REALTALK: Wie ein "gesunder" Lebensstil mich krank gemacht hat😣

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Жыл бұрын

Ich steckte lange Zeit in der sogenannten Orthorexie fest und habe ganz offen und ehrliche über diese gesellschaftlich akzeptierte Form einer Essstörung gesprochen🙁. Hast du auch Erfahrungen mit Verboten, Ängsten und Zwängen in deiner Ernährung gemacht? Dann freue ich mich über ganz viel Austausch mit dir in den Kommentaren!💕 Damit ich dich noch besser motivieren und inspirieren kann für dich und deine Ziele loszugehen, veranstalte ich bald einen Workshop zum Thema vollständige Recovery! Über diesen Link kannst du alle Infos nachlesen und dich anmelden.
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Пікірлер: 20

@mirchen01 Жыл бұрын

Wirklich deine Videos und Worte sind Gold wert, danke danke 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@laravouel Жыл бұрын

Ich danke dir!❤️🥰

@Herzenshunger Жыл бұрын

Hallo liebe Lara! Während ich mich in der Quasi-Recovery befand, hatte ich auch ein zwanghaft gesundes Essverhalten mit einer Suchtverschiebung von der Anorexie in die Orthorexie. Aber wenigstens hat es mir die Angst vor dem "mehr essen" nehmen können. Es hat mich immer sehr verunsichert, dass je nach Diät-Trend gerade Fett, Zucker, Kohlenhydrate oder irgendetwas anderes als figurfeindlich oder ungesund eingeordnet wurde und es irritiert mich auch heute noch. Ich weiß natürlich, dass in Maßen alles in Ordnung ist - aber ich erlaube mir trotzdem keine Ausnahmen in Form von Süßigkeiten, Fastfood oder ähnlichem, weil es mir das anschließend lange andauernde schlechte Gewissen einfach nicht wert ist - im Gegensatz zu dem winzig kurzen Moment, in dem ich die Leckerei genießen kann. Süßes ist nur kurz im Mund, aber bleibt lange im Gedächtnis- und schlimmstenfalls auch noch auf den Hüften. Diese vielen negativen Gedanken und Gefühle ist mir das kurze Vergnügen, das einem der gute Geschmack bereitet, eben einfach gar nicht wert... und ja, richtig: Ich stecke noch sehr tief in der Essstörung.

@Lisa-gh3sh Жыл бұрын

Du bist für mich glaub das allerbeste Vorbild auf den ganzen sozial Media Kanal😍😍♥️

@laravouel Жыл бұрын

Oh wow danke dir🥺 das ist so ein wunderbares Kompliment für mich!❤️

@Melanie-ob1go Жыл бұрын

So völlig leer und nutzlos ist ein Käsekuchen doch gar nicht? Er besteht doch aus Quark/Frischkäse und Eiern. Protein, Calcium, Magnesium und vielleicht sogar Vitamine wie B1 oder sonstige Nährstoffe sind vielleicht sogar enthalten. Ich versuche es mir damit jedenfalls einfacher zu machen. Stecke auch ein bisschen in dem Denken, da ich leider sehr schnell und lange von kleinen Mengen voll bin, Angst habe, dass leeres Zeug den Platz für Wichtiges wegnimmt. Aber manchmal ist emotionales Essen eben wichtiger, wer weiß, was aus unseren Gedanken überhaupt stimmt. Vielleicht weiß der Appetit viel besser, wann er Nährstoffe aus Kuchen und wann er Obst braucht als unser Denken. Wenn ich immer nur volle Gerichte esse, widern sie mich irgendwann an. Wenn ich ständig nur nasche, werden richtige Gerichte wieder lecker und kann Süßigkeiten irgendwann nicht mehr sehen. Das gleicht sich schon wieder aus.

@laravouel Жыл бұрын

Ich finde es ein schöner Gedanke in jeden Fear Food auch das Positive zu sehen!🥰❤️ so kann es einem leichter fallen die Lebensmittel zu essen😘

@Lisa-gh3sh Жыл бұрын

Toller Realtalk👏🏼♥️

@laravouel Жыл бұрын

Vielen Dank🥰❤️

@nadinesevigny Жыл бұрын

Ich habe deinen Kanal neu entdeckt und bin ganz begeistert🥰so wertvoll…ich habe auch immer wieder struggle mit meiner Ernährung, erst krampfhaft gesund, dann vegan, danach totale Cravings auf alles vermeintlich ungesunde. Zeitweilig auch getracked. Ich habe dann langsam umgestellt auf intuitive Ernährung und es klappt auch echt gut, nur das bei Stress extrem wieder Süßigkeiten etc im Fokus stehen. Ich habe gelernt mir nichts zu verbieten sondern einfach bewusst zu essen und alles in Maßen. Es ist etw was einen ein Leben lang begleitet, wenn man ein Thema mit Gewicht und Lebensmitteln hat.💚

@laravouel Жыл бұрын

Das freut mich sehr☺️❤️

@Sunny-sv9wo Жыл бұрын

Super motivierenden Video mal wieder❤ Danke dafür. Ich stecke leider auch noch sehr tief in der orthorexie und ernähre mich gezwungen vegan. Die Angst ist leider so groß vor den anderen Lebensmitteln... Ich könnte diese auch gar nicht genießen da so viele Ängste im Kopf da sind und ich es danach sicher bereuen würde es gegessen zu haben... Wie bist du mit diesen Ängsten am Anfang umgegangen? Ich denke mir immer ich will mich ja nicht zwingen etwas zu essen wenn ich es dann bereue danach wegen den Ängsten...

@SarahSchokoeis Жыл бұрын

So hart es sich anhört, aber das schlechte Gewissen kann niemals weggehen, wenn man die Lebensmittel weiterhin meidet. Es wird kein Moment kommen, wo die Angst auf einmal weg ist und man es "nicht" bereut. Das einzige was leider hilft ist es auszuhalten und für sich selber Wege finden, wie es einem leichter fällt. Eventuell hilft es dir in einem Café mit einer Freundin oder deiner Mutter/Schwester etc. einen Kaffee und ein nicht veganes Stück Kuchen zu essen. Versuche die Fear Foods in schöne Momente einzubauen, wo du nicht alleine bist, sondern dich auf Gespräche fokussieren kannst und merkst: "Wow, mein schlechtes Gewissen ist zwar mega schlimm und das ist in Ordnung, aber ich konzentriere mich auf die Gespräche und die Zeit mit den Menschen, die mir am Herzen liegen" und je öfter du das wiederholst, desto mehr versteht dein Gehirn: "Es passiert nichts, die Welt geht nicht unter und ich kann am nächsten Tag aufstehen, ohne 3 Kilo mehr zu wiegen." Augen zu und durch :)

@laravouel Жыл бұрын

Augen zu und durch❤️ Du kannst dadurch so viel mehr Freiheit und Lebensqualität gewinnen🥰 es lohnt sich auch hinter die Angst zu schauen und herauszufinden warum sie da ist, welche Funktion sie für dich erfüllt usw.😇 das sind Themen die in einer Therapie oder einem Coaching angeschaut werden können✨