Cuántas cosas estoy aprendiendo con sus videos doctor. Definitivamente hay muchos malos hábitos que erradicar. Gracias y bendiciones para usted.

Buenos días doctor bendiciones es como q usted me adivino el pensamiento ,,,,,,,yo tenía nesecidad de esta información del 😴 sueño 😴❤️😴,,,,,, gracias muchísimas gracias Dios lo bendiga Grandemente. Soy de de Cuba ❤

Y yo viendo este video a las 00:07 tomando café ☺️

Gracias.! Gracias.! Gracias.!

Bendiciones

Definitivamente me encantan sus programas Doc Albuja. que excelencia!! Bendiciones

Gracias Dr. Marco Albuja por su científica e interesante información.

DOCTOR POR FAVOR... DIGA COMO BAJAR LAS TRANSAMINASAS

Justo hoy KZfaq me recomendo un video de este canal. No lo conocia pero me he quedado fascinada, son las 12:40AM y yo mirando este video. vengo de la cocina con una manzana porque me dio hambre.... ya que tengo como 4 horas mirando todos los temas de una manera adictiva. Gracias Dr por sus aportes y su carisma. Nueva suscriptora. Saludos desde New York.

Estoy tomando un regulador cerebral a base de cereales orgánicos que me regalaron, lo tomo media hora antes de acostarme y quedo dormido continuo y seguido hasta el día siguiente, se los recomiendo

Como combatir el stres y ansiedas y lo mismo el insomnio

Excelente información 🤗

EXCELENTE EXPLICACION , CENO TEMPRANO , ME ACUESTO COMO A LAS 11PM , PERO TENGO QUE PRENDER LA TV ME DA SUEÑO DE INMEDIATO 😊

APROBÓ

Excelente información que el Señor le de larga vida para que nos siga guiando con sus conocimirntos

Excelente información. Cómo no saberlo antes. Doctor Dios lo bendiga🙏⚜️

Lo queremos mucho 👇👇😀.

Gracias doctor por regalarnos estos importantes consejos

Que es muy bueno el programa y nos ayuda a cuidarnos nuestra salud felicitaciones

Acabo de descubrir el canal y pues olé vaya aporte, gracias Doc 💚

Hermoso doctor Albuja que importante información

Agradecida por todas as recomendaciones, excelente didáctica la suya, doctor Marco.

DR. Saludos desde VENEZUELA. Yo necesito dormir de forma natural. Tengo que estar consumiendo medicamentos para dormir. Éso tan malo que es. Muchas gracias DR.

Muchas gracias! D tanto vídeo que mire solo este aclaro mis dudas, m acabo de dar cuenta que mi cuerpo está divorciado con todos mis órganos, les cuento, éstos son mis horarios, no puedo dormir m acuesto a las 9 solo a amoldar l colchón, no hagarro l tel, pero no duermo, m vengo quedando dormida y sin batallar a las 5 de la mañana y despierto a las 11 o 12 d la tarde, ya tomé d todo y pastillas también, nosotros cenamos a las 6 más tardar 7 d la tarde, he tratado de levantarme temprano pero no puedo, lo único que me gustó d otro vídeo y q acaba de explicar es lo del sol y ayer q m estaba quedando dormida a las 4 am dije, no m voy a levantar y como ya estaba saliendo el sol m pare n la ventana a recibir la luz, pero aún así no dormí, supongo que lo tengo que hacer todos los días para recuperar mi ritmo, pero no puedo porque a esa hora m duermo no escucho nada y m quedó dormida bien agusto 🤷

Yo no tengo un sueño delicioso desde hace más de 6 años porque una bruja me hizo un mal quitándome el sueño, el descanso, no volví a tener bostezos ni somnolencia. Estoy muy angustiado y con mucho miedo

Gracias doc Dios le pague

Muy importante Dr. Gracias por su aporte a la sociedad.

Gracias por los consejos y que hacer para enfrentar el estres y la ansiedad

Hola Dr Apoyo esa esa misma pregunta

MUCHAS GRACIAS.

Parece que Usted me conoce, todo éso es para mi☺

Compa, muchas gracias por compartir sus conocimientos. ¡¡¡BENDIONES!!!. 🙏

Muchas gracias doctoro albuja mi Dios lebendiga

Excelente explicacion doctor,me encanto saber esto!! Gracias!!

Exelente mensaje

Lo mejor que e visto perfectamente bien explicado felicidades Dr

Gracias por estos consejos. Con ayuda de Dios los voy a aplicar

Muchas gracias x compartir

Muchas gracias

Interesante, doc gracias

Lo conseguí por casualidad! Me acabo de enterar porque no duermo toda la noche. Gracias Dr. Por sus conocimientos. 🙌😊

Tiene toda la razón Dr Albuja yo no duermo ni de día ni de noche

Doc yo como 7 y. Medespierto mucho veces

Saludos Dr.Marcos Albuja.,muchas gracias por los consejos muy baliosos.

