#tabouletraditionnellibanais
#taboulefacile
#boulgour
bonjour,
aujourd'hui je vous propose de réaliser le taboulé libanais au boulgour (bolgour ou Boulghour) parfumé à la menthe et persil arrosé d’huile d’olive et jus de citron. Appelé aussi Tabbouleh ou Tabouleh (en arabe تبولة), c’est tout simplement un plat végétarien facile à preparer et surtout rapide.
Traditionnellement à base de tomate, menthe, persil, oignon, sans oublier le boulgour.
Présenté en salade et assaisonné de jus de citron, sel et huile d’olive.
Il existe certaines variantes à base d’ail et de laitue ou de couscous qui remplacera le bolghour.
ils nous faudra :
¼ tasse de boulghour
½ tasse d'eau
un bouquet de persil
½ bouquet de menthe
½ oignon rouge hache finement
3 tomates coupe en petits des
assaisonnement :
sel
Jus de citron
Huile d'olive
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Hello,
today I suggest you make the Lebanese bulgur tabbouleh (bolgur or bulgur) flavored with mint and parsley drizzled with olive oil and lemon juice. Also called Taboulé or Taboulé (in Arabic تبولة), it is quite simply a vegetarian dish, easy to prepare and above all fast.
Traditionally based on tomato, mint, parsley, onion, without forgetting bulgur.
Presented in a salad and seasoned with lemon juice, salt and olive oil.
There are a few variations based on garlic and lettuce or couscous which will replace the bolghur.
we will need:
¼ cup bulgur
½ cup of water
a bunch of parsley
½ bunch of mint
½ red onion finely chopped
3 tomatoes cut into small pieces
Seasoning:
Salt
Lemon juice
Olive oil
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Buenos dias,
hoy te sugiero que hagas el tabulé libanés con bulgur (bolgour o boulghour) aromatizado con menta y perejil rociado con aceite de oliva y jugo de limón. También llamado Tabulé o Tabulé (en árabe تبولة), es sencillamente un plato vegetariano, fácil de preparar y sobre todo rápido.
Tradicionalmente a base de tomate, menta, perejil, cebolla, sin olvidar el bulgur.
Presentado en ensalada y aliñado con jugo de limón, sal y aceite de oliva.
Existen algunas variantes a base de ajo y lechuga o cuscús que sustituirán al bolghur.
necesitaremos:
¼ taza de bulgur
½ taza de agua
un manojo de perejil
½ manojo de menta
½ cebolla roja finamente picada
3 tomates cortados en trozos pequeños
Condimento:
sal
Zumo de limón
Aceite de oliva
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
صباح الخير،
أقترح اليوم صنع تبولة البرغل اللبناني (برغل أو برغل) بنكهة النعناع والبقدونس مع زيت الزيتون وعصير الليمون. يُطلق عليه أيضًا تبولة أو تبولة (باللغة العربية تبولة) ، وهو ببساطة طبق نباتي ، سهل التحضير وقبل كل شيء سريع.
تقليديا يعتمد على الطماطم والنعناع والبقدونس والبصل دون أن ننسى البرغل.
تقدم في سلطة متبلة بعصير الليمون والملح وزيت الزيتون.
هناك بعض الاختلافات التي تعتمد على الثوم والخس أو الكسكس والتي ستحل محل البرغل.
سنحتاج:
نصف كوب برغل
نصف كوب ماء
حفنة من البقدونس
½ حفنة نعناع
½ بصل أحمر مفروم ناعماً
3 حبات طماطم مقطعة إلى قطع صغيرة
توابل:
الملح
عصير ليمون
زيت الزيتون
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Привет,
Сегодня я предлагаю вам приготовить ливанскую табуле булгур (булгур или булгур) со вкусом мяты и петрушки с оливковым маслом и лимонным соком. Также называемое табуле или табуле (по-арабски табуле), это просто вегетарианское блюдо, легкое в приготовлении и, прежде всего, быстрое.
Традиционно его готовят из помидоров, мяты, петрушки и лука, не говоря уже о булгуре.
Подается в салате, заправленном лимонным соком, солью и оливковым маслом.
Есть варианты на основе чеснока, салата или кускуса, которые заменят булгур.
Нам понадобится:
Полстакана булгура
Полстакана воды
пучок петрушки
½ пучка мяты
½ мелко нарезанной красной луковицы
3 помидора, нарезанных небольшими кусочками
специи:
соль
Лимонный сок
Оливковое масло