Inzulínová rezistencia: ako ju zvrátiť? | Štíhla línia

Inzulínová rezistencia: ako ju zvrátiť? | Štíhla línia | Recepty CVR

Рет қаралды 4,618

Recepty CVR - Centrum Vzdelávania Rodiny

Күн бұрын

Inzulínová rezistencia: ako ju zvrátiť? | Štíhla línia | Recepty CVR
Informácie v tomto videu nie sú určené na to, aby nahradili konzultáciu s lekárom a liečbu, ak si to vyžaduje Váš zdravotný stav. Autori videa a majitelia KZfaq kanálu nenesú zodpovednosť za nesprávne použitie poskytnutých informácií.
Časové kódy:
00:00 Úvod + štatistiky
02:42 Príznaky inzulínovej rezistencie a ako ju zvrátiť
06:04 Zmena stravy
12:32 Pohyb/fyzická aktivita
16:32 Užívanie výživových doplnkov
22:47 Na záver
Váš 👍 a komentár je najlepším spôsobom, ako poďakovať za video s receptom.
Prihláste sa na odber kanála a kliknite na 🔔, aby ste dostali upozornenia na nové videá.
⬇️
Objednávky na knihu Recepty CVR 1 a Recepty CVR 2 posielajte na: vzdelavanierodiny@gmail.
__________________________________
⬇️
Ukážka obsahu knihy Recepty CVR 1 • Ako KÚPIŤ našu 1. KNIH...
Ukážka obsahu knihy Recepty CVR 2 www.youtube.com/watch?v=Ak_h5...
__________________________________
➡️ Pozrite si aj tieto videá:
Nikdy neschudnete, ak máte nedostatok bielkovín. Ako to riešiť? • Nikdy neschudnete, ak ...
Ako Bráni Schudnúť Rezistencia na Inzulín / s378hzxg5s
02. Čerstvé správy z kuchyne | Tipy a Triky z kuchyne • 2. Čerstvé správy z ku...
Jedálničky Štíhla línia / playlistlist=plnnnky0w...
Naše 1. Čerstvé správy z kuchyne | Tipy a Triky z kuchyne • Naše 1. Čerstvé správy...
Recepty na zaváranie • Recepty na zaváranie
Šaláty • Šaláty
Nátierky • Nátierky
Večere • Večere
Raňajky • Raňajky
Hlavné jedlá • Hlavné jedlá
Polievky • Polievky
Recepty CVR.

Пікірлер: 33

@martinagembalova5824 Жыл бұрын

Toto je naozaj bomba. Veľmi si vážim prácu, ktorá je za týmto videom. Komplexné informácie v kocke, dobre zrozumiteľné.❤

@receptycvr 11 ай бұрын

Nech vám informácie poslúžia na zdravie 👍😊

@slavicamudrica4233 5 ай бұрын

Perfekte vysvetlené. Všetky informácie profesionálne, pravdivé, dobre zozbierané.

@receptycvr 5 ай бұрын

Super! Mám radosť 👍🤝🤗 práve z týchto videí , že Vám sa to páčilo .

@Jana111a 10 ай бұрын

Toto je poctiva praca, ziadne povrchne informacie. Dakujem,

@receptycvr 10 ай бұрын

Tak to mám veľkú radosť, že téma Vás zaujala. Máme ďalšie z tohto zoznamu kzfaq.info/sun/PLnNNkY0wMERPD9CGFGfFQbQ1NcazQOYMk&feature=shared neviem či ste ich videla. Prajem veľa zdravia a pekný den.

@lydiahudecova3342 8 ай бұрын

Dakkujem srdecne❤

@zuzanamouckova8569 Жыл бұрын

ďakujem za tak husté informácie, ten sumár, čo treba robiť ( už som ho skrinčotla :-)) a veľa aj vysvetlení, že prečo sa určité veci dejú v našom tele. Štatistika s cukrom na začiatku je desivá, 35 vreciek - kilo cukru ročne, ufff treba bubnovať na poplach je to veľmi alarmujúce. Ešte raz vďaka, že takto Lenka prispievaš k nášmu zdraviu

@receptycvr 11 ай бұрын

Ďakujem za odozvu 👍

@gabrielagembalova5851 Жыл бұрын

Dobrý večer ďakujem za tieto hodnotné informácie som sa dozvedela veľa dobrých info

@receptycvr 11 ай бұрын

Rado sa stalo 😊

@Golda759 9 ай бұрын

Super👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻moc vám děkuji za velmi dobré až výborné vysvětlení 👍🏼👍🏼👍🏼jsem nadšena a přeji krásný večer ❤️🍀

@receptycvr 9 ай бұрын

Mam radost, ze video sa paci a je napomocne na ceste ku zdraviu a chudnutiu . Estet toto video z tej serie kzfaq.info/get/bejne/iZlna6ur3a2Zo2Q.htmlfeature=shared Prajem aj ja Vam krasny vecer!

