შენს სიხარულებს…. ჩემთვის პირადად ციფრები იმდენად არ თამაშობენ როლს ადამიანის წონაზე (თუ ეს სამ ციფრა არ არის),რამდენადაც ჯანმრთელი ვიზუალი. იყო დრო,როდესაც ჩემი წონა 4 დან იწყებოდა ,მაგრამ ჯანმრთელობისგან ძალიან შორს გახლდით. რომ არა ჩემი ჯანმრთელი გენი ალბათ მაშინ ვერ გადავრჩებოდი. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ვიწყებთ …… ზრუნვა . -რა მინდა ? -რატომ მინდა წონაში კლება/მატება? -რამ განაპირობა ეს ჩემს ტვინში? -რას მინდა მივაღწიო ,როდესაც მივიღებ შედეგს? -რა არის ჩემი მისია,როდესაც წონაში დავიკლებ(ან მოვიმატებ)? საუბარი საკუთარ თავთან და უფრო უკეთესია ამ ფიქრების და დიალოგის ფურცელზე გადატანა,რადგანაც ქვეცნობიერი ყოველთვის შეგახსენებს ვიზუალურად იმ მომენტს,როდესავ შენ ამას წერდი. მთავარი არის სუნქვა,სუნთქვა ბევრ ნაირია,შფოთვითი,ნელი,მძიმე და ა.შ. ვიწყებთ სუნთქვის რეგულირებას_ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ☝🏻როდესაც ,ვწერდი მივიღე გადაწყვეტილება ,თუ რატომ უნდა გავხდე(მოვიმატო). დავიწყე საკუთარ თავზე დაკვირვება ,ექიმთან ვიზიტი გადამოწმება ყველა შინაგანი ორგანოსი,ასევე შარდის და ასე შ. ვაკვირდები ჩემი სხეულის ყველა დეტალს. (რისი შეცვლა მინდა და რისი არა) ძალიან მნიშვნელოვანია დაკვირვებები,(როგორც ქალის ასევე მამაკაცის)პირის ნერწყვის ხარისხზე სხეულის ოფლზე ,შარდზე,(დიდზეც),სასქესო ორგანოების სითხის ხარისხზე. ანუ ამ ყველაფრის სითხე არ უნდა მაპატიეთ ყარდეს. ვაკვირდები-თვალებს, მთელს სხეულს, თმას, კბილებს/ღრძილებს,ენას,ფრჩხილებს,ძვლებს, სასქესო ორგანოებს, მკერდს, აბსოლიტურად ყველაფერს. ნებისმიერი წითელი სიგნალი , რომელიც აისახება გარე ორგანოებზე , მიგვითითებს რომ იქ შიგნით რაღაც ისე არ არის, როგორც ეს უნდა იყოს. გერმანელებს კარგი გამოთქმა აქვთ Du bist,was du isst.. შენ ხარ,რასაც ჭამ. როდესაც ადამიანი აკეთებს 18 სთ- ანს და კლება არ არის , ეს არის მიზეზი ნაკლები მოძრაობის, სითხის და არასწორი საკვები ელემენტების მიღების. და თუ ადამიანი ძალიან სწრაფად იკლებს არის ასევე საფრთხე ორგანიზმში, რომ მის სხეულს არ მიეწოდება მნიშვნელოვანი საკვები ელემენტები. ადრეც ავღნიშნე და ეხლაც ვიტყვი, ჩემთვის სილამაზე არ გამოიხატება წონის ციფრებში , არამედ თუ რაოდენ ჯანმრთელად ცხოვრობს ადამიანი. მე ,პირადად ორიენტირებული ვარ სხეულის მოდელირებაზე. ვინც აირჩია ნემსები და სკალპელი ოკეი მისაღებია, მაგრამ მე მხარს არ ვუჭერ და აქედან გამომდინარე ჩემი ტვინით და აი ამ ოქროს ხელებით “ვხატავ” ჩემს სხეულს, მე როგორიც მინდა , რომ ის იყოს ეხლა და ხვალ. მოდელირებაში ვგულისხმობ სისტემატიურ ვარჯიშებს, მასაჟებს, დაწყებული თავის ქალის სკალპიდან დამთავრებული ფეხის თითის ნერვამდე. ასევე აუცილებელია ჯანმრთელ კვებასთან ერთად დანამატები , როგორც ვიტამინების სახით ასევე სხვადასხვა საკვები დანამატები. სწორი სუნთქვა კლებისთვიხ ვაკუუმური ძალიან ღრმა ჩასუნთვა,სუთქვის შეკავება და მერე ამოსუნთქვა. კარდიო ჰულა ჰუპი სახტუნაო წარმატებები და ჯანმრთელობა ყველას სიყვარულით ხათუშკა🫶🏻💋💫