Excelente tema. Extraordinaria explicación. Desde Venezuela. 👍🤗

Que grato es salir de dudas.

Maravilloso explicación doctor, gracias por compartir sus conocimientos en todos sus programas.

Excelente doc, es muy cierto no es bueno el ejercicio en la noche te activa y lo que dice de la hora de comer también es cierto.

6 de la tarde se merienda en Argentina y se cena a las 22hs

Mil gracias

Muy claro en sus explicaciones. muchas gracias

Yo no duermo bien hace más de 15 años si no tomo algo depresivo para dormir me tomo una pasta de melatonina de 5 mg

Clarisima su clase Dr.c Recien entiendo porque no duermo y porq todo se ha disparado en mi salud : glucosa colesterol y triglicetidos altos y para rematar la hipertension.Gracias Dr. Albuja.

Muy buen video gracias Dr Albuja

Excelente tema doctor, cuanto desconocimiento tenemos de un tema tan importante en nuestra salud, gracias por compartir sus conocimientos. Bendiciones

Excelente información, gracias

Muchísimas gracias por esa explicación que nos dio tan secilla, pero a la vez tan valiosa.😊

Mi Dios piedad y misericordia solo saber de estres

Explicado perfectamente dr , pero mi pregunta hago ayunos intermitentes , que pasa entonces con nuestro cuerpo y sueño , gracias por su respuesta

Gracias por sus acertados consejos, lo comparto con mi familia que casualmente hace todo eso 🤗

Dr buenos dias,una consulta a mi me dio covid ,pero tube trastorno.del sueño y en estos momento diermo dos dia y otro no ,que se puede hacer

💜👍

Y los que trabajan de noche alteran todo el orden?

Wow!!! ESTE DR. ES UN GENIO ✨✨🪔✨✨✨👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 DI-S LE BENDIGA INMENSAMENTE MIL GRACIAS POR ESTAS EXPLICACIONES SON REALMENTE VALIOSAS. MIL GRACIAS

En qué parte se consigue la tabla que hablas en el vídeo. Gracias

Llevo dos semanas que no puedo dormir por las noches. Vengo a dormirme a las 8 am y me levanto a 4pm. Como ajusto mi relog biologico interno para poder dormir en la noche . Sera que debo quedarme despierto en la mañana y parte de la tarde aguantarme ese sueño de dia para poder dormir en la noche y se calibre mi relog ?

Yo ando muy desesperado tengo dos días que me duermo a las 5 de la mañana al amanecer 🌅 y me despierto a las 3 de la tarde ayuda que hago quiero levantarme a las 6 de la mañana como antes ayuda no me quiere deprimir

🙏👏👏👏👏👏👏🙂

Hola médico. Muchas gracias bendiciones por su ayuda.Que puedo tomar. natural para dormir?gracias natural para dormir

Buenas tardes doctor!! Sufro de insomnio desde hace años, ahora me tomo una capsula de melatonina de 10 miligramos y me acuesto de 8 a 10 de la noche, osea si me da sueño a las 8.30 a 9 o 10 y me acuesto enseguida, pero duermo unas 3 a 4 horas y ya luego me despierto y no puedo volver a conciliar el sueño y no duermo nada de día. Ya no se que hacer. Hago ayuno intermitente, y decidí desayunar y almorzar, no ceno porque casi todo lo que cenaba me caía mal y decidí dejar de cenar y lo cambie por el desayuno. Me gustaria que tocará los beneficios del ayuno intermitente.

Buenas tardes doctor, y que pasa cuando se concilia el sueño entre 10 y 11 pm pero a las 3 y media am ya no se puede volver a conciliar más?

Pero si mi único tiempo para hacer ejercicio es en la tarde noche 😔

Doc que recomiendaria a los estudiantes universitarios que suprimen la cantidad de sueño debido a los proyectos que tienen y más si tienen hijos?

Y que pasa cuando una persona concilia el sueño “rápido” y logra dormir para las 11:30 a pesar de cenar tarde pierde el sueño completamente muy temprano (5 am) y con sensación de no haber descansado o dormido bien?

Me recetaron neuril ya tomo 5 años pero ya quiero dormir sin las pastillas y no e podido dejar no se que acer

Yo no tengo sueño, puedo pasarme dos días y medio sin dormir. Duermo un par de días e igual, mas de 30 años. Así que podía trabajar día y noche. Ningún médico hizo ningún examen para encontrar el problema

DOCTOR POR FAVOR... DIGA COMO BAJAR LAS TRANSAMINASAS

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