Coviddal foglalkozó videók óta Férjemmel rendszeresen nézzük a csatornát. Ezek az anyagcserével kapcsolatos videók nagyon hasznosak! Köszönjük szépen!

Hát én egy jó kis szalonnás-hagymás rántottával kezdtem a napot...😁😘

Én pont így étkezem évek óta és jól visszanyertem a leánykori sujomat Minden szava igaz, tanítani kene az iskolában

Ez is nagyon érdekes volt. Én sosem tudtam reggelizni, ezért mindenki furán nézett rám. Egyszerüen nem voltam éhes, ha mégis ennem KELLETT, akkor úgy kellett legyürni még pár falatot is. Egész életemben csodabogárnak éreztem magam, mert mindenhonnan azt hallottam, hogy reggelizni KELL. Most először mondja valaki, hogy ez nem feltétlen jó dolog, sőt.

barcsak beleferne a hasonlo oktatas az iskolai programokba. Nagyon elferne.

Köszönöm az értékes előadást. Minden jót kívánok.

Köszönöm ezt az újabb nagyszerű ismeretanyagot. Ezt is kellene az iskolákban tanítani!

YES,YES,YES! Tudtam, hogy jó helyre jövök! "Ön az én emberem" !☺️ Soha nem reggeliztem, ezért mindig megrovást kaptam az okosoktól! Kései ebéd, korai vacsora. Üdvözlöm szeretettel! Nagy bánatomra kazein-allergiám van, ezért még a fermentált tejtermékeket sem tudom enni! Meg szeretném kérni, hogy, amennyiben nem túl terhelő, javasoljon egy-egy napi "menüsort"! Hálásak leszünk, abban biztos vagyok!

Az leszel amit eszel. A halál a bélben lakozik. A lényeget a doki elmondta, érdemes megtanulni, tudomásul venni és életünk folyamán alkalmazni. Ne a kifogás legyen életünk része, hanem a megoldás. Köszönöm Doki !

🤔...Mindezek után igaza volt Nagyapámnak: jó kis abárolt szalonna, egy fej vörös hagyma, egy karéj kenyér egy esti hírlapban csomagolva...kint ettük a földeken. A "szalonka" zsírja magába szippantotta az ép aktuális propaganda-híreket olvasva ettük és kész volt a kedély. Engem ezek az "E" számok akasztanak ki...Köszönöm ismételtet, nagyszerű előadás volt, jó egészséget!🙋

Közel 2 éve vagyok itthon és nincs reggeli, nem kívánom. Köszönöm szépen doktor úr a tájékoztatást!

Nagyon köszönöm. Hasznos tanàcsok voltak…❤❤❤❤❤❤❤

Remek volt, kedves Doki, nagyon szépen köszönöm:)

Köszönöm a videót, hasznos téma. Vannak dolgok, amire rájön az ember, mire megöregszik. Reggel, hosszú kávé, a pohár víz után, aztán még vizek, délben reggeli, ebéd 4-6 óra között, 10 körül egy csoki, vagy nápolyi szelet és elvagyok a reggeli kávéig. Ezzel többnyire tartom a súlyom, a labor eredményem jó volt 3 éve, azóta a covid miatt nincs labor. További jó egészséget, jó munkát kívánok.

Ez a táplálkozás-ügy annyira bonyolult, olyan sok összefüggés nem ismert még, és a tényezők sokszor egymás ellen hatnak, ami jó ezért, az nem jó valami másért... Szinte naponta jelennek meg új kutatási eredmények, amelyek valami más szempont szerint ellentmondanak egy korábbi jó tanácsnak... Most éppen valami komoly kutatás kimutatta, hogy a nagyon ajánlott tengeri hal fogyasztás jelentősen fokozza a melanómára, és más bőrrákokra való hajlamot, miután egyéb tényezőket kizártak. A végén még azért odaírták, hogy de azért a halfogyasztás az omega-3 bevitel szempontjából hasznos. Hát köszönöm szépen. Egyszerűen ebben a témában nem lehet okosnak lenni... csak szépnek. :)

Köszönöm a videót, végre valaki hasonlót mond, mint amit gondolok 😊

Jó estét! Jó a téma.

Köszönöm a jó tanácsokat. Szép napot kívánok.