ჩემთვის არიყო ნელა დაკლება 18 საათიანი გააჩნია ვის როგორ მე მაგალითად 2 თვეში 10 კილო დავიკელი არანაირი შეზღუდვა არ მქონია ვჭამდი იმას რაც მიყვრდა😊

ნინი მე ბულინგის გამო გადავწყვიტე დაკლება ალბათ გახსოვს , დამიწერე კიდევაც პასუხი ჩავწერო მაგ თემაზეცო და იქ არ მიხსენებია რომ თავიდან ვიცავდი 16 საათიან დიეტაზე 1თვე და 3 კილო მოვიკელი და რათქმაუნდა არ მომეწონდა 3 კილო ერთ თვეში,ამიტომ გავანებე თავი და ვარჯიში მივახმარე ჩვეულებრივ დიეტას,ძაან მაგარი შედეგი დავდე,დაახლოებით 7 თვეში 38კილო

💜💙💛💗💚💌

მკლავებიც როგორ ჩამოგითხელდა 🤗💜💜

სასწორზე მართლა გვიან აისახება ,მაგრამ ვიზუალურად გეტყობა 😊 არ უნდა დაისტრესო თავი ,რთულია წლების შენახული ცხიმის წვა .ხანდახან მცირე დარღვევებიც მოსულა .7 კილო დავიკელი 96 ვიყავი და ყველაზე დიდი როლი კლებაში შაქრის და თეთრი პურის ამოღებამ ითამაშა.

ნი ჩემი კომენტარებიც წაიკითხე გთხოვ ❤მიყვარხარ

ჩემთვის აღმოჩენაა 18 საათიანი…3 თვეში -10 კილო…არაფერს ვზღუდავ არაფერს ვიკრძალავ,რაც მსიამოვნებს ვჭამ,კუჭი დამიპატარავდა და ბევრს ვეღარ ვჭამ რა თქმა უნდა….მენტალობაზე კარგად იმოქმედა და ის დარჩენილი 18 საათი ისე გადის არც მახსენდება საჭმელი და არ ვფიქრობ რომ მომშივდება იმ შუალედში…- კგებს როდესაც ხედავს ადამიანი მოტივაცია უასმაგდება…ასე ვაგრძელებ…მიზანია კიდევ 3-4 კილო და შემდეგ გადავალ 16 საათიანზე და კვირაში ერთხელ 24 საათიანსაც გავაკეთებ…წარმატებები ყველას❤❤❤❤

მეც ვაკეთებ 18სთ ნე მაგრამ ვიკლებ ნებისყიფა უნდა და ნერვიი😅

ჩემზე საერთოდ არ იმოქმედა 18 საათიანმა....შევამცირე დოზები უბრალოდ ნახევრად მშია როცა ჭამას ვასრულებ და ამან უფრო მიშველა...აი ახლაც მშია 😅😅

29aprilidan var bergis 18saatianze vicav kvelapers rasac ambobs da davikeli 21 kilo ravidan gammichirda magram 2kvrashi verc ki carmomedgina 6is mere chama) anu 12 vickeb da 6ze vamtavreb kvebas ver vascreb da arc mindeba 3jer kveba am 6 saatshi.caxemseba pirveli mteria! Stresic( kvelas carmatebebi❤

მე ვაკეთებ 19 საათინს ბოლო კვება მაქვს 3 ზე თვეში 3 -4 კილოს ვიკლებ😁😁😘

საერთოდ ვერ დავიკელი 1 კილოც კი არ მაქვს დაკლებული ეხლა 20 სათიანზე გადავედი და ვარჯიშიც დავიწყე

Sayvareli xar

ვფიქრობ მაინც ინდივიდუალურია..რადგან მე საკმაოდ მალე დავიკელი 18 საათიანის დროს.

ჩვენც გვახსენე ლამაზო

18 საათიანით -12 კგ დავიკელი 2 თვეში რომელიც შევინარჩუნე...ეს ინდივიდუალურია და ვფიქრობ ესე ხმამაღლა და გადაჭრით არ უნდა ისაუბროთ