《내 몸을 비워야 내가 산다》
이우재 지음│알투스
우리 몸속은 음식물과 공해로 인한 찌꺼기와 각종 독소로 가득 차 있습니다. 이런 것들이 우리 몸에 남아돌아 몸속에 정체되면 그것은 독(毒)으로 작용하고, 체내대사를 방해해서 각종 질병과 비만에 시달리게 합니다. 건강과 다이어트에 관한 SNS 한방상담으로도 유명한 한의사 이우재 원장은, 이제는 '비움'의 시간이 필요하다. 몸부터 싹 비우고 새롭게 태어난다면 앞으로의 삶은 완전히 달라질 수 있다.고 말합니다.
책에서는 '몸 비우기', '피부 비우기, '습관 비우기', '마음 비우기'에 관해 다루고 있는데요. 물 마시는 습관부터 음식물이 우리 몸에 보약이 되게 하는 법과 생활 습관까지 바로잡는 '몸 비우기' 법을 소개하고 있습니다. 책 내용은 SNS 한방상담을 하면서 팔로워들과 나눈 수만 개의 질문과 상담을 바탕으로 간결하고 쉽게 쓰여져 있습니다.
특히 식사 중이나 직후에 마시는 냉수는 위장에 치명적이다면서, '밥 따로 물 따로', '냉수 금지'를 살 찌지 않는 건강한 체질을 만드는 가장 중요한 습관으로 꼽고 있습니다. 또한 몸속 노폐물과 독소를 깨끗하게 비워내서 오장육부가 제 역할을 하고, 음식물의 영양분을 에너지로 만들게 하기 위해 가장 먼저 숙변을 제거해 대장을 비우는 방법, 탄력 있고 윤기 나는 피부와 머리카락을 갖게 하는 한방차를 집에서도 쉽게 끓여 마시는 법과 계절별로 몸의 기운을 돋아주는 보약도 소개하고 있습니다.
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