別再過度努力耗損自己，而是練習活出踏實人生｜《踏實感的練習》
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研究顯示，許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環，甚至出現憂鬱和成癮的行為，對自己和他人都造成傷害。為什麼這些人明明「很努力」了，卻還是會感到「筋疲力盡」呢？如果你也遇到這種狀況，該怎麼辦呢？
00:00 本集概述
00:33 這本書在說什麼?
02:29 個人英雄主義的問題
04:37 踏實感的六種練習
07:36 接納自己當下的樣貌
10:49 妥善運用網路建立深刻連結
14:17 本集結論
15:48 瓦基推薦下一本讀什麼
📝部落格文字版：
《踏實感的練習》讀後心得：運用六種日常練習活出踏實人生
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@dorischang993 Ай бұрын
❤️真的 躺平也是需要練習的😂 培養踏實感groundness 1.接納現在的自己 2.臨在：專注在當下 3.耐心：持續堅持實踐 4.脆弱：願意擁抱並展現自己的脆弱，不要老是故作堅強 5.連結：與真實的人建立深度連結 6.規律運動
@yippieyee3696 29 күн бұрын
If social media serves any positive influence on people, your channel is absolutely a vivid example. Keep it up, I am glad that I came across your channel. A blessing and i hope all young ppl, instead of spending time this little tiny rectangular digital device to find comfort, they might want to visit your channel and start to make a change by finding time to read a book. We don't need that much information as the social media makes It available for us. We are all too much overwhelmed. The body needs to detox so do our brains. Huge thanks for making impacts on earth. ❤️🌎👍🙏Greetings from. Berlin
@rubyair1992 Ай бұрын
謝謝你做了這麼好的影片 幫助了一直努力不懈不知道怎麼停止的我
@ieanghoo Ай бұрын
好的我会好好放松😊
@yenshiuh 29 күн бұрын
謝謝您的分享，讓我想通很多！！由於您聲線的特性，總體音量是偏小聲的，請原諒我冒昧地給個小建議，若您方便，能否在後期剪輯影片時，把音量的部分做一個平衡，或是再稍微放大一些些，這樣對一些無法全程盯著螢幕，所以把專注力放在聲音的觀眾來說，或許能夠在一邊工作依邊聆聽的時候，有更好的體驗。若有冒犯，請您海涵，謝謝！！
@user-nb6gm4jw4m Ай бұрын
很棒的平台，常常藉著工作空閒時點開頻道來充電自己謝謝您
@ringfeng6933 Ай бұрын
謝謝你的分享，謝謝你製作了這影片，很棒！
@ivychien3097 Ай бұрын
減少內耗 做就對了！🥹
@cicisclub Ай бұрын
節目主持人表達的很有思緒及邏輯。 很認真。好節目。
@user-rv8yb8zd2q Ай бұрын
很受用！謝謝
@claireke6038 Ай бұрын
謝謝瓦基,很有幫助
@user-oj8jv2xq1k 28 күн бұрын
運動是很棒的建議，非常中肯的分享，值得多聽幾次
@user-op8qc4ij4n Ай бұрын
聽你說故事，已經很踏 實了。我覺得你傳達給觀眾一個關念，想法。進而檢示自己生活是否輕鬆快樂呢？
@huangsilence2876 Ай бұрын
讚
@lovemp6a Ай бұрын
這集對我來說很有幫助 謝謝做這麼好的影片
@sakikimi3145 22 күн бұрын
一躺平萬難。 有時要學學禍害是怎麼遺千年的。
@wins19920801 Ай бұрын
謝謝你的分享
@syang1116 27 күн бұрын
很多人假努力騙自己騙他人
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