Köszönöm szépen, további szép napot.

Hasznos, érdekes video volt. Köszönöm.

köszönöm szépen a jó tanácsokat, igyekszem is betartani őket!

Köszönöm az értékes felvilágosítást.

Köszönöm Doktor Úr! Ez igaz , az ember holtig tanul!

Nagyon jó tema, koszonjuk. 👍🏼

Tehát anno a szállodában megette a sárgáját! Végre kiderült! 🤗

Nagyon hasznosak ezek az eloadasok. Koszonom szepen.

Magam eszéből merítve is már régen rájöttem erre; délig semmit! Pedig dietetikusoktól, egészségüggyel foglalkozó emberektől, régi öregektől - reggel mint egy király ... stb. -, sem hallottunk mást. Köszönöm a megerősítést. Okos előadás!

Ez az igazság, ez így van. Nagyon jó előadás volt.

Szép estét! Jól fel csigázott. Tuti kiprobálom az almás joghurtot tojással egy hónapig, a mostani menümet már ugyis unom. Köszönöm a tippet.

Kiváló ! Köszönöm.

Kedves doktor úr köszönöm a szakszerű videóit .👍

a saját testemen tapasztaltam meg, ha reggel ettem egesz nap éhes voltam, ha nem ettem nem voltam éhes. gyümölcsót, zöldséget, ha lehet nyersen. mindig csak egyben eszem nem kicsavarva. sosem adtam múzliket a gyerekeknek a laktózérzékenységet is megtapasztaltam a gyerekeimnél, mind az lett. én nem vagyokaz. apjukban van ázsiai vér. ha sportoltam nem voltam soha éhes, ha nem sportolok mindig csak ennék. stb minden igaz, amit mondtál. saját tapasztalat

Össze-vissza eszek, ami jól esik, de szeretem a műsort.

Kizárólag édesítetlen növényi tejet fogyasztunk, már évek óta.

A boci tejet iszik, a tehén füvet eszik! De mi a helyzet a cukor mentes mandula és kókusz tejekkel? Reggelit fogyasztok de 16:00 után már nem eszem. Így szoktam meg. Heti 3x edzek így 4:20 kelek. Szóval muszáj ennem 8 körül. Amikor elhagytam a cukrokat, és a lisztet 4 kg fogytam. Pedig 60 éves vagyok. Néha vissza csúszik egy kis édesség de a kilók nem. Köszönöm az előadást megint sokat tanultam, ill. a motivációmnak jót tesz!

Aneszteziológus vagyok, 16 éves korom óta sportolok, érdekel az egészséges táplálkozás, így nekem nehéz új dolgokat mondani, csak nemrég iratkoztam fel a csatornára, nagyon jók a videók, szinte én is ugyanezekkel a szavakkal mondanám. Csak egy pici véleményt írnék: Kicsit kétségeim vannak a feldolgozott, profit orientált élelmiszerekkel kapcsolatban. Nem biztos, hogy olyan jók a bolti joghurtok és kefírek. Mivel legalább 2-3 hétig eltarthatók, nemhogy jó, szerintem semmilyen baktériumot nem tartalmaznak. Így a dobozos tejben sincsennek. Kísérleteztem, hogy "élőflórás" joghurtot kevertem össze dobozos tejjel, hátha megalszik, de nem, csak megromlott. . . Ha lett volna benne baktérium, akkor elkészült volna az aludttej.

Köszönöm szépen erőt egészséget kívánok

Köszönöm a felvilàgosítàst, nagyon haszno volt…🙂🙂🙂🙂🌺🌺🌺🌺

Nagyon köszönöm, és hasznos volt az előadás.

Köszönöm doktor úr a tartalmas tájékoztatást!

Köszönöm szépen! Nagyon hasznos videó volt!

12.00-20.00 közti ablakban étkezem heti 4x, heti 3x eszem reggelit, mert mindig délelőtt edzem. :-) Mondjuk ez így nem precíz, mert van heti 1db 24 órás böjtöm is. Akkor vagyok a legfrissebb és éjszaka pedig nagyon jól alszom. Cukrot, péksütit, pékárut, tésztát, műzlit és társait végképp nem eszem évek óta. Amúgy sem birom a gabonákat, így kihagyom, maximum évente egy időszakban, ha nyaralok. :-) Kávém pedig üres, hosszú kv, napi 2x. Tejet nem fogyasztok. Nagyon ritkán hosszan érlelt kecskesajt, bivalysajt, juhsajt, de ezek tényleg ritkán. Mást nem, ami tejtermék.

