Con la ashwagandha y vitamina B Complex puedo decir q estoy libre d ansiedad, gracias a Dios.
@vanessarivera23563 ай бұрын
Una pregunta... Me podrías por favor decir dónde compraste la ashwagandha y la vitamina B Complex... Muchas gracias y bendiciones!!!
@AVLNXA2 ай бұрын
@@vanessarivera2356 Yo la compro en HSN, de ashwagandha tiene dos, la shoden es mas buena. HSN esta muy bien, tiene buenos precios
@josefinamolina2470Ай бұрын
En todas las farmacias y supermarket las venden o puedes pedirla en amazon.
@aprendeconyvi1683Ай бұрын
Por cuanto tiempo lo tomaste
@josefinamolina2470Ай бұрын
Aún sigo tomando una Al dia d cada una, tambien Tomo la multivitaminas Alive! El consultor farmaceutico me las recomendo para q no tomara la Clonazepam.suerte
@titotitocapotito233 ай бұрын
A mi me ha ayudado mucho contra la ansiedad, ya no me dan ganas de tomar o fumar, y mejorado el líbido. Tambien mejores resultados en el gym.
@nixileta27083 ай бұрын
En Espana es facil de encontrar en el campo. Vivo en Alicante, sale esporádicamente entre mis naranjos y con pocos cuidados crece hermosa.
@ciclismomexico62817 ай бұрын
El problema de los suplementos, es el saber que realmente sea lo que se compra, hay estudios donde inclusive comprando en tiendas grandes como GNC varios productos comprados no reportaban lo que tenia el producto por contaminación cruzada, no era lo que decía la etiqueta, o tenia mucho menos producto de lo mencionado
@miltonjosesanchezvidal7017 ай бұрын
Por eso es mejor compra certificaciones igual que la creatina y el omega 3. La mas conocida es el KSM 66.
@ciclismomexico62817 ай бұрын
@@miltonjosesanchezvidal701 inclusive en certificados sucede hay estudios, en los que los prueban ya que no hay como tal un control de calidad como en la industria farmacéutica, ese es el problema, hay datos de suplementos inclusive con contaminantes como esteroides anabólicos, o inclusive algunos que ni siquiera traen nada de lo que dicen, revisa estudios y veras, Saludos
@rubenf16336 ай бұрын
El problema es si compras los suplementos más baratos sin ninguna certificación,como el omega 3 tiene que ser una marca que de garantía de la estabilidad del compuesto , asegurando la misma cantidad,y la calidad en todas las píldoras.. hay que saber comprar eso es todo.
@blastoribioguzman29085 ай бұрын
no compren ningúno y problemas resuelto
@Fernando_19733 ай бұрын
Estoy de acuerdo, eh visto varios estudios de laboratorios en suplementos vitaminicos y ya no confío en lo que me venden 😢
@eduardopicasso65596 ай бұрын
Buenas Marcos. Tengo ganas de hacer un aporte economico desde KZfaq y no encuenro un boton de donar. Es muy valioso todo lo que haces y quizas otra gente quizas tambien querria y no esta la opcion. Muchas gracias por tu contenido. Saludos desde Argentina
@Jachiduin7 ай бұрын
00:44 😌 *La ashwagandha reduce el cortisol y los síntomas de ansiedad, mejorando el descanso nocturno. Estudios respaldan su eficacia en dosis diarias de 250 mg.* 01:52 🚹 *Suplementar con ashwagandha eleva la testosterona y la DHEA, mejorando el deseo sexual y la calidad del esperma en hombres.* 02:36 🧠 *La ashwagandha podría mejorar la función cognitiva y la memoria, posiblemente reduciendo la neuroinflamación y elevando el BDNF.* 03:44 🏋️♂️ *Atletas que suplementan con ashwagandha muestran mejores adaptaciones al entrenamiento de fuerza y resistencia aeróbica, sugiriendo beneficios prometedores.* 05:58 ⚠️ *La ashwagandha no es una solución única para el estrés constante; se deben hacer cambios en el estilo de vida y abordar factores contribuyentes. Consultar con un médico si hay problemas tiroideos.*
@javiersantosmartin20177 ай бұрын
Muchas gracias. La conocí por otro de tus vídeos y la tomo antes de dormir, soy trabajador nocturno, y he notado mejoría en la calidad del sueño. Tomo 2 cápsulas, una con mi comida principal y otra al ir a dormir, lo que según el prospecto serían 800 mg. Te reitero mi agradecimiento por la labor que realizas.
@tinchoel256 ай бұрын
cual estás tomando y donde la compraste?
