Питание для женского здоровья | Топ 8 полезных элементов

Рет қаралды 51,262

Күн бұрын

Часто слышу про различные диеты для похудения, которые ограничивают потребление белка, жиров, фруктов и так далее. Давайте, эти видео расставим все точки над И.
Какие элементы требуются для женского организма, и для чего конкретно? Обсудим в этом коротком ролике, чтобы в следующий раз, когда вы услышите про новейшую диету, вы прошли мимо неё и не навредили своему организму.
Пишите, какие темы вам интересны, на самые популярные вопросы сниму видео.
Тут рассказываю про лучшие диеты: • Эффективные и доступны...
Записывайтесь на персональные программы по похудению, лечению анемии, сахарного диабета и многих других вопросов: bit.ly/rd_porgrams
Тайминги:
00:00 - О чем это видео?
00:25 - Какие проблемы предотвращает питание?
00:58 - Почему важен белок в рационе?
03:13 - Почему важны жиры в рационе?
05:15 - Кисломолочные продукты
06:54 - Почему важны фрукты в рационе?
08:31 - Почему важны бобовые в рационе?
09:30 - Почему важны ягоды в рационе?
10:50 - Гемовое железо
12:30 - Если есть проблемы со здоровьем
Мой инстаграм: bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: bit.ly/RD_Telegram
#Питание #Здоровье #ПП

Пікірлер: 91

@user-mr8zs4to5l Жыл бұрын

1белок - мясо,рыба, птица,грибы,яйца,сыр,творог,брюс. капуста,бобовые шпинат,морепродукты на ужин.2.жиры яичники работают на жирах яйца нерафинир.сорта масел,кефаль,скумбрия,горсть орехов мендаль,кедр 3.творог,сыр,йогурт. 4.фрукты 5.бобовые фитоэкстрагены чечевичный суп в тарелку нераф. кукурузное масло.5.ягоды по чашке ягод в день витЕА очень опасно для печени 6.печеночный паштет субпродукты

@svetlanakalinicheva8316 9 ай бұрын

С чего Вы взяли ,что печеночный паштет для печени вреден,бредятина настоящая.....

@mila0211ssssssss 10 ай бұрын

Вот уже несколько лет готовлю паштет из куриной печени.Печень,морковь,лук,немного молока,блендерю и масло сливочное в конце.Это божественно

@galinalapcevica8137 Ай бұрын

Cpasubo Doctor. Vce vidio ocen poleznue. No nikto ne daet nukakux cvetov ctobu nabrat vec..., ved eto takze aktyalno, mnogo lydei ctradaet ot eto problemu. Pru CRK.., cto nado delat ctobu nabrat ves. Cpasubo..

@galinabertova1102 Жыл бұрын

Уважаемая док Регина - большая вам благодарность за то, что делетесь с нами своими бесценными знаниями !!! Желаю вам здоровья и процветания !!!Любим вас и всегда ждем ваших эфиров !!!

@user-sz4lw6cv3h Жыл бұрын

Милая Регина, огромное спасибо Вам за вашу любовь к своему делу, за Вашу энергию! Заряжаете на любовь к себе, к здоровому образу жизни и к жизни в целом! Благодарю!!!

@reginaapalkova2401 Жыл бұрын

Благодарю за информацию, прекрасная Регина 🌹

@user-my1qe3fh6j Жыл бұрын

Регина, Благодарю вас и вашу прекрасную команду за ваш труд 🙏🏻💜💜💜

@user-nw2lg6ju5b Жыл бұрын

Регина,БлагоДарю!!! Большая благодарность за вашу работу,за ваш труд,за время!!!

@user-vx9ik1ww3z Жыл бұрын

Благодарю Вас док Регина, за классную, полезную информацию, большой респект!!!

@user-is2uu1ok8u Жыл бұрын

Благодарю высшие силы что послали мне вас как ангела !!

