No video
Respirazione diaframmatica: come farla e quali sono i benefici
Рет қаралды 150,667
Күн бұрынACQUISTA IL NOSTRO NUOVO LIBRO: "GINOCCHIO SANO E FORTE": bit.ly/3tqJ2Td
In questo video parliamo dell'importanza della respirazione diaframmatica.
Andiamo a vedere come questo muscolo influenza lo stato di stress, la postura e il nostro benessere. Infine vediamo il modo giusto per svolgere la respirazione!
➩➩➩COME POSSIAMO AIUTARTI:
🔷 Vuoi iniziare un percorso ONLINE: CLICCA QUI bit.ly/3GLynqs
🔷 Vuoi iniziare un percorso nel nostro CENTRO A MILANO: CLICCA QUI bit.ly/43JLgtZ
🔷 Vuoi scoprire i nostri videocorsi : CLICCA QUI bit.ly/3JlFVk2
---------------------------------------------------------------------
Ricordati di iscriverti al canale e attivare la campanella!
Seguici sui Instagram e Facebook.
Instagram: / fisiosocial_off. .
Facebook: / fisiosocial
-----------------------------------------------------------------------
Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18
@auroramarino1402 11 ай бұрын
La respuraziobe diaframmatica , é da 40 anni , il mjo farmaco naturale psicofisico. Graziel maestro
@LISARAFFAELLI-tk8si 2 ай бұрын
Questo libro ha fatto miracoli per gestire lo stress e anche la mia salute fisica. Spiega il modo migliore di respirare e i modi per utilizzare le pratiche di respirazione per migliorare la salute fisica e mentale. Un libro molto utile. Si intitola “L’intero Respiro” di James Francis.
@annacianci3294 Жыл бұрын
Facevo palestra precovid, joga ecc solo ora ho capito la respirazione diaframmatica Grazie
@user-uh8gh2mf8u 2 күн бұрын
Io avevo imparato molti anni fa, per esempio la usavo anche prima di un incontro di boxe. Io respiro solamente col naso, anche quando corro e faccio fondo lento, in ogni caso sempre. Poi io non me ma accorgo ma respiro usando il diaframma senza rendermene conto quando capisco che mi serve, sennò io riesco con disinvoltura a distribuire l'aria un po' al torace e un po' nel diaframma. Poi mi piace meditare e quando gonfio respirando col naso dato che si riesce ad immagazzinare molta più aria trattengo per 20/30 secondi e poi butto fuori
@laurasuozzo 2 ай бұрын
Complimenti per la chiarezza Seguirò il suo canale Dott!
@nadiapiran8293 3 жыл бұрын
Grazie Klaus, posso dirle che é stata una piacevole e utile scoperta i suoi video. Sempre chiaro ed esaustivo nelle spiegazioni. Mi presento: mi chiamo Nadia e abito in provincia di Ancona, ho 63 anni e da 45 convivo con una protesi alla gamba destra. (amputazione per fibrosarcoma al ginocchio). Sono stata operata per una protusione alla colonna nel 1995. Con il passare degli anni tutti gli acciacchi si fanno sentire non avendo una deambulazione corretta. Vado una volta all'anno dall'osteopata e a casa cerco di fare esercizi di stretching. Pian piano me li guarderò tutti i suoi video. Grazie ❤️
@carlo3436 3 жыл бұрын
Io respiro solo con il diaframma, a parte quando faccio sport ovviamente, e pensavo di avere problemi, invece è giusto così. Grazie per il video.
@idueconsolari 3 жыл бұрын
Idem
@annaritapecoraio3110 3 жыл бұрын
Grazie! Sei molto chiaro e convincente!.. pochi lo sono come te. Grazie!
@nicolettabux5473 3 жыл бұрын
Sono d'accordo!!!
@Federica7986 Жыл бұрын
Grazie infinite.
@nicolettabux5473 3 жыл бұрын
Sei straordinario, grazie🙏
@aniellobuono 2 жыл бұрын
Hai un nuovo iscritto. Complimenti, davvero.
@mariateresaserravalle9403 2 жыл бұрын
Sei bravissimo grazie mi sei stato di grande aiuto
@marialuisafranchi4940 Жыл бұрын
Sei stato chiaro.forse ho capito bene grazie
@albertosoldati4027 2 жыл бұрын
Consigli Molto. Saggi. Grazie
@mattiagaspa3813 4 ай бұрын
Ciao, se si soffre di reflusso fa bene lo stesso fare questi esercizi?