Maga király dr úr ❤️❤️❤️

Köszönjük a hasznos oktatást! Reggelire 1 szelet vajas, fokhagymás, pirítós rozskenyeret eszem és a kis csésze koffeinmentes kávét!

Köszönöm nagyon informatív videó

Nagyon köszönöm ez nagyon hasznos video 👌☺️

Kedves Dr.Úr! Köszönöm e tartalmas videót. Várom a következőt. Jó egészséget kívánok Önnek! Inci

Nagyon hasznos ismeretek, köszi! :)

Ismét nagyon jó videót raktál össze, Doktor Bácsi ;) csak a napindítós részhez tennék néhány kiegészítést :) Érdemes a napot mindig WC-zéssel kezdeni, majd utána kb 1 liter valamilyen vizes(!) folyadékkal kezdeni. Ez lehet tea (nem filteres, hanem rendes forrázat), de akár facsart-citromos víz is - amit múltkori videódban említettél: "nézd meg, mi történik..." - mi? Át lesz mosva a szervezeted és fogyni fogsz, mint állat... ;) :) ezzel az egyszerű módszerrel! A magam részéről, ezután ½ órával zsírban nagyon gazdag reggelivel folytatom a napot, de fontos, hogy ez kókusz-zsír (ebben sütöm a tojást is), vajként pedig igazi vajat (nem margarint, mert az az igazi méreg!!!) eszem a zöldségkoktélom mellé, ami többnyire paprikából, paradicsomból, káposztából, különféle hagymákból, gyakran borsóból áll. Ebből a kis koktélból még délitánra is marad, amiből akkor sem bűn nasizni. :) Ha ezt önmagában unalmasnak tartanám, jöhet mellé egy kis köles golyó, puffasztott lencse (rostok), ritkán, kovászos rozskenyér, mert arról azért nehéz teljeeen lemondani... :) Az összeállitás alapja az az "ősi törvény", hogy az ember étrendjét a prehisztorikus időkben is kb 30% zsír és 70% zöldség tette ki - márpedig ismert történelmünk eddigi túlnyomó részét abban a korban éltük... ;) A tojás nagyon jó dolog, mert az egyetlen "teljes értékű" állati eledel. Ennek növény-oldali párja az általad is említett szőlő ;) ja, és a tojás semmiféle belső roncsolódást nem szenved hőkezelés során, vagyis mindenki úgy készítheti, ahogy szereti, mindig ugyanannyit ér ;) A kávé szintén jó, főleg magában, de semmi képp sem éhgyomorra és reggeli folyadékpótlás előtt, különben úgy járunk, mint az amcsi menedzserek, akik még ezután el is indultak futni... Igen..., ebből lett a szívmegállás... Mert bár, a kávé - magában fogyasztva - erősíti és tonizálja a zsívizmot, de annyira húzza a vizet, mint egy napon felejtett szivacs... :/ Én inkább étkezések után javaslom, 1 dl vízzel lekísérve. :) Gyümölcslé? Persze, jó az is, amennyiben délelőtt-től koradélutánig fogyasztjuk, és lehetőleg bio-préselt (vagy sűrített) gránátalmalevet ;) Hogy mért pont azt? Mert túl a magas C-vitamin tartalmán, bődületes mennyiségű antioxidánst tartalmaz, óvja és javítja a szív- és érrendszert, káros cukor, v'mint kalóriatartalma pedig gyakorlatilag zéró! :) Ja, és, ha még nem mondtam volna: az egyik legjobb természetes nemi vágyfokozó, ami ugyanígy elmondható a tojásról is... ;) Aaa franCZba..., már megin' a tojás... :))))))

Köszönjük!

Nagyon jó videó, köszönjük!

Köszönöm, véégre megnyugodtam sosem vagy alig reggelizem. Nem beszélt viszont a csonthéjas magvakról, dió, mogyoró, mandula. Sem a zöldségekrôl, paradicsom, uborka, paprika. Felvágottakról, szalonna, kolbász.

