Провели вдохновляющий прямой эфир на тему "Как чувствовать себя достаточно хорошим психологом". Вместе мы исследовали, как уверенность в своих силах влияет на качество нашей работы, как наши ощущения менялись на разных этапах пути и что может помочь нам ощутить себя увереннее.
Рамкой для рефлексии и обсуждения стала техника “Жизненный путь”:
Нарисуйте на листке бумаги или в приложении оси координат. На горизонтальной оси вы отмечаете периоды вашего профессионального пути - это могут быть месяцы, годы или ключевые события (обучение, декрет, переезд). А по вертикальной оси - от 1 до 10 - насколько хорошим терапевтом вы себя ощущали в каждый из этих периодов.
Что вы увидите на своем графике? 🤔
Возможно, вас удивит, как менялись ваши ощущения в разные периоды. Вспомните, что происходило тогда - что поддерживало и помогало ощущать себя лучше, а что, может быть, мешало. Возможно, вы отметите, как ваша самооценка проседала в зависимости от ситуаций, ресурсов, состояний - и это нормально. А может быть, найдете подсказки, как вы можете дать себе больше поддержки, что дальше поможет ощутить себя увереннее.
Поделитесь с нами 💬
Будем рады, если вы поделитесь в комментариях - какие графики получились у вас. Удалось ли графику вас удивить? Что помогало ощутить себя на пике? Влияет ли на ощущение успешности подход, в котором вы работаете, или пройденные обучения?
Желаем вам уверенности! 🙌
И очень хотим, чтобы вы почувствовали себя достаточно хорошими терапевтами. Давайте поддерживать друг друга на этом пути!