@mariarosafurini8577 4 ай бұрын
❤grazie mille molto utile❤
@paolafurlan5722 Жыл бұрын
Grazie mille 😊
@phonbun3946 Жыл бұрын
Ottimo video grazie
@ritacamisoli2088 Жыл бұрын
Grazie mille 💕💕💕💕
@rosellatosetto89 5 ай бұрын
Io per fortuna ci riesco ma mio marito continua a ripetere " non ci riesco" 🤦. Spero che prima o poi si dia il messaggio positivo 👍😃😉. Grazie grazie grazie 🙏👋👋
@antiocoabis4341 7 ай бұрын
Salve come mai mi viene sempre da sbadigliare durante queste respirazioni?
@antoniettascola4120 2 жыл бұрын
Sii e piaciuto.Adedso metto in.pratica.Grazie Dottore
@lucianapiella1112 2 жыл бұрын
Grazie sei stato molto bravo e chiaro penso di riuscire nell'impresa...
@concettaaccolla3421 2 жыл бұрын
Grazie Klaos sei molto chiaro questo esercizio fa bene anche all'ansia?
@albaciaccia2745 2 жыл бұрын
Grazie 👏👏👏una spiegazione molto chiara
@riccardomoretti1785 2 жыл бұрын
Meraviglioso grrazie
@Carlosassari 3 жыл бұрын
Bravo Klaus 👍🏻
@elisabethcalandra558 2 жыл бұрын
Grazie mille per i consigli CON TUTTO IL MIO AFFETTO BETTY
@annavallone4574 Жыл бұрын
Molto bravo !
@barbaralazzari1566 9 ай бұрын
Grazie!
@andreapoggi8679 3 жыл бұрын
Al min 4:15 intendevi dire "e questa è la respirazione toracica" non diaframmatica... Quella diaframmatica è quella che mostri correttamente dopo.
@FISIOSOCIAL 3 жыл бұрын
Ciao Andrea, esatto! Purtroppo me ne sono reso conto dopo aver caricato il video e dal contesto e dalla spiegazione comunque si capisce la vera respirazione diaframmatica.
@andreacrivelli4359 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@ilariabrovini2952 2 жыл бұрын
Grazie mille. Inizio a fare anche questo... Potete mettere esercizi per chi ha fibromialgia? quelli che ci sono li sto già facendo... grazie mille
@giothegeorgenik9421 2 жыл бұрын
Grazie! Molto chiaro. Domanda. Mentre faccio uno sforzo prolungato (es. Lunga camminata, magari anche con salite e discese) come debbo respirare ? Sempre in questo modo o questo va bene "soltanto" in fase di pausa / recupero? Grazie !
@FISIOSOCIAL 2 жыл бұрын
*✅Accedi al pre-corso di "Manuale Anti-Rigidità" e prova i nostri contenuti GRATUITI: Link pre-corso 👉🏻 **bit.ly/3H5wWBr*
@saurobaruzzi3072 Жыл бұрын
Grazie 🙏
@annaartiano5077 2 жыл бұрын
Ciao Klaus, video molto esplicativo. Grazie mille. Avrei una domanda: quando si inizia a prendere dimestichezza con questo tipo di respirazione, durante la giornata si 'attiverà' da sola oppure devo essere sempre io a ricordarmene?
@mariateresaspagliardi4692 2 жыл бұрын
Bravo👏👏👏
@TeresaMellino-gf6kj 4 ай бұрын
15 vorrei sapere se con questa tecnica di respirazione si esce dalla depressione causata da una diagnosi di parkison. Grazie
@GaetanoLaudicina 2 жыл бұрын
Grazie
@marianoputzolu1518 Жыл бұрын
bravissimo e grazie. sarebbe perfetto se potessi parlare un po' più lentamente.
@gianlucamarzano1625 Жыл бұрын
Qual è il video della meditazione??
@katiakorea7086 Жыл бұрын
Ciao, volevo sapere allora durante la meditazione bisogna usare una respirazione diaframmatica ed INSPIRARE CON IL NASO ED ESPIRARE CON LA BOCCA...GRAZIE
@giacomofishing765 2 жыл бұрын
La tecnica corretta prevede l’espirazione con la bocca o col naso?
@liagualtieri3664 Жыл бұрын
Brava
@lucyd8761 9 ай бұрын
Io riesco solo che mi fa male la schiena un po' la lombare e normale? È come se mi sentissi un po' bloccata
@alessiadegiuli9578 3 ай бұрын
Strano io soffro di lombalgia e mi aiuta molto la respirazione per rilassante i muscoli, soprattutto durante le meditazioni
@andrear.2729 3 жыл бұрын
La respirazione diaframmatica è utile per curare problemi di reflusso gastrico?