Köszönöm szépen, nagyon nagyon hasznos információkat kaptunk ! :)

Köszönjük doki a videót! Én azzal egészíteném ki,hogy ez így szép és jó alapesetben,de a kalóriák kordában tartása nélkül nem fog menni, ha a fogyás is cél,mert bizony ezekkel az ételekkel is lehet melléfogni,bár nehezebb,ha mondjuk a szalonnás tojáshoz nem jár kenyér! 😃 (bár azt gondolom a füstölt árú sem egy egészséges dolog! ) Dehát egyszerű kevesebb kalóriát vigyél be ,mint amit felhasználsz ez a fogyás képlete! Más kérdés ,hogy egy cukorban gazdag reggeli után tuti,hogy a kalóriákat sem tudja majd az ember visszafogni.Nálam viszont pont reggelire van egy zsemle,persze szigorúan csak fehérjében dús nem zsíros sonkával és light sajttal,bár lehet az sem egészséges ,mert nyilván feldolgozott az is. De akkor a vízben főtt(mikrózom) zabpehely sem az a túróval meg a gyümivel ,pláne ,hogy még édesítőt is teszek hozzá,ebbe szokott egy kis joghurt is kerülni néha,bár igen ez így kazeinbomba meg fruktóz,de ettől még a kalóriákat vissza tudom fogni,egy kakaós csigás reggeli után viszont tényleg tapasztaltam,hogy nem bírom visszafogni a kalóriákat! Egyébként én úgy tudom az éhgyomorra kv meg nem jó a női hormonrendszernek,ugye nekem termékenységgel volt gondom és orvos mondta,szóval azóta kiemelten reggelizem mindig! Valami működött,ha nem is épp ez,mert azóta már két gyermek boldogít! 😃 Jó egészséget doki! 🙂

Köszönöm Szuper!

Köszönöm szépen a videót!

Azta! Köszönjük a részletes tájékoztatót. Küldöm is tovább.

Minden jót kívánok neked Dr Úr!

Kedves Zsolt! Köszi a hasznos videót.

Nagyon szeretem a hideg tejet, de talán letudok róla mondani. Reggel beveszek egy evőkanál olivaolajat, vagy tökmagolajat, később iszom cékla-grépfú-gyömbér annyi viz, hogy kijöjjön a pohárból na abba teszek egy kismézet. Másnap zöldet spenót-gyermekláncfű-körömvirág levele joghurttal. Van amikor éhgyomorra eszem üresen kocsonyát, citrommal kenyér nélkül, vagy egy félmarék diót. De nagyon szeretem a sonkát, szalonnát fokhagymával, vagy lilahagymával. Magam őrölt lenmagot, szelént és virágport is szoktam egyszer ezt-egyszer azt. Kenyeret kovászost szoktam sütni. Most én ezt nagyon rosszul csinálom? Sajnálom, hogy csak most akadtam az előadásaira. Ma már délután három óra, de nem tudom abbahagyni. Nagyon jók, a Lenkeiféle is nagyon tetszett. Nem akarom bántani a pasit, de olyan, mintha nem lenne normális. Még a vitaminokról is szeretnék kérdezni, de majd később. Én semmilyen gyógyszert nem szedek.

8/16 böjtöt javasolt a diabetologusom, masszív IR mellett. 1 eve csinalom, nem tortént csoda, de megallt a "rosszabbodás" és a hízás is. Ha figyelek a böjt mellett,hogy ne zabaljak be gyors szénhidrátot az ablakban, akkor nem tor rám a kajakóma sem, ami a sima 160g diéta mellett jellemző volt. Így én kitartok ezen életmód mellett.

Évek óta megszoktam 5 nap reggeli + 2nap reggeli mentes: 2-3 lágy tojás; 1/2 erős paprika, 1 nagy pari, egy szelet rozs kenyér, zöld tea. Cukrot már nem vásároltam már 10 éve, elég ennyi amennyi van a gyümölcskésbe az kb. 11-13 óra kőről, később nem - és jó érzem magam.

Szuper videó, köszönöm szépen! :-)

Jó estét, doktor úr!

