Relajación guiada. Meditación guiada. Mindfulness. Relajación para dormir profundo. Relajación guiada para insomnio. Dormir rápido y profundamente.
Relajación guiada para descansar. Relajación para estrés y ansiedad por la noche.
Buenas noches!!
Hoy os traigo una nueva relajación guiada, en vista de que sois muchas las personas que utilizáis este tipo de meditación... así tenéis la oportunidad de hacer varias versiones para no tener que escuchar siempre la misma.
En esta ocasión empezaremos por el vientre y el pecho, por la zona media del cuerpo que es donde normalmente se somatiza una gran cantidad de estrés y ansiedad. A partir de ahí iremos recorriendo todo el cuerpo, utilizando la respiración, para ir calmando todo el cuerpo, además de calmar la mente y las emociones a través de la atención consciente.
Espero que os resulte de utilidad y deseo que tengáis dulces sueños, llenos de amor y conexión con esos espacios universales donde podemos hayar respuestas y cobijo.
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Edición y montaje del video, voz, texto y música
Yo misma :) Todos los derechos reservados. Esta obra está protegida por las leyes de copyright y tratados internacionales.
Imágenes
Pixabay
Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.