@annarosacuppini7732 Жыл бұрын
Sì, è MOLTO utile per curare il reflusso!
@LpkLpk-qz6ji 2 жыл бұрын
Ma devo forzare il gonfiare la pancia? Non è qualcosa che mi sembra naturale. So che in realtà lo è, ma mi sembra una forzatura
@samuelechellini6620 Жыл бұрын
Infatti non lo è.. usare il diaframma non è "più gonfi la pancia più usi il diaframma"..... Il VERO diaframma si sente con una discesa lenta e delicata nella zona renale (dove sono i pilastri del diaframma!). Così facendo la pancia si gonfia ma solo leggermente. Gonfiando in modo forzato la pancia vai a mettere in iperpressione addome, visceri e schiena.. ma soprattutto non rinforzi il diaframma. O perlomeno non rinforzi la vera parte importante e funzionale, ovvero i pilastri!
@LpkLpk-qz6ji Жыл бұрын
@@samuelechellini6620 Grazie mille per la risposta, quindi cosa cavolo ho appena visto? E soprattutto perché tutti consigliano di fare come dice il ragazzo?
@samuelechellini6620 Жыл бұрын
@@gerardosimoneaquino1682 Esattamente! Ed è grave per come la vedo io sentire Fisioterapisti che dicono certe cose... Come leggere gente che vede un video come questo e subito lì a "oddio grazie lo farò per il resto della mia vita" ahaha stupendo...
@gerardosimoneaquino1682 Жыл бұрын
@@samuelechellini6620 concordo, quando non si è esperti in qualcosa bisogna cercare cercare e ricercare e se il nostro corpo da segnali significa che qualcosa non va, l'utente qui sopra pare essersene accorto ma purtroppo tanti altri continueranno a respirare nel modo sbagliato e se l'obbiettivo era risolvere dei problemi probabilmente finiranno per crearne altri...
@samuelechellini6620 Жыл бұрын
@@gerardosimoneaquino1682 non potrei essere più d'accordo.. a avere una laurea purtroppo non vuol dire sapere le cose. Io (post laurea) so il c*** che mi sono fatto a studiare la respirazione... E fa male vedere come viene trattata con superficialità una cosa così importante
@assuntacozzone2766 3 жыл бұрын
Salve ho letto che per la respirazione tica bisogna retrarre il basso ventre in modo da evitare che quando il diaframma si abbassa ,appoggiandosi sugli organi interni,non appesantisca il basso ventre. è vero
@FISIOSOCIAL 3 жыл бұрын
Salve Assunta, dipende da lavoro che si vuole fare, quello che si sa è che il diaframma e il pavimento pelvico lavorano in sincronia. Quando il diaframma si abbassa anche i muscoli del pavimento pelvico si "abbassano" e al ritorno del diaframma ritornano anche essi. Il fatto di retrarlo verso il basso viene di solito insegnato per poter mettere più attenzione nei muscoli pelvici e viene fatto in casi di problematiche di quest'area (come in casi di incontinenza o altro). Ovviamente quello che dice lei è giusto o sbagliato in base allo scopo dell'esercizio e l'obiettivo della riabilitazione o della seduta. Spero di averle risposto! Buona giornata!
@assuntacozzone2766 3 жыл бұрын
@@FISIOSOCIAL grazie mille per la risposta,io pratico yoga, quindi sarebbe opportuno sempre cercare anche di attivare il pavimento pelvico in modo da non avere conseguenze
@veneremoonchild261 2 жыл бұрын
Ciao! Fare un po’ di yoga può aiutare insieme alla respirazione diaframmatica, ad alleviare lo stress forte o lieve? Grazie del video ❤️
@FISIOSOCIAL 2 жыл бұрын
Certamente!
@veneremoonchild261 2 жыл бұрын
@@FISIOSOCIAL grazie mille 🙏
@cristopherragnir1697 2 жыл бұрын
Io porto il busto quindi per forza respiro con il diaframma
@ruggerocaruso1650 Жыл бұрын
Eccezionale
@emiliarogovich7407 Жыл бұрын
Buongiorno, Vorrei due informazioni. 1) Ho gastroparesi (causata da malattia autoimmune), la respirazione diaframmatica potrebbe aiutarmi a digerire? 2) La respirazione diaframmatica si può fare anche per più ore di seguito o meglio alternarla alla respirazione normale? Grazie mille
@annamastrullo1354 Жыл бұрын
Quindi la respirazione diafframattica è quando si inspira e solleva la pancia grazie
@nikenike2530 Жыл бұрын
Ho capito ma faccio molta fatica a farlo mi sembra di fare degli addominali è normale?