Mindig hasznos köszi doki!

jó tudni, eddig mindig cukorral kezdtem a napot, hogy legyen kedvem felkelni x'D

Nekem nincs bajom a tejjel. A reggeli elhagyása viszont... Vagy húsz éve volt, hogy nem reggeliztem, csak rohantam munkába, a végeredmény egy jó kis nyombélfekély lett.

Kedves Doki! Köszönöm a felvilágosítását, reggelivel kapcsolatban. Számomra fontos a reggeli a gyomrom és a gyógyszerek miatt,(reggelim:kb, 3-4 dkg kenyér vajjal nagyon vékonyan kenve+tea 3 dcl.+ kávé ami a napi adagom.) ebédig nem is vagyok éhes, az ebédre kevés leves(zöldséggel)+ főtt étel=mindig kevés, de jóllakottságot eredményez, du.gyümölcs (kevés áfonya, vagy 2-3 szem datolya), este vacsora, korán (max. 18órakor), előfordul, hogy a tojás jön be.A koleszterinre gyógyszert szedek+ emésztésre is, magas vérnyomásra napi elosztásban kerül sor. Igaz egy kicsit hosszúra sikeredett mai írásom, de a véleményére lennék kíváncsi,előre is köszönöm.Osztom.

Doki! Ez annyira szuper lett! Nagyon köszönöm!

Én csakis délután 1-2óra fele szoktam enni utána 6-7orakkor és ennyi.

Kedves Doktor Úr! Nagyon köszönöm ezeket az újdonságnak számító információkat, ledöbbentem! 🙏🤔 El kell gondolkodnom a jótanácsain! 🙏 További nagyon jó egészséget kívánok! 🙏

Köszönjük a videót! Hiánypótló fontos információk voltak benne a reggelire vontatkozóan.

Tiszteletem☺️

Rendkívül fontos információ, igazán hálás vagyok! Köszönet az egész családomtól! 💕

Kedves Doc.! Csupàn rövid idelye bukkantam rà a blogjaira itt ,a KZfaq-on. Örömmel fogadtam ,és egyre gyakrabban élvezem,/-hallgatom meg a tartalmas informàciòkat. 💚🙂

Kedves Zsolt! Köszönöm a tájékoztatást! Én reggel csak egy kávét iszom. Bírnám, hogy nem eszek semmit délig, viszont bent a munkahelyen 7-8 óra között ennem kell valamit, mert el kezd korogni a gyomrom. Csak azért kell ennem, mert elég kellemetlen, hogy a kollégák hallják, hogy korog a gyomrom. Próbáltam vizet inni, hogy ne korogjon, de még jobban korgott.🙁

Köszönöm szépen!

Köszönöm szepen Zsolt ! Ismertem ezeket a dolgokat ,de nem árt felújítani a tudást.Varom a következő videót ! Udv ,es Jo Egeszseget kivanok a Rajnavidekrol!

Ujra egy kituno video ,nagyon hasznos tanacsokal. Koszonom szepen Doctor Ur🤗

Nagyon értékes videó volt. Szívesen vennék egy hasonló tájékoztatást a zsírmájról, ha már szóbakerült, mert egy laikusnak ez elég aggasztó, de a valódi hosszú távú hatásaival biztos nem vagyunk tisztában. Ha ilyen videó lesz, köszönöm előre is. Üdv: Tamás

Koszonom a videot!

Kedves Doki, köszönöm szépen ! Megoldottad a "tojásgondom" ! - Én szeretem is - és nem mellékesen, még mindig a legolcsóbb kaja 😊 kisnyugdíjasoknak - ! Így napi szinten 2 tojás (olajmentesen) elfogy ! Megmentettél !!! Köszönöm szépen, továbbra sem szedek be semmi koleszterin-gyógyszert, amit életkorom okán - alapból felírnak nekem , bár az analízisek szerint soha nem volt magas koleszterinszintem ! - Köszi és jó egészséget kívánok neked !🤗

Köszönöm a videót. Be is kellene tartani. M

Jó az előadás, de az egyéni külömbözőségeket is figyelembe kell szerintem venni. Reggelre 3-4 deci víz kezdésnek, majd én ajánlanám már 30-60 perc múlva a reggelit, különösen a fizikai munkát végezőknek, sportolóknak, tinédzsereknek, cukorbetegeknek!, gyomorfekélyeseknek is, mert ha megkezdődik a napi aktivítás, nő a kalóriafogyasztás. És amiért még ajánlanám, ha kimarad a reggeli, akkor hajlamos az ember napi 2 nagy kalóriabevitelű étkezéssel beérni és beindul a szervezet energiát tárolni! Jó egészséget kívánok és maradok tisztelettel!

