*----*----*----*----*----*----*----*----*
【タイムスタンプ】
00:00 イントロ ：ハート（心臓）について
04:58 瞑想の準備 （ブランケットの準備）
06:40 ハートの感謝瞑想
*----*----*----*----*----*----*----*----*
わたしたちが、嬉しさを感じたり、
楽しい気分になったり、
幸せ～って感じているとき。
感情と直結した、ハート（心臓）は
大きく、規則的な、鼓動をします。
そして、このハート（心臓）は、全身の臓器・細胞のリズムを取る、
指揮者のような役割を果たしています。
わたしたちのハートが、大きく、規則正しく、鼓動すれば、
全身の細胞のリズムが、それに同調していきます。
わたしたちの全細胞は、常に何らかのリズムで振動し続けていますが、
そのリズムが規則正しく大きくなる、ということは、
全身が調和して健やかになる、ということです。
そうすると、免疫力は向上し、メンタルも安定していくので、さらに、
幸せを感じやすくなり、さらに身体は健康な状態になるという、
ポジティブフィードバックが発生していきます。
いいことづくめですね❣
この瞑想では、頭で考えることをやめて、
ただ、ただ、自分のこころの目を、ハートにフォーカスしていきます。
こころを、感謝で満たしていき、それを徐々に、周囲にも広げていきます。
そして、自分を中心に、全方位に、全世界に、エネルギーを循環させていきます。
横になって、リラックスして行いましょう。
寝る前に、存分に幸せで自分を満たしてあげてくださいね。
そして、最高の質の睡眠を、自分にギフトしてあげてください💗
〇準備するもの
＊ブランケット
　（ブランケットや毛布を身体に一枚かけることで、
　　身体が『安全だ』と知覚する度合いが、数倍増します）
＊目元にかけるやわらかい布やハンカチ
　（明るさを遮断して、より深いリラクゼーションへ自分を導いてあげます）
まんまるヒーリング
愛子(Aiko Hommaru)
【ご感想】
〇自分のことを、0.002ｍｇ　愛してるんじゃないかなって思えました(笑)
〇嫉妬心がなくなりました。
すんごーーーい!!(笑)
*----*----*----*----*----*----*----*----*
●まんまるヒーリング　オンラインセッション（日本語）
man-maru-heal.theblog.me/
●man maru healing (English)
man-maru-heal-en.theblog.me/
●note (エッセイ)
note.com/aicomaru/
●Facebook (メインSNS。お知らせなど)
/ aimaru1
●Instagram
/ ai.hanamaru
●ポッドキャスト　封印解きの魔法＆　あいことおさむのスロー瞑想
open.spotify.com/show/6B3gy7Y...
●無料Facebookグループ　まんまるメディテーション
/ 3301852873460673
*----*----*----*----*----*----*----*----*
#レイキ　#セルフヒーリング　#ヒーリング　#霊気　#手当て　#気功　#セルフケア　#瞑想　#氣　#まんまるヒーリング　#自己治癒力　#エネルギーワーク　#手当て療法　#こころとからだ　#誘導瞑想　#セルフハグ　#副交感神経