Продовжую ділитися своїм досвідом подолання інсульту.
Важливо: придбання опорних засобів (ходунків, тростин і т.д.) слід здійснювати лише після консультації спеціаліста.
Коли я вже був вертикалізований, пересування забирало ледве не всі мої сили, тому що м'язи ніг були дуже слабкими.
Спеціальний комплекс вправ допоможе їх зміцнити та встановити нові нейронні зв'язки у мозку.
1. Марширування обома ногами сидячі на стільці. Якщо не виходить - допомагаємо здоровою рукою.
2. Відведення-приведення ураженої ноги сидячи на стільці. Не виходить - допомагаємо здоровою рукою.
3. Під'йом і плавне опускання ніг сидячи на стільці.
4. Стискання подушки стегнами сидячи на стільці. Не виходить - допомагаємо.
5. Розведення ніг в положенні сидячи з обтяженням гумкою.
Спробувати все це зробити в положенні лежачі.
6. Стоячи з опорою на ходунки махи ногами вперед-назад ураженою і здоровою ногами.
7. Відведення-приведення вбік здоровою та ураженою ногами з опорою на ходунки.
8. Марширування з опорою на ходунки.
Часте питання: по скільки повторень виконувати вправи???
Чим більше - тим краще. Я виконував сотні разів.
І таки пішов у підсумку без жодних ходунків.
Працюємо системно та наполегливо - і наш мозок обов'язково відгукнеться.
Жодні роліки на Ютьюб не замінять консультацій профільних спеціалістів. Тому весь викладений матеріал має виключно пізнавальний характер.
Сподіваюсь, мій досвід допоможе знайти свій надійний шлях до відновлення після інсульту, або ж уникнути його.
Отримуй 15 % знижку на мою книгу за посиланням: killstroke.com.ua/subscription/
Тематичні статті у блозі мого сайту: killstroke.com.ua/blog/
Підписуйся на сторінку книги в соціальних мережах:
Facebook: rb.gy/znc9vo
Instagram: rb.gy/zmghpf
Про нас у ЗМІ: rb.gy/lx3f9a
Сайт: killstroke.com.ua/