@williamosorio1849Ай бұрын
La ashwagandha es antiinflamatoria Es igual al ibuprofeno Pero natural
@amermeleitor7 ай бұрын
Podrías hablar de los problemas de la toma continua de ashwaganda, a nivel emocional / hormonal
@tumadrelatuerta6 ай бұрын
Yo deje de tomarla al cabo de dos meses. Literalmente te deja totalmente "idiotizado". Reducir la ansiedad es efecto de multiples casusas neurologicas que afectan MUY negativamente al procesamiento de la información.
@jafetbartender4 ай бұрын
Apoyoooo
@rembertoadambelcourt75864 ай бұрын
Yo comencé tomando dos cápsulas de 600mg par un total diario de 1200 mg, pero luego de reducir la ingesta a 600 mg no observé diferencia alguna en su efecto. Tomo esa cápsula casi a diario, unas horas antes de irme a dormir y he notado mejoría en la profundidad del sueño u la recuperación tras el ejercicio. En cuanto a la elevación de la testosterona, veré en unos meses cuando me haga mi analítica anual si hay cambios; aunque mis datos en ese sentido, ya de por sí, eran buenos.
@luisacg99806 ай бұрын
En mujeres el efecto es igual que en hombres?
@mamenzaz18006 ай бұрын
Hola Llevo un mes tomando unas de Ana María la Justicia. Triptófano,ashawaganda, rhodiola y magnesio Duermo de maravilla ( también dejo el móvil fuera😂) y estoy mucho más tranquila durante el día. Actualmente estoy opositando y es que está un estress tremendo😢 Bueno concluyó que he notado muchísima mejoría Ac
@Priyanka-chendekaar6 ай бұрын
Gracias por tu comentario, me lo acabo de comprar a ver qué tal me va ❤
@isabella37096 күн бұрын
Yo escuché que no debía tomarse por mucho tiempo, porque puede ser hepatotoxica...para el hígado
@Sharrrrkkkk6 ай бұрын
Muy buen video marcos, Muchas gracias, Yo desde que me lei en tu blog sobre los adaptogenos quede encantado, Me compre una hace unos meses y la estuve probando y si la veo bien, Actualmente me tome un descanso por un tiempo, No se si la que estaba tomando era buena o no, la concentracion o dosis, etc, Pero gracias a este video podre indagar mucho mas :)
@user-nf8jm7ym8y6 ай бұрын
Estaría guay que en la descripción pusieras bibliografía ;)
@leonelsosa45056 ай бұрын
Hola por favor me puede decir como ciclarla osea por cuantos días tomarla y luego cuantos días de descanso para retomarla de nuevo
@lob15276 ай бұрын
¿Habría que cambiar las horas de tomarla según los beneficios buscados? Imagino que ko es lo mismo mejorar el sueño, que la concentración que el rendimiento deportivo.
@oscarga96286 ай бұрын
La estoy empezando a tomar para el TDAH😊
@R4IZ44 ай бұрын
Hola y qué tal te ha ido ? Cuál compraste ?
@mateogarciareal7477 ай бұрын
Una maravilla de video. Gracias por la info 😉
@Daniela-rr8sx5 ай бұрын
Gracias Marcos por el video!! Consulta. Quise comprar, encontré la marca Swanson, pero hay diferentes opciones en cápsulas. Al mirar los componentes: una tiene 450 mg de extracto de Ashwagandha, la otra tiene 450 mg de raiz de Ashwagandha, y la otra tiene 250 mg de KSM66. ¿Cuál sería la adecuada? gracias!
@CamilaEcheverriQuintana-ww5cl6 ай бұрын
Geniiiiiiiiial gracias gracias gracias ❤❤❤
@LuciannaEsquibel6 ай бұрын
Gracias, Marcos. Lo veo como un suplemento más bien masculino (no sé si es por la palabra "testosterona" en el título que lo asocio directamente y pienso que me van a salir pelos en el pecho). ¿Tiene algún efecto regulador en las hormonas femeninas?
@migueldelacruzbarralesalca97626 ай бұрын
He visto que se comenta que la Shoden (y creo que la Sensoril también) tienen un efecto más sedante que la KM-66 por la composición. ¿Es eso cierto? Yo he de decir que he estado repitiendo un período de oposiciones bastante intenso, esta vez suplementándome con KM-66 y he dedecir que lo he llevado con mucha menos ansiedad que otros períodos similares (claro, es difícil de controlar porque uno va evolucionando y cogiendo experiencia y ganando en tranquilidad pero puedo afirmar que a nivel de "sensopercepción" interna, he apreciado algo diferente)
@vids96476 ай бұрын
Muchas gracias por tu trabajo, Marcos.
@juananhunter6 ай бұрын
Hola Marcos. Ya tomo magnesio para antes de ir a la cama. Podría tomar también aswaganda en la cena como recomiendas o mejor no usar ambos?