@Golda759 9 ай бұрын

@@receptycvr děkuji moc a já taky chci zhubnout 5 kg a vůbec se mi nedaří 😂 už rok držím přerušovaný půst a nic ani deko 😂stojím na váze …….nahoru to zaplať Bůh neleze …… zkusím to dle vašich rad 🌺děkuji !!!

@jarmilaceckova982 Жыл бұрын

Super video, ďakujem za zhromaždenie informácii na jedno miesto, a veľmi si cením praktické a jednoduché nástroje, ktoré môžeme začať robiť už od zajtra 😊👏

@receptycvr 11 ай бұрын

Ďakujeme za odozvu, nech sa darí 👏😊

@marjankamarjanova4535 10 ай бұрын

Děkuju za tohle video ❤️

@receptycvr 10 ай бұрын

Super! Mám radosť 💯👍👏 nech ste zdravá ❤️🌺👍

@danazajickova6004 Жыл бұрын

Ďakujem za informácie, skvelé,chcem sa spýtať v akom parku ste to natáčali,je tam krásne

@receptycvr Жыл бұрын

Dobrý deň, park je v KE , hneď pri stanici . Naozaj pekný!

@verjabina369 Жыл бұрын

Chcela by som sa spýtať. Je pohanková kaša vhodná na chudnutie? Pohybu mám dostatok. V práci aj 15tisc.krokov za deň. Ešte k tomu aj cvičím. Zdravšie sa stravujem. Som vegetariánka a jem pomenej. Ale akosi tie kilá navyše nejdu dole. Nie je to veľa. Ale potrebujem sa toho zbaviť. Ďakujem 😊

@receptycvr 11 ай бұрын

Dobrý deň, ďakujem za otázku. Chudnutie je komplexný a zložitý proces. O žiadnej jednej potravine jednoducho nemôžeme hovoriť, že ak ju zjeme, schudneme vďaka nej. O pohybe platí to iste: ak viac trénujeme, tým rýchlejšie chudneme - z dlhodobého hľadiska to tiež nefunguje. To, že momentálne nechudnete znamená, že ste pravdepodobne nachadzate sa v stave zvanom PLATÓ. U vegetariánov ( som tiež 32 rokov) , tak dôvodom nechudnutia môže byť nedostatok B12 alebo nedostatok bielkovín v strave (viď video o bielkovinách). Zdôrazňujem,ja to neviem na 100%, preto treba hľadať presne Váš dôvod. Ja len vymenúvam možnosti. Pri nedostatku bielkovín je aj nedostatok Fe (treba kontrolovať feritín, nie hemoglobín) = tak bude ťažké schudnúť. Ttreba hľadať, ja len ukazujem smer odkiaľ začať "kopať". Pohánku milujem a ráda ju používam, ale je to sacharid, aj keď má nízky glykemický a inzulínový index, neznamená to, že jej môžeme jesť veľa. Keby také jedlo existovalo, už dávno by sme boli všetci chudí, aj ja by som to prijala :-) Naše telo je tak genialné a funguje tak zložito, že si vyžaduje vážne štúdium všetkých procesov, ktoré v nás prebiehajú. Problém je aj v tom, že tie procesy, od ktorých schudnutie závisí, sú u každého človeka iné (zdravotne choroby ). Našťastie existujú všeobecné zásady, ktoré môžeme dodržiavať a byť relativné zdraví! Prajem Vám ešte lepšie zdravie, lebo podľa toho, čo píšete, ste zdravá! Mam s toho radost! S pozdravom Lenka.

@monikaklimkova8683 Жыл бұрын

Niekedy sme na raňajky jedli vločky s mliekom. Sacharidy s proteínom. Je to možnosť, ak nechcem proteín v prášku?