@mimozaxharo2943 3 жыл бұрын
Ciao Klaus io ho fiato corto,Sofro di mal schena,ho fatto due interventi,ti chiedo aiuto così posso fare
@FISIOSOCIAL 3 жыл бұрын
Ciao Mimoza, siccome vedo che si tratta di un caso particolare dovrei conoscere meglio la situazione per darti dei consigli giusti. Se ti fa piacere essere seguita da noi mandaci il tuo caso al link che ti lascio, puoi anche caricare gli esami o referti che hai. www.fisiosocial.it/candidatura-consulenza/ Buona giornata!
@cartulio 2 жыл бұрын
Scusa Klaus a 4:15 avresti dovuto dire : "e questa è la respirazione toracica"🙂
@FISIOSOCIAL 2 жыл бұрын
Esatto, piccolo errore 😅
@cartulio 2 жыл бұрын
@@FISIOSOCIAL grazie per la risposta!🙂e soprattutto per il tuo video: ho iniziato a farla (la RD)
@celestedesio3781 3 жыл бұрын
Ciao l ho fatto ma non riesco mi sento molto costipata come fare per sbloccare???
@lucapanteri335 Жыл бұрын
Che so io bisogna contare 101 102 103 e farlo lentamente e poi salire sul torace.e fare un po' di apnea..questo mi rimane niovo
@elviramastroleo1768 3 жыл бұрын
Con le scritte in sovrapressione non si vede bene l'esercizio
@LONELY-VISUAL 3 жыл бұрын
Se vuoi te lo faccio di persona
@emanuelaboretti8179 2 жыл бұрын
Io ho tensione addominale e non respiro bene 😟
@MartinaPilia 2 ай бұрын
Martina😊19
@paolotetto4140 Жыл бұрын
Grazie ma fare la respirazione diaframmatica, col tempo si diventa pancione
@antoniettaconte8289 2 жыл бұрын
Non mi riesce nell'inspirazipne portare l'aria dal naso.Grazie
@AlbaSchiavoni-ic4eo 11 ай бұрын
La mia pancia non si muove 😩
@susannausai4977 7 ай бұрын
El video dici che bisogna gonfiare la pancia
@Iolanda_2001 4 ай бұрын
Ma io non lo so fare 😂
@emanueladepalma7234 Жыл бұрын
Mi pi possibile
@autoscuolaspezzina2647 Жыл бұрын
A me viene naturale
@mariadecristofaro1188 3 жыл бұрын
È la stessa che usano i cantanti? Mi riferisco al canto italiano classico...
@LONELY-VISUAL 3 жыл бұрын
Te lo do io il microfono vieni
@user-dg6uo2id4o 3 ай бұрын
Scusa io soffro di bronchiectasiche .come devo respirare per tenere miei polmoni pulite?
@rolandoborchi6870 Жыл бұрын
Beh serve a chi canta altrimenti non vedo a chi possa servire..
@sebbby777 Жыл бұрын
chi ha detto che serve solo a chi canta? ha anche spiegato nel video i benefici che porta farla
@giovannivegini2947 Жыл бұрын
il. Diaframma dove si. Trova
@sebbby777 Жыл бұрын
@@giovannivegini2947 tra torace e addome
@barbaralazzari1566 Жыл бұрын
Grazie !
@barbaralazzari1566 Жыл бұрын
Grazie !
Swimprove
Рет қаралды 66 М.
Family Games Media
Рет қаралды 33 МЛН
L'Altra Riabilitazione - Marcello Chiapponi
Рет қаралды 1 МЛН
Filippo Saggin - Schiena Libera dal Dolore
Рет қаралды 103 М.
L'Altra Riabilitazione - Marcello Chiapponi
Рет қаралды 21 М.
Scienze Integrative - InSciences (ex Real Way)
Рет қаралды 157 М.
Michele Frison - Fisioterapia e Osteopatia
Рет қаралды 9 М.
L'Altra Riabilitazione - Marcello Chiapponi
Рет қаралды 124 М.
Enrica Barel Attrice
Рет қаралды 26 М.
Schiena Forte
Рет қаралды 23 М.