@user-qt7oz3ll4s Жыл бұрын

👍 Спасибо за добрые советы , ДОКТОР ❤🙏

@TvoyNomer1 Жыл бұрын

Регина, спасибо! Уже год смотрю Вас в Инсте, во многом изменила своё питание, стараюсь следовать всем советам, единственное, что ещё не пробовала - Чечевичный суп, хотя рецепт из сторис сохранила!)

@Gavik2312 5 ай бұрын

Регина , Супер , !!!! Грамотно , доходчиво преподаёт материал , ОЧЕНЬ профессионально и без таблеток .❤❤❤❤

@user-lq4oh4dn9b Жыл бұрын

Спасибо Регина! Очень интересно ♥️♥️♥️

@user-gq9um5we2u 11 ай бұрын

Спасибо огромное за такую ценную информацию!

@marinamalinovoevareniie8298 Жыл бұрын

Регина, благодарю

@user-mr8zs4to5l Жыл бұрын

1.белок.мясо рыба птица яйца грибы. 2.жиры обязательны.Горсть орехов. 3.творог,сыр, йогурт. 4.фрукты. 5.бобовые 6.свежие ягоды 7.печень,субпродукты.

@user-fd5zg3mi8p Жыл бұрын

Спасибо Вам! Очень Вас уважаю!

@user-ru5fq4vp9z Жыл бұрын

Благодарю Вас за очень нужную информацию!!!!!!

@user-ml8sm6sz3i 10 ай бұрын

Спасибо Регина вы лучшая

@user-om5ow1yk8v 10 ай бұрын

Супер очарование и обаяние !!!

@user-nc8wy6jj6q Жыл бұрын

Спасибо большое, Регина, заметила что бобовые, ягоды, совсем не ем

@sholpanabaeva3742 7 ай бұрын

Благодарю Регина

@user-cb5yi8ue9d Жыл бұрын

Благодарю вас)))

@user-lj2oe4un2v Жыл бұрын

Благодарю 😊❤

@olgazvereva6833 Жыл бұрын

Спасибо за видео! У вас очень жизнеутверждающая манера повествования, приятно смотреть))) Есть у меня такой вопрос, на который не один доктор не смог мне ответить до сих пор. Белки для здоровья и похудения нужно употреблять, но у меня оч серьёзные проблемы с почками, и белки у меня, практически полностью, ограничены. Как быть, чтобы и белки употреблять, и придерживаться безбелковой диеты?

@gitiret3500 Жыл бұрын

Регина вы очень красивая женщина. Спасибо вам.

@user-qz8uj2qj1c 10 ай бұрын

Спасибо большое доктор 🎉

@user-uh4qv4xt8u Жыл бұрын

Умница,спасибо

@user-gv1cl3ue2k Жыл бұрын

Доктор, здравствуйте! Очень интересное и полезное видео! Подскажите, а является ли кровяная колбаса (не магазинная) источником гемового железа? Заранее спасибо за ответ!

@user-jo6xf7lq9o Жыл бұрын

Сспасибо!🙏🙏🙏Еще бы в жизнь воплотить.

@user-im2hq3tm1m 10 ай бұрын

Спасибо!😊

@liubov_laoshi Жыл бұрын

Регина, спасибо Вам большое! После Ваших роликов взяла себя в руки, и наконец-то отказалась от вредной пищи. Единственное, что мне пока не понятно - я перестала ощущать так сильно голод. Из-за этого ем не так много. Переживаю, что это не хорошо. Можете подсказать, стоит ли из-за этого волноваться?

@user-fm4qg8ux6w 11 ай бұрын

Потому что, жиры дают чувство сытости. Это хорошо.

@Aphrodite287 Жыл бұрын

Доктор Регина, а уместно ли совсем отказаться от хлеба? Или может можно делать сухие тосты?

@user-rz4st7rj6r Жыл бұрын

Какая Вы красавица 🥰🔥

@user-zb2rk2hv5x Жыл бұрын

Благодарю

@Olesya_8 10 ай бұрын

Благодарна.