Pet-ct vàròn vagyok. Bordafolt miatt daganatot keresnek az orvosok. Nincs fàradsàg és làtvànyos fogyàs akkor jò. Marad a mozgàs.🚴🚴🚴👍

Ez bizony épp az ellenkezője a régi szólásnak: "Reggelid, mint a kiráyé, ebéded, mint a polgáré, vacsorád, mint a koldusé". Ami a gyümölcsöket, rostos ételeket, zöldségeket illeti, azokkal nem lehet jóllakni. Ha reggelre nem eszem kenyeret, pékárut, akkor bizony már 10-11-kor éhes vagyok. Tehát pont azt érem el, amit a müzlivel. Ezek csak a saját tapasztalataim, nincs benne tudomány.

Tisztelt Dr Ur ,, nagyon kedvelem a videot meg igy 71 evessen is sokat tanulok ,vegetarianus vagyok,a cukrom megis rendetlenkedik cukrot hosszu evek ota nem fogyasztok ,max neha cukorpotlot ,,,mocskosul draga ,,,de mar nem merem az olcso boltit venni,zoldseget ,is zoltseggel🌝 megsem jok a cukor eredmenyeim ,bar kozelebb elne de sok mindent szeretnek kerdezni Tisztdlettel huseges kovetoe

Koszonom szepen!!😊

❤Fantasztikus előadást hallottunk tőled megint doki! Igaz én ezekkel tisztábsn voltam már, de mint korábban is, most is egyből osztottam, hogy mások is észhez térjenek, és ne a reklámok hatására étkezzenek. További jó munkát. Várom a következő videodat.

Ez egy nagyszerű videó volt. Érthető és informatív. Ráadásul teljes mértékben helytálló. Csak így tovább. Jó egészséget és mindenből eleget kívánok!

Köszönöm! Most már értem, hogy miért voltam éhes 1-2 óra múlva amikor ettem valamit reggelire, különben délután 13 óra körül szoktam elöször enni

De jók a videok témai.😇 Én tejeskavéval, csokival kezdtem.. 😏 😶Köszönjük🙏

Jó lenne egy írott anyagot is elérni ezzel a témával kapcsolatban.

Hasznos vidi lett. Én csaladmádét szoktam reggelire. Plusz kenyér. Nem biztos ez a jó. De szeretem a savanyúságot. Hagymát is.

Jó napot doktor úr, én szivesen hallanék a hörghurutról, nyolc éve jelentkezett nálam először, náthából alakult ki, ráhúzódott a hörgőmre valahogy, négy hónapig köhögtem mindennap annyira hogy majd megfulladtam. A férjem azt mondta még igy és senkit nallott köhögni. És minden évben ha megfáztam hörgurut lett belőle. Miért húzódik rá a hörgőmre a nátha, miért vagyok ilyen érzékeny? Köszönettel

Köszönöm.

Régen a görögdinnyéről, s a szőlőről mindig azt mondták, hogy szuper egészséges. 2 éve nyáron nagyon sok dinnyét s szőlőt ettem, majd cataracta műtét előtt laborra mentem, s a glükoz értékem 6,7 lett. A belgyógyász ráírta a lapomra, hogy 2 típusú cukorbeteg vagyok. Nagyon megijedtem, mentem a házi orvoshoz mi a teendő? Azt mondta ez az érték inzulinrezisztencia, s kérdezte mit ettem? Hát mondtam

Nem vagyok egy műzli rajongó, de szerintem érdemes megkülönböztetni az ízesített, cukrozott gabonapelyhektől.

Köszi Doki ismét a remek videót! A rostfogyasztás növelése érdekében megfelelőnek tartod a 100%-os almarostot, amit táplálék-kiegészítőként lehet fogyasztani?

Az édesítőszerekről is fogsz beszélni? ❤️ Köszönöm szépen!