@alvaromoraamaro15887 ай бұрын
No me ha quedado claro el interés de hacer dos tomas frente a una sola de 600mg diarios.
@leonalejajandro3 ай бұрын
Un pedazo de video, gracias por la ayuda :)
@mapra776 ай бұрын
Hola Marcos, ¿se podría tomar Aswagandha si se está haciendo tratamiento hormonal de reemplazo en la menopausia?. Dicho tratamiento es local en forma de óvulos (Intrarosa). Muchas gracias.
@letivanlu6 ай бұрын
Como siempre muy interesante, una duda, ¿A partir de que edad sería aconsejable utilizar este suplemento? GRACIAS
@juanmanuelgonzalezsilva49856 ай бұрын
Cuado tienes problemas de estrés, ansiedad etc lo primero que hacen es mirarte el tiroides porque suele estar relacionado. Entonces si esto puede afectar a la glándula tiroidea me parece algo contradictorio.
@alvaro9785 ай бұрын
Hola Marcos ! Gracias por tu aporte e información. Por favor podrías comentar las diferencias con DHEA, ya que aportan similares beneficios. Gracias !
@anaiskeitАй бұрын
Puedo tomarla, tengo hipotiroidismo tomo eutirox tengo mucho estrés y me cuesta dormir, gracias me gustaría tener respuesta.
@paulinadimitrova34277 ай бұрын
Muchísimas gracias por tu vídeo. El enlace de Shoden no funciona
@pakosebta63236 ай бұрын
Muy bien vídeo como siempre 👏🏻👏🏻👏🏻. Una pregunta habría problema tomarla si se tiene hiperplasia benigna de próstata???
@frandescontrolado6 ай бұрын
Hola Marcos, gracias por tu trabajo. Es magnífico. Un consejo, mejora tu cámara, se ve mucho mejor las fotos y archivos adjuntos en el vídeo que tu imagen. Saludos!
@valeriaaldana84883 ай бұрын
Maestro yo la tomo en ayunas y ayuno más o menos hasta las 2pm me causa somnolencia y flojera porque será? Se puede acompañar con cúrcuma? Muchas gracias
@leo-xy1uy7 ай бұрын
Sera mas recomendable consumirla antes de dormir o por la mañana??
@acroberts886 ай бұрын
Genial el video. muchas gracias!!
@kevinbaqueroc6 ай бұрын
Cual es el timing, en la mañana al levantarme, en la noche, antes de entrenar o después? Michas gracias ❤
@jorgelinanoeliadeluca74736 ай бұрын
Muy buenos los últimos videos
@isagrauherrero37386 ай бұрын
Buenos días, al ser un nootropico y con proteína de cáñamo, se puede ver algún reflejo en las analíticas del consumo de este producto? Gracias
@jasielnavahernandez6999Ай бұрын
Una persona con hipotiroidismo puede tomarla me podría contestar por favor
@enekoizaguirre95073 ай бұрын
Entre la ksm-66 y sensoril de las descripción que recomiendas...¿Con cual te quedas por niveles de concentración?.
@flor67723 ай бұрын
La ashwagandha se puede tomar con migraña x favor me dice gracias bendiciones
@verolunagutierrez76206 ай бұрын
Tomó nota. Gracias 😊
@angelesmm6366 ай бұрын
Buenos días, he comprado Shoden como indicas en tus recomendaciones, pero no me queda claro si tomarla en ayunas, antes/después de desayuno/cena... me puedes indicar? Las indicaciones de las cápsulas, no dejan clara esta parte. Muchas gracias de antemano.
@user-zj9fx4lz4s6 ай бұрын
No hay problema en tomarla junto con magnesio?
@jafetbartender4 ай бұрын
Na, ya la tomo con Omega 3, Magnesio, D3 y creatina 😅
@annajannaci55027 ай бұрын
¿Puede combinarse con melatonina?
@Fitnessrevolucionario7 ай бұрын
Sin problema
@annajannaci55027 ай бұрын
Muchas gracias ☺ @@Fitnessrevolucionario
@pedrofernandez76057 ай бұрын
Venden en mercadona?
@dolypx6 ай бұрын
Como se llama esta planta en America Latina?
@azaharacontreras80156 ай бұрын
Recomendable en hombres y mujeres o solo hombres? Por el tema de la testosterona.