@user-vo9bv2mn6q Жыл бұрын

Умница

@elviranasreddinov7669 10 ай бұрын

Умничка ❤

@user-pt8os5rn1d Жыл бұрын

Регина, добрый день. Несколько дней назад познакомилась с Вашими лекциями и теперь смотрю их и подбираю варианты питания для дочери, у которой инсулиновая резистентность и на фоне этого повышеный вес. Но у нас ещё одна проблема : у неё сильнейшая аллергия на любую рыбу и морепродукты. Чем можно это заменить при диете? Пожалуйста подскажите!

@valentinayashkina9029 10 ай бұрын

Я убрала аллергию,пила активированный уголь, 1 таблетка на 10 кг веса тела, в течении 15-20 дней можно меньше 10 дней.Чере 1 месяц повторить.Здоровья вам.

@alena7393 Жыл бұрын

А мощнейший антиоксидант астаксантин, его можно принимать в виде добавок?

@user-cw6gp4it2x 10 ай бұрын

Здравствуйте вы в инстаграме не снимаете рецепты как вы питаетесь? Как варите супы полезные и тд?

@Pavla423 Жыл бұрын

я ещё периодически пропиваю комплекс Пренатал Tetralab фолиевая плюс В12, железо, йод по совету гинеколога, одними продуктами сложно восполнить всё необходимое

@user-qz5zo9hr9p Жыл бұрын

Подскажите, пожалуйста, сколько времени замачивать говяжью печень в молоке, чтобы убрать горечь?

@mr.forbes2475 Жыл бұрын

Калину можно из ягод употреблять?

@user-pk5xo9hf4f Жыл бұрын

Спасибо доктор❤

@user-dw4vs3zp1l Жыл бұрын

Здравствуйте как можно связаться доктором и взять консультацию

@user-vl4um9gi1v 25 күн бұрын

Доктор!Как вы относитесь к варке варенья,джемов?

@irenatouka5028 Жыл бұрын

👏👏👏

@verafedorova7258 Жыл бұрын

Спасибо большое...💞🇷🇺🇮🇹🌹

@user-rf2bb3zw1t Жыл бұрын

Обожаем чечевичный суп. Котлеты делаю из чечевицы. Только перестала делать на пару, невкусно и не едят😢

@asselassylbekkyzy5009 Жыл бұрын

Белок Жиры Кисломолочные продукты Фрукты и овощи Бобовые Свежие ягоды Субпродукты

@user-md8ei8fx1j Жыл бұрын

Расскажите про холодец пожалуста..

@user-qq6zx4ox8h Жыл бұрын

Супер полезен

@by_aigul Жыл бұрын

🍇

@user-zw1ob3nj9q 9 ай бұрын

Здравствуйте, а, конина, тяжёлая, можно есть, колбаса, из неё?

@user-wl6br8fg4e 10 ай бұрын

МИЛЫЙ ДОКТОР НО ЕСЛИ КУШАТЬ НЕ ХОЧЕТСА.КАК СУНУТЬ ВСЕБЕ СИЛОЙ ЕДУ.МНЕ ХВАТИТ УТРОМ КАПУЧИНО И МИНИ КРУПСАН.ВЕЧЕРОМ К 17-18 МАЛЕНЬКИЙ ПЕРЕКУС.ФРУКТЫ ИЛИ САЛАТ И ОДНО ЯЙЦО.Мне хватит ЕТА еда и больше не хочу.НЕТ СУВСТВО ГОЛОДА.СКАЖУ НЕ ХУДЕЕЮ И НЕ ХУДАЯ.ПРИ РОСТЕ 162см.ВЕС 70 Кг .ОГОГО .КАК МОЖНА СВЯЗЫВАТСА СВАМИ?УСПЕХА ВЫ ПРОСТО ВЫ КРАСАВИЦА.👍👍👍👍👍👍👍👍👍💐🍓☕️

