Дополнительно для тренировки предплечья, запястья и кисти идеально подходит технологичный гироскоп тренажер powerball. Желательно оригинальный брать. Буквально через месяц тренировки с ним хват становится зверским :)

С ходу про чай мои пять копеек. Зеленый (черный) чай, к сожалению обманка восточная! Дело в том, что он действительно прекрасно тонизирует, но само растение чай вытягивает из земли фтор. А фтор - это яд (крысинный яд из фторида делается), туда же и фторирование воды которую во многих местах на западе делают и добавление фтора в пасту (вроде как от кариеса). Фтор замедляет и устраняет регенерацию клеток, отсюда и ускоренное старение. Про блокировку третьего глаза :) даже не говорю. Естественно от стакана и нескольких ничего не будет фатального, но если пить постоянно годами, то селя ви. Про заболевания раком в Китае особо не говорят, но чай окисляет воду, а это способствует возникновению. Сам использую зеленый чай, если надо долго ехать на авто и от кофе как раз взбодрившись сразу можно резко уснуть. Кофе (настоящий из зерен, а не бурда из растворимого) тоже окисляет, но там нет фтора. Хотя производители современных кофемашин этот плюс часто устраняют спрятав в недрах тефлоновую(фторопластовую) хрень якобы для пенки. Так что для тех кто хочет взбодриться без в фтора, кофе в турке самое то! А так травяные ощелачивающие воду чаи и особенно иван-чай рулят. Единственно, они не тонизируют, а наоборот расслабляют.