@mariagonzalez-qs6hu6 ай бұрын
tengo la misma duda
@javierreinoso95536 ай бұрын
Buenas noches Marcos: gracias por la recomendación y por todo tu trabajo . He visto q los comprimidos de la marca shoden tienen en su composición cannabis? Eso es así? Tiene algún potencial efecto nocivo a mediano / largo plazo? Gracias por tu ayuda
@Fitnessrevolucionario6 ай бұрын
Hola Javier, no, no, lleva proteína de Cáñamo, es muy distinto :)
@LubeckLee6 ай бұрын
Perdon si es una pregunta muy loca pero... si eres chica y la tomas, que efectos tendria que ayude en segregar mas testosterona? En chicas hay beneficios especiales? Gracias ❤
@Fitnessrevolucionario6 ай бұрын
La testosterona es una hormona muy importante en las mujeres también. De hecho tienen niveles más altos de testosterona que de estrógeno :)
@ivanlasso65547 ай бұрын
Gracias por el vídeo. Pregunta: es la misma planta que se conoce como valeriana o son diferentes??
@annajannaci55027 ай бұрын
Son distintas
@hectorgarciasanz52626 ай бұрын
Buenas Marcos, se puede tomar de forma aguda? Para una noche que sabes que no vas a descansar bien?
@Fitnessrevolucionario6 ай бұрын
Sí se puede
@hectorgarciasanz52626 ай бұрын
@@Fitnessrevolucionario muchas gracias 😊
@tacande95286 ай бұрын
Buenas marcos, hay algo q pueda mejorar el temblor esencial juvenil? Gracias
@linamarcelaespinosausuga7599Ай бұрын
.
@tacande9528Ай бұрын
??
@Joseguadalupecastillo-yl6is4 ай бұрын
SI ESTAS TOMANDO CLONAZEPAM AUN ASI SE PUEDE TOMAR LA ASHWAGANDA.?? O NO SE DEBE TOMAR..
@depart.educ.fisica51726 ай бұрын
Hola Marcos , no nombras Napuka de Paleobull que la contiene 300mg junto con rodiola ginseng y reishi. Entiendo que hablas de cápsulas sin otros adaptógenos...Es igual de efectiva ?
@Fitnessrevolucionario6 ай бұрын
Es buena opción también, pero es una combinación de adaptógenos, por eso no la mencioné :)
@R4IZ44 ай бұрын
Está a favor de combinarla con otros adaptogenos ? O es mejor de consumo único ? Gracias
@seco65727 ай бұрын
¿Alguien sabría decirme qué tipo de ashwagandha es la que venden en polvo? Por más que miro en la etiqueta del paquete que yo tengo no ponen nada, y en amazon ninguna lo indica tampoco. Te ponen que es bio y muy poco más. Gracias.
@jorgelinanoeliadeluca74736 ай бұрын
Yo compre en una viaje a España orgánica súper food, la mezclo con el café, o batidos y con la avena por ejemplo .
@elterrordelasnenas7 ай бұрын
Marcos qué opinas del Shilajit?
@COPPOLAPADROTI6 ай бұрын
Amigo leí que es puro cuento yo lo tome y nada
@andresojedasarmiento3287 ай бұрын
Se recomienda ciclar o hacer descanso de esta durante su uso?
@tinchoel256 ай бұрын
interesa la pregunta, venía a esto mismo
@Fitnessrevolucionario6 ай бұрын
personalmente la ciclaría, sí, y la tomaría sobre todo en periodos de más estrés
@tinchoel256 ай бұрын
y como serían esos ciclos? tiempos? Muchas gracias@@Fitnessrevolucionario
@francescclari6 ай бұрын
En otro video dijeron que tomarla 3 meses y descansar 1.
@tinchoel256 ай бұрын
gracias@@francescclari
@EdgarRch76 ай бұрын
Es recomendable que lo tome una mujer?
@williammolina97923 ай бұрын
Relaja demasiado para el gimnasio..
@MC423636 ай бұрын
Como se llama en america (colombia)
@anaochoa4675 ай бұрын
Whitania somnífera
@apslaojotse453625 күн бұрын
Grande SwonGoanda,👍🏼💪🏼🙉🙈
@Dalamar666 ай бұрын
A mi me mata la motivacion
@Juanmgzgc7 ай бұрын
La he intentado probar varias veces y me produce nauseas y vómitos, imposible tomarla. Algún consejo?
@Fitnessrevolucionario6 ай бұрын
¿Pero la tomabas en polvo o en cápsulas? En polvo no es nada agradable :)
@Juanmgzgc6 ай бұрын
@@Fitnessrevolucionario en cápsulas.
@sandrasantodomingo31446 ай бұрын
Es compatible tomar aswaganda para dormir con Focus para la concentración de mañana? Oasionalmente digo en épocas de alta demanda
@mayterickinya6 күн бұрын
Soy mujer...¿Quiero elevar mi testotenoa?😅
@Fitnessrevolucionario6 күн бұрын
Quizá sí, piensa que las mujeres tienen más testosterona que estrógenos en términos absolutos, y juega un papel importante también en su salud hormonal :)