@svetasveta7061 Жыл бұрын

Дорогая Регина☀️ подскажите ,если жир на бедрах и я откажусь от жирных продуктов , будет ли мой организм расходовать мой жир, возможно ли так сбросить вес ? СПАСИБО ОГРОМНОЕ💐💐💐🌞

@user-qq6zx4ox8h Жыл бұрын

Нееееееет

@user-sy7bx3bi2y Жыл бұрын

Если вы откажетесь от пирожных и тортов, и вообще от всей магазинной выпечки, в которой трансжиры то это будет отлично, но отказываться от хорошего сливочного масла, и растительных нерафинированных масел, орехов и авокадо нельзя, особенно утром, когда желчный ваш ждёт именно их чтобы опорожниться, иначе у вас будут камни в желчном, а это грозит его удалением. Жирок часто наплывает из-за быстрых углеводов, от них и надо избавиться. И да, если у вас фигура "груша" то радикально что-то изменить не получится, все равно жирок в первую очередь будет откладываться на бёдрах, а не в груди например. Только правильное питание спорт и массаж этой зоны дают возможность бёдрам выглядеть красиво.

@user-xk7bz5bf1w Жыл бұрын

Вырастила свою ржаную закваску, там много молочно-кислых бактерий, делаю на ней квас😊 Ну и квашеная капуста - тоже сами квасим)

@user-qd9pf9rp4b Жыл бұрын

Только не говорите что климакс это прекрасный период жизни... Неправда, куча болезней и все... Молодость это все а после 50 все ушло в прошлое.. 🙄

@annuschkaakim1686 Жыл бұрын

Все мои подруги у кого уже настал климакс говорят: " Климакс пришёл, и болезни привёл!" И стареть резко начали, потому что эстрогена мало стало, а значит коллаген и гиалурон производить некому.

@novuy-xm8dq 10 ай бұрын

А мужские гормоны что должны не работать? Почему только женские

@mariat6689 7 ай бұрын

Брокколи❤ нужна ОБЯЗАТЕЛЬНО.Себя подкармливпю и детям по штучке.Главное - не варить Быстро на пару (рис сварили, пару соцветий закинули) и чуть соли - даже лучше салатов из деревянных овощей🎉

@milenatim2478 Жыл бұрын

Доктор, молодец, но изучите более глубоко тему насчёт кукурузного масла. Вся кукуруза обрабатывается гербицидами.

@SvetaMyak Жыл бұрын

Горсть ягод- это супер, но есть добавки японские, кот супер и помогают!

@annuschkaakim1686 Жыл бұрын

Что такое японские добавки?

@polina27let Жыл бұрын

@@annuschkaakim1686 японские бады

@Natalia-dl1qn 11 ай бұрын

а если есть кандидоз?молочные продукты разве можно...?❤

@user-gm9xh1yo3e Жыл бұрын

Спокойное изложение больше запоминается,а эмоции это лишнее...

@user-hf8wf3xj9l Жыл бұрын

Вам надо вставить свои 5 коп слушайте молча и мотайте на ус

@user-mx5tg7lc9c 4 ай бұрын

Регина что вы едите сами ?Рыба это свинец ,кадмий и ртуть и куча паразитов .

@elenabrun4230 11 ай бұрын

Меня лично фоновая музыка отвлекает и раздражает ....

@alice_5885 Жыл бұрын

Кисломолочка да, полезно! А вот молоко и молочные продукты вредны!! Раннее старение, серое лицо и мн др.

@Natalia-dl1qn 11 ай бұрын

Скажите...а кому за 60 тоже можно всё о чём говорите...?❤

@YanaLinskaya 7 ай бұрын

Нужно!

@user-nu7zq5eq5x 9 ай бұрын

Регина лучше ти нарисала рацион сколько и чего сколько грам надо завтрак обед ужан а так мы не понимаем. Пажалуста сколько напиши сколько грам и чево кушать