@receptycvr Жыл бұрын

DOBRA otazka- Dakujem, odpovedala som v komunite, aby aj osattni mali s toho prospech. Piste dalsie otazky! www.youtube.com/@receptycvr/community

@monikaklimkova8683 Жыл бұрын

Ďakujem 😊

@mariapavlickova9568 9 ай бұрын

Dobrý deň mám hypotyreozu ako mam postupovať?

@receptycvr 9 ай бұрын

Dobrý deň, postupovať ako hovorím vo videu + pozrite video o bielkovinach : to je úplne prvé čo môžete urobiť kzfaq.info/get/bejne/sK2KdMWiyNisfWw.htmlfeature=shared ďalej môžem povedať iba všeobecne odporúčania , konkrétne to je do rúk lekára. ( ako dlho diagnóza, či beriete euterox atd) toto všetko rieši lekár. Takže všeobecne :1) bielkoviny ( ak budete zvyšovať priem živočíšnymi bielkovinami - pozor na cholesterol (!) 2) zvýšiť železo ( čo bude problém) 3) nedovoliť aby nohy a ruky boli studené najmä večer ( kúpeľ) 4) magnezium 5) znížiť alebo úplne vylúčiť stress 6) kvalitný spánok 7) pravidelný pohyb . Ak sa podarí zvýšiť bielkoviny a železo - to uvidíte v analýze krvi, ktorú som si urobila sama a 3 roky to študujem veľmi intenzívne , lebo u lekára som nenašla pochopenie , žiaľ. Ak mate otázky píšte na nás mail. Pekný deň 🤗🌺❤️

@eh8007 Жыл бұрын

Dobrý deň, Vám sa podarilo schudnúť? A keď, tak ako ste začali a čo ste jedli? Veľmi som na vás zvedavá, robíte stretnutia so svojimi fanúšikmi?❤ Ďakujem ?

@receptycvr Жыл бұрын

Dobrý deň , áno!!! Som schudla 13 kg za 3 roky , bez diét , kľudne jem dosýta, cítim sa super! Ako som začínala a aké chyby urobila to je máte pravdu , na dlhšie rozprávanie a možno aj fakt na stretko s viacerými 😉🙂 ste z akého mesta?

@eh8007 Жыл бұрын

Dobrý deň, ja žijem v Rimavskej Sobote, chcem schudnúť asi tak 7 kíl, pred dvomi rokmi som schudla s nejakou sáčkovou diétou ale bohužiaľ potom to išlo naspäť. Vy žijete v Bratislave? A ste veľmi zlatá, potešila som sa keď ste mi odpovedali❤

@receptycvr Жыл бұрын

@@eh8007 7 kg nie až tak veľa 🙂 ale podrobnosti bude lepšie obhovirit cez mail , napíšte na nás mail vzdelavanierodiny@gmail.com

@Dominicka24 Жыл бұрын

aky pitny rezim je vhodny pri inzulinovej rezistencii?

@receptycvr Жыл бұрын

Dakujem za dobrú otázku, plánovala som urobiť video, ale už môžem teraz odpovedať: pri IR ( porucha metabolizmu sacharidov) je veľmi dôležité aby bola vyvážená strava z hľadiska množstva soli . Jej nadbytok vyvoláva zadržiavanie vody v organizme. Cukor ešte viac zadržiava ( vo videu to hovorím) Keď voda “od cukru” odyde , nemusíme mať strach že pri pitnom režime sa vráti . Práve naopak treba piť cca 2 litrov/deň. 1. Pohár vody 30 minút pred raňajkami je dobrý a zdravý zvyk. 2. Najlepšie je piť vodu pri izbovej teplote. 3. Pred spaním je dôležité nepreháňať to, môže to viesť k opuchom. 4. Je vhodné zapiť jedlo malým množstvom vody, napriklad ryžu. 5. Pite viac pri cvičení, v horúcich dňoch, počas tehotenstva a dojčenia a pri otrave. 6. Jeden a pol až dve hodiny pred tréningom je vhodné vypiť 300 - 500 ml vody na doplnenie strát počas dňa a dať čas na odstránenie prebytočnej tekutiny pred cvičením. 7. Počas fyzickej námahy a po nej musíte piť vodu po častiach, 200 ml každých 15 minút